Bugun hayal kirikligi yasayacaklar...Tartilmiyoruz, pazartesiyi bekliyoruz tartilmak icin.
Pazar gunu serbest degiliz. Ayni programimiza yesil corba haric devam ediyoruz.
Sikayet etmiyoruz. Hani pilavdan donenin kasigi kirilsin demistik ya, pazartesi piav-kuru fasulye filan geri donuyor, soylemedi demeyin...
Bu aksam onumuzdeki gunlerin program detaylarini verecegim....
Hepinize sevgiler...
16 Aralik 2010'Roma
40 yorum:
günaydın mehtap günaydın arkadaşlar,
çarşamba sondu hani yeşil çorba olayı bu akşam kabak dolması yeme hayalim vardı benim yanlış mı anladım acaba ?
sevgiler herkese (adımı platesci olarak değiştirsemmi acaba bu nasıl dinçleştirici bi spor herkese tavsiye ederim ben yürümekten pek hoşlanmıyorum yürüyüşten sonra eve gelip uyuyorum neden acaba bilen varmı ?)
merhaba ben hep mevsimlerden roma dayım aklımda sürekli yeni yazı çıktımı farklı bir liste varmı meraktayım kaçamak yapmadan devam ediyorum söylediğiniz şeyleri yapmaya çalışıyorum yürüyüş yapamıyorum tembellikten herhalde metabolizma hareket olmazsa hızlanmazmı merak ediyorum mehtap hanım yürüyüş yapabileceğim alan yok malesef birde ben çok amaliyat geçirdiğim için hareketlerim kısıtlı oluyor hergün yazdığınız yazılar sayesinde motivasyonum artarak devam ediyor kendim bile şaşırıyorum irademe
emeğiniz için bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için bize zaman ayırdığınız için teşekkürler İSTANBUL dan NİLGÜN
nilgünler iki oldu herhalde
Merhaba;
Ben Gülay Ankara da yaşıyorum 30 yaşındayım ve bir tane 4 yaşında oğlum var. 10 yıldır çalışıyorum.Yaptığım iş masa başında bir iş.bloğunuzu portakal ağacı sitesinden buldum ve yazılarını fırsat bulduğum her an okuyorum etkilememek ve hemen ben de başlamalıyım demeden yapamadım.bende azimli ve başarılı insanların arasına katılmak be genç kızlığımdaki gibi salınarak kendime güvenerek yürümek istiyorum.
Boyum 1.74 kilom ise şuan 82 .neredeyse doğum kiloma ulaşacağım. Fakat kısaca şöyle anlatayım 17 yaşına kadar gayet sağlıklı ve dal gibi herkesin hayranlıkla baktığı bir yapıya sahiptim ve 6 yılda bu zamana kadar aktif olarak volaeybol oynadım.1997 yılında Ra(ramatoid artid)’e yakalandım ve ve hastalığım kronikleşti.verilen ilaçlar(NSAI ,STREOİDLER…) ben iyice irileştim ve kilo aldım.hala aynı ilçaları kullanıyorum ayrıca birde gizli şeker denilen hadise ortaya çıktı 4 aydır. Hep başlamak istiyorum ama birkaç gün sabrediyorum sonra bırakıyorum.Tatlı ve özellikle çikolatayı çok seviyorum hele bazen öyle anlar geliyorki damarlarım dahi onu yememi istediğini hissediyorum ve hemen yiyorum . sizden ricam bende o sağlıklı beslenme ile zayıflama programınıza katılmak istiyorum ne yapmalıyım. Bende kullandığım ilaçlarla sağlığımı tehliye atmayan düzenli beslenerk zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım. Yakında başlayacak bir grup varsa ona dahil olmak yada devameden gruba katılmak istiyorum.Ne yapmalıyım bana yardımcı olursanız sevinirim neyle ve nasıl başlayım. Püf noktaları varmıdır. Mail adresim:glyabaydin@hotmail.com. yanıtınızı beklicem..
