Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

14 Mayıs 2009 Perşembe

BANA KIRMIZI COK YAKISIYOR...

Cogunlugun yaptigi gibi, zamaninda uyumak ve dinlenmek yerine, dunya dertlerini elege koyup eliyorum butun aksam..
.
Haftalik programimi yapmaya calisiyorum.. Bu hafta, benim gibi hangi gun ne yapacagini ve onceliklerini belirlemekten hoslanan bir insan icin bile fazlasiyla karisik..

.
Hersey ayni gunun ustune, ayni saatlere yigiliyor, hepsi onemli, hepsi oncelikli.. Sonra gecenin 3’unde size 5.hafta yazisini yaziyorum.. Ne cok seyim varmis soyleyecek.. Ne cok insan bahsetmek istedigim.. Ne kadar uzun yazmisim, ne kadar cok laf etmisim.. Yazik size..
.
Bazilarinizin kafasi karismis.. Bu hafta sonu biraz toparlariz ve onumuzdeki haftalara genel olarak bir goz atariz..
.
Bana yazdiginiz butun iyi dileklere, guzel sozlere, dualariniza ve profesyonel anlamda bana gosterdiginiz guvene tesekkur ederim..
.
Siz sonuc aldikca, ben sadece meslegim acisindan gurur duymuyorum, sizin adiniza da cok seviniyorum.. Bu konuda gosterdiginiz kararlilik hic te yabana atilir cinsten degil.. Lutfen yilmayin, hele simdi col sicaklari gelirken, kendizi az ve hafif yemege alistirin.. Bu program size bu firsati sunuyor..
.
Simdi;
.
5. haftadakiler 4. haftanin listesine aynen devam ediyorlar,

.Bu pazar tartilmak yok..unutun kilolarinizi, tartilmayi aklinizidan cikartin.. Pazar gunu bir ufak tatli yeme hakkiniz var. Ne isterseniz.. Muhallebi, sutlac, baklava, kazan dibi, badem ezmesi, elma sekeri..Cikolata da olabilir. 2 kucuk parca cikolata yiyebilirsiniz. Siyah cikolatayi tercih edin derim ben size. Veya ara ogunde badem ve ceviz yemezseniz cikolatanizi fistikli veya findikli yiyebilirsiniz. Ne kadar kucuk diyeceksiniz? Kac tane diye soracaksiniz?
.
Sizce kac tane? Ne kadar kucuk? 1 kase? Yarim kase? 2 top dondurma? 3-4? Siz soyleyin lutfen.. Ne kadar yemek istersiniz.?. Hic kilo vermeyeniniz 2 kilo verdi? Nasil devam etmek istersiniz siz soyleyin?
.
6. haftada biraz geriye donecegiz.. Bazi besinleri 1 hafta icin kaldiracagiz ama yine de yeniliklerimiz var. Bu arada gruba yeni gelenler eski yazilari galiba dikkatli okumuyorlar. Biraz emek vermek gerekiyor hayatta yapilan her seye.. Yani dikkat etmek, zaman ayirmak, anlamaya calismak ve kafa yormak gerekiyor.. Hadi gayret edin lutfen..
.
Biz de renklerden konusmaya devam edelim..
.
Bugun gucun, tutkunun, enerjinin ve askin renginden soz edelim..

