Sabah erkenden kalkiyorum... Bir fincan cay, kucuk bir tost hazirliyorum kendime... Peynirin ufacik bir parcasini uyaninca yesin diye *Nuvola’nin kafesine birakiyorum... Muzigi en yavas volumunde aciyorum, notlarima soyle bir gòz gezdiriyorum, yapilacaklar listesini burusturup kagit copune atiyorum, telefonum hatirlatacak nasilsa diye guvenerek...
kahve rengi tweed etegimi, kahveli, bejli kareli coraplarimi, kahve rengi kazagimi ve kollari ve sirti yun, deri ceketimi giyiyorum... Modacilar tek renk giyinmeyin diyor, ben kalem cekmecesinden kahverengi cizgili bir de kalem atiyorum cantama...
Kirpiklerime rimel surerken aynadaki yuzume bakiyorum birden... Bu benim... Oradayim... Kendimi kendi gozlerimle goruyorum... Bu benim yuzum, “anne gozlerinde lamba mi var senin? dedigi gibi oglumun, sabah sabah isildayan bu gozler benim gozlerim...
Oradayim, duvarin icinde, nasilsam oyleyim gozlerimden beynime dusen aynadaki goruntumle... Gulumsuyorum...
Ayna...
Kumu 2000 derecede eritiyorlar ve cam yapiyorlar tarihin bir yerlerinde, sonra tarihin baska bir yerinde arkasini gumusle sirliyorlar ve ayna oluyor...
Ve 2010 yilinin sonlarina dogru, yagmurlu bir sabah, Mehtap, evinin duvarindaki bu silisyuma bakip kendine isil isil gulumsuyor, şu bulusun mùthişligine bak diyor icinden...
Insan beyni bu... Cami sirlar, beni gulumsetir...
Kucucuk bir cakil tasi suyun uzerinde duramazken, o beyin uzerinde tonlarca agirlikte gemileri yuzdurur, uzerine otobusler, kamyonlar, ucaklar yukler yine de batirmaz...
Iste o beyin, ses dalgalariyla daglari deler, icinden kirmizi oklar gecirir ucaklarin hizina yetistirir...
Ayni ses dalgalarini, kendi vucuduna gonderir, hucrelerin ihanetlerini tespit eder...
Japonya’da oturup yesil cay icerken, Nairobi’de beslenme toplantisini aninda izletir bilgisayarindan...
Topragi isler, metali eritir, atomu parcalar, sularin iki yanini koprulerle birlestirir, sivrisinegin sindirim sistemini bilir, gokdelenler yapar, gogu deler, sonra tamir eder...
Dugumler atar, halilar yaratir, hucreleri kopyalar Dolly ismini verir, ayni metalin uzerine ses te kaydeder, icinde su kaynatip cay da icer... O beyin, o bitkinin yemege degil, icmeye daha uygun oldugunu bir sekilde bulmustur cunku...
Isigi kucuk cam balonlarin icine hapseder, adina “yazi” dedigi cizgiler bulur, duvara taktigi kutulardan sicak-soguk ufler, nemi yok eder...
Kapiyi yavasca cekip cikiyorum evden... Apatrmanin girisindeki buyuk aynada kendime son bir bakis atiyorum...
“Simdi” diyorum “biri bana o beynin, bir dilim fazladan kekin, bir sosisli sandvicin, tencerenin dibinde kalmis patates puresinin onunde diz coktugunu mu soylemek istiyor “dayanamiyorum” derken”...
Oyle mi soylemek istiyor birileri...?
Yapmasinlar ne olur... Siz soyleyin yapmasinlar...
Sorun dayanma degil, ogrenme sorunu... Siz direnmeye calistikca, yeme duygusu da size direniyor cunku...
Ogrenmeniz, organizmaniza da ogretmeniz gerek bunu...
Kaybetmeye bu kadar hazir olmayin...
Kapiyi yavasca cekip cikiyorum evden... Apatrmanin girisindeki buyuk aynada kendime son bir bakis atiyorum...
“Simdi” diyorum “biri bana o beynin, bir dilim fazladan kekin, bir sosisli sandvicin, tencerenin dibinde kalmis patates puresinin onunde diz coktugunu mu soylemek istiyor “dayanamiyorum” derken”...
Oyle mi soylemek istiyor birileri...?
Yapmasinlar ne olur... Siz soyleyin yapmasinlar...
Sorun dayanma degil, ogrenme sorunu... Siz direnmeye calistikca, yeme duygusu da size direniyor cunku...
Ogrenmeniz, organizmaniza da ogretmeniz gerek bunu...
Kaybetmeye bu kadar hazir olmayin...
Hicbir konuda...
Dayanamadim diye bir kelime olmasin sozlugunuzde... Dayanamadim aradim, dayanamadim yedim, dayanamadim, sesimi yukselttim demeyin...
Isterseniz arayin, isterseniz yiyin, isterseniz bagirip cagirin... Ama kendinizi siz, kendi beyninizle yonetin...
Yarin sabah tartilacaksiniz... BMI’i normal degerlerde olanlar belki de hic degismemis bulacaklar kilolarini... Bunun uzerinde konusacagiz.
Uzulmeyin... Sakin uzulmeyin... Enerjinizi dusurmeyin...
2000 derecede eritilen kumun gumus sirli yuzeyindeki aksinize bakin ve kendinize, hayata, varliginiza ve bugun o guzelim akliniza gulumseyin...
Bugun en cok akliniza gulumseyin...
Iyi hafta sonlari hepinize...
27 Kasim 2010’Roma
Yarin sabah tartilacaksiniz... BMI’i normal degerlerde olanlar belki de hic degismemis bulacaklar kilolarini... Bunun uzerinde konusacagiz.
Uzulmeyin... Sakin uzulmeyin... Enerjinizi dusurmeyin...
2000 derecede eritilen kumun gumus sirli yuzeyindeki aksinize bakin ve kendinize, hayata, varliginiza ve bugun o guzelim akliniza gulumseyin...
Bugun en cok akliniza gulumseyin...
Iyi hafta sonlari hepinize...
27 Kasim 2010’Roma
*Nuvola bizim kucuk faremizdir, ismi "Bulut" anlamina gelir..
206 yorum:
1 – 200 / 206 Yeni› En yeni»MEHTAP HANIM
BEN TARTILMASAM VE BİRAZ DAHA BEKLESEM SANKİ VÜCUDUMDAKİ AĞIRLIK HİÇ DEĞİŞMEMİŞ VE BENİM MORALİM BOZULACAKMIŞ GİBİ GELİYOR DİRENMEM LAZIM BEYNİMİN BENİ YÖNETMESİNE AMA BENİM SAYEMDE YÖNETMESİNE İZİN VERİYORUM VE BİR ÇOK ŞEYİDE SİZİN SAYENİZDE BAŞARIYORUM BANA CEVAP YAZARSANIZ SEVİNİRİM
VERDİĞİNİZ DİYET BANA UYMUYOR HERHALDE DİYE DÜŞÜNÜYORUM ÇÜNKÜ BENİM ALT TARAFIM ÜSTÜME GÖRE DAHA İNCE GÖBEK VE BASEN BÖLGEMDE VAR PROBLEMİM DAHA ÇOK KARIN BÖLGEMDE LÜTFEN BU MESAJIMI CEVAPLARMISINIZ ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER ÖZLEM
Tartı öncesi bize verdiğiniz bu dayanma gücü için yine çok teşekkürler size SAĞ olun,VAR olun HEP......
Esma
hangi gözle görmek istersek,
aynadaki'ni nasıl görmek istersek O'na öyle bakarız !
DEĞER VERDİĞİMİZ KADAR !
Yüreklendirdiğin için çok teşekkür ederim.
Çok zorlanıyorum. Menepozda olmam etkiliyor olabilirmi? Tabiki sorular buraya değil.:)) Ama bir an çok mutsuz oldum. Sizinle paylaşayım istem.
Orda çok uzakta bir Mehtabımız var. Gitmesekte Görmesekte o BİZİM MEHTABIMIZ.
Sevgiyle öpüyorum.Meral
Günaydın Mehtap Hanım,
Ben Adana'dan mutlu.Bilgi sayarı açınca ilk sizin sayfaya bakıyorum.Bugünde ilk yorumu ben yazıyorum galiba.Sizin yazılarınızı okumak bana büyük keyif veriyor.Hele geçen sene bir bayram yazısıydı galiba hani çocukluğunuzu konuk etmiştiniz..O yazınız beni okadar etkilemişti ki saatlerce oturmuştum bilgisayarın başında.Kendi çocukluğum gelmişti gözümün önüne.Siz hep yazmaya devam edin olur mu?
Mehtap Hanım,siz ''tartılmayın''dediniz ama ben vücudumu çok iyi tanıyorum gözüm tartı gibidir kilo aldığımı hissettiğim için tartıldım,evet 1.5 kilo almışım.Bu diyeti bozduğum anlamına gelmesin ben bayramda 1 tek kare çikolata bile yemedim siz gerisini tahmin edin.Bu iş benim için çok önemli.Ben durumumu geçen senede yazmıştım size.Yaklaşık 10 seneden beri kilomu kontrol altında tutmaya çalışıyorum.Öncesinde çok kiloluydum çünkü.Öyle ki oğlumun sünnetinde bedenime uygun kıyafet bulamamış,diktirmiştim.Kilo vermeyi de çok istediğim için diyetisyen yardımıyla çok kilolar verdim.yıllarca aynı şekilde beslendim.Ben mesela 10 senedir hiç hamburger,cips,pizza vs yemedim.Pilavı,böreği falan çok severim ama bir tabak pilavı bir öğünde yediğimi hiç hatırlamıyorum.Aslında ben tam da sizin önerdiğiniz şekilde besleniyorum.Yıllardır korumayı da öğrenmiştim.Ama işte dedim ya vücudum bu duruma alıştı herhalde 1-2 senedir önlenemez şekilde kilo alıyorum.52'den 59.5 kilo oldum.Bu konuda bildiğim ne varsa uyguladım ama bu sefer olmuyor.Meteabolizmam yavaşladı yada hep aynı şekilde yediğim için bu duruma alıştı herhalde.Eğer bunun önünü kesmezsem kilom habire artacak.Ben artık eskisi gibi genç değilim 44 yaşındayım.Kilo vermek artık benim için çok zor.Bunları durumumu anlatabilmek için yazdım.Bu durumda benim için yapılabilecek bir şey var mı?Be ne yapmalıyım aldığım bu kiloları vermek için?Çok yoğun olduğunuzu biliyorum.Bu kadar işin gücün arasında benim durumuma da bir çare bulursanız çok mutlu olucam.Tek umudum sizsiniz.Size şimdiden çok teşekkür ederim.Size Adana'dan selamlar gönderiyorum.
Yine ben Mutlu.Mesajımı yayınlamayın diye yazıp yazmadığımdan emin olamadım.yayınlamayın olur mu?
Mehtap hanım size birsey sormak istiyorum. Vucuttaki yağ oranını vs. gösteren tartılar hakkinda ne düşünüyorsunuz? bana hiç gercek sonuc veriyorlarmış gibi gelmiyor da, sizin de fikrinizi almak istedim..
Çok tatlısınız ve iyi ki varsınız :)
Beynim; kelimeleri böyle etkileyici, böyle güzel, böyle ikna edici bir biçimde yanyana dizebilen bir beynin varlığı karşısında şapka çıkarıyor ve o beynin sahibini yarattığı ve bizimle karşılaştırdığı için Allah'a şükrediyor...
Süpersiniz!!!
DemetM.
Çok güzel ve cesaret verici bir yazı.Sizinle birlikte adım atanlar eminim bu yazıyla yolculuğa devam diyeceklerdir...
Günaydın,
Bu dört tıp ihtisasının dışında hangi eğitimleri aldınız merak ediyorum. Sayısalınız kadar sözelinizinde çok iyi olduğuna eminim. Yılların birikiminin yanında çok ama çok özel niteliklerle donatılmış iyi bir insansınız. Güzel ülkemde artık erdem ve iyiğiliğin çok az bulunur olduğuna inanırken, çok ama çok değerli,ancak bu değerinin tam olarak anlaşılamadığını düşündüğüm, hayatının son günlerinde çok da fazla yıpratılan bir hocama benzettim sizi. Siz de onun gibi yılmayan, yorulmayan ama ikna yeteneğide çok büyük birisiniz. Keşke daha yakınım olsaydınız. Keşke ablam olsaydınız. Sizi seviyorum.