Yaaa Mehtap çok üzgünüm bu haftaki yeme programını veren yazını dikkatsiz okumuşum sanki öğlen pilav-kuru fasülye,4 akşam yanlız çorba diğer akşamlarda aynı et, salata, çorba gibi anladım.Şimdi yazına tekrar bakınca jeton düştü.Resmen bakar körlük yapmışım oysa programa çok sadığım. Acaba ben bu haftayı pilav, nohut gibi bakliyatlarlarla tamamlasam da haftaya eski programımı uygulasam ne dersin? Kusura bakma aradan sorun çıkardığım için....:(
blogunuza tesadufen rastladim. yarindan itibaren hayat tarzimi degistirmeye baslasam nereden baslamaliyim...herkese ayri bir liste mi yoksa genel bir liste mi mevcut. mail adresinizi bulamadim dogrudan sorabilmek icin.
Sevgili Mehtap,
Hayata döndüm, her anlamda... Teşekkür ederim; sevgine, emeğine, cömertliğine...
İyi ki varsın.
İzmir den ARZU ATA Aşure ayı dolasıyla perşembe,cuma,cumartesi oruçluyum.Metabolizmeye darbe indirmiş olucam herhalde son hızla tekrar çalışarak kalan 4 kiloyuda derhal çabucak vericem inşallah.Aşure yaparmısınız bilmem.Ben yapmam ama konu komşu getirirse naparım size soruyorum bir akıl verin,senede bir biliyorsunuz.
merakla bekliyorum:) ilk tartilmada kilo kaybi olmamisti ya, simdi tartilmaya korkuyorum. ama bir hafiflik hissetmiyorda degilim yani:)sevgiler
Merhaba Mehtap;
Bu kadar kısa bir zamanda soruma geri dönmene çok sevindim.Aşure yemeyi severim ama 1 ay boyunca sürekli evimde olmaz,olamaz.Çalışıyorum çünkü.
Komşulardan getiren olur.Almasam olmaz.Ayrıca evde benden başka da seven yok.Ama diyet listesinde olmayacaksa yemem.Gelen aşureleri dökmek yerine anneme götürmek sanrım en doğrusu.
Oluuur, dereden geçtik, çayda mı boğulacağız, vız gelir bize artık.
Malum aşure zamanı, komşular getirmeye başladı,valla koklamadım bile. Önümüzdeki hafta benim de yapmam lazım, yemesem de olur.
mehtap hanım
regl öncesi tatlı krizi ile boğuşuyorum, sürekli kontol altında olmak, kendi kendime, beni biraz rahatsız etmeye başladı. psikolojik olarak. ama kontrol olmadan da ipin ucunun kaçtığı kesin..regl öncesi PMS sendromunun da bunda etkisi vardır kesin..
şimdi bu akşam, sebze yemeği ve bir dilim ekmek mi yiyeceğiz.. öğlen ızgara etli menü vardı..
teşekkür ederim..
sevgiler..
merhaba Mehtap hn. hayretle ve saygiyla iki gündür takip ediyorum sitenizi. yani iki gündür ilk yazinizdan baslayarak soluksuz bugünkü yaziniza kadar gelmeye calistim ama nefile bitecek gibi degil :)) sitenizi ve en önemlisi sizi bu kadar gec kesfetmenin üzüntüsünü yasiyorum su anda. cünkü bende dogru beslenmek isteyenlerdenim.dedigim gibi iki gündür ben nasil baslayabilirim bu programa diye düsünürken baktim olacak gibi degil size yazmaya karar verdim. bu yogunlugunuz icerisinde acaba bana da cevap verebilir misiniz? Ben de araniza katilabilir miyim?. 1 yildir evliyim esimle almanya ya yerlestim. Daha dogrusu o zaten bes senedir buradaydi bende buraya geldim. bir yandan master yapmaya calisiyorum bir yandan da ev hanimligi :) ama sizin sitenizi sizin yazilarinizi gecde olsa kesfetmek cok güzel bana büyük bir motivasyon kaynagi oldu. hayatimda hic böyle bir sey görmemistim haddime degil ama sizi bir kez de ben tebrik etmek istedim. konuya dönersem :) : ben daha önce bu kadar kilo aldigimi hatirlamiyorum. Türkiye den geldigim günden beri hizla kilo almaya basladim ve kendime dur diyene kadar coktan 96 kilo olmustum bile :( boyum 1.72 maalesef. buraya geldigimde evet fazlam vardi ( 75 kiloydum ) ama boyum uzun oldugundan ve de kilom dengeli dengeli dagildigindan sanirim pek göze batmiyordu. Aslinda su anda da öyle ceremdekiler fazla kilom oldugunu düsünmüyor ama istatistikler öyle demiyor :) eminim sayenizde bunu basaracagim. tekrar tekrar tebrikler ve sonsuz tesekkürler isil -almanya
Mehtap Hanim,
Olsun tartilmayalim.Hatta ayni seyleri yemeye devam edelim.Ben pilav falan ozlemiyorum dogrusu.Fakat blogunuzun yan tarafinda soyle Beymen'in,Ipek Yol'un yada Zeki Mayonun reklamlari olsa hatta deseler en cok kaybeden bizden extra indirim kazanicak fena mi olur??Bizde her saferinde Mevsimlerden Romayi okurken hayaller kursak o sik kiyafetlere bakarak.