.
KIRMIZI RENGINDEN yani..
Mavi-mordan bahsederken erkekleri ihmal etmisim nedense..
.
Bu gun onlari da dikkate alarak sectim fotograflari.. Faruk Sarac, Salvatore Ferragamo, Gucci ve Dolce&Gabbana’dan “kirmizi” secimler yaptim onlar icin..
.
Ben saglikcilar icin hazirladigi koleksiyondan sonra, ozellikle o korkunc sabolarin yerine ozel uretim ayakkabilar koydugu icin, Faruk Sarac’i kendi adima ozel bir yere koyuyorum..
.
Cashmir hirkali, beyaz pantolonlu ucus ucus hastane kiyafetinden de bahsetmek isterim de, bu aralar diyet yazilari yaziyorum diye susuyorum..
.
Yarin “cok guzel giyin de gel” deseler, elbisemi mutlaka ama mutlaka Beymen’den, hastane onlugumu Faruk Sarac’in koleksiyonundan, ayakkabilarimi da Sergio Rossi’den secerim..
.
Bu arada bayanlar icin de Fendi’den canta, Salvatore Ferragamo’dan ve kirmizi elbiselerin modacisi Valentino’dan ve kirmizi rujuyla Lancome’dan secim yaptim.. Yani is domates yemekle bitmiyor.. Kirmizi bu kolay degil..
.
Kirmizi besinler, yasam coskusu veren, uyaran, anti depressan etkilere sahip olan besinler..
.
Licopen ve antocianine icerirler ve ozellikle prostat tumorlerinin gelisimini engellerler.
.
Bagisiklik sisteminin guclenmesine cok onemli destek rol oynarlar.
.
Derinin yenilenmesine ve iyilesmesine yardim ederler.
.
Barsaklarin son bolumunde aktiviteyi artirarak, duzenli calismalarina ve bosaltim fonksiyonuna destek olurlar..
.

Bobrek ustu bezlerinin ve otonom sinir sisteminin duzenli calismasina yardim ederler.
.
Yaglarin yikilmasini artirarak (noradrenalin araciligi ile), zayiflamayi kolaylastirirlar
.
Dolasimin duzenlenmesinde ve lenf drenajinin saglikli islemesinde rol oynarlar. Yani lenf sistemini aktiflestirirler.
.
Potasyum icerikleri nedeniyle yasam enerjisinin korunmasina yardim ederler.


.
Ben asit icerigi nedeniyle cok fazla domates yemenizi onermem.


Yani kalp hastaliklarindan koruyor diye hergun 1 kilo domates yenmez, ve sadece domates yiyerek te zayiflanmaz..

.

(onu da yapan bir unlu, mutlaka vardir bildiginiz ama o simdi rejiminin hem adini hem rengini degistirmis, yalniz kaldigi zamanlarda neden bir yo-yo gibi kilo alip alip, artik biraz daha zor verdigini dusunuyordur..) Peynirin yanina koyacaginiz tek kirmizi renkli besin domates olmamalidir. Kirmizi biberi de deneyin derim ben size..
.
Gelelim sorulara.. Bu gece cevap verebildigim kadarina ben, benim yetisemediklerime de 5. haftadaki arkadaslariniz cevap verecekler..
.

Delfina’cigim.. Lutfen siz soyleyin bize hem diyetinizin nasil gittigini hem de yesil corbanin ara ogun mu yoksa ana ogun olarak mi yenmesi gerektigini?
.
Arkadaslar, bu kadar saglikli ve kolay yapilabilir bir beslenme programinda corba ile ara ogun olabilir mi diye de kendi kendinize sorun bakalim..
.
Adsiz, ben hic oyle ac karna yok keten tohumu, yok greyfurt ile tuz filan gibi onerilerde bulunmam. Ben rejim vermiyorum, diyet ogretiyorum.. Ise yariyorlarsa da bilmiyorum ben ne yazik ki..

.
Adsiz, cok dayanamiyorsaniz, aksam yemeginden sonra 1 meyve veya yatmadan once yarim bardak sut icebilirsiniz..
Ara ogunde sadece biskuviyi cok onermem ama baska turlu olmuyorsa, o zaman tam tahilli olanlardan yiyin, adi diyet olan hersey “diyetetik” degildir unutmayin..


Meltem, 23 yasinizdaki kiziniz bundan daha az stresli bir beslenme programi bulamaz inanin bana. Ustelik duzenli yerse zihni daha acik olur ve daha az yorulur. Gece calisirken 1 fincan sut her zaman iyi bir secimdir.
.

Suspect, verdigim olculer ortalamadir. Tabii ki artirmayin yediginiz ekmegi.. Alt siniriniz ve ust siniriniz belli olsun yalnizca..

.
Papatya prenses, tarcin ayrica yag yakici ozellige de sahiptir. Onun icin uygun bir davranis. Tatli cozumunuz de 1 tatli kasigi ile sinirli ise uygun bir secim..


. Meyse, ekmeginiz yetiyorsa, sakin artirmayin.. Simdilik, kremasiz, unsuz az kalorili corbalari secin derim. Yogurtla corba icecekseniz, ara ogunde yogurt yemeyin.
.


