tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post7144823335907843028..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: SIRLI AYNALAR...Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger206125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-70967450520875813662010-12-07T18:45:25.203+00:002010-12-07T18:45:25.203+00:00Kilo raporudur:
Başlangıç:15 Kasım 2010
Benim Kil...Kilo raporudur:<br /><br />Başlangıç:15 Kasım 2010<br />Benim Kilo(38):73.8 <br />Kızımın(14):79<br /><br />Bugün:07 Aralık 2010<br />Benim kilo:71.6<br />Kızımın:75.6<br />(Ben haftada en az 4 gün hızlı tempoda 1 saat yürüyüş,kızım haftada 1 kez yürüyüş yapıyoruz ama okulda hareketli ve masa nisi oynuyor)<br /><br /><br />sorularım var:<br />1-Tatlı krizinde bir hatta 2 kuru incir yemeye izin var mı?<br />2-Meyvesuyu içilebilir mi?<br />3-Bu 3 hatadan sonra şu akşam öğününde ekmek,bakliyat,makarna vb yemediğimiz son listeye devam edeceğiz değil mi?<br />4-öyle ise biz akşam yemeğinide 18.00 de yani çok erken yediğimiz için yatana kadar(12ye kadar) içim çok kıyılıyor o zaman süt yada bir elmada kesmiyor açıkcası.O zamanda incir ve ceviz yiyebilir miyim?<br /><br />İncir ve Kızı<br />AydınAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-60384278757491667682010-12-07T10:06:02.297+00:002010-12-07T10:06:02.297+00:00merhaba Mehtap hanım,
doğru zamanda tartıldım ama ...merhaba Mehtap hanım,<br />doğru zamanda tartıldım ama sonucu malesef ancak yazma imkanım oldu.<br />62 kg.e. t.https://www.blogger.com/profile/15035157587262442692noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-42898956489817117652010-12-07T07:57:43.483+00:002010-12-07T07:57:43.483+00:00Sevgili Mehtap hanim,
Tatil nedeniyle cok gecikme...Sevgili Mehtap hanim,<br /><br />Tatil nedeniyle cok gecikmeli yaziyorum.<br /><br />Bahane veya özür degil ama bayram tatilinde diyeti tam manasiyla uygulayamadim.<br /><br />Dün tartildigimda kilom 63.7 idi.<br /><br /><br />Sevgiler!umuthttps://www.blogger.com/profile/06918697378455219972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-70497780697629523372010-12-06T12:14:18.512+00:002010-12-06T12:14:18.512+00:00Merhabaa,
18 Kasımda başladığım için bugün tartıl...Merhabaa,<br /><br />18 Kasımda başladığım için bugün tartıldım.70 kg olarak kaydolmuştum,ama 18 Kasımda seyahatten döndüğümde 70.6 olmuştum.Bu durumda<br /><br />Başlangıç 70.6<br />Bugün 67.5<br /><br />Ki son 15 gündür hastalığım nedeniyle hiç yürüyüş yapamadığım halde.<br />Öbürgün yürüyüşe de tekrar başlıyorum.<br /><br />YAŞASIN.TEŞEKKÜRLER.rebarcannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-78220185094030897092010-12-04T09:10:56.630+00:002010-12-04T09:10:56.630+00:00mehtap hanim. dolmalari nasil ayarlamamiz lazim ya...mehtap hanim. dolmalari nasil ayarlamamiz lazim yaprak sarmasi olarakmi.hesaplamamiz lazim yoksa kuru patlican kuru biber yada herhangibir dolma yiyebilirmiyiz.yersek nasil hesaplamamiz lazim. ilkayAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-63712065660185931552010-12-03T08:32:25.473+00:002010-12-03T08:32:25.473+00:00sevgili mehtap;Nihayet cuma günü geldi ve tartıya ...sevgili mehtap;Nihayet cuma günü geldi ve tartıya çıktım ve sonuç.........<br />104 le başladığım beslenme programına bugünkü tartıda gördüğüm 100.3 rakkamıyla devam ediyorum,üstelik bugün reglinin ikinci günü.<br />çok teşekkür ler her şey için burada bizimle olduğun ve hep güvendiğin içinTerazihttps://www.blogger.com/profile/06833582413029346949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-38940405089649336982010-12-03T00:22:47.573+00:002010-12-03T00:22:47.573+00:00Merhaba Mehtap hanım