Özne
O beyin bir gün interneti bulur.Dostluk kurmak,öğrenmek adına Roma'dan sizi bulmamızı sağlar.
Sevgilerimle...
nc
merhabalarrrr....burdayım ve dayanamadığım bişi olmadı henüz..her şey yolunda..yemeğim,saatleri,suyum,sporum,her şey....ben torunuma bakıyorum..hatta beraber ara öğünlerimiz oluyor.2yaş 2aylık henüz....anane ara yemeğimizi yiyelim diyo..beraber yere yatıp bölgesel hereketlerimizi yapıyoruz..benimde alt tarafımda kilo fazlalığığı var..veee ben bahçeli bi evde oturuyorum..son yağmurlardan yeşeren otlarla çorbamı yaptım..birkaç dal efelek,biraz kara lahana,pazı yaprağı,maydanoz,nane,ısırgan yaprağı, çok kırmızı olmayan bir kaç çeri domatesi topladım ...hepsi organik kendi kendine yetişen otlar...1kaşık sıvı yağ,tuz,hepsini kaynattım...blenderle karıştırdım,,,görünüşü güzel akşamı bekliyor tadılmak için.pulbiberde koyarım...bi başkagünde ebegümeci otuna bakcam bahçeye..çorba için..yarın tartılmak için sabırla bekliyorum..teşekkürler mehtap hanım ..sevgilerimle... nuriye
merhabalar mehtap hanım.bahanelerden hoşlanmadığınızı biliyorum ama ben bahanelerimle başlayacağım malesef:)tam da programa başlamamızı istediğiniz tarihlerden şimdiye kadarki dönem benim vize dönemimdi.hatta bu hafta da devam ediyor.o yüzden ne saatlere uyabildim ne de ara öğünlere.koşuşturmacayla geçen bir dönemdi malesef.ilk başlarda listeye uymaya çalıştım ama başarısız olup sürekli başa dönmek zorunda kaldım ve bu da ayrı bir moral bozukluğu oldu bana.ama kendi adıma gösterdiğim çaba,her sınav döneminde yaptığım gibi çalışırken yanıma abur cuburumu doldurup o dönemden bana kötü birer hatıra olarak kalan bir kaç kiloyu almamak oldu.arada kaçamaklar olsa da öğünlerde porsiyonlarımı küçültmeye ve lüzumsuz yiyeceklerden uzak durmaya çalıştım.bugün ilk başta vermiş olduğunuz listeyle başladım.umarım her diyete başlamamda olduğu gibi tüm gün dayanıp akşam yemeğinden sonra diyeti bozmam:(şu an başlangıçta size yazmış olduğum kilodayım hala.yani 73:(
Sevgili Mehtap;
Annem 3 gün önce ameliyat oldu. Ve 3 gündür hastanede refakatçi olarak kalıyorum. Çok stresliyim, annem için endişeliyim fakat ameliyatı çok iyi geçtiği için mutluyum. Annemin hastanede kalma süresi 7 gün. Benim de öyle. Beslenme programına uyabilmek için hastane çantama grissini (tanesi 22 kalori), 2 kilo elma,2 kilo mandalina, ceviz, ve 100 gr.lık küçük yoğurtlar, çavdar ekmek, 7 tahıllı ekmek ve tam buğday unlu ekmek çeşitlerini aldım. BOlca da su. Hastanede olduğum için spor yapamıyorum ama yemek saatlerime aynen uymaya çalışıyorum. Hastanede personel için çıkarılan yemeklerden yiyorum. Hepsi çok sağlıklı. Genelde menüde ıspanak, pazı, karnıbahar, fırın tavuk, salata,baklagil ve çorba çeşitleri bulunuyor. Bu yüzden sanırım çok şanslıyım. Spor yapamadığım için üzülüyorum ama günde 5-10 kez inip çıktığım 2 katın merdivenleri ve yürüdüğüm koridorlar hareket sağlıyor en azından. Yaşadığım yoğun stres ve yorgunluk nedeniyle bu bir hafta metobolizmamın yavaşlayabileceğinin farkındayım. AMa Eylül ayından itibaren senin programını uygulayarak 8 kilo verip bu programa tekrar başladığım için metobolizmamın yavaşlamasını bekliyorum zaten. Pazar günü belli olacak :) Aslında ayda 1-2 kilo vermek bile yeterli benim için. Yavaş ama kalıcı olsun yeterki. Şu anda sadece sağlıklı beslenip sağlıklı hissetmek bile yeterli aslında. Hücrelerimin mutlu olduğunu hissediyorum resmen :)
Yani diyeceğim şu ki; insanın moralini bozacak çok şey var hayatta. Sevdiklerimize kötü şeyler olması ise en zor olanı. Ama ben annemin ameliyatı ve hastanede kalacak olmamı bahane edip beslenme programımı bırakmak yerine devam etmeyi tercih ettim. Ve bundan güç de alıyorum aslında. Varlığın ve yazıların hayatıma kolaylık, zindelik ve neşe katıyor Sevgili Mehtap. Hastanede cep telefonumdan takip ediyorum yazdıklarını.Sevgiler...
teşekkürler Mehtap.. Çok teşekkürler.
merhaba mehtap hanım,
ben diyetime dün başlayabildim ne yazıkki:(
sebepler sıralamak istemiyorum çünkü bahane kabul etmiyorum demiştiniz biliyorum.geç de olsa başladım ya çok şükür..
kilo değişimim yok bu yüzden yine de bildireyim dedim durumu..
sunay
Sevgili Mehtap,
Cok akici bir uslubun var. Zevkle okuyorum yazilarini... Herseye yetebilmen cok hos bir duygu olmali...
Saglikli beslenmeyi ogrenmeyi ugulamayi ogrenmeye basladim saniyorum... Cok yol kat etmem gerektigini tabikii biliyorum ama sayende kiyafetlerimin bol geldigini gordukce ogreniyorsun, dogru yoldasin, diyorum kendime....
Sadece tatli ile yasayabilecekken tatliyi hayatimdan cikarabilmek bile benim icin buyuk basari..
Iyi ki varsin... Iyi ki o kadar kosusturmanin arasinda bize zaman ayirabiliyorsun... Tesekkurler sana binlerce kere...
Seni okudukça insanın kendime çeki düzen vermesi zorunluymuş gibi oluyor. Öyleyse ben de katılıyorum ve dörtte üç programı uygulamaya başlıyorum kendime. Ne yiyip içiyorsam eksi dörtte bir. Dört kadeh indi mi üçe? Bir de yani ayna alırım, şık butiklerde olan, dörtte üç aynalardan hani. Oldu bu iş.
mehtap hanım, en tembel talebe benim galiba. programa yarın başlayacağım :( ilk 3 gün, sonrasında 14 günlük program ve en sonunda bu listeylemi devam etmem lazım. cevaplarsanız minnettar kalacağım. tabi işin sonunda tembellikten sınıftan atılmakta var ama :(
Gaziantep'ten Seda...
Cevabınız ne olur ki? daha başlayamadım cevap beklediğimden :(
Ben bu sabah tartildim ve 700gr vermisim, benim icin bu bi basari, cunku gecen haftalarda 3-4kg alma potansiyelim varken bu sureci kilo vererek tamamladim ;)
Bunun yani sira daha hafif ve enerjik hissediyorum kendimi, anlayacaginiz mutlu mesud yola devam ediyorum...
Merhaba sizin burda bizimle olduğunuzu bilmek kararlılıkla yollarına devam eden arkadaşların yazdıklarını okumak kadar güzel bir şey yok inanın.
Büyük ihtimal yarın tartıyı sabit görecek olanlardan biride benim çünkü daha 7.günüm büyük bir beklentim yok hayal kırıklığımda olmayacak o yüzden..Ama programa en başında başlayabilmiş istediğini tartıda göremeyecek arkadaşlar olursa şayet nacizane tavsiyem üzülmeyin,biz bu yola beraber çıktık er ya da geç hedefimize ulaşacağız..Kendiniz için birşeyler yapıyor olmanın keyfini çıkartın şu sıra biraz bencil olun azıcık yesen birşey olmaz diyenlere kulak asmayın bunca zaman onları dinlediniz artık ruhunuzu dinleyin,ona kulak verin bedenimizden bir şekilde rahatsız olduğumuz için burdayız hepimiz sadece sabra ihtiyacımız var..İstediği zaman olmayanı olduran ruhunuza istediği gibi bir bedene sahip olabilmesi için zaman verin biz bu kiloları 1 gün içinde almadık ki hemen verelim.
Ben mutluyum aynada gördüğüm yüze gülümsüyorum her sabah bu kez başaracağım,yenilmek yok yeni bir ben için biraz daha vakit var bırakmak yok..Dilek
Ben hayatta bir şeyi çok -ama gerçekten çok- isteyince, sözde değil beyinde tamam deyince, emek ve zaman sarfedince , inanınca ulaşılacağını düşünürüm.
Hiçbirimizin şevkinin kırılmaması , vazgeçilmemesi , kaybedilenlerin ise sadece kilolar olması dileğiyle hepiniz sevgiyle kalın, yarın sabah buluşmak dileğiyle,
Seda
Mehtap Hanım
hala devam ediyorum, pes etmedim henüz. bu sefer kolay pes etmeyeceğim. dediğiniz gibi porsiyon miktarlarını küçülttüm.
sadece bir sorum var; kırmızı et, balık,tavuk için önerdiğiniz porsiyon miktarları kaç gramdır?
rest. verilen miktarlar çok fazla gibime geliyor. yarısını yemiyorum artık. evdede tartarak yapacağım herşeyi. bilgi verirseniz çok sevinirim.
74 kilo ile başladım ve alt taraf fazlasıyla geniş :( BMI 24,2
kocaman sevgiler...
GREEN
AVUSTRALYA/SYDNEY /PAZAR BASLANGIC:75.. something
2Hfta sonra: 73... something
bisiler yanlismi oluyor.. bilmek isterim dogrumu yapiyorum..?????
saygilarimla
Oh tartıldım
Çok sevinçliyim
YENİ KİLOM ......82.500....
Evet çoook güzel 2.5 kilo benimle vedasını yapmışşşşş
Burdaki GÜZEL İNSANIN sayesinde.
Teşekkürler Mehtap hanım sizi seviyorum
Esma
Online bir yezıyor benden başka kimse yok burda uyanın arkadaşlar artık..
Heey uyanın arkadaşlar..
Bu gün tartı günü unuttunuz mu?
Kİmse yok mu burada ben yanlızım.
Ben tartıldımmmm.82.500 olmuşummm...
2.5 kg benimle vedalaşarak gitmişler.
Ya sizinkiler.
Ben yine güzel insanıma teşekkür ediyorum.
Sağ olsun,var olsun Mehtap Hnm.
Esma
Gunaydin Mehtap'cim.
Tartildim. Zaten hissediyordum, dogrulanmis oldu. 81,4kg gordum tartida. Baslangic kilom 84,4 idi. 3 kg vermisim. Pek istedigim kadar hareket edemememe rağmen ustelik. Yuruyusleri de bir duzene sokmam lazim velhasil.
Sevgilerimle,
Günaydınlar herkese,
Kilom 91
Sevgilerimle..
nc
merhaba Mehtap,
tartıldım...
sonuç muhteşem:)
08.11.2010: 57 kg
28.11.2010: 53,5 kg
teşkkürler,herşey için çok teşekkürler...
HGA...
istanbuldan gunaydin. Bu sabah tartildim ve altina dusmeyi bir turlu beceremedigim klasik kilom 50.5e indigimi gordum. Baslangic icin iyi diye dusunuyorum. Yilmak yok devam :))
günaydın herkese :)
ben tartıldım.. baskül 56 dedi, yani iki kilo gitmiş, hiç fena değil bence :)
bu arada maviye yolculuk, çok geçmiş olsun..
her şey daha yeni başladı, hadi bakalım! hepimize kolay gelsin..
Günaydın :))
Ben de 68 kilo olmuşum yaşasın...
Ben de tartıldım ama benim mesajım çıkmamış.?