Nage, koruma diyeti ikinci ayin sonunda..
Ozlem, pekmez 1,5 tatli kasigi kadar kahvaltida yenebilir. Tahin derseniz? Simdilik bekleyin derim ben.. Ilknur, bana kalsa hic tartilmayin.. Elbiseleriniz ve arkadaslariniz soylerler kilonuzu..
.


Afilli, aslinda bekledigimiz bir kilodur iki kilo.. hic uzulmeyin, lutfen devam edin.. sonradan hizlanir kilo vermeniz, inanin..



.


Canan, baklagilleri oglen yemek daha uygun. Ekmegi artirmayin.. Sebzeyi ve eti birlikte yiyebilirsiniz..
.

Dugmebay, soruyu hatirlayamadim..Kusura bakmayin.. tekrar sorsaniz lutfen..
Suspect, acikmiyorsaniz ekmek bir zorunluluk degil..


.

Tijen, kitabini mutlaka okuyacagim ve 5 pisirme yontemini anlamaya calisacagim.. Sana bu programa yaptigin katkilardan oturu tesekkur etmekten bikmayacagim.. bu arada bu Pazar tartiliyorsun degil mi?
.

Burcu, 1.haftadan baslayacaksiniz elbette



.

Adsiz, simdiye kadar ekleyerek geldik, bu hafta birkac ufak degisiklik var..
.

Halime, evet devam ediyoruz yemege.. Korkmayin..



.

Nur ve sen, ameliyat tek care degil ama tabii care boyle uzaktan uzaga da onerilebilecek birsey degil..
Filiz, doktorunuzun soylediklerine elbetteki uyacaksiniz..
.


Gulsum, karin dokusunu eski haline getirmek zordur ama imaknsiz degildir. Yasiniza uygun hareketler yapmak icin bir spor salonuna bas vursaniz?


.



Ancient, herseye bastan baslamaktir..


.



U.A.A elbetteki haslanmis et olur. Nasil seviyorsaniz.. Yeter ki kizartmayin..


.



Nur, yogurt yagli bir besindir. Bir porsiyon 2-3 kasiktir. Dikkat etmekte fayda var.


.


Naile, hayir ilk iki haftada baklagiller yok..
Ara ogun icin ekmek-peynir uygun degil.. Corn flakesi de pek onermem. Asòlinda cok istiyorsaniz, cok az sutun icine yarim meyve, iki tatli kasigi corn flakes olabilir,



.


Sibel, kuru erik, kuru kayisi iki tane yiyin ama ya yogurtla ya da tahilli bir biskuvi ile
.

Adisz, cappuccino’yu ara ogun olarak mi soruyorsunuz?



.

Aysegul, niye kilo almak istiyorsunuz?
.
Simdilik bu kadar, aralarda gozumden kacanlar olduysa kusura bakmayin..



Bir sonraki yazimda renklere devam edecegiz ve biraz da “oculerden” konusacagiz.. yani sizin ocu besinleriniz hangileri..?



Hangi yemegi, hangi tatliyi, hangi meyveyi yerseniz kilo alacaginizi dusunuyorsunuz?



Bu soruyu,



.


Serin mavi-Oya
Pembe merdane
Halis Ider
Filiz Saracoglu’na yolluyorum..



.
Kendinize iyi bakin..
14 mayis 2009’Roma

32 yorum:

Zamandan Sızan...KIYMET dedi ki...

Bu temalı şahane anlatımınızın hastasıyım..Bilin istiyorum ;)

birdutmasali dedi ki...

SEVGİLİ MEHTAPcığım :
Hekimliğine asla söliyecek bir sözüm bile olamaz elbette,
AMA,
Hekim değilde, bir MODA İKONU OLABİLRMİŞSİN DEMEKTEN KENDİMİ ALAMIYACAĞIM :))
Neredeyse tüm sebzeleri bir kenara atıp, şu mağazaların ve modacıların peşne düşücem ..
Neyse benim mağazaların peşine düşmeme daha var..
BEN YOLA DEVAM EDEYİM İYİSİMİ :)
Her şey için teşekkürler, ÇOK YOĞUN OLDUĞUNU VE ÇOK DOLU GÜNLER GEÇİRDİĞİNİ HİSSETTİM. Herşey yolunda olsa istiyorum.
sevgiler.. güzellikler diliyorum.