Nerdeler bu magazalarin sorumlulari bilen varmi?????????
Sevgiler
Sebnem
Portakalağacında linkinizi gördüm, epey geç de olsa. 2008 yılının haziran ayında 77 kg ile bir diyetisyenin yardımı ile sağlıklı beslenmeye başladım ve 10 ay içersinde 12 kg verdim. bu kilomu 2009 aralık ayına kadar korudum, ancak ocak 2010 itibariyle çorap söküğü gibi kilo aldım ve sağlıklı beslenme düzenimi ve yürüyüşlerimi bıraktım. kendimde o gücü bulamıyorum artık, şu an yine 75 kg ya vardım. tekrar başlamak için gerekli o ivmeyi yeniden nasıl sağlıyacağımı bilemiyorum, aynı sıkıntıyı sigara konusunda da yaşıyorum, 6 ay içmiyorum, 3 ay içmiyorum ve yine ve yine başlıyorum, ne dersiniz bu duruma...
Sevgili Mehtap Hanım,
Bana da bu yaşam şekli ile olumlu değişiklikler oldu bayağı mesela;
Tatlı çok severdim okadar çok aramıyorum,geçen hafta evde aşure yaptım ,serbest kahvaltıda sadace bir tatlı kaşığı tadına baktım
---Çok hareket etmek istiyorum ve enerji doluyum,fısat buldukça kendimi sokağa atıp yürüyorum,yağmur kar demeden
----Birde sanki sakinleştirici almışım gibi çok sakin bakıyorum böyle bir pozitiflik hali hakim.
---uykumdan dinlenmiş kalkıyorum çok
----bana neler oluyor ,neden böyleyim :-))))).
Esma
Size her şey için teşekkür ediyorm
71 kilodan 63 e düştüm diyetisyen yardımıyla,ama burda takıldım kaldım,diyetisyene de gitmiyorum artık.4 kilo daha vermek istiyorum,bende programınıza dahil olmak istiyorum.Şu son 4 kilodan kurtarın beni ne olur....
Merhaba Sevgili Mehtap Hanım,
Size doğumgünümde 1-2 çatal da olsa pasta yiyebilirmiyim diye sormuştum. Cevap gelmeyince bende yemedim :)) Kendimi kutluyorum..
Hakikatten canım istemedi, bende ne gerek var diyip yemedim. 3. haftada listesine devam ediyorum.
Sorunsuz gittiğimi bildirmek istedim.
İlk başta akşamları ekmek yememeğe alışamamıştım, şimdi daha iyi gidiyorum.
Sevgilerimle..
mehtap hn merhabalar.
ben 15 kasım 1970 dogumlu hem özel bir şirkette çalışan hemde 7 yaşında üçüzleri olan bir anneyim.
Devamlı bir kosusturma içinde yaşamak hep bir yerlere yetişmek zorunda olup, kendi kilolarımla barışık yaşıyorum. 72 kiloyum. Bende sıkıldım vermek istiyorum. Ama bunu için çok fazl bie şey yapmıyorum. Blogunuzu 1 hafta oldu keşfedeli o sıcaklığı yazıları okuduktan sonra dah çok aldım ve müptelası oldum. Herkesede söylüyorum.
Sihirli diyette okurken çok zor gelmedi .Ama henüz uygulamaya geçemedim.Diyeti print alarak çantamda taşıyorum. ama henüz içimden yapmka pek gelmiyor.