Benim kilom 82.5 olmuş sevinçliyim çok.Demek ki kilolarım artık GİDİYORLAR karar vermişler :-).
Bu kiloların gidişine vesile olan buradaki güzel insan MEHTAP hnm a teşekkürler.
Esma
ben iki gün önce yanlışlıkla tartılmıştım. 70.9 çıkmıştım. bu sabah gene aynı çıktım.
73 ile başlamıştım
günaydın mehtap hanım korkmama rağmen tartıldım 82 kilodan 77,800'e düşmüşüm mutluyum hemde çok size göre nasıl iyimi değilmi
sevgiyle kalın özlem
günaydın;
öncelikle teşekkürler 15 yıldır 60 lı rakamlara düşsem yeter 69 bile olsa razıyım diyordum ne diyetisyen ne spor salonu kalmıştı gitmediğim sizi tanıdıktan sonra giden kiloların hesabı yok . Önce verdiklerimi saymıyorum
başlangıç kg 64
şimdi kg 60
Kayınpederim derdi; almak mühim değil kullanmak mühim, diye .Şimdi ben diyorum, vermek mühim değil korumak mühim . Bundan sonrası sizinle daha kolay olur eminim . Yanımızda olduğunuz duygusunu öyle güzel hissettirdiniz ki bize ışığınız hiç sönmesin.
BEGO
Hepimize Mutlu Pazarlar :-)
Ben 8 Kasım'da 78 kg. ile başladım, bu sabah tartıda 75,8 kg.ı gördüm.
Sevgilerimle,
OTTO
baslangic kilom 86.9
bu sabah 84.1
tesekkurler mehtap hanım..
Tartı sonucunu gördüğüm mutlulukla, aynaların sırrını anlatan ve kendine değer veren, bizlere de bunu aşılamaya çalışan Mehtap'ı tanımış olmakla tattığım mutlulukla beraber, müthiş bir pazara günaydın demenin sevincini yaşattın güzel kadın...
Teşekkürler her şey için...
Delfina : 76.1 / 28.11.2010 Verilen kilo: 2.4 kg
merhaba mehtap hanım,
ben 79 kilo ile baslamıstım. siz 24unde tartılcaz diyince ben de 24unde tartılmıtım fakat size yazmak icin okuyana kadar yen yazınız geldi ve sakın tartılmayın ben soylemedeni okuyunca sustum..yanı 24u sabahı 76.9dum. bugun sabah ise 77.4 cıktım..o arada tartılmasam gene cok mutlu olablirdim ama daha dusuk bi kiloyu gormusken biraz uzuldum acıkcası. ama soyle de buyuk bısı var kı buraya yazmanın yanlıs olmayacagına ınanarak pazartesi gununden cuma gunune kadar ishaldım..eridim gittim..icimde hicbirsey kalmamacasına(gercekten de su icsem bile tuvalete gidiyordum) her sey gitti..tabı bı suru ılac falan derken son 2 gundur de hıııccc gitmiyorum diyiym. ozetle umarım yanlıs olan bugunkudur diyorum ama sanırım fazla eksik gosteren 24u sabahıydı..neyse bu konuda bi yorum yaparsanız sevınırım..(solemedım ama anlamısınızdır heralde o gunlerde 1 2 ogun dedıklerınızı yapayım dedım ama baktım her sey cıkıyor sadece haslanmıs patates yedıgım ya da tutsun dıye kola ıctıgım zamanlar oldu, hos onlar da cıktı hep..ama o gunler sanki hic yemek yememis gibi zannetti sanırım bunyem..)
Bir gün geç başlamıştım yarın tartılmam gerekirdi ama bugün yaptım bu işi, sonuç gayet iyi 4 kilo elveda demiş. Önümde daha çok yol olsa da 90 dan 86 ya inmek güzel, vücudumda hissettiğim hafifleme ise verdiğim kilodan bile güzel. Üstelik ilk 1 hafta hasta olduğum için yürüyüş bile yapamamıştım.
Çok teşekkürler, yola devam...
günaydın mehtap hanım 8 kasımda başladım ve 28 kasımda tartıldım
87 ile başladım tartı 83 ü gösterdi teşekkürler
İstanbul
NİLGÜN
Gunaydın herkese,
baslangic 62.5,bugun 61.5.Ustelik kizsal mazeretlerim oldugu ve ilk haftalarin listesi normal beslenmemden pek farkli olmadigi halde:))
sevgiler Ekdo
merhaba mehtap hanım.sanırım ıyı gıdıyor,yavas ta olsa. 9 11 2010 72.500kg.------28 11 2010 70.500kg. bayramda yurtdısı mısafırlık ve cok dıkkat etme olanagım olmadıgı halde.bır kac gun pılav -bır dondurma ve duzenlı ara ogunler olmamasına ragmennn.sanırım daha ıyıduzenleyecegım bundan sonra.sevgıler.
Günaydın, 1 kilo verdim. 16 haziranda 75 kg olarak başladım, şimdi 60 kiloyum.
Benim vücudumun alt kısmında fazlalık yok, kilo verdiğim zaman tulum çıkartmış gibi oluyorum, her yerden gidiyor, ayak numaram bile küçülüyor.
Teşekkürler:)
merhabalar bende korkarak tartıldım beklediğim gibi olmadı 1.5 kilo vermişim galiba bayramda yaptığım kacamaklar yüzünden oldu, ben zaten cok zor kilo veren biriyim acaba yanlış bi şeylermi yapıyorum sevgiler ...
Mehtap Hanım günaydın,
Başlarken 76 kg idim; bugün tartı 71.1 kg'ı gösteriyor.
Biliyor musunuz bugün biraz daha inandım başaracağıma; bu işin olacağına... Size ve yorumlarını yollayan; bizi bu yolda motive eden herkese çok teşekkür ederim.
Sağlıcakla kalın,
DeryaK
65 kiloyla başlamıştım.
Şuanda 63.7 kiloyum.
2 kilo bile verememişim.
Moralimin bozulduğunu söylemem lazım sanırım. Luna
Callistemon'un kasım ayı halleri;
08.11.2010 --> 62,0 kg
28.11.2010 --> 58,5 kg
Üstten atılan yük --> 3,5 kg + tembellik + atalet
ruh hali --> mutlu, umutlu, huzurlu, dünyaya iyi niyetle gülümsüyor ve hayatındaki değişikliklerin tadını çıkarıyor...
Herkese merhaba
Bugün benim 8.günüm 90'la başlamıştım 89 olmuşum 1 kilocuk gitmiş napalım beklenen bi sonuçtu zaten
Dilek
Merhaba Mehtap,
84 kg ile başlamıştım,şu anda 82.5
kiloyum. Umutla ve azimle devam ediyorum, eskiden genellikle kilo aldığım bu aylarda, kilo vermek harika!
Herşey için teşekkürler, çooook sevgiler:)))
Mehtap Hanım
kilo verdiğimi etrafımdaki herkes söylüyor zayıfladığımı ordan biliyordum.
başlangıç 60 kg
şuan 57 kg ve çok mutluyum
daha zayıflayacağımı biliyorum size çooooook teşekkür ederim.
SELAMLAR
Mehtap Hanım ve diğer arkadaşlar
bende buradayım..
10 kasım - 74 kg BMI 24,2
28 kasım - 69,6 kg
inanılmaz ! ne diyetler yaptım ne sporlar yaptım yinede kilo veremedim. olmadı olmadı. ama şimdi. başardım. altmışlı rakamları gördüm ve vermeye de devam edeceğim. iki gün önc moralim çok bzutu ama yinede yılmadım. harılharıl mtfakta yemek yapıp ara öğün hazırlıyorum.
size çok çok teşekkür ederim Mehtap hanım. Sayenizde çok daha mutluyum. muhteşemsiniz...
* kabızlık için diyet dahilinde ne öneriyorsunuz..
Almanyanin esrasi "Gerolsteiner" mineralwasser hergün düzenli sekilde 1 hafta yemeklerden önce icersen sorunun cözülür.
bir baska cözümde 1 gece öncede suda buzdolabinda bekletilmis 5 kuru erikleri ac karnina suyuyla beraber yemek ,1 hafta düzenli yemek sartiyla problem kalkiyor.
Aysegül
Almanya'nın Esra'sı gibi diyet dahilinde kabızlık için ne önerirsiniz.
Verilen kilolar farklı farklı sonra konuşcaz demiştiniz merak ediyorum.
Bir de yeni beslenme şeklimle ilgili olabilir mi bazen başım çok ağrıyor?
Teşekkürler.
Esma
Mehtap Hanim Merhaba
Bu sabah tartildim, baslangic 64 su an 60.5 :) Ilk defa dun son 1 yildir icine girmeye ugrastigim pantalonuma girdim :) Cok tesekkur ediyorum size. Verdiginiz yeni listeden devam ediyorum.
Merhaba benim sonucum da, başlangıç 68 kg bugün 66 kg ve biliyorum devamı gelecek, Sevgiler, Seda
2009 ağustos - 101 kg
2010 haziran - 76 kg
2010 8 kasım - 78 kg
2010 28 kasım - 75,4 kg
günahlarım:
işte meydana gelen bir olağanüstü durumdan dolayı son 8 gündür gece 2de yatıp, sabah 6da kalkıyorum ve geri kalan tüm vaktimi yol ve ofis alıyor.
8 gündür 0 spor
yemek listemi bozmadım
akşamları 2 cola zerom oldu
Merhaba ben burcu(32 yaş, kimya müh,izmir)
esasında yazıp yazmamayı düşündüm çünkü ilk hafta yapıp, 3 kg verip, bayramda bozmuş kötü bir öğrenciyim. toplamda 1.5 kg ama takipteyim ben de.
Merhaba ben Ankara'dan SU
08/11/2010= 65 kg
28/11/2010= 62,5 kg
varlığınız için ne kadar teşekkür etsem, ne kadar dua etsem az gelir biliyormusunuz....::)))
Merhaba;
Ben de 58kg ile başladım şuan 56,5kg' ım.
Programa devam.
Teşekkürler...
Satush
Merhaba Mehtap Hanım;
10 Kasım - 81 kg.
28 Kasım - 79 kg.
görüntüde değişiklik çok ama tartıda 2 kilo açıkçası şaşırdım ama tabi ki devam =)
Teşekkürler.
Merhaba,
93 Kg ile bşladım bu sabah tartıda 91.2 kg geldim.
teşekkürler.
vk2010
Yaşam tarzımı değiştirmemde ve kendimi önemsememde bana yardımcı olan değerli hocama sonsuz teşekürler.
Saygılar.
28.11. - 87.1kg.
N-SA
merhabalar...tartıldım vee inanamadım,,,8kasım 77.0
28kasım 72.8
_4.200gr...açıkcası bu kadar ummuyordum..süpersin mehtap hanım....bu diyet sırasında felaket susama hissediyorum...suyu hiç zorlanmadan istekle içiyorum...acaba neden çok suya istek duyuyorum...sevineyim mi bilemedim..bi anormal geldi size sorayım istedim..teşekkürler.
Sevgili Mehtap:
Başlangıç kilom :74
Su anki kilom 71,5
Hedefim: 67
Toplamda 2,5 kilo gitmis, ki itiraf ediyorum 1 durak once inmek, markete yürümek disinda tempolu yürüyüsümü 1 haftadır yapamadım. Şimdi bu motivasyon ile hemen sahile yurumeye iniyorum:)
Hersey icin teşekkürler,
Sevgiler,
merhaba Mehtap. evet, tartıldım veeee...
başlangıç kilom: 67.3
bu sabah itibariyle 65.8!!!
çok değil biliyorum ama dünkü yazın moralimi yükseltti ve çok mutluyum! aynen devam, taa ki 40 beden üzerimde bol olana kadar.. ikinci gebeliğimden önce 62-63 ü hedefliyorum. sevgiler
Merhaba Mehtap Hanim 13 kasimdan beri bende sizleyim hic yorum yazmasamda.Aslinda ocak ayindan beri ben hergün sizleyim sizi o kadar cook seviyor ve taktir ediyorumki anlatamamBen ocak-temmuz arasi sizinle hiic zorlanmadan 15 kilo verdim eylul-kasim arasi birsuru bahanelerle 2 kilo almisim ama pes etmedim saglikli beslenmeyi yasam tarzim haline getirip bu arada geriye kalan 10 kiloyuda vercem insallah.Verdigim 15 kiloyu arka arkaya yaptigim iki dogumdan sonra 4 sene icinde almisdim vermek istedigim 10 kiloyuda 98-06 yillari arasinda ilk iki dogumum arasinda aldim 12 senede 25 kilo.bilyorum cok uzun yazdim ama bu ilk ve son uzun yazim bundan sonrakiler böyle uzun olmaz ve sonucda 13 Kasim 79,8 28Kasim78,1 sevgilerimle Derya(Berlin).
