VAZ GECMEK YOK..

Merhaba,

Nasilsiniz?

Bazilarinizdan hic ses seda cikmiyor..

Ilk 15 gunun kayiplari arasinda misiniz yoksa sessiz ve derinden mi zayiflamaya karar verdiniz?

Ya da size ve de bana, "hayat kisa abi ya, erkek dedigin gobekli olur" ya da "aman sekerim bak senin icin yaptim bu pastayi, veriyorum bir dilim daha" diyerek yardimci olmaya calisan(!), saglikli beslenme karsiti arkadaslarin kurbani mi oldunuz..?

Ya da buyuk bir hevesle baslamistiniz ama solugunuz mu az geldi..?

Bahaneler mi coktu yoksa..?

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

-

.

.

.

.

.

.

Bana nedense sandigimiz kadar cok degilmisiz gibi geliyor..

Sevgili kalanlar.. Kararlilar, basladiklari her isi sonuna kadar tasiyan, ilk zorlukta geri donmeyen, kendisine saygisi olanlar grubu.. simdi sizinle konusuyorum..

Bundan sonraki haftalarda hedefimiz, surekli ve kalici bir zayiflama elde etmeye yonelik olacak. Oyle 1 haftada 4 kilo verdiren bir diyet ariyorsaniz, ben dogru adres degilim..

Bunu ozellikle sunun icin soyluyorum.. Her hafta ayni kiloyu veremiyebiliriz.. Duraklamalar, yavaslamalar olabilir. Belki henuz kilo vermemis bile olabilirsiniz.. uzulmeyin.. Olabilir.. Moralinizi bozmayin.. hepimizin degisiklikliklere verdigimiz cevap farklidir.. Vazgecmek ve "yoruldum" demek yok..

Asil zor kismi atlattiniz.. Tartilmamayi bile basardiniz.. En sevdiginiz yiyeceklere elinizi surmediniz.. Uyumlu ve kararli davrandiniz..Birbirinize ve bana cok destek oldunuz.. Oyleyse devam..

Yarin size soyleyeceklerim var.. Bugunluk sadece sorularin cevaplari...

Kendinize cok iyi bakin..

Papatya Prenses, Aklin yolu birdir sanirim. Ozellikle Dogrular soz konusuysa

Eya, gecmis olsun.

Nukhet; “confessa” itiraf et anlamina gelir. Funda’ya takilirken koymustum ilk o sarkiyi..Benim de cok ama cok sevdigim bir sarkidir. Birgun vaktim olursa hepimiz icin tercume ederim sozlerini..

Funda’cigim, zayifladiktan sonraki ilk yil vucudun dengeleri bulmasi ve aldigi kalorinin bu kadar olacagina inanmasi acisindan cok onemlidir. Verilen kilolarin buyuk oranda geri alindigi yildir ilk yil. Giysi yenilemek ne buyuk bir keyif degil mi, daha kucuk bedenlerle yenilendiginde ozellikle..
Sen yine de dikkat et pizza ve patates kizartmasini birlikte yeme. (fast food’a gidilmis saniyorum J) Bu arada Ebru Salli ve adini hatirlamadigim sarkici “0” beden sacmaligi ile gencecik insanlara cok buyuk kotuluk yaptilar bence..

Diyet gunlugu, umarim iyi bir baslangic yapmissinizdir.

Belgin; elbette basaracaksiniz

Halime, sonucta nerede ne piserse secerek ya da miktarini control ederek yiyebilceginiz duzeye gelmek hedefimiz.

Oyku, geceleri az uyuyorum. Bu hep boyle oldu, yeterince gece olunca calismaya baslarim genellikle.. Ama son zamanlarda biraz ihmal ettigim seyler var tabii hayatimizda ama “hamama giren terler”.. Bu programa cok inaniyorum.. Umarim yorulduguma deger..

Guldem, siz ne yemegi tercih ediyorsunuz.? Genellikle evinizde ne piser?

Yesim G, once dayanmak gerek. Istenilen kiloya gelene kadar biraz zorluk cekmeyi goze almak, katlanmak gerek. Sonra da eski yanlis beslenme sistemine donmeden, herseyden yiyerek, kiloyu korumak gerek. Lutfen sabirli ve kararli olun.

Duslerimin Incisi; Birsey degil.

Basak, metabolizma cayi ile ilgili fikrinizi ben de deneyecegim..

NuNu’cugum, bu iste payini, hergun verdigin tarifleri, basindan beri bize gecirdigin heyecanini bu sinerjinin icinde hesaba aliyorsun degil mi?

GZNTPSeda, bu hafta sonu tartilacaksiniz degil mi? Iyi haberler bekliyorum sizden de..