Ben biraz geriden takip etti...Merhaba Mehtap hanım<br /><br />Ben biraz geriden takip ettigim için ancak bugün tartilabildim. Spor yapmadığım ve kacamaklarim olduğu için pek umitliyim değildim aslında. Ama vucudumda belirgin bir incelme vardı. Resmen 2,5 kilo vermizin. İnanamadım! Diyet yaptığımı hissetmeden kilo vermisim. Harika.. <br /><br />Kaçamak dediğime bakmayın aslında çok büyük kacamaklar değil.. Asla 8den sonra birsey yemedim, ara öğünlerimi ihmal etmedim. bunlar çok önemli. <br /><br />Çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız. Motive edici yazılarınızın ve basarı hikayelerinin devamını diliyorum. <br /><br />Bu arada kilomu yazayım;<br />Önceki kilo: 59<br />Yeni kilo: 57.5Eputinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-12154994488682775722010-12-02T22:42:02.907+00:002010-12-02T22:42:02.907+00:00Merhaba Mehtap hanım
Daha öncede yazdım ama bilgil...Merhaba Mehtap hanım<br />Daha öncede yazdım ama bilgilerim çıkmıyor çok üzülüyorum tekrar deniyorum.....<br /><br />08-11-2010 61.kilo<br />28-11-2010 58.8 kilo<br /><br />Ben mutlu oldum çok iyi gidiyorum,tek zorlandığım konu akşam et yemek .<br />Herşey için teşekkürle,iyiki varsınız.seraphttps://www.blogger.com/profile/12844014605664271373noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-91837786713799253192010-12-02T22:36:20.249+00:002010-12-02T22:36:20.249+00:00Merhaba Mehtap hanım
Daha öncede yazdım ama bilgil...Merhaba Mehtap hanım<br />Daha öncede yazdım ama bilgilerim çıkmıyor çok üzülüyorum tekrar deniyorum.....<br /><br />08-11-2010 61.kilo<br />28-11-2010 58.8 kilo<br /><br />Ben mutlu oldum çok iyi gidiyorum,tek zorlandığım konu akşam et yemek .<br />Herşey için teşekkürle,iyiki varsınız.seraphttps://www.blogger.com/profile/12844014605664271373noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-83423948414956952542010-12-02T15:50:50.802+00:002010-12-02T15:50:50.802+00:00Sevgili Gülçin hanım,
Mehtap izin verirse bu soruy...Sevgili Gülçin hanım,<br />Mehtap izin verirse bu soruyu onun adına ben yanıtlamak istiyorum. Ama Mehtap'ın önerisiyle: DANSEDİN! Arşivde güzel bir dans yazısı bulacaksınız. Kavalye bulamazsanız açın müziği süpürgeyle dansedin demişti Mehtap. Hem de bu iş için sokağa çıkmanız gerekmiyor! Hadi hemen koyun güzel bir müzik ve başlayın harekete...Tijenhttps://www.blogger.com/profile/02781681158932993611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-42011539579068133272010-12-02T11:45:41.341+00:002010-12-02T11:45:41.341+00:00Merhaba Mehtap Hanım,
Kayıt olmama rağmen 21 Kasım...Merhaba Mehtap Hanım,<br />Kayıt olmama rağmen 21 Kasım'da başladığım için henüz tartılmadım. 3. Haftayı tamamladığım zaman tartılıp sonucu bildireceğim. Kıymetli zamanınızı almamak için fazla yazmıyorum. Her şey için tekrar çok teşekkür ederim. <br /><br /> Rapa NuiRapa Nuinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-27524283014747895692010-12-02T10:36:47.276+00:002010-12-02T10:36:47.276+00:00Gozde, sorulara yetisemiyorum evet kusura bakmayin...Gozde, sorulara yetisemiyorum evet kusura bakmayin...<br />Onemli olan hareket etmek, yuruyus bandi da olur elbette ama kosmayin sadece yuruyun. Kilolu bireylerde kosmak damarlara zarar verir. 1 kilo biraz az ama olsun siz lutfen ciddiyetle, daha az kacamak yaparak devam edin bu kez..Mehtap Pasin Gualanohttps://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-16565029926571832722010-12-02T10:34:28.621+00:002010-12-02T10:34:28.621+00:00Yaseminc,