Merhabalar,
Ben fügen
Sabah erkenden tartıldım, 65 kiloyum.
10 Kasım'da 68 kilo olarak başlamıştım.
Sevgiler
Offf...ben geriden geldigim icin haftaya tartilacagim...insallah iyi sonuc alirim. Sanki hersey yerinde duruyor gibi...bu arada Mehtap´cigim yine harika bir anlatimla "dayanamadim" kelimesini cikariyorum hayatimdan...sevgiler
zehra
Mehtap Hanim merhaba,
Bu sabah tartildigimda 68 kiloya indigimi gordum. Baslangic kilom 72 idi. Programi uygularken hic zorlanmadigimi soyleyebilirim. Ogunlerdeki seceneklerin bollugu nerdeyse bir omur boyu boyle beslenebilecegimi dusunduruyor bana.
Yardimlariniz icin, bize ayirdiginiz zaman icin cok tesekkurler. Programi uygulayan tum arkadaslara kolayliklar diliyorum.
Sevgilerimle.
Zeynep K
merhabalar...63.2 ile başladığım diyetimde 61.9 u gördüm..devam edeceğim...
emeğinize ve azminize çok saygı duyuyorum..
çok teşekkürler..
merhaba,
3 gün geriden geliyorum ama yine de tartıldım..Başlangıç kilom 68'di, şu an 64.8, fark 3.2..
teşekkürler yardımlarınız için,
deniz
Ben 13 kasımda başladım 75 kilo,28 kasım 73 kilo,yeni listeye daha geçmedim,çok teşekkürler Mehtap Hanım,- bugünkü yazınızda bir harika,motive edici ve edebi metin tadında-evet yola devam arkadaşlar,dünyayı hafifletelim:))
merhaba mehtap hanım biz bir gün geriden gelmemize rağmen dayanamadık bizde bugün tartıldık ve çok mutlu olduk.EŞİM 79kilodan 77 kiloya düşmüş... BEN 67 kilodan 65 kiloya düşmüşüm. hafiflemeye devammmm. teşekkürler
mehtap hanım ben hilal sizinle mailleşiyoruz excel tablosu hazırlamak için...
kilo bildirimlerimiz şöyle.. ben bu gün başladığım için hala 93.0 ismimi hilals diye yazdırmıştım..
bir arkadaşımın da şu an internet sorunu var onuda ben yazıyorum...
istanbuldan ceren ismiyle yazdırmıştı kendisini.. başlangıç kilosu 85.0 bu gün kilosu 83.0
Selam;59.7 kg dan 56.6 kiloya düşmüşüm yaklaşın 5 kg, zaten hafiflemeyi hissetmiştim ama tek sıkıntım var, spor yapamıyorum. Çünkü ayın 8 de spiral taktırdım bir hafta temiz kaldım spiralden dolayı yine çok kanamam var buda beni halsiz bırakıyor. düzelince ilk hedefim sporlada destekleyip 54- 53 lere inmek.Yıllardır bu kiloyu görmedim. Ama tek isteğim bu kiloda yıllarca kalmak e önemlisi bu benim için. Beynim yemeyeceğim yiyeceklere çok alıştı hafta sonu kalabalık misafirim vardı öğlen sadece börek yedim.Akşamda yemekteydik sadece yemem gerekenleri yedim, canımın hiç çekmemesine çok şaşırıyorum. galiba beynim dize geldi..:)Birde şu insanların yesene diye ısrarları olmasa birde onlarla mücadele ediyoruz...Teşekkürler Mehtap!
merhaba Mehtap Hanım..
benim kilomda hiçbir değişiklik olmadı.. başlangıçtaki gibi 59 kg hala.. bayram hiç olmadığı kadar iyi geçti aslında.. hatta döndüğümde inceldiğimi söylediler. bu hafta regl oldum, kaçamak değilde biraz fazla yedim ama eskisi kadar kesinlikle değil.. 8 kasımdan önce ki 2 ay zarfında da 4 kg verebilmiştim ancak..
herşey için teşekkürler..
mehtap hanım, en tembel talebe benim galiba. programa yarın başlayacağım :( ilk 3 gün, sonrasında 14 günlük program ve en sonunda bu listeylemi devam etmem lazım. cevaplarsanız minnettar kalacağım. tabi işin sonunda tembellikten sınıftan atılmakta var ama :(
Gaziantep'ten Seda...
Cevabınız ne olur ki? daha başlayamadım cevap beklediğimden :(
Mehtap hanım, lütfen bir cevap.
baslangic kilom 102 bugun 101 bayram sebebiyle kacamaklarim oldu. tokat gibi yedigimiz yazinizdan sonra yolumuza devam yardimlariniz icin tesekurler.fransadan ilkay
Hayat, bu diyet size uyuyor. Soylediginiz bolgeler en son forma girer. Moralinizi bozmayin.
Gaziantepten Seda, siz en basa donun. En basa ve bu kez duzenli olarak uygulayin lutfen, yap-boz olmasin.
herkese cevap yazacagim ama verilerin toparlanmasini bekliyorum.
Mehtap Hanim ilk günler dietini uygulamadan direk iki haftalik menüyü uygulamisdim yarin yeni listeye geceyimmi yoksa?Birde sorulari hala sora sora bagdat bulunurmu?adli yazinizami yazacagiz nere yazmaliyim kararsiz kaldim.
Ben tartım 58 kg dedi, 1 kg vermişim ki hiç beklemiyordum. Bayramda baklava börek yemedim ama hayal ettiğim kadar mükemmel uygulayamamıstım:)
MehtapM
regi döneminde oldugum icin tartilmayacaktim ama yorumlar beni cesaretlendirdi,
baslangic 98
28.11 94.4
bugünden itibaren su icmeye ve spora daha dikkat edecegim,cok tskler..
Aysegül
13.9.10-85kg
08.11.10-80kg
28.11.10-79kg
Az oldu ama...Aslında çok fazla kaçamağım yok.Ama yeniden tartıldığımızda daha güzel sonuçlar hedefliyorum...
DERYA BERLIN!!!
Ben de, Mehtap Hanim'in ilk listesini takip edenlerdenim ve sizin gibi "sessiz sedasiz" bir sekilde!Siz benden zaman olarak daha öndesiniz, tecrübelerinizi ögrenmek isterdim!
Wiesbaden'de yasiyorum,baglanti kurabilir miyiz?
demetmai@freenet.de
Merhaba ben Amerikadan doktora yapan Fatma. Programa basladigimda kilom 62 idi. Bu sabah 58.8 olmustu. Cook tesekkurler. Biraz sabir, biraz irade oluyormus: ))
Merhaba,ben Lacivert.Herkes çok güzel kilo vermiş,imrendim..
malesef bayramda 1-2 kaçamağım oldu,ama hemen toparlayıp kaldığım yerden devam ettim.1 kilo vermişim,75 idim,şimdi 74..
Bir sorum olacak :
yeni listenizi bu haftadan itibaren uygulayayım mı,yoksa 1 hafta geriden mi geleyim (ceza mı değil mi bilemedim.. )
mehtap hanım 70 kg den 67 ye inmişim :)67 oldum diye hayıflandığım kiloma gelmeye seviniyorum şimdilerde maalesef ama bunun devamı gelecek biliyorum ve bu sizin sayenizde olacak .
Duygun.
Merhaba Mehtap Hanım,
64 kilo ile başladığım bu diyette şu an 61.5 kiloyum.
Tartıdaki kilo ile fazla ilgilenmiyorum aslında.Çünki vucudumda gözle görülür bir incelme var.Düzensiz beslenmeden kaynaklanan şişkinliğin yok artık.Kendimi çok daha rahat hissediyorum.
Emekleriniz için teşekkürler...
moralim bozuldu çok:(
alt tarafı 900 gr vermişim 1 kg bile diil:((
ben daha önce de belirtmiştim ;bu yeni programa başlamadan 2 ay önce bir önceki sınıfın listeleriyle (64.5ile başlamıştım)60.9 a düştüm ve bu kiloyla başladım bu programa ancak geçen 3 hafta sonunda gördüm ki sadece 900 gr gitmiş.bayramda 2-3 tatlı kaçamağı dışında hiç sapmadım listeden,günaşırı da yaklaşık 4 km yürüyüş yapmaya başladım.sorun nerde bilemedim(son 1 haftadır fazla şişkinlik ve kabızlık sorunu yaşıyorum)duraklama olabilir mi??
sevgiler..
yalovadan merhabalar..9 kasımdan bu güne 92.1 den 90kg inmişim..spor yok bayramda az da olsa taşmalar var..suyuda hergün düzenli içemedim..bunların hepsini önümüzdeki günlerde aksatmamaya çalışacağım ..(kondisyon bisikleti almak üzereyim)..teşekkür ederim her şey bize harcadığınız her an için ..sevgiler..perush
Mehtap Hanim,
Bugun tartildim ben de. 69'dan 67.3'e dusmusum. Bu arada ben 5 gun geriden takip ediyorum programi.
Dallas'tan sevgiler.
iyi aksamlar mehtap hn ... almanya züleyha
bu aralar kizimin krese alisamama problemi , agir bir grip , dis problemi derken baslangic kilom 80 simdi 77 kiloyum sabah tartilsam belkide 76 olabilirdi . cok istahim yok söylediginiz ara ögünlere uyamasamda , ana ögünlere ve kahvaltiya harfiyen uydum .bu arada esimde daha fazla 4 kilo vermis aksam yemeklerinin yagsiz ve sebzeli olmasi ona daha cok yaradi . bu beslenme aliskanligi artik böyle devam edicek cok tesekkürler desteginiz ve emekleriniz icin . bonn germany züleyha
Merhaba Mehtap hanım,
Ben başlangıçtan beri sizinleyim,
Başlangıç kilom 71 . Bayramda yemek düzenim epeyce aksamasına rağmen, bugün 69,5 kg olmuşum. 1,5 kg fark şimdilik hiç fena değil.Bundan sonra çok daha dikkatli sizi takip edeceğim.
İzmirden Sevgiler
Heyyyyy ARKADASLAR
Hic aranizda yayin evi sahibi olan var mi????
Biz burda tarih yaziyoruz.Mutlaka Mehtap Hanimin bu akici guzel uslubuyla,bu guzel Tukcesiyle kitap olmali biz de icinde kahramanlari olmaliyiz.
Ne dersiniz??????
Kim var yayinci?????????
Yayinci araniyor diye yazdim ama adimi yazmadim heyecandan.
Aysegul
Merhaba Mehtap Hanım ben de 22 kasım da başa döndüm 2 hafta geriden takipteyim ama 22 kasım da 8 kasım da tartıldıgımdan 1 kilo eksilmiştim (düzenli uygulayamama ragmen)başa dönünce hatalarımı farkettim şimdi iyi gidiyor düzene girdim sanırım tartılmadım 3.haftanın sonunda tartılıcam ben de cemile
Merhaba Mehtap dün tartildim, hic kilo vermemisim:( Basladigimda 75 tim hala 75 im ama sunuda söylemem lazimki dün periyodum basladi, böyle zamanlarda sislik olabiliecegini biliyorum. Moralimi bozmamaya calisiyorum...
14 günlük programin sonunda tartilmistim, o zaman 74.2 göstermisti tarti. Bir kac gün sonra tartilsam sanirim daha saglikli olacak... Sevgiler ve cok cok tesekkürler...
Merhabalar,
biz de eşimle sizi geriden takip ediyoruz. 22 kasımda başladık, ilk 3 günden sonra şimdi 24 günlük programı uyguluyoruz, haftada 3 gün 1er saat de yürüyoruz, sonucu merakla bekliyoruz, sizinle paylaşacağız.