Hatice, kimbilir ne kadar farkli yasantilari ve dunya gorusleri olan insanlariz. Yaslarimiz, mesleklerimiz, ilgi alanlarimiz belki inanclarimiz bile farkli ama bakin ne kadar dostca ve insanca birseyleri paylasiyoruz..

Deniz Sefasi, dogum contro ilaclarinin eski yuksek doz hormon iceren tipleri odeme yol acabilirdi. Artik yan etkileri minimal duzeyde. Kilo uzerine etkileri yoktur.

Tijen, hem verdigin tariflerle hem de uyarilarinla bize cok buyuk katkida bulunuyorsun.. tesekkurler..

Canan, cayi istediginiz surece icebilirsiniz. Baska corbalar zaten menumuzde var ama hangi corbalar? Hicbir konuda simdilik kafaniza gore takilmanizi arzu etmiyorum. Pisireceginiz sebzeye ve ete karar vermek disinda tabii..

U.A.A, yesil corba 3. haftaya ait. Istediginiz kadar cay kahve icin ama hepsinin fazlasi fazladir, unutmayin..

Adsiz, ben sadece elmayi ve limonu ezin demistim. Biberleri sakin ezmeyin diye yazmistim.. Bogumlariniz siz zayifladikca azalirlar. Ama gogusleriniz kuculmez ve boyle olmasi da daha iyidir bence.
Karin dokusu cok cabuk deforme olur. Bizim gobek diye algiladigimiz, bazen sarkmis ve diriligini kaybetmis dokudur ve kilo ile pek bir lakasi yoktur.

Belgin, yesil corba yapilabilecek en basiy sebze corbasidir. Sevdiyseniz ne mutlu size. Tabii yiyin ama surekli olarak sadece corba degil..

Eda, artik acikiyor olmanizdan hoslanmadim. Ara ogunleri ikiye bolun boylece 7 ogununuz olsun. Yani 3 ana ogun 4 ara ogun. Ama dikkat, yenilen miktar da bolunecek ona gore..

Sinem, cevabim ise yaramis, memnun oldum.. nasil gidiyor simdi?

Hatice ve seker kizi Nisanur, Delfina logo’nun altina tariflerin oldugu yazilari koydu kolaylik olsun diye. Orada cayin ve corbanin tarifleri var.

Nur, umarim ayni kararlilikla devam ediyorsunuzdur..

Edanik, pisirmeyin tatli ya da cok az pisirin, yoksa bu kisir dongunun icinden cikamazsiniz..

Gulumser, bana capuccino paketinin ustunde yazan kaloriyi yazar misiniz? Gunde kac fincan icmek istiyorsunuz?

Gulumser, fazla fiziksel aktivitenin, ozellikle agonistik yapiliyorsa zararli oldugunda hemfikirler otoriteler. Yuruyuse birsey demem, salinda ne yapiyorsunuz?

Acemi Sef, ne kadar suredir bizimle birliktesiniz? Bu kadar kolay mi vaz gecmek? Eger oyleyse hic yormayin kendinizi.. Biraz ugrasmak gerekir, yavaslamalar, sonuc alinamayan haftalar olabilir.. dayanan kazanir..

Pinar, verilemsi beklenen miktari vermssiniz.. afferim size.. sakin vaz gecmeyin.. Sakin..

Cumba yildizi, neden hemen bir tam sayimi yaptirmiyorsunuz? Belki de kansiz olabilirsiniz.. Bizim diyetimiz her besinden icerir. Saglikli beslenme biciminin ornegidir. Bu kadar cabuk yoruluyorsaniz, belki baska sorunlar olabilir altta yatan.. kontrol olmakta fayda var..

Safiye, once en ufagini bile ihmal etmeden kontrollerinizi olun, tedavinizi uygulayin.. sonra kilolari dusunelim.. simdilik buradayim.. Kacmiyorum.. beklerim sizi..

Ada’cigim, hafta icinde gosterdigin kararlilik cok ama cok ovguye deger.. hem dondurmani yersin, hem de gardrobunu yenileyecegin icin Alsancak’ta vitrinlere iyice bakarsin..

Suspect tesekkur ederim.. ben iyi niyete ve duaya cok inanirim.

Didem, Roma’da kizinizla hicbir zorluk cekeceginize inanmiyorum. Gezecek, gidecek cok yer var ama siz de goreceksiniz geldiginizde, nerede olursaniz olun, su icebileceginiz cesmeler, biraz soluklanacaginiz parklar, istediginiz her cesit yemegi bulabileceginiz kucuk kucuk kafelerle dolu bir sehirdir Roma.. Aklima gelen tek zorluk, agustos ayi cok sicaktir ve hava cok nemlidir. Dolasmak o yuzden biraz zor olabilir.. iyi tatiller ve iyi eglenceler..


Gorusmek uzere..

P.S: buradayim yazisinin cevaplari yazinin kendi altinda..

8 mayis 2009'Roma