Bu hafta sonu çorbanızı yapıp bir tadına bakacağım.
Teşekkür edrim kendi adıma bilgiler için.
Birde hamilelikte bende şeker intölransı çıkmıştı. Diyet yapmıştım Tük bebek tedavisinde ama sonra çok ilgilenmedim.Şeker yüklemesi yaptırmak gözümde büyüyor.
Kendinize iyi bakın.İstanbuldan sevgiler
Sevgili Mehtap hanım,
Bu gün öğle öğünümde börek ve ayran vardı.Bu böreğin büyüklüğü ne kadar olmalıdır?? yaklaşık??
Benim yediğim 9a9 kare bir parça idi.Normal mi yaksa az mı yiyorum.İkramlarda ona göre ölçümü ayarlamak için öğrenmek istedim...
BMI ya göre fark eder mi börek miktarı ????
Esma
Teşekkürler
Sevgili Mehtap,
Sana olan minnet borcumu kelimelere sigdirabilmem mumkun degil.. Sayende aliskanliklarimi hizla degistirdim. Oylesine etkileyici bir gucun var ki yazilarinin sayesinde hissettigim, benim bilincaltima sessizce yerlesiyor her satirin.
Herkesten cok olumlu tepkiler aliyorum. tepki almasamda artik aynanin karsisina gecip kendime bakmaktan, 3-4 yil oncesindeki kiyafetleri yeniden giyebilmekten keyif aliyorum. Seruvene 66.5 kilo basladim.Yemek yemegi, tatliyi cok sevdigim halde sayende hayir diyebilmeyi ogrendim.
Gecen hafta evimde verdigim yeni yil davetinin resimlerini gormenizi isterdim. O kadar bastan cikarici yiyecegi hazirlayip tadlarina bakmadiysam , gittigim partilerde ki yiyeceklerin %90'dan fazlasinin yemegi bosverin tadlarina dahi bakmadiysam bu senin yazilarindan aldigim gucle oldu.
Arkadaslar Israrla bize dogru yolu ogretmeye cabalayan Mehtap'tan kimse mucize beklemesin. Mucize bizlerin icinde sakli. Mehtap'in elinde sihirli degnek yok.. Lutfen irademize sahip cikalim. Yedim, kendimi tutamadim, vakit yok, yapamiyorum, olmuyor ne yapayim sorulari ile bunaltmayalim sevgili Mehtap'i. Yazdigi yazilari defalarca okuyalim. Inanin her okudugunuzda yeni birsey ogreneceksiniz. Satir aralarini okuyalim. her okudugunuzda yeni bir ipucu yakaladiginiza kendinizde sasacaksiniz..
Sevgili Mehtap, bize ayirdigin zaman icin, bizimle oldugun kendini yanibasimizda hissettirdigin icin, esinden ve oglundan aldigimiz odunc zamanlar icin tesekkur ediyorum.
Iyi ki varsin...
Merhaba Mehtap Hanim,
ben Betüs 69 Almanyadan...gectigimiz c.samba ilk 3 haftami tamamladim fakat kücük kizim 3 gündür hasta oldugundan size anca yazabiliyorum Kusuruma bakmayim.
Terazim c.samba sabahi 2.6 kg eksik gösertdi ve ben inanilmaz mutluyum, reglim yaklasik 7-8 gün gecikdi belki biraz fazla olabilrdi, benim icin yinede cok iyi bir sonuc.
2-3 gündür cok uykusuzum ve yeni plani uygulamada zorlaniyorum, fazla degil eksik yedigim oluyor. Bu pes etmek degil benim icin yanlis anasilmasin.
Bel Fitigi oldugumdan düzenli spor yapmam gerekiyor ve ben bunu zamansizlikdan yerine getiremiyorum, esim vardiyeli calisiyor ve hepsini bir araya sigdirmakda cok zorlaniyorum. Inanmiycaksiniz ama hamileyken bile kilolu olmama ragmen haftda 2 kez sporum hic birakmadim ve bunu hamilelik önceside düzene sokmustum. Tek bir sorunum vardi oda kilo, onu nasil yapacagimi bilmiyordum, tek bildigim sey bundan sonra ne yaparsam yapayim sagligim icin olacagini biliyordum. Hayatimda kilo vermek icin denemedigim bir sey kalmadi diye düsünüyorum ve artik cok yorulmustum...Yüce rabbim bana 12 sene sonra tekrar anne olmayi nasip etti. Ve ben inanilmaz güzel ve rahat bir hamileik gecirdim. Dedigim gibi hepsini bir arada düzene sokamiyorum veya ben bu konuda beceriksizim...bunu´da örenicem evel allah.