Neyi farkettik biliyormusunuz, biz aslında hiç acıkmadan yiyormuşuz, şimdiden kendimizi daha hafif ve aktif hissediyoruz. Zaten sizin hazırladığınız menu de yeterince doyurucu...
bir sorumuz var, soda(meyvesiz)içmemizde bir sakınca var mı?
çok teşekkürler,
Mehtap
Hayat, soda icebilirsiniz ama icinde seker var mi diye bakin yine de... Ve simdilik gunde 1 sise ile sinirlayalim mi?
Efsun ve Su ana kadar hic ama hic kilo vermedim diyen galiba iki kisi var. Lutfen uzulmeyin. Olabilir, siz bu kilolari 15-20 gunde almadiniz, birakin organizmaniz biraz anlasin ne olup bittigini, moralinizi bozmayin, eger kararliliginizi surdururseniz, kazanan siz olacaksiniz...
Mehtap hanım merhaba,
ben ufak bir operasyon geçirdim ve programa uyamayanlardan oldum.
Yine de tartıldım.başlangıç =75
şimdi=75 .Yarın iş başı yapıyorum.En baştan da programa başlıyorum.İlginize desteğinize çok teşekkür ediyorum..BURSA
SEHER PAMUK
bende 74 kilo ile başladım ilk üç gün programı hariç diğerlerine elimden geldiğince uydum ve şimdi 72 kiloyum...
hadi bakalım gerisi diğer kiloların başına...
Baslangiç kilom 72.8'di,bugun tartildigimda 70.2'yi gordum:)
Tesekkurler yardiminiz için Mehtap hanim:)
Merhaba Mehtap Hanım,
Edirne'den Elif ben.
Çok emin olamamakla birlikte, programa baslamadan once 58 kilo oldugumu yazmistim. Su an 55 gosteriyor tartı!
Çok sıkı bir spor programı ile destekledim yeme programımı..Bu aralar yogun tatlı krizindeyim, biraz moralim bozuk. Ozellikle gecen sene Kasım'dan Haziran ayına kadar 12 kilo verince, gerçekten alacagım 1 gr bile bende buyuk stress yaratıyor. Psikolojik olarak rahatlamam lazım, cunku biraz fazla kacirsam, butun gunu kendime zindan edebiliyorum! Neyse, azimliyim, sayenizde başarabildim ve yine başaracagim :) Sevgiyle...
guzel insan bi kez daha hersey için tesekkurler.
Sultan/Strasbourg
8 kasim : 77
28 kasim: 74.9
hedef: 63
Sevgiyle!!!
Mehtap hanım merhaba, tartıldım ve 1 kg verebılmişim; yani şu an 97 kg.gösteriyor tartı. Aslında spor yapamadım ve bayramda itıraf etmelıyim ki kacamaklarım oldu. İş ortamının yoğunluğundan ara öğunler yapılamadı. Akşam eve gelince de bunu telafi etmek istercesine oluşan sürekli yemek yeme isteği beni zorladı. Gündüz canım yemek istemiyor. akşam yemeğinden sonrada sürekli bir şeyler atıştırmak istiyor canım. Bu gidişe dur demek icin disiplinli olmaya karar verdim ve yarın ki işe götüreceğim ana ve ara öğün yiyeceklerle akşam yemeğimi şimdiden hazırladım. yürüme bandını salonun baş köşesine koydum. Beslenme düzenimi değiştirmeye, harekete hazırım. kilolarımı vermek için önerilerinizi, yardımlarınızı bekliyorum. Sevgilerimle, SEHER EREN
Sevgili Mehtap,
Beynim bilgi dışında hçbirşeyin önünde diz çökmeyecek...İlk tartıda harikalar beklemiyordum. Biliyorsun ki bilginin önünde diz çokmek için bile aylar, hatta yıllar boyu beklemiyor muyuz??? Elbet olacak...tartı önümde diz çökecek...yanımızda hele de Mehtap varsa:)))
Haaaa, bu arada kilo 75 (ti bir zamanlar diyeceğim)
Sevgiyle...
Ebru (ancient)
merhaba sevgili Mehtap,
Merakla tartıldım bu sabah ama biraz hüsranla karşılaşmadım desem yalan olur.. onca şeyi kısıtlamış ve kesmişken, 66.3 ile başlamıştım bu yolculuğa, yine aynı kiloda buldum kendimi :) yine de yola devam..
sevgiler..
EDA
Merhaba
Ben İrem A.
10.11.10 76 kg
28.11.10 75 kg
Genede moralimi bozmuyorum.Bu sabah korkunç şiş bir şekilde uyandım.Bugün pms'in ilk günü ondan olduğunu düşünüyorum dün çok bol gelen pantolonum bugün neredeyse tam oluyordu.
GREEN/AVUSTRALYA/SYDNEY
tum yorumlari okudum.. asagi yukari herkes basarili olmus gorunuyor.. sadece anlamadigim bi kac arkadasimiz 2 haftada 5 kilo vermis gorunuyor.. benmi yanlis anladim ??? yok anlamadiysam bunun sirrini ogrenmek isterim..???
!!!!!
Mehtap Hanım ,
Merhaba ..
68kg ile 12 kasım itibariyle başladım .Tartımın söylediği uzun süredir geçemediğim 68 kg eşiğini geçip 66.8kg a ulaştığım..
Önceleri biraz beklentimin altında olduğu için üzüldüm sonra kendi kendime aslında bu şekilde kilo vermenin doğru olduğunu itiraf ettim.Herşeyden önce bu programda sağlıklı beslenmeyi ve daha küçük porsiyonlarla keyif almayı öğrenmeye başlamış olmam benim için büyük bir adım.
Heyecanla önümüzdeki programı izleyeceğim.
Sevgiler
I
merhaba,
"zurda" rumuzu ile kaydolmustum. kayittan sonra farketim ki baslangıc kilomu 61 olarak yazmısım oysa 62 kilo ile başladım. 28 kasım pazar sabahı tartıldığımda yine 62 kiloydum. BMI 22, bu nedenle vermeye calisitigim 3-4 kilo inatci sanirim. 38 bol gelse rahat edeceğim:))bundan sonraki haftalardan ümitliyim.tesekkürler, sevgiler, esra
Mehtap Hanım,Ben ve kızım 15 Kasım da başlağımız ve henüz 3 haftamız dolmadığı için tartılmadık henüz.Biz 1 haftada(ki bu tamda kurban bayramına denk gelen hafta)kilomuzu mucize bir şekilde çırpmış hemen farkedilmiştik:)Bu 2.haftamızda aynen devam ediyoruz.Kızıma(yaş 14)okulda yemekhanede çıkan yemekleri kendisine göre ayarlamasına güven duyduğumu belirtip ara öğünlerini tupper kaplarla yanına koyup gönderiyorum ve "kendi kendini kontrol etmek çok zevkli ve insana güç verebirşeymiş anne"diye eve dönüyor:)Spor için mutlaka zaman ayırıyoruz,hiç olmadı hergün en az 20 dk.yürümeye,15 dk masa tenisi oynamaya önem veriyoruz.Cevizi her ara öğünde yiyormuşuz,4-5 tane,bunu düzelteceğiz.Sorularım kızım için
1- sınav zamanlarında ara öğünü fındık+kuru üzüm+kuru incir olarak değiştirip veriyorum
2-Mesela canı kahvaltıda 2dilim kızarmış ekmek istedi,vazgeçmesin diye veriyorum
3-Dershanede her ctesi öğlen yemeği olarak pasta,börek,gözleme türü birşey veriyorlar,kızım da"herks bunu yerken açıp sebzemi yemek tuhaf oluyor anne"diye azda olsa bunlardan yiyor ama akşama dengeemeye çalışıyoruz ekmeği azaltarak yada yemeyerek...
Tüm bunların bi mahsuru var mı?
Sevgiler
İncir ve kızı
Aydın
Incir, soylediklerinizin hepsini yapabilirsiniz. Size de ayni seyi soyleyecegim. Yetismekte olan bir cocuga sakin kilolarin cok onemli oldugu ya da ilk plana gectigi mesajini vermeyin. Cumartesi cok yagli olmadiklari surece herkesle ayni seyi yesin dersanede, pazar gunu dikkat etsin ve mutlaka yuruyus yapsin ama bunu keyif yuruyusleri olarak yapin, ceza yuryusu olmasin, " yedin hadi bakalim kalk" demeyin... O yastaki bir cocugun bizlere gore karbonhidrat hakki daha yuksektir, iki dilim ekmek yesin istiyorsa okula ac gitmesin.
Green, bu iki haftanin sonucu degil, baslangictan itibaren gecen surenin sonucu. Iki ile 5 kilo arasi beklentilerimize uygun...
Sonuc benim icin sevindirici..
8 Kasim 66,5
28 Kasim 63.2
3 kilo 3 yuz gram hafiflemisim...
Cok tesekkurler sevgili Mehtap...
Merhaba Mehtap Hanim,
Yeni beslenme duzenine geceli yaklasik 18 gun oldu. Cok guzel uyguladigim gunlerde oldu , kacamaklar , yaramazliklar yaptigim gunlerde..Genel itibari ile soylediklerinize uydum , kendimi cok saglikli ve mutlu hissettim. 90 kilo ile baslamistim pazar gunu tekrar tartildigimda 86.8 rakkamini gordum. Tam olarak 3.2 kg verdim. 10 araligi sabirsizlikla bekliyorum. Tssekkurler, saglicakla kalin :)
Gunaydin Mehtap Hanim.. 82 ile baslamistim. su an 80 kiloyum..1 haftadir grip nedeniyle yuruyuslerimi yapamadim, Hava cok soguk bugunlerde sifirin altinda. Yeni listeyle tabii ki devam. Tesekkurler.Diger arkadaslara da kolayliklar.
Herkes sonuçları bu postun altına bırakmış.
Bende bir önceki posttan buraya taşıyayım dedim:)
64 kilo ile başladım.
Emzirmeme, bayramda arasıra kaçamak yapmama,emzirdiğim için bazı kurallarınıza sıkı sıkıya sadık kalamama(1,5 dilim ekmek yerine 2 dilim, ara öğün seçeneğini sıkça 2 bisküviden yana kullanma gibi),bebeğim nedeniyle yürüyüş yapamama rağmen bu sabah küsüratsız 61 ile uyandım.
İyi mi kötü mü bilmiyorum ama çok teşekkür ederim.
Uzun zamandır bu morale ihtiyacım vardı.
Sevgilerimle.
Herkes sonuçları bu postun altına bırakmış.
Bende bir önceki posttan buraya taşıyayım dedim:)
64 kilo ile başladım.
Emzirmeme, bayramda arasıra kaçamak yapmama,emzirdiğim için bazı kurallarınıza sıkı sıkıya sadık kalamama(1,5 dilim ekmek yerine 2 dilim, ara öğün seçeneğini sıkça 2 bisküviden yana kullanma gibi),bebeğim nedeniyle yürüyüş yapamama rağmen bu sabah küsüratsız 61 ile uyandım.
İyi mi kötü mü bilmiyorum ama çok teşekkür ederim.
Uzun zamandır bu morale ihtiyacım vardı.
Sevgilerimle.
GÜRBÜZ
İstanbul
Programa tam zamanında başladım başlangıç kilom 79
bu sabahki kilom 76.5
Cok teşekkürler
Merhaba Mehtap Hanım, ben 1 gün geç yazabiliyorum kilomu
8 kasım :64
28 kasım: 60.6
:))))
süper hissediyorum.
Bu değişikliği farkeden eşim de bugün sağlıklı beslenme hareketimize katılmak istediğini söyledi.
sevgiler
yaseminnn
Biraz geç kaldım size katılmaya, hala yerinde sayıyorum:80 ..Yavaş da olsa beynimi ikna etme süreci, dün ilk kez dışarı çıktım ve yürüdüm.. Kendimi yine de hafiflemiş hissediyorum! Sevgiyle,
"Kekikli" Candan
Ardatuna
Bu gün başlıyorum.
Bayramda gelen ve gidenim çok olacağından kendime güvenemedim ve hiç başlamamıştım.