Belgin dedi ki...

Mehtapcim, benim söylemek istediklerimi canim NuNu zaten söylemis:))
Bir kac hafta aldigim giysilerimin icinde yüzüyoruuummmm, halbuki onlari birazcik dar almistim, bu cok güzel bir duygu:))
Coookkkk tesekkürler:))

Mehtap Pasin Gualano dedi ki...

Kiymet'cigim, kendimi yazarak ifade etmek daha kolayima geliyor galiba.. Tesekkurler.. Mutlu oldum sabah sabah..

NuNu'cugum, moda ikonu olabilirmiyim bilmiyorum.. Ama iyi alis veris yaparim yani..
Bu arada gecenin daha dogrusu sabahin 4'unde Faruk Sarac'in renklerini pek iyi gormemisim galiba..hafif bir turunculuk mu var beylerde? Kirmizi diye siniflandirilabilirler mi yoksa?

Aysultan... dedi ki...

Günaydın güne keyifli başladım yazılarınızdaki Anlatımınız şahane:)
7 aydır diyet yapan bana farklı bir soluk kattınız:)
kahvaltıda peynirim kalmadıgı için şu an yumurta yiyiyorum doğrumu yapıyorum?
7 ayda 14 kilo verdim normalmidir?
teşekkürler sevgiler...

suspect dedi ki...

Kırmızı olsun, 10 lira fazla olsun :) Nunu'ya katılıyorum ben de moda ikonluğu konusunda, seçimleriniz çok hoş :) cevabınız için teşekkür ederim, Yoğun ama yorucu olmayan günler diliyorum size, hoşçakalın :)

Delfina ; dedi ki...

Sen geceler boyunca da uyumuyorsun Mehtap,nedense güne başladığımda hatırıma sen düşüyorsun,o hala uyanık ve bizim gereksiz sorularımızla mı uğraşıyor hala diye...

Gereksiz diyorum çünkü tüm insanlara yol gösterdiniz,yordam gösterdiniz,insanlar okuyup anlamak yerine "eee şimdi ne yiyeceğim" diyorlar.olmaz böyle birşey ya.Çok sabırlısın çok...

Diyetim olanca hızıyla ve yıllardır alışmışım gibi devam ediyor.Dün hatırımdan geçirdim de, ben de mektup'a uzun bir mektup yazacağım ilerde bahar gibi,funda gibi.."20 kiloyu nasıl aç kalmadan verdim" başlıklı olsun istiyorum...1 ay doldu 2.aya girdik bugün.gerçekten de hızlı kilo değişimini son 2-3 gündür daha belirgin görüyorum.yani kimse yılmasın,1 aydan sonra belirginleşiyor herşey.sporu ihmal etmeden zinde bir vücut hayal değil...

yeşil çorbayı ben 3 akşam birer kase içtim.akşamı seçtim çünkü midem biraz boş kalsın ve bünye sarsılsın istedim.2.gün hepsini içemedim onun yerine 3 mini salatalık yedim.

herşey için teşekkürler mehtapcım...

Beyza dedi ki...

Mehtap Hanim,
sayenizde hayatim düzene girdi. Sabahlari yataktan zor kalkardim, kahvalti etmeden ise gelir burda yagli yagli croissantlari yerdim. Bu programa basladigimdan beri hersey bambaska. Kahvalti etmeden kesinlikle evden cikmiyorum. Saglikli ve mutlu hissediyorum kendimi :) Tekrar tekrar tesekkürler size.
Ama bu aksam ufak bir kacamak yapacagim ve baligin üzerine 1 yemek kasigi kadar chocolate mousse yiyecegim. Bu da benim dogumgünü pastam yerine gececek :) Böyle özel günlerde izin vardi yanlis hatirlamiyorsam...
Sevgiler

Ancient dedi ki...

Merhaba Mehtap,

Ben kaldığım yerden devam ediyorum oysaki...Yediğim nutellayı bu pazar yenecek tatlı olarak saysak, çünkü çok iyi gidiyorum kilo konusunda ve başa dönmek motivasyonumu kırabilir diye düşünüyorum.