Önümde cok uzun bir yol var biliyorum bunu bir kac ayda olmiycagini cok iyi biliyorum...pes etmiycem arkadan yavas yavas gelsemde!!!
Size sonsuz sevgi ve tesekkürlerimi gönderiyorum ve iyi hafta sonu diliyorum.
Betüs 69 Almanya.
Mehtap'ı bende çooook seviyorum.Erkek olsa aşık oldum herhalde derdim.Allahım onu tüm sevdiklerine bizlere bağışlasın...
Adımı yazmıycam.:-)
Sevgili Mehtap ve arkadaşlar,
Bir sorum var. Bilemedim buraya mı yazayım yoksa "SORA SORA BAGDAT BULUNUR (MU ?)" bölümüne mi? Şansımı burada deniyorum öncelikle..
Sorum şu;
2.LISTEDE (10-24 KASIM) AKSAM YEMEGINDE 3 SECENEK VAR. ÖZETLE:
ILK IKISINDE EKMEK,VS YOK.
1. (sebze+yoğurt)
2. (et+salata)
SON SECENEKTE ISE HEM CORBA, HEM EKMEK VAR.
3. (çorba+ekmek+et)
DOGRU MU?
Cevap için simdidien tesekkurler.
TERAZI!!!
Evet dogru!
DemetM.
SevgiLi Gülay,
Sevgili Nilay,
Sevgili Işıl,
Sevgili Dilek,
Sevgili Adsız,
Sevgili Güldemet,
Hoşgeldiniz, ne iyi ettiniz de geldiniz.Bir kısmınız katılmak istediğinizden bahsetmişsiniz. O zaman 7 Kasım tarihli İlk Günler başlıklı yazıda yer alan 3 günlük programla başlayabilirsiniz.Devamını da takip ederek geriden gelebilirsiniz. Sorularınızı çekinmeden sorabilirsiniz.
Sevgiler,
Seda
Teşekkür ederim DemetM.
Mehtap teşekkürler bıraktığın cevaba.. Sen bilmeden iyi bir şey yaptın yine dün gece ama final yazımı yazarken paylaşacağım, şimdilik bende kalsın...
Herkese iyi bir hafta sonu dileklerimle.
ertesekkürler seda :)
mehtap hocaammmmm:))
dün internetle bağlantı kesik olduğundan yazamadım,benim dün 3. haftam bitti ve tartıldım ve gözlerime inanamadım ve ve ve....
başlangıç kilo:76,1
17 aralık kilo:70,8
yani 5.300 gr.vermişim bu bir mucize sizi çok çok seviyorum ve öyküMü yazmak için sabırsızlanıyorum iyi ki varsınız,çok teşekkür ediyorum size,kucaklar dolusu sevgiler...
merhaba,
ben de sessiz takipcinizim. programa yazilmak icin gec kaldim, ben de yazilmadan yapiyorum. sizi arkadasim muge sayesinde tanidim ve henuz birinci 15 gunu bitirmek uzereyim. 3+15 gun oldu ve 4 kusur kilo verdim. benim icin en zoru, anam babam usulu ekmek ve peynirle kahvalti yapmakti. bu tarz kahvaltiya bile alistim. cok cok zorlanirsaniz iki kare bitter var, onu da bu 18 gunde adet yerini bulsun diye bir kez yedim. onda bile icim bir kotu oldu.
etrafimda "su da gecsin diyete baslarim, bu da bitsin kafam rahat olur oyle baslarim" diyenleri hic anlayamiyorum. bence en dogru zaman, bugun.
sevgiler
sevgili arkadaşlar
benim de bi sorum var, yardımcı olursanız çok sevinirim
10-24 Kasım listesinde öğle yemeğinde çorba tüm seçeneklerle mi içiliyo yoksa sadece et-ekmek-salata seçeneğiyle mi??????