Ben 1. haftanın sonuna doğru başlamıştım ve 72.4 kg idim, 28 kasım'da tartıldım 70.1'im .1 i saymamak lazım değil mi :)
Sevgili Mehtap
Ben sessiz olarak takip edenlerdenim seni,bayramda programına hiç uymamakla beraber bayram sonu sil baştan yaptım ve sonuç65,3 kg dan 61,5 kg a düşmüşüm teşekkürler...
günaydın Mehtap günaydın herkese ,
kızım hastaydı 41 lere kadar çıktı ateşi :( ama şimdi iyi Allaha şükür bu nedenle ancak şimdi yazabiliyorum bugün pms mun 2.günü olmasına rağmen ben 69,5 olmuşum yani 71,5 dan 69,5 a 2 kg vermişim valla birkere çıktım değişir belki tartı diye bi daha çıkamadım :)))
Merhaba herkese,
Ben de bayramda misafirlerimle diyeti bozanlardanım. Ama asla çikolata, börek ve tatlı yemedim.
Vee sonucu da dün tartıda gördüm.
Başlangıç kilom :60.5
Yeni kilom : 59
Sevgilerimle,
Gülpembe Serpil
Günaydın Mehtap Hanım,
8 Kasım 2010 68 kg
29 Kasım 2010 67.200 kg
Kilomda Değişiklik çok olmadı. Çok üzüldüm. Fakat şöyle bir durumum var. Ben eski listeleri 11 Ekim 2010 da uygulamaya başladım. O anki kilom 72 kg dı.İlk 4 Haftada 4 kilo verip 5. haftayı bitirmeden yeni sınıfa kayıt olup yeniden başladım. Yalnız 8 Kasımdan beri 800 gr verdim ve çok üzüldüm. Size şunu sormak istiyorum acaba vucudum yavaşlama dönemine girmiş olabilirmi. Ne yapmamı önerirsiniz. Yeni listelere devam ediyorum. Beni Bilgilendirirseniz Çok sevinirim. Teşekkürler.
Zuhal Sezer
Mehtap Hanım iyi haftalar,
Başlangıç kilom 74,
Şu anki kilom 73.
Bayram haftasındaki seyahatte düzenimi biraz bozdum, ama ben bozulmadım, hemen toparladım. Vazgeçmek yok. İstenirse olacağını geçen yıl verdiğim ve geri almadığım 11 kg dan biliyorum.
Selamlar, sevgiler...
Oya
mrb sevgili mehtap ;
67,6 ile başladım ,dün sabah tartıldığımda 64,4 kg 'dum .desteğin için çok teşekkürler.
Hülya Deniz / BURSA
mehtap hanım ben aslı k.
kendimi tekrar en baştaki 3 günlük programa bugün itibarı ile yönlendiriyorum.
tartımı da en uzak arkadaşıma gönderdim.. hafta sonu beslenme konusunda saçmaladım.
sanırım sorun psikolojik ama battı balık bu defa yan gitmez ...
başa dönüyorum:)
sevgiler
Şehri Abay ( İzmir )
Mehtap Hanım ve tüm arkadaşlarıma iyi bir hafta diliyorum. Pazar günü nete giremediğim için bilgilerimizi geçemedim. Ama ana-kız her ikimizde müthiş mutluyuz.
Şehri Abay: 01.11.2010 kilo:82
29.11.2010 kilo:79
Deniz Abay: 01.11.2010 Kilo:92
29.11.2010 Kilo:88
Kızım 15 yaşında malum ergenlik döneminde diyete başladığından bu yana nerdeyse 1 beden küçülmüş. Ödül olarak pazar günü ona 1 beden küçük 2 pantolon aldım. Harika bir hafta sonu geçirdik. Beslenme çizelgesine aynen devam.
Çok ama çok teşekkür ederim.
Sevgilerimle.
sevgili mehtap yayınlama dememin sebebi kendime yakıştırmadığımdan belki de böyle bir sonucu ve bu kadar moral bozukluğunu.senin takibin ve dönüşün açısından engel teşkil edeceğini düşünemedim haklısın:)lütfen sana nasıl uygun geliyorsa öyle yap,yapalım
verdiğin listenin dışına çıkmıyorum.gün içinde herşey gayet güzel gidiyor ancak 2.ara öğünden sonra arada çok uzun zaman olmamasına rağmen akşam yemeğine kadar çok aç hissediyorum kendimi.yemekler kişi başı 1 kaşık z.yağı ile pişiyor hatta sebze çorbasına hiç yağ eklemiyorum.1 gün ara ile akşam yemeğinden hemen sonra yaklaşık 4 km yürüyüş yapmaya da başladım.gün içinde zaten çok hareket ediyorum evim 3 katlı ve her kata 15 basamakla çıkılıyor.günde kaç kere inip çıktığımı inan sayamıyorum.sık sık bahçe işleriyle uğraşıyorum,biri 3 biri 6 yaşında 2 çocuğum var.yaptığım yemekleri kendime göre pişirip sonradan onlara uygun hale getiriyorum.bayramda birkaç kere tatlı ve sarma yedim.devasa porsiyonlar diildi ama bunlar kontrolü yedim eskisine göre ama bunun dışında hiç kaçak yok haftalardır.işte tüm bunları yapıp ,beklediğim hayal ettiğim sonucu alamamak bozdu moralimi ama motivasyonum yerinde hala:)
sevgilerimle
Pardon pardon 59,7den 56,6 ya inmişim arasındaki fark 3 kg. Hızlı yazarken fark 5 kilo yazmışım.
Sevgili Mehtap hanim, öncelikle ve tekrar verdiginiz bunca emek icin, sonsuz sükranlarimi bir kez daha söylemek istiyorum... 8 Kasim`da 74 kilo ile kervaniniza katilmistim... Bu sabah tartim 71,9`u gösteriyordu.... Bu bence cok iyi... Bugüne kadar hic diyet yapmadigim ve bayramda, son hafta sonu yürüyüs yapamamama ragmen... Sizlerle beraber sonuna kadar devam ediyorum... Simdi de hava -4 olmasina ragmen bir saatlik yürüyüsüme cikiyorum.. Sevgilerimle, huzurlu bir hafta diliyorum... Filiz Bircan
merhaba:ben Eskişehir den Sibel başlangıç kilom79,6 şimdiki kilom78,4. Bayram kaçamakları için kendime çok kızıyorum. dünkü yazınızdan sonra daha bir hırslandım. teşekkürler.
günaydın,
tartıldım, mutluyum.
21,62 BMI
10 kasımda 67 ile başlamıştım, 65 şimdi :)
çoook teşekkürler mehtap abla, okuyan herkese sevgiler, iyi haftalar.
SEVGİLİ MEHTAP HN,
73.5 KG İLE BAŞİLADIM HİÇ SPOR YAPAMADIM AMA EV İŞLERİMİ KENDİM YAPIYORUM.BUGÜN REGL GÜNÜMDEYİM 2.GÜN VE SABAH 72 KG OLDUĞUMU GÖRDÜM.HİÇ SIKINTI ÇEKMEDİM.ÇOK HUZURLUYUM SAYENİZDE
SEVGİLERLE KALIN
İZMİR DEN LAL
Merhaba Mehtap Hanim,
Bayram seyahatinde 3 ana öğünüm karbonhidrat agirlikli oldu ve içmem gereken miktardan daha az su içtim. Sonuç şöyle:
12 Kasim 66.5 kg
29 Kasim 64.0 kg
Teşekkür ederim, herkese iyi çalışmalar.
Bilge - İstanbul
Mehtap hanım, tartıldım tartılmasına da benim kronik olan kabızlığım nüksetti. sadece 500 gr. verebilmişim belki bağrsak hareketlerim düzenli olsa bu gr. daha fazla olabilir ama yılmıyorum devam diyorum. teşekkürler Huriye
Merhaba Mehtap Hanım,
Ben ayın 8 inde sizinle birlikte diyete başlayamadım. Daha önce başlayıp diyet demiyelim sağlıklı yaşam diyelim. 61 kiloydu başlangıç kilom ama bayramda ve öncesinde şuursuzca (cidden öyle) yiyip 64,5 kilo ile 23 Kasım günü tekrar sağlıklı yemeye başladım. bu sabah 61,3 olduğumu gördüm. Ya Mehtap hanım; sen nasıl bir mücizesinki senin dediklerini yaptığımız zaman kilo veriyoruz, kendimize güvenimiz geliyor. Müthişsin..
Asıl kilo bildirimimi 20. günün sonunda yapıcam bende diğer arkadaşlar gibi yani; 12 aralık günü bildirim yapacağım.
Buradayım ve sizi çok seviyorum.
Mehtap hanım,
ben 57kg başlamıştım.Yine 57kg'ım.Bunda bayramda içtiğim şarapların rolü var sanırım.Ama 9 gün boyunca düzenli hergün 1 saat spor yaptığım için kilo da almadım.Bayram sonrası tempoya iyice alıştım.Hatta 2 gün önce eşimin getirdiği bir tabak çerezi reddedip ona da yedirmedim.Mutfaktaki kavanoza geri boşalttım.Önümüzdeki haftalarda kilo vereceğimi düşünüyorumYazılarınızın da doping etkisini yadsıyamam.Yola hep birlikte devam ediyoruz.Sevgiyle kalın.
Ben kilo bildirimide biraz geçkaldim galiba.
Başlangıç: 75.4
Bu sabah:73.1
2 kilo 300 gr vermek beni gercekten cok saglıklı, aktif ve daha mutlu yaptı. Aslında irademe güvenmeyen biri olarak bu benim için muthiş bir sonuç. Çok teşekkürler mehtap hocam.
merhaba
Ankara'dan flower. galiba bende fazla değişiklik yok. başlangıç kilom 63, 29 kasımda ise 62.5. son dönemde fazla yürüyüş yapamadım, hareketsiz kaldım devamlı evde. yine de yılmadım devam ediyorum.
merhaba mehtap hanim,
benimde 1,5 kilo gitmis, cok sevincliyim. kilom 70di. cok tesekkurler!
chden güneş.
Merhaba,
Ben Afyon'dan Gülcan Kaya 83.3 ile başladım,dün 80.1kg idim,çok mutlu oldum.Uzunca bir süredir bukadar motive olmamıştım.
Verdiğininiz tüm emeklere çok teşekkür ederim,sonuna kadar devam eme umudundayım.
Merhaba, Ben 1013.
Baslangic kilom 60.
28 kasim kilom 58.
Yardimlariniz icin cok tesekkurler!
Akşam yemekli kutlama vardı dışarda.Hatay'ın güzel yemekleri eşliğinde.Ben sebze çorbamı içip gittim.Mezelerden ve salatalardan yeşil olanlarını yedim seçerek.
Kadehimle bolca su içtim, dönüşte arabayı kullanmayı gönüllü kabül ettim .Bulgurlu ve hamurlu ara sıcakları isteyenlere ikram ettim.Ana yemeklerden bir parça tavuk ve ızgara et vardı onları ekmeksiz yedim.Son olarak Hatay 'ın künefesi geldi 'çok güzelmiş' ye diyenlere afiyet olsun biliyorum tadını deyip kendiminkini ikram ettim.Geceyi KONTROLLÜ ve ZARARSIZ bir şekilde kapattığımı düşünüyorm.....
Öğrenmeye ben devam ediyorum sayenizde Mehtap hanım Teşekkür ederim.
Kabızlık için de osmolak isimli şuruptan içtim.
Esma
Merhaba Mehtap Hanım;
10 Kasım dan beri ne dediyseniz uyguluyorum.Sevdiğim o kadar çok şeye hayır dedim ki bilemezsiniz.Yalnız tartıya hayır diyemedim.24 Kasımda tartıldım.2 kilo vermişim.dün tekrar tartıldım ve tartıyı gözmün önünden kaldırdım.bu sefer siz diyene kadar tartılmayacağım.10 kasımdan beri 2.200 gr zayıflamışım.
Geçmişe ait yazılarınızı okuyarak da motive oluyorum.yavaş ve sağlıklı bir biçimde zayıflamak ve bu programı hayat biçimine dönüştürmek için gayret gösteriyorum.