Herkesten kilo verdiğim konusunda övgüler alıyorum, bu da beni çok mutlu ediyor :)

Ancient

YaSeMiN dedi ki...

Harikasiniz Mehtap ablam , modacilardan daha cok modacisiniz ..Ustelik ustune ustluk birde hayat kocuda diyelim size artik harikasiniz en son size tartilma sonucunda kilo kaybini yazamamistim ..7 KILO ..benim kilo da olan biri icin mukemmel dimi sagolun ..Gerisi geleck

Kendimce dedi ki...

Kırmızı ateş rengi bazılarına göre aşk bazılarına göre agresiflik.

Ama ben çok severim ateşin rengini
Yazılar süper şu diyet için ben de birşeyler yapmak istiyorum ama her seferinde yaptıklarıma yeniliyorum

ada ve deniz dedi ki...

Ben sizi biraz sessiz takip edenlerdenim. 3. haftadayım. Teşekkür etmek istedim bizlere ayırdığınız zaman için

Düşlerimin İNCİSİ dedi ki...

mehtap hanım yoğun günleriniz için kolaylık diliyorum size ve bizim için yazdıklarınıza da tekrar teşekküretmek istiyorum. Bugün 3 .haftamı doldurdum tam olarak 3 kilo vermişim ayrıca bugün doğum günüm sanırım kendime verebileceğim en güzel hediye kaybedilen kilolar sevgiler

Emos dedi ki...

Sevgili Mehtap,

Sinifda ben de varim.Daha once 2 defa yazdim ve her ikisi de oldukca uzundu.Uzun olduklari icin mi size ulasamadi bilmiyorum.

Calisan bir anne olarak bizler icin ayirdiginiz zamani ve emegi cok takdir ediyorum.Umarim her zaman isleriniz yolunda gider.Allah size ve ailenize saglikli,mutlu ,uzun bir omur versin ve her zaman sizin gibi iyi insanlar ile karsilastirsin.

Ben sizin ile rastlanti eseri tam da spora baslayip,hafiften diyet hazirliklari yaptigim zaman karsilastim.

Omrum boyunca olmadigim kiloya bir kac ayda ulasmisdim ve bundan kurtulmaya karar vermisdim.Hemen kucuk not defterimi cikarip,ne diyor iseniz yazmaya basladim.Kafam karistiginda hemen bakip,devam edebilmek icin.O defter her an cantamda benimle geziyor.

Calisan,seyahat eden,sosyal yasami kuvvetli ve 2 cocuk annesiyim(9 ve 11).40+ yasinda ,1,62 boyunda ve 64 kiloyum(idim:))Amacim 6 kilo vermek. 27 Nisan'daki tartidan beri gozle gorulur sekilde inceldim ama daha tartilmadim.Onumuzdeki Pazar 3.haftayi doduruyorum ama hafta sonu ailem ile birlikte tatile gidecegim icin bugun tartilmak istiyorum.Ayrica bu 3 hafta boyunca ozellikle cumartesi aksamlari rejimi biraz bozmak durumunda kaldim.Birer kadeh raki icdim.Ilk 2 hafta cok kuvvetli spor yaparak dietimi destekledim.
Bu hafta da bugun dahil haftada 4 gun spor yapmis olacagim.

Bu arada ozel nedenlerden oturu zor gunler gecirdigim halde dietime oldukca dikkat ettim.Bugun yesil corbamin 2.gunu.Aksam icecegim.Yarin da oglen yemegi olarak ofise getirip 3.gunu tamamlarim.Aksam zaten yola cikiyorum .Seyahatimde de cok dikkatli olacagim.Size tarti sonucumu yarin bildiririm.

Tekrar tesekkurler.

Sevgilerimle,

Emos

Adsız dedi ki...

saygısızlık etmek istemem mehtap abla üniversiteye hazırlanan biri olarak merak ettim benim uyku sorunum var nasıl oluyorda bu kadar az uyuyabiliyorsunuz bir sırrı varmıdır? yemek içmekle mi ilgili? kaç saat uyuyorsunuz ve saat kaçla kaç arasında uyuyorsunuz diye sorsam çok mu özele girer acaba sırf bende yapabilmek için soruyorum nolur yanlış anlamayım benim idolum haline geldiniz sizi çok seviyorum . kucak dolusu sevgiler.

nilay dedi ki...

Kırmızı en sevdiğim renktir. Koç burcuyum zaten.
Her gün farklı renk gruplarından ürünler yemeyede çalışıyorum. Tabii ki herkes gibi bende kırmızı renkli sebze ve meyvelere bayılıyorum

Tijen dedi ki...

Eveeeet! Bu pazar tartılıyorum. Ama doktorcuğum, ben artık premenopoz bir hatun sayılırım. Yani sıklaşmış adetler onun belirtisi ise. (Eh, son kontrole gittiğim doktor menopoz yaş ortalaması 47'ye düştü dedi, ben de 45'i bulduğuma göre...) Hormonlarım ve ben, biraz çatışıyoruz bu aralar. Bakalım tartım ve ben gülecek miyiz birbirimize? Tabii diyete yeni başlamış arkadaşlarımız kadar hızlı olmuyor benim kilo vermelerim bu ara zaten ayda iki kiloya da razıyım. Aynadaki beni seviyorum ya, enerjiğim ve her hareket fırsatını değerlendiriyorum ya, sağlıklı besleniyorum ve karşıma çıkan şekere bürünmüş şeytanlardan uzak duruyorum ya, yaz geliyor ve deniz mevsimi açılıyor ya... Ben daha ne isterim?

Düğme Bay'la BinbirçeşniHayat dedi ki...

nunucuğuma katılıyorum bende:)sorum dıger postlarda kalmış asıl ben özur dilerım....
ben dıyetınıze yeni basladım..burayı gec farkettıgım ıcın nasıl kızıyorum kendıme anlatamam...benıde aranıza kabul edermisiniz dıye sormustum?

eskı yazılarınızı elımden geldıgınce okumaya calısıyorum...meslagıne aşık dıye deyımı size nasıl oturmuş,baskaları bu bılgılerı bılmem kaçyuz tlye satarken!!! siz paylaşıyorsunuz...size hayranım ve kabul edersenız bende basladım dıyetınıze...çıktılarımı alıyorum yavaş yavaş:)

ben şuan 155 boy ve 63 kılodayım..aslında 57 kıloydum ama kışın ders çalışacağım dıye evden nerdeyse hıc cıkmadım:(

bana yazılarınız harıcınde tavsıyelerınız varmı acaba..ılk ıkı hafta yazdıgınız dıyete baslıyorum bende musadenızle:)basladım bıle hatta...

berrin açılmış dedi ki...

şarkı süper
cd hemen araştırılacak:)

NEŞELİ GÜNLER dedi ki...

Kırmızı kırmızı harika görünüyorlar.İçimdeki alışveri canavarını uyandırıyorsunuz:)
Ben sağlıklı yaşamda 4.haftadayım 3.hafta tartıldım 3.5 kilo vermiştim.Bu arada 79 kiloydum başlangıçta.Evlendikten sonra 14 kilo aldım biryılda kendime inanamdım .Bir yılda 14 kilo .Düğünden önce diyet ve sporla vermiştim o kiloları ama sonrasında koruyamadım işte.Benim en çok istediğim verdiğim kilolardan ömür boyu kurtulmak.Bunuda sizinle birlikte başaracağıma inanıyorum.Bu arada sizce kaç kiloda olmam idealdir.
İLGİNİZE ÇOK TEŞEKKÜRLER

Emos dedi ki...

Sevgili Mehtap,

Corbami hazirladigim halde ofise getirmeyi unutttum.

Bu sabah tartildim.Toplam 2 kilo vermisim.Artik 62 kiloyum.4 kilo daha vermem gerekiyor.Biraz yavas mi veriyorum.

Sevgilerimle,

Emos

Emos

Adsız dedi ki...

surrertsevgili Mehtap Hn.cığım. hemen herkesin düşündüğü gibi ben de moda ikonu olma konusunda hemfikirim. Ayrıca ilginize gerçekten çok teşekkür ederim. Ama daha öncede belirttiğim gibi çok küçük bir belde olması nedeniyle yakında spor merkezi yok ve hala çalışıyorum. Ama olsun yine de kilo kaybımla birlikte göbeğimde küçüldü. İnanın hiç içine giremediğim giysilerimi rahatlıkla giyiyorum ve etrafımdakiler bunu farkediyor ve bana övgüler yağdırıyor. Ben de o zaman Mehtap'dan Allah razı olsun diyorum, tabii önce anlamıyorlar ve Mehtap'da kim, ne alaka dediklerinde hemen anlatıyorum. Ve o an bir çoğu bizde başlasakmı diyor. Giderek dünyamız hafifliyor. Ne mutlu bize. Hani siz gözüm üstünüzde diyordunuz ya, sizin bir gözünüz de bizim evde sürekli beni kolluyor. ufacık bir lokma diyet dışı yeme eğilimimde hemen Mehtap'a yazarım bak diye beni uyarıyor. Tabii bu güne kadar olmadığı kadar da mutlu biri şu anda. Çünkü yıllardır beni zayıflatma çabaları bir türlü sonuç vermedi. Kim bu derseniz tabiiki eşim. Onunda size Teşekkürlerini bir kez daha iletirim. Sağlıklı, mutlu kalın. Tanrı her zaman sevdiklerinizi ve sizi korusun, hep birlikte..
Gülsüm

Emos dedi ki...

Sevgili Mehtap,

Corbami hazirladigim halde ofise getirmeyi unutttum.

Bu sabah tartildim.Toplam 2 kilo vermisim.Artik 62 kiloyum.4 kilo daha vermem gerekiyor.Biraz yavas mi veriyorum.

Sevgilerimle,

Emos

Emos

Zehra dedi ki...

sevgili mehtap, bir süredir sessizdim evet ama vazgeçmedim:) dün 3. haftayı bitirdim. 3 kilo verdim. hedefime 3 kilo daha var. artık canım çikolata istemiyor:) kendimi çok da iyi hissediyorum. her şey için teşekkürler:))
anneböcük

Adsız dedi ki...

Merhabalar Mehtap Hanım, ben de sessiz sessiz sizi izliyorum. Aslında 1 kez yazmıştım daha önce. Radyoloji uzmanı olarak çalışıyorum ben de. Sizin motivasyonunuz ve süper anlatımınızla diyete devam ediyorum. Ben de okuyup kendime bir özet çıkardım, 3. haftadayım. Arkadaşlarım farkı farkediyorlar:))) Size sonsuz teşekkürlerimi ve sevgilerimi gönderiyorum. Herşey gönlünüzce olsun. Bu arada anlatımınız gerçekten çok güzel. Böyle düzgün Türkçe ile anlatılmış herşey okunur. Dilek

Ancient dedi ki...

Sevgili Mehtap,

Bir önceki yorumum tabi biraz bilinçsizceydi, kendimi kandırınca metabolizmamı da kandırabileceğimi düşündüm herhalde, salt haftasonu yiyeceğim tatlıyı biraz erken yemiş olmak zararsız gibi düşündüm:)
Sevgiler, bol enerji, bol neşe

Ancient

Eya dedi ki...

Sevgil MEhtapcigim, kocaman bir günaydin....

Diyetimin 3. haftasindayim. Inanilmaz düzgün gidiyor, nasil gidiyor ben bile sasiyorum.
Is yerimdeki saatleri de hallettim. Ögleden sonra calistigimda saat 17-18 arasi personel odasina kaciyorum, hemen yanimda getirdigim yogurdumu ve cevizimi yiyorum.5 dk. bile sürmüyor.
Aksam da yarim dilim ekmekle sebze yemegimi ve salatami, yogurdumu yiyorum. Basladigimdan beri
4,2 kg vermisim. Takipteyim ve sayfanda verdigin bilgileri aynen uygulamaya calisiyorum.Demek ki bir de spor yapsam daha da fazla verecegim.Sana rapor vermek istedim...

Coook ama coook tesekkürler, iyiki varsin...

sevgilerimle

zehra

NEŞELİ GÜNLER dedi ki...

sevgili Mehtap hanım
dün ne kadar zayıfladığımı yazmıştım ama boyumu yazmayı unutmuşum .kilom 79 du 3.5 den kurtuldum 3 haftada
boyun 160 cm .kaç kiloda olmam ideal dir sizce.? ne kadar sürede ideal kiloma inerim ve orda kalırım..yavaş yavaş vücudumun rahatladıgını hissediyorum.
sevgiler

Tijen dedi ki...

Ah Mehtap çok iyi olur! Etyemezliğimi bilenler bana soruyor etsiz diyet meselesini. Ama senin programını etkilemek istemiyorum. Çünkü dediğin gibi, senin söylediğin herşeyin bir nedeni var, farkındayım (mesela meyveyi neden yanında bisküvi, badem, yoğurt gibi bir şeyle yememizi öğütlediğini merak ediyorum, kan şekeriyle mi ilgili?) Bu yüzden de yazı yazarken, yiyecek önerirken programa, söylediklerine ters bir şeyler önermekten çekiniyorum. Sadece bakliyatı öğlen önerdiğini söylüyorum ve benim baklagilleri tam tahıllar ve sebzeleri harmanlayarak bir diyet programı (ya da programsızlığı) uyguladığımı anlatıyorum. Et yemediğim, öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yemeye alışkın olmadığım için de farklı bir şekilde gidiyor benim diyet. Ama bundan rahatsız değilim. Hep diyorum ya, asıl amacım sağlıklı ve zinde olmak ve bunu alıştığım beslenme şeklini ufak değişikliklerle sürdürerek yapmaya çalışıyorum. Bakalım şu menopoz hayatımızda neleri değiştirecek. Belki de yaşı 45'i geçmiş ya da yaklaşmış dostlarımıza fazla kilolarını bir an önce vermelerini öğütleyebiliriz, bana da dostlarım dikkat et, menopozdan sonra yapışıp kalıyor kilolar demişlerdi. Ne iyi etmişim de zarar büyümeden hafiflemeyi kafaya koymuşum diyorum. Daha bugün bir arkadaşıma, "aynaya baktığımda değişime inanamıyorum, hele bir de eski kiloma -55 civarı- dönecek olursam sanki başka bir ben olmuşum gibi sevineceğim," diye yazdım! Çok teşekkürler tüm emeklerine ve inan bana teşekkür etmene hiç gerek yok. Ben çorbanın tuzunu eksiltmene (eh, malum tuzun fazlası zarar) yardımcı olmaya çalışıyorum, karınca kararınca.

Adsız dedi ki...

iyi günler mehtap hanım. Diyet yapmamıza destekleriniz için çok teşekkürler. Sizi sessiz takip edenlerdenim.Hayatımda ilk kez bu kadar istekli ve iradeli hareket ediyorum. (kilo konusunda)Sonuçlarını görmeye başladım. Yapmış olduğunuz diyet önerilerinize sporu da ekledim. Hem yürüyüş Hemde spor salonunda bölgesel spor yapmaktayım. Benim sorunum kilodan çok karın bölgem.Boyum 1,60 üç hafta önce kilom 58 idi. Şu an 2 kilo vermiş durumdayım.(56 Kilo)Sorularınıza gelince:
1) Kızartmaları yerken suçluluk hissediyorum. (Karnıyarık yemeği, Kızartma vb.)ayrıca kısır, patates salatası, mercimekli köfte türlerini özellikle kısırı çok seviyorum ama yerken kilo alacağım diye kendimi rahatsız hissediyorum. ama başladığımdan beri yani üç haftadır bunlara el sürmedim.
2)Şerbetli tatlılardan korkuyorum. Ama sütlü tatlılarda suçluluk hissetmiyorum. Yalnz mevsimi gelmesi nedeniyle dondurma yenmeye başladı. dondrmanın masumiyeti hakkında bir bilgim yok. Birde ikindi çaylarında kurabiyelere dayanamıyorum (Dayanamıyordum) ama yerkende kilo alacağımı düşünüyordum.
3)Yine mevsimi geldiği için kavun ve karpuzdan çekiniyorum. Özellikle kavuna dayanamıyorum.
tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım en alttaki ADSIZ isimli yorum Filiz SARAÇOĞLU'na aittir, ismimi yazmayı unutmuşum.
Teşekkürler.

Fevkalade dedi ki...

Mehtap Hanim,

Sizi uzun zamandir takip ediyorum. Hafta hafta verdiginiz programlari malesef cok istesem de uygulayamadim