şimdiden çok teşekkürler
Fatma M.
FATMA M.!!!
Evet,corba sadece "CORBA-ET-EKMEK-SALATA"seklinde verilen bir menüye dahil!
Sevgiler!!!
Demet M.
İzmir den ARZU ATA Diğer arkadaşların önerilerini okumadan kendi önerimi sunuyorum size taktir sizin.ROMADAN SAĞLIKLI YAŞAMA DÖNÜŞ PROGRAMI.diyorum ben arkadaşlarım beni m bazı yiyecekleri ret ettiğim zamanlarda diyettemisin diyorlar ben sadece baş sallıyorum ama aynı zamanda içimden hayır diyette değilim ben sağlıklı yaşama dönüş programındayım[yani daha önceleri olduğum kiloma dönüş yolundayım]diyorum.Diyet kelimesini sizle birlikte yaşantımdan çıkardım.Sevgilerle İzmir den Roma ya...
ALINTI:
"10-24 Kasım listesinde öğle yemeğinde çorba tüm seçeneklerle mi içiliyo yoksa sadece et-ekmek-salata seçeneğiyle mi??????
Fatma M."
"Evet,corba sadece "CORBA-ET-EKMEK-SALATA"seklinde verilen bir menüye dahil!
Demet M."
Sevgili DemetM., ben bu listede, öğle öğününe "son derce basit" bir çorba ile başlayacağımız şeklinde algıladım listeyi...
Yani;
"çorba + diğer seçeneklerden biri"
Ben de bu haftayı uyguluyorum, yanlış mı yapıyorum?
Mehtap imdat!
Dogru yapiyorsun... Corba yapilabilecek en basit corba olmali...
TERAZI!!!
Sorry! Ama ben öyle algiladim verilen listeyi.Yani; corbanin sadece ilk örnek öglen menüsüne dahil oldugunu(Corba-Izgara et-Salata-ekmek) ve gruba seslendigin icin cevap verdim, ayni sekilde FatmaM.'e de ama tabii ki listeye bakarak cevap veriyorum.
Mehtap Hanim cevap vermis, simdi gördüm! Demek ki diger menü seceklerine baslangic olarak corba dahil edebiliyoruz,buna sevindim :))!(Ben gerci ilk listeyi uygulayanlardanim)
MEHTAP HANIM,
Yorumlardan birinde(Sora Sora Bagdat...) galiba bir okuyucunuzun eski listeyi takip ettigini, yeni listenin baslamasiyla yeni listeyi uygulamaya basladigini ama hic kilo kaybi olmadigini okumustum,ismini hatirlamiyorum!Yeni listeye basladiginizda ben de baslamayi düsünmüs,ilk listeyi 6hafta boyunca uygulayip, liste odakli beslenmeye devam ediyordum(hala da ediyorum)beni bu düsüncemden vazgeciren"acaba kilo alir miyim ?" korkusuydu!Her iki listenizin AKDENIZ Diyeti'ni baz aldigini bildigim halde yine de böyle bir korku olustu iste,mesela; ilk listede BÖREK ancak "TATIL BITTI" kisminda ikindi ara ögünü olarak verilirken yeni listenizde 25.11.10da verilen listede (4 .Hafta,ben ilk listeyi uyguladigimdan dolayi sizin haftalik liste isimlerinize aliskinim ve su anda verdiginiz listeleri de hafta sayisi olarak isimlendiriyorum,uygulamiyorum ama sadece takip ediyorum,yani kacinci haftada listeye neler dahil edildigi gibi mesela)Böyle bir sey mümkün mü yani ilk listeyi 6 hafta uygulayip, yeni listenize bastan baslamak,korktugum gibi kilo alir miyim?Yani biz sürekli sizin verdiginiz tüyolarla Metabolizmamizi sasirtiyoruz ya,acaba benimkisi cok cok sasirip da depolamaya gecer mi dersiniz??Listeler arasi fark olmadigini biliyorum nihayetinde sizin Türk beslenme sekline uyarladiginiz Akdeniz Beslenme Modeli, son yazinizda da belirtmissiniz; "Biz Akdeniz Italyan beslenme modelinin benim tarafimdan degistirilmis bir modelini hayatimiza gecirmek uzere bir araya geldik.