Her şey için teşekürler..
izmirden arzu 62 kiloydum regl dönemimden dolayı tartılmadım ama çok istekli ve kararlılıkla devam ediyorum.Büyük başarıyı yakaladığım gün en çok alkışı benim hak etmem gerekir diye düşünüyorum neden derseniz diğer hanımlar gibi masa başında bir işim yok.Benim küçük bir marketim var 3 öğün gelen sıcak taze ekmekleri ekmek kokuları arasında ekmekliğe dizmek.çikolata ve bisküvi çeşitleri kuru pastalar rengarenk şekerlemeler,cips ve içeceklerin arasında bu işi gerçekleştirebilmek inanın çok zor tahmin bile edemezsiniz.Canım çekmese bile gözüme takılsalar bile nekadar çok kendi kendimle savaştığımı tahmin bile edemezsiniz.o yüzden en büyük ödül benim olmalı.SABAHLARI EKMEK SEÇENEĞİNE İZMİR GEVREĞİ KOYABİLİRMİYİZ
ben nevriye 69 oldum.sevgiler.
Mehtap hanım sınıfı beş gün geriden takip ettiğim için hile olmasın diye cuma gününü bekliyorum.
Herşey yolunda demek için yazdım
not:sırlı aynalar yazısı müthişti diğer tüm yazılarınızda olduğu gibi içinden alacağımı aldım ve yaklaşık on üç seneden beri kendimi kıyafetlerin içinde hiç şık göremediğimi o,özgüveni özlediğimi farkettim...Teşekkürler TERAZİ
Sevgili Mehtap Hanım
Ben 65,3 kg dan 63,1 kg düşmüş adsızım .İsmim Nil.Bu arada heyecanla siz yerine sen diye yazmışım lütfen kusuruma bakmayın.
Bayramda memlekete gidince geç kalkmalarla ,geç ve doyucu kahvaltı yaparak öğlen yemekleri ve ara öğünlerin hiçbirine uyamadım ve gitmeden hergün öğle arası 1500 basamak çıkıp 1500 basamak iniyordum merdivenlerden , akşamları da 40 dakika egzersiz yapıyordum düzeni bozduğum için 1 haftadır 2. listenizi uygulayarak beslenme düzenimi oturtmaya çalışıyorum.13 aralıkta 3. listenize geçeceğim inşallah.
Tekrar teşekkürler ve sevgiler...
Nette yaşadığım sorunlardan dolayı geç kaldım. Bayramda kaçamak yapmasam da düzen konusunda yaşadığım sıkıntıdan dolayı hemen ertesi evde düzeni yeniden kurdum ve buna rağmen kilomu yazmak istiyorum;
başlangıç 84
şimdi 82.
Başlangıç kilom 2 haftalık beslenme programı + öncesindeki 3 gün 68,4
Şu anda 66 kg. Sabahtan beri havalarda uçuyorum. 2,5 aydır verdiğim 8 kilonun üzerine hala 2 kg.verebiliyor olmak çok sevindirdi beni. Tükettiğim peynir, süt ve yoğurdun tam yağlı olması ve arada ekmek hakkımı 2 adete çıkarmış olmama rağmen.Sanırım her gün 2 saatlik yüzmenin sonucu. Çok teşekkürler.Harikasın :)
Bir de...Keçiboynuzu çok tok tutuyor ve içindeki şeker hiç tatlı istemememi sağlıyor. İkinci ara öğünde 1,5 adet keçiboynuzu tüketebilir miyim? Tüketebilirsem yanında ceviz hakkım durabilir mi?
Merhaba, ben biraz geç uygulamaya başlayıp bayram nedeniyle biraz sekteye uğramış olmama ve spor yapamamama rağmen bugün itibariyle 73ten 71,5 kiloya düştüm :)))
Bundan sonra çok daha dikkatli olacağım ve sporumu yapacağım için başarılarımın devam edeceğini umuyorum :)
Teşekkürler...
merhaba mehtap hanım...
karpuzzzcan ben(can kısmını şimdi ekledim kendime sevimli hava katim diye:)) )... son 10 gündür 0 spor ile hiç yataktan çıkmamama ve annemin sürekli bana tatlı tatsız ıvır zıvır tıkıştırıp yedirmesine rağmen -2 (tamam tamam -1,9) gösterdi bana tartı...ama tedirginim baştan mı alsam devam mı etsem...son 10 gün hastalığımdan dolayı bişeye benzemedi çünkü... 117,1 kiloyum şu anda...
Merhabalar,
70 kilo ile başlamıştım.
Şu an 68,5 kiloyum.
Ayağımdaki bir sorun nedeniyle ne yazık ki spor yapamadım.
Bundan sonra daha hızlı kilo vereceğimi düşünüyorum.
Herşey için teşekkürler.
yarın ölçüp yazmalıyım yazıyı cok gec gordum :( umarım beklediğim gibi bir gram dahi olsa atabilmişimdir bedenimden..her ne kadar iradem sıfır olsada umut fakirin ekmeği..
büşra
Merhabalar Mehtap Hanım,
İstediğim kadar yürüyüş yapamadığım halde net 2 kg zayıfladım. 83.5-2: 81kg.
Boy: 163cm
karın ve bel bölgemdeki fazlalıklardan biran önce kurtulmayı çok istiyorum. Yürüyüşü arttırarak programa devam ediyorum.
çok teşekkürler.
Istanbul'dan sevgiler
Emel
selam,ben Bakuden Cancan.
dun tartildim 81-den 78-e indim.bu arada 7 haftalik hamileyim:) doktorum listenizi onayladi.hic bi problem yok dedi.her sey icin cok tesekkurler.devam,devam,devam:)
Adet dönemiyle ilgili bir not eklemek istedim, adet öncesi ve sonrasında 1.5-2 kiloya kadar fark olabiliyor. Sanırım en doğrusu adet dönemi bittikten sonraki 2 veya 3. gün tartılmak.
Harika sonuçlar almışsınız kızlar, hepinizi kutluyorum. Nice "hafif" ve sağlıklı yıllara...
merhabalar,son 2-3 gündür yoğunluğum nedeniyle son yazınıza ve yorumlara şöyle bir bakabildim....ben de verdiğiniz destek için bir kez daha teşekkür ediyorum,size minnettarım...yemekle ilişkim bayağı bir düzene girdi,,inşallah daha da iyi olacak ...tartıda 68.8 kg gördüm...1.5- 2 kg arası kurtulmuşum fazlalıklarımdan..
gözlerinizdeki ışıltının hiç sönmemesi dileklerimle...sevgiler..sağlıcakla kalın..
merhaba,
ben de maalesef haberler çok iyi değil. 98 le başladım 95,7 im.
Epsilon, size uc sorum var.
1) Bu kadar bir surede nasil bir sonuc bekliyordunuz?
2) Bu kiloya 3-4 haftada birden bire mi ulastiniz?
3) Buraya yazanlarin aldiklari sonuclara bir goz atma firsatiniz oldu mu?
merhaba mehtap hanım,
tüm yorumları okuma fırsatım malesef olmadı.ancak bakabildiğim kişiler arasında da en fazla kiloya sahip kendimi gördüğümden toplam kiloya oran olarak az gibi geldi bana.
haklısınız yaklaşık 3 aydır dikkat ediyorum ve neredeyse verdiğim kilo 10 a yaklaştı.tabi ki bu kiloları bu kadar sürede almadım..
bu sefer kararlıyım nolursa olsun az da kilo versem bırakmak yok.çünkü zaten önceden bu hatayı yapa yapa bu kiloya çıktım.artı insülin direncim yüzünden bu tür beslenmemin sadece kilo değil sağlık açısından da gerekli olduğunu biliyorum artık.
bir önceki yorumumu bir anlık bir iç döküş olarak adlandırırsanız sevinirim..:)
ilacıma dikkat etmeye çalışıyorum.akşamları bazen unutuyorum..bunun dışında bana önerebileceğiniz ayrıca birşey olursa uymaya hazırım(insülin direnci ile ilgili)şimdiden teşekkürler..
sevgiler..
Mehtap hanim uzun bir aradan sonra tekrar merhaba ben baslangic kilomu size 72 diye yazmistim.bu normal baskulle olan kilom diyete basladigimin ertesi gunu hassas terazi aldim ve tartildim 73.3 geldim.bayramda programa harfiyyen uyamasamda hic bozmadan ufak tefek kacamaklarla devam ettim.dun degil bu sabah tartildim.71.3 geldim.size cok tesekkur ediyorum motivasyonunuz ve bilginiz icin heyecanla takipteyim.sevgilerle kocaeliden sevim
Iyi geceler Mehtap Hanim anladigim kadariyla calisiyorsunuz insallah bizlerde (fire vermeden hepimiz)emeklerinizi bosa cikarmaz caliskan ögrencileriniz olarak sizi mutlu ederiz.Bu caliskanliginiza sabriniza hayranim.Bende dersimi calisiyor listemi kontrol ediyordum biseyi merak ettim egerki coooook istersek bu iki haftadada yarim bardak süt icebilirmiyiz yatmadan önce sadece merak ettim size iyi geceler diliyorum sizi gercekten cook seviyorum
Sevgili arkadaslar,
Burda dogru beslenmeye kayitli olan kac kisiyiz haberi olan var mi?Rakami cok merak ediyorum ama Dr Mehtap Hanim'a sorup O'nu mesgul etmek istemiyorum.
Bu arada hala ciddi olarak yayinci ariyorum bizim kitabimizi ve oykumuzu Dr Hanim'a yazdiricak.Hic tanidigi olan yok mu???????Hatta Tv yapimcisi da olabilir.Cagirirlarsa siz gelir misiniz tv programina???Ben kesin giderim ve anlatirim ne buyuk bir zevkle ve sevkle bu programi yaptigimi.Hic gormedigim bir insanin direktifleriyle yasak olan hic bir besine elimi uzatamadigimi.Kimbilir sizinde ne hos anlaticak oykuleriniz vardir degil mi?????
Sevgiler
Aysegul
Ayşegül hn,
Ben lacivert..kayıt olduğumuz hafta baktığımda 350 den fazlaydı,son rakamı net bilmiyorum.Ama çok daha fazla bir sayıyla gizli takipçiler var,ben en az 10 kişiye tavsiye ettim.Dilim döndüğünce anlattım,denge nedir bahsettim.Gizli takipçilerle sayı çok çok daha fazla.. (Geçtiğimiz kış bende gizli bir takipçiydim,8 kilo vererek bu sezona başladım,ama ayrıntıyı yazıp uzatmak istemedim )
08/11 70 kg
29/11 68,7 kg
tatilde çok kaçamaklarım oldu maalesef.. ama latin aerobiğe devam.. demek listenin hakkını versem süper olacakmış bu iş..
teşekkürler.. sevgiler..
Mehtap Hanım,
Blogunuzu blogspottan com yada org uzantılı bir hale getirmeyi düşünür müsünüz acaba?
Böylece sizi okulda da okuyabiliriz.Türkiyede tüm okullarda ve bazı işyerlerinde blogspot uzantılı bloglara erişemiyoruz çünkü.Ancak org yada com uzantılı ise bakabiliyoruz.
http://mevsimlerdenroma.com/
süper olmaz mı sizcede.
İncir
Aydın
bu harika yazı için çok teşekkürler.
SEvgili Meltem Hanım
ben Nil becerip bir yorum bile bırakamıyorum ya ne diyeyim kendime bilemedim şimdi. ikinci yorumda da verdiğim kg yanlış yazmışım 65,3 kg dan 61,5 kg a inmişim. Düzeltmek istedim. Sevgiler...
Bu arada pratik olmak adına hazır köfte satın alıyorum bazen ,bunların evde yapılan köftelerle kalorisi aynı mıdır ,bazende öğleleri ton balığı konservesi tüketiyorum; yağını çatalla ve kağıt havluyla iyice bastırıp alarak .İyi mi yapıyorum acaba ?
Cevaplarınız için şimdiden Teşekkürler .
Segvgili DemetMai tecrübelerimizi karsilikli bu ortamda yazarsak diger sinif arkadaslarimizada faydamiz dokunabilir diye düsünüyorum ne dersin?Öncelikle ben cok sansliyim cünkü metebolizmamin iyi calisdigini düsünüyorum daha öncede 2 kere 10 kilo verip kendi hatalarim ve hamilelik gibi sebeblerle geri aldim.Benim tek ve ciddi problemim nefsime yenilmem.Bu problemimide Mehtap Hanim sayesinde asacagim insallah.Artik diet yapiyorum diye düsünmüyorum saglikli beslenmeyi ögrenip aliskanlik haline getirmeliyim diyorum e tabi bu arada fazlaliklarda geri gelmemek üzere gitsinler.15 kilo nasil gitti 4tanegüzel kizm var babamiz calistigi icin onlarla tek basima ilgileniyorum e haliyle sürekli hareket halindeyim bu eskidende böyleydi ama süreklide yiyordum onu birakdim spor salonuna yazildim 11ayda sadece 6 kere gidebildim bol su ictim yürüyüs yapmaya calistim yollari uzattim.2 aydir babmiz sik evde kaldigi icin dengeyi biraz bozmustum hemen toparlandim.Sevgili Demet inan bana bol hareket,bol su,yag ve ekmegi azalttinmi,hamurisi tatli veivir zivirdan uzak durdunmu,bunu yasam stilimiz haline getirdikmi geriye bisey kalmiyor basarmamiz icin Basaracagiz irademiz sonra Mehtap Hanim sayesinde mutlu ve umutlu kal hoscakal.