O kucucuk sehirde yazilan bu buyuk hikay...Yaseminc,<br />O kucucuk sehirde yazilan bu buyuk hikayeyi biz de dinlemek isteriz sevgili Yaseminc... Hani surekli bahaneler bulan "yeri de dar, yeni de dar gelinler" icin...Mehtap Pasin Gualanohttps://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-48750969008140530252010-12-02T09:51:05.166+00:002010-12-02T09:51:05.166+00:00Mehtap Hanım 2900 nüfuslu bir ilçede yaşıyorum tek...Mehtap Hanım 2900 nüfuslu bir ilçede yaşıyorum tek yürüyüş alanı olarak bulabildiğim evimin arkasındaki okulun bahçesinde 6 aydır yürüyorum 1 saatte ortalama 30 tur atıyorum sanırım çevresi 150-200 metre. 1 haftadır en az 10 bayan okulun her köşesinde farklı tempolarla yürüyor, koşuyor ,ip atlıyor sayımızda giderek artıyor. her akşam saat 18:00 da verdiğim 25 kilonun sırrını merak edenlerle buluşuyoruz çok teşekkür ederim.yaseminçhttps://www.blogger.com/profile/10966784596906677346noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-60470907052458749762010-12-02T07:05:39.256+00:002010-12-02T07:05:39.256+00:00Merhaba Mehtap Hanım,
Kafamda bikaç soru işareti ...Merhaba Mehtap Hanım,<br /><br />Kafamda bikaç soru işareti var.Size yazdım ancak yanlış yere yazıyorum sanırım. Ben de tartıldım. Çayda ve kahvede şekeri kesemediğim halde,egzersiz yapmadığım halde,metabolizma çayını unutup içmediğim halde ve birkaç kaçamak yaptığım halde 1 kilo vermişim:) Size çok teşekkür ederim. Şimdi ilk 2 haftanın programını hakkını vererek uygulamak istiyorum yeniden. Bu sefer harfi harfine uyarak.Size yazmış olduğum kafamdaki soru işaretlerini aşağıda toparlayarak tekrar görüşlerinize sunmak istedim.<br /><br />Yardımlarınız için çok ama çok teşekkürler.<br /><br />''Mehtap Hanımcığım,<br /><br />Kafamda soru işareti oldu. Benim üst kısmım alt kısmıma göre daha çok kilolu(Kollarım ve omuzlarım kilolu, göğüs ölçüm normal ve göbeğim de var)Bu diyeti özellikle alt kısmı kilolu olanlar için iyi sonuç verdiğinini yazmışsınız. Benim alt kısmın çok kilolu değil, üst kısmımda ve göbekte kilom var. Bu sefer de süpermen gibi olmayayım :):( Listede değiştirmem gereken bir nokta var mı? Bu konuda üst kısmın zayıflamasında etkili olması için ne yapmalıyım?Bu arada ben daha ilk verdiğiniz 2 haftalık programdayım. Haftaya yeni listeye başlayacağım inş. Elinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkürler<br /><br />Saygılarımla<br />Gözde <br />29/11/10 1:02 PM <br /> <br />gözde dedi ki... <br />Merhaba,<br /><br />iyi haberler almak hem çok güzl hem de motive verici.Umarım gün geçtikçe daha iyi oluruz. Ben de ara öğünlerde çoğunlukla incir yedim:( Nasıl telafi edebiliriz acaba? Bir sorum daha olacak;evimde koşu bandı var.Ama dizlere zararlı olduğunu duyduğum günden beri hiç kullanmıyorum.Haftada 2 gün yürüyüş de yapamadım:( sizce haftalık sporumu koşu bandında yürüyerek yapsam olur mu?Gerçekten dizlere zarar veriyor mu?Bu benim için önemli çünkü sol dizim biraz hassas,arada bir ağrıyor.Yardımlarınız ve güzel yüreğiniz için sonsuz teşekkürler.<br /><br />Sevgilerimle<br />Gözde ''gözdenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-32012793200510506252010-12-01T17:10:09.316+00:002010-12-01T17:10:09.316+00:00DERYA BERLIN!!!
Cevabiniz icin tskler,evet haklis...DERYA BERLIN!!!<br /><br />Cevabiniz icin tskler,evet haklisiniz, tabii ki burdan da paylasabiliriz tecrübelerimizi,o ihtimal aklima gelmemisti!Arkadaslar, rahatsiz olmazsa tabii ki, neden olmasin?<br /><br />Yazdiklarinizda cok haklisiniz,Mehtap Hanim'in dedigi gibi "ISIN SIRRI DENGEDE!".Insan Mehtap Hanim'in direktifleri dogrultusunda yeme-icme-hareket düzeni olusturdugunda isin püf noktasinin ne oldugunun da bilincine variyor! Benim simdiye kadar hic kacamagim olmamisti, buna Ayhali dönemleri de dahil,son iki haftadir biraz dengem bozuldu ama ipin ucunu yakaladim yine!Yakalamayip da yine her kis oldugu gibi 6-7kg fazlalikla dolasmaya hic niyetim yok vallahi!!!Mehtap Hanim'in "Sihirli Diyeti'ni" uygulamadan önce 63-70kg arasi gidip gelirdim yaz ve kis kilosu olmak üzere, oysa simdi gidiyorum ama gelmiyorum artik !!!<br /><br />Sevgilerimle,<br /><br />DEMETMAIAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-9753935518643449062010-12-01T16:37:15.254+00:002010-12-01T16:37:15.254+00:00ben büşra okulöncesi öğretmeni olan..istanbuldan h...ben büşra okulöncesi öğretmeni olan..istanbuldan hormon problememim vardı demiştim..<br /><br />regl dönemim aynı kiloda gorunuyorum..ama işin ilginç yanı cokca abartıya kactıgım diyeti unuttugum noktalar oldu ama ertesi gunu kahvaltıma bol ot ekleyerek,öğlen 1-2 kasık z.yagında pişmiş sebze (kereviz,pırasa) veya haslanmıs sebze meyve yiyerek oranladım kendimce..tatlıyı cok cekti canım ayva tatlısı yaptım az sekerli arada ondanda goturdum..<br />kendime yuh diyorum elbet ama onca yemege 90da kalmıs olmam az da olsa dikkat etmemden diyor umarım bir daha yapmam die dua ediyorum cunku regl donemi die 1 kg inmiş olsak sadece 1 kg (üstelik 4 gun geç takibe aldıgım halde sizi)gitmiş bunca iradesizliğime ragmen seviniyorum!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-8197052520923862602010-12-01T15:35:59.703+00:002010-12-01T15:35:59.703+00:00Mehtap hanim Amsterdam cok soguk su anda -6 yuruyu...Mehtap hanim Amsterdam cok soguk su anda -6 yuruyus yapamiyorum.. ne onerirsiniz?? Tesekkurler.gulcinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-55907318061174602472010-12-01T11:48:37.906+00:002010-12-01T11:48:37.906+00:00Sevgili Mehtap Hanim,
ben Almanyadan Betüs 69, ge...Sevgili Mehtap Hanim,<br /><br />ben Almanyadan Betüs 69, gecikmeli de olsa anca 24 Kasimda basladim ve inanilmaz sekilde iyi gidiyor hic tahmin etmyiyordum..Ben bu pazar daha tartilmiyorum.<br /><br />Sizin bu güzel motive dolu yazilarinizla pes etmek mümkün degil. Benimde "Esas Kiz" gibi yolum uzun öyle 5-10 kilo degil, heleki yazisini okuduktan sonra...onu tüm kalbile tebrik ediyorum ve darisi basimiza insallah.<br />Size sonsuz tesekkürlerimi ve sevgilerimi gönderiyorum.<br />Betüs 69/AlmanyaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-13216772755895091132010-12-01T10:37:03.105+00:002010-12-01T10:37:03.105+00:00Merhaba mehtap h.
76 kg ile başlayıp 73.600 gr. bi...Merhaba mehtap h.<br />76 kg ile başlayıp 73.600 gr. bitirdim.<br />Sizi çook seviyorum. geçen yıl sınıfa kaydolmadım. Ama bu sene başardım.<br /><br />sevgilerbilgecehttps://www.blogger.com/profile/06767936803399424109noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-30299539062892329532010-12-01T09:27:53.575+00:002010-12-01T09:27:53.575+00:00Merhabalar,
18 Kasımda başladığım için henüz tart...Merhabalar,<br /><br />18 Kasımda başladığım için henüz tartılmadım ama çok çok güzel gidiyor.Bugün epeyce zamandır giyemediğim bir pantolonumu(henüz üzerimde çok güzel durmasa da) giyebildim.Akşamları yemekten sonra hiç bir şey yemiyorum.En güzeli de canım gerçekten bir şey istemiyor kendime şaşırıyorum.6 Aralıkta tartılacağım.rebarcannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-47238345594368774812010-12-01T08:27:26.687+00:002010-12-01T08:27:26.687+00:00heyecanlandım yorumları okuyunca :) ben de bayram ...heyecanlandım yorumları okuyunca :) ben de bayram öncesi başlamıştım, bayramda devam edemeyince sonra tekrar başladım, bugün 10. günüm, bakalım nasıl sonuçlar alacağımmm?<br />ilk başta akşam yemeğinden sonra ara öğün olmaması çok zor gelmişti, şimdi kendimi bir şekilde oyalamaya çalışıyorum, sanırım alıştım :)tuliphttps://www.blogger.com/profile/08555748610180310709noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-24406425685164746372010-12-01T07:15:22.173+00:002010-12-01T07:15:22.173+00:00Sevgili Mehtap,
Pazar günü yazmış olduğum sonuç &...Sevgili Mehtap,<br /><br />Pazar günü yazmış olduğum sonuç 'sabırlı beni' çok şaşırtmadıysa da, bilinçaltında bişeyleri hareketi geçirdi.Bu sabah (çok özür dileyerek)tartıldığımda Pazar periodumun bir gün öncesi olduğu için yaklaşık iki kilo fazla çıktığımı farkettim.:))) Benim periodumun öncesi genellikle 2 ve hatta bazen 3 kilo fazla tartıldığım oluyor. Bu normal mi? Herhangi metabolizma bozukluğu mu sözkonusu? Bir sorum daha olacak (bencilliğimi bağışla) York testinin güvenilirliği ve faydası hakkında bir bilgin var mı? TeşekkürlerEbru (ancient)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-10563705273039393342010-12-01T06:18:34.575+00:002010-12-01T06:18:34.575+00:00Sevgili epsilon,ben 19 nisan'da diyete başlad...Sevgili epsilon,ben 19 nisan'da diyete başladığımda 92 kiloydum şimdi ise 68 kiloyum bu iş biraz sabır işi hiç merak etmeyin hiç motivasyonunuzu bozmayın mehtap hanımın tüm yazılarını okuyun sağlıkla ilgili konular bir başlık altında toplanmış zaten sonra bir bakacaksınız tüm kilolarınız uçup gitmiş kendinize ve mehtap hanıma güvenin o birşey söylüyorsa doğrudur sevgiler başarılar...çiçekkızhttps://www.blogger.com/profile/15068670782849363057noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-65922444194830406962010-11-30T15:44:32.669+00:002010-11-30T15:44:32.669+00:00Önceki yorumda yaptığım hatayı düzeltmek istedim:
...Önceki yorumda yaptığım hatayı düzeltmek istedim:<br />Sağlıklı yaşam yolunda, Mehtap'ın programındaki herkese, tüm hanımlar ve beylere kendileriyle gurur duyduğumu söylemek isterim, yani sözüm sadece "kızlar"a değil, dikkatsizliğim için affedin lütfen. <br />Sağlıklı yarınlara!Tijenhttps://www.blogger.com/profile/02781681158932993611noreply@blogger.com