Henuz yolun basindayiz. Kac tane Akdeniz Ulkesi varsa, o kadar Akdeniz diyeti oldugunu unutmayin..."
.
Ben 1.listeye zaten rötarli baslamistim(30.09.10'dan bugüne). Cünkü listeniz evre evre gelisiyor,siz diyorsunuz ya"VERDIKLERIMI HARFIYEN UYGULAYIN; HERSEYIN BIR SEBEBI VAR!"
Lütfen yanlis anlamayin Mehtap Hanim,tabii ki ben börek yemesem de olur,ben de sizin gibi yurtdisinda yasiyorum,Ege'liyim,bazi yiyeceklere tabii ki bir özlem var ve Beslenme Koc'um :)) herseyi yiyerek kilo vermemi hedefledigi ve gerceklestirdigi icin, tabii ki börek secenegini de kullanacagim degil mi ama ;)???
Sevgilerimle,
DemetM.
Demet, ben acaba corba seceneginin oldugu menuleri karistirmis olabilir miyim? Corba kendi secenegi icerisinde var, her secenegin onunde degil ama tekrar kontrol ederim.
Gecen yildan farkli bir sey yapiyoruz, cunku bu sene daha buyuk bir grubuz ve ben hakkinizda daha cok sey biliyorum. Grubumuzun cogunlugunu Fazla kilo ve I. derecede obez bireyler olusturuyor o nedenle daha yumusak bir gecis uyguluyoruz.
Siz porsiyonlariniza dikkat ederseniz ve fiziksel aktivite yaparsaniz kilo almazsiniz. Programa uymaya calismanin nedeni, kendimizi disipline etmek aslinda, haftalar arasinda buyuk farklar yok.
sevgilerimle
Mehtap Hanim,
Cevabiniz icin tesekkürler!Ben de öyle algiladigim icin TERAZI'ye o sekilde cvp vermistim, listeye bakarak.Yani "CORBA" sadece tek bir ögle yemegi örnek menüsünde var su sekilde;"CORBA-IZGARA ET-SALATA-EKMEK" diger secenekler kendi basina bir menü CORBASIZ,ben öyle anliyorum ve o sekilde cvp vermistim yardimci olmak amaciyla!
P.S.: Birkac haftadir Blogunuzu "müziksiz!" takip ediyorum,(sanirim "ben" kaynakli bir sorun,manuell olarak playeri aktive etme cabalarim da sonuc vermiyordu)sarki eklemediginizi düsünüyordum yine de!Federico'nun secimi oldugunu duyunca,manuell player aktive etme cabalarim yine sonucsuz kalinca;"youtube'dan" dinledim! Mille grazie Federico ;)!
TERAZI!!!
Sorunuza Mehtap Hanim yeniden cevap yaziyor,dikkate alin lütfen,yanlislik olmamasi adina!
Sevgilerimle!
DemetM.
Özür dileyerek ben de katılmak istiyorum:
Demet'cim, benim sorduğum soru (10-24 Kasım Listesi'nde) AKŞAM öğünü ile ilgiliydi. Bu öğünde 3 seçenek var:
1. (sebze+yoğurt)
2. (et+salata)
3. (çorba+ekmek+et)
Yani her seçeneğin başında çorba yok. Sen burada DOĞRU cevabı verdin.
FatmaM.'nin sorusu ise ÖĞLE menüsü ile ilgili ki burada öğüne BASİT BİR ÇORBA İLE BAŞLIYOR, sonra da diğer seçeneklerden istediğimizle devam ediyoruz.
İlgin için teşekkür ederim sana...
*
Hocam kusura bakmayın, konu uzadı ama bu konuda tek tek not çıkardığım için yanlışlık yapmak istemiyorum. Altını tekrar tekrar çizmem bu sebepten...
Sevgiyle
teşekkür ederim cevabınıza.
çorba sadece et+ekmek+salata seçeneğine dahil.
Fatma M.
Demet'cim; son yorumumu konu kapanmadan önce yazdığım ve yayınlanma sırası sona geldiği tuhaf kaçmış ama konu aydınlanmıştır.Teşekkürler, bu sayede bir yanlıştan döndüm ve anladım ki, "ve/veya"ları daha doğru okumalıyım :))
Yorum Gönder