Önceki yorumda yaptığım hatayı düzeltmek istedim:
Sağlıklı yaşam yolunda, Mehtap'ın programındaki herkese, tüm hanımlar ve beylere kendileriyle gurur duyduğumu söylemek isterim, yani sözüm sadece "kızlar"a değil, dikkatsizliğim için affedin lütfen.
Sağlıklı yarınlara!
Sevgili epsilon,ben 19 nisan'da diyete başladığımda 92 kiloydum şimdi ise 68 kiloyum bu iş biraz sabır işi hiç merak etmeyin hiç motivasyonunuzu bozmayın mehtap hanımın tüm yazılarını okuyun sağlıkla ilgili konular bir başlık altında toplanmış zaten sonra bir bakacaksınız tüm kilolarınız uçup gitmiş kendinize ve mehtap hanıma güvenin o birşey söylüyorsa doğrudur sevgiler başarılar...
Sevgili Mehtap,
Pazar günü yazmış olduğum sonuç 'sabırlı beni' çok şaşırtmadıysa da, bilinçaltında bişeyleri hareketi geçirdi.Bu sabah (çok özür dileyerek)tartıldığımda Pazar periodumun bir gün öncesi olduğu için yaklaşık iki kilo fazla çıktığımı farkettim.:))) Benim periodumun öncesi genellikle 2 ve hatta bazen 3 kilo fazla tartıldığım oluyor. Bu normal mi? Herhangi metabolizma bozukluğu mu sözkonusu? Bir sorum daha olacak (bencilliğimi bağışla) York testinin güvenilirliği ve faydası hakkında bir bilgin var mı? Teşekkürler
heyecanlandım yorumları okuyunca :) ben de bayram öncesi başlamıştım, bayramda devam edemeyince sonra tekrar başladım, bugün 10. günüm, bakalım nasıl sonuçlar alacağımmm?
ilk başta akşam yemeğinden sonra ara öğün olmaması çok zor gelmişti, şimdi kendimi bir şekilde oyalamaya çalışıyorum, sanırım alıştım :)
Merhabalar,
18 Kasımda başladığım için henüz tartılmadım ama çok çok güzel gidiyor.Bugün epeyce zamandır giyemediğim bir pantolonumu(henüz üzerimde çok güzel durmasa da) giyebildim.Akşamları yemekten sonra hiç bir şey yemiyorum.En güzeli de canım gerçekten bir şey istemiyor kendime şaşırıyorum.6 Aralıkta tartılacağım.
Merhaba mehtap h.
76 kg ile başlayıp 73.600 gr. bitirdim.
Sizi çook seviyorum. geçen yıl sınıfa kaydolmadım. Ama bu sene başardım.
sevgiler
Sevgili Mehtap Hanim,
ben Almanyadan Betüs 69, gecikmeli de olsa anca 24 Kasimda basladim ve inanilmaz sekilde iyi gidiyor hic tahmin etmyiyordum..Ben bu pazar daha tartilmiyorum.
Sizin bu güzel motive dolu yazilarinizla pes etmek mümkün degil. Benimde "Esas Kiz" gibi yolum uzun öyle 5-10 kilo degil, heleki yazisini okuduktan sonra...onu tüm kalbile tebrik ediyorum ve darisi basimiza insallah.
Size sonsuz tesekkürlerimi ve sevgilerimi gönderiyorum.
Betüs 69/Almanya
Mehtap hanim Amsterdam cok soguk su anda -6 yuruyus yapamiyorum.. ne onerirsiniz?? Tesekkurler.
ben büşra okulöncesi öğretmeni olan..istanbuldan hormon problememim vardı demiştim..
regl dönemim aynı kiloda gorunuyorum..ama işin ilginç yanı cokca abartıya kactıgım diyeti unuttugum noktalar oldu ama ertesi gunu kahvaltıma bol ot ekleyerek,öğlen 1-2 kasık z.yagında pişmiş sebze (kereviz,pırasa) veya haslanmıs sebze meyve yiyerek oranladım kendimce..tatlıyı cok cekti canım ayva tatlısı yaptım az sekerli arada ondanda goturdum..
kendime yuh diyorum elbet ama onca yemege 90da kalmıs olmam az da olsa dikkat etmemden diyor umarım bir daha yapmam die dua ediyorum cunku regl donemi die 1 kg inmiş olsak sadece 1 kg (üstelik 4 gun geç takibe aldıgım halde sizi)gitmiş bunca iradesizliğime ragmen seviniyorum!
DERYA BERLIN!!!
Cevabiniz icin tskler,evet haklisiniz, tabii ki burdan da paylasabiliriz tecrübelerimizi,o ihtimal aklima gelmemisti!Arkadaslar, rahatsiz olmazsa tabii ki, neden olmasin?
Yazdiklarinizda cok haklisiniz,Mehtap Hanim'in dedigi gibi "ISIN SIRRI DENGEDE!".Insan Mehtap Hanim'in direktifleri dogrultusunda yeme-icme-hareket düzeni olusturdugunda isin püf noktasinin ne oldugunun da bilincine variyor! Benim simdiye kadar hic kacamagim olmamisti, buna Ayhali dönemleri de dahil,son iki haftadir biraz dengem bozuldu ama ipin ucunu yakaladim yine!Yakalamayip da yine her kis oldugu gibi 6-7kg fazlalikla dolasmaya hic niyetim yok vallahi!!!Mehtap Hanim'in "Sihirli Diyeti'ni" uygulamadan önce 63-70kg arasi gidip gelirdim yaz ve kis kilosu olmak üzere, oysa simdi gidiyorum ama gelmiyorum artik !!!
Sevgilerimle,
DEMETMAI
Merhaba Mehtap Hanım,
Kafamda bikaç soru işareti var.Size yazdım ancak yanlış yere yazıyorum sanırım. Ben de tartıldım. Çayda ve kahvede şekeri kesemediğim halde,egzersiz yapmadığım halde,metabolizma çayını unutup içmediğim halde ve birkaç kaçamak yaptığım halde 1 kilo vermişim:) Size çok teşekkür ederim. Şimdi ilk 2 haftanın programını hakkını vererek uygulamak istiyorum yeniden. Bu sefer harfi harfine uyarak.Size yazmış olduğum kafamdaki soru işaretlerini aşağıda toparlayarak tekrar görüşlerinize sunmak istedim.
Yardımlarınız için çok ama çok teşekkürler.
''Mehtap Hanımcığım,
Kafamda soru işareti oldu. Benim üst kısmım alt kısmıma göre daha çok kilolu(Kollarım ve omuzlarım kilolu, göğüs ölçüm normal ve göbeğim de var)Bu diyeti özellikle alt kısmı kilolu olanlar için iyi sonuç verdiğinini yazmışsınız. Benim alt kısmın çok kilolu değil, üst kısmımda ve göbekte kilom var. Bu sefer de süpermen gibi olmayayım :):( Listede değiştirmem gereken bir nokta var mı? Bu konuda üst kısmın zayıflamasında etkili olması için ne yapmalıyım?Bu arada ben daha ilk verdiğiniz 2 haftalık programdayım. Haftaya yeni listeye başlayacağım inş. Elinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkürler
Saygılarımla
Gözde
29/11/10 1:02 PM
gözde dedi ki...
Merhaba,
iyi haberler almak hem çok güzl hem de motive verici.Umarım gün geçtikçe daha iyi oluruz. Ben de ara öğünlerde çoğunlukla incir yedim:( Nasıl telafi edebiliriz acaba? Bir sorum daha olacak;evimde koşu bandı var.Ama dizlere zararlı olduğunu duyduğum günden beri hiç kullanmıyorum.Haftada 2 gün yürüyüş de yapamadım:( sizce haftalık sporumu koşu bandında yürüyerek yapsam olur mu?Gerçekten dizlere zarar veriyor mu?Bu benim için önemli çünkü sol dizim biraz hassas,arada bir ağrıyor.Yardımlarınız ve güzel yüreğiniz için sonsuz teşekkürler.
Sevgilerimle
Gözde ''
Mehtap Hanım 2900 nüfuslu bir ilçede yaşıyorum tek yürüyüş alanı olarak bulabildiğim evimin arkasındaki okulun bahçesinde 6 aydır yürüyorum 1 saatte ortalama 30 tur atıyorum sanırım çevresi 150-200 metre. 1 haftadır en az 10 bayan okulun her köşesinde farklı tempolarla yürüyor, koşuyor ,ip atlıyor sayımızda giderek artıyor. her akşam saat 18:00 da verdiğim 25 kilonun sırrını merak edenlerle buluşuyoruz çok teşekkür ederim.
Yaseminc,
O kucucuk sehirde yazilan bu buyuk hikayeyi biz de dinlemek isteriz sevgili Yaseminc... Hani surekli bahaneler bulan "yeri de dar, yeni de dar gelinler" icin...
Gozde, sorulara yetisemiyorum evet kusura bakmayin...
Onemli olan hareket etmek, yuruyus bandi da olur elbette ama kosmayin sadece yuruyun. Kilolu bireylerde kosmak damarlara zarar verir. 1 kilo biraz az ama olsun siz lutfen ciddiyetle, daha az kacamak yaparak devam edin bu kez..
Merhaba Mehtap Hanım,
Kayıt olmama rağmen 21 Kasım'da başladığım için henüz tartılmadım. 3. Haftayı tamamladığım zaman tartılıp sonucu bildireceğim. Kıymetli zamanınızı almamak için fazla yazmıyorum. Her şey için tekrar çok teşekkür ederim.
Rapa Nui
Sevgili Gülçin hanım,
Mehtap izin verirse bu soruyu onun adına ben yanıtlamak istiyorum. Ama Mehtap'ın önerisiyle: DANSEDİN! Arşivde güzel bir dans yazısı bulacaksınız. Kavalye bulamazsanız açın müziği süpürgeyle dansedin demişti Mehtap. Hem de bu iş için sokağa çıkmanız gerekmiyor! Hadi hemen koyun güzel bir müzik ve başlayın harekete...
Merhaba Mehtap hanım
Daha öncede yazdım ama bilgilerim çıkmıyor çok üzülüyorum tekrar deniyorum.....
08-11-2010 61.kilo
28-11-2010 58.8 kilo
Ben mutlu oldum çok iyi gidiyorum,tek zorlandığım konu akşam et yemek .
Herşey için teşekkürle,iyiki varsınız.
Merhaba Mehtap hanım
Daha öncede yazdım ama bilgilerim çıkmıyor çok üzülüyorum tekrar deniyorum.....
08-11-2010 61.kilo
28-11-2010 58.8 kilo
Ben mutlu oldum çok iyi gidiyorum,tek zorlandığım konu akşam et yemek .
Herşey için teşekkürle,iyiki varsınız.
Merhaba Mehtap hanım
Ben biraz geriden takip ettigim için ancak bugün tartilabildim. Spor yapmadığım ve kacamaklarim olduğu için pek umitliyim değildim aslında. Ama vucudumda belirgin bir incelme vardı. Resmen 2,5 kilo vermizin. İnanamadım! Diyet yaptığımı hissetmeden kilo vermisim. Harika..
Kaçamak dediğime bakmayın aslında çok büyük kacamaklar değil.. Asla 8den sonra birsey yemedim, ara öğünlerimi ihmal etmedim. bunlar çok önemli.
Çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız. Motive edici yazılarınızın ve basarı hikayelerinin devamını diliyorum.
Bu arada kilomu yazayım;
Önceki kilo: 59
Yeni kilo: 57.5
Yorum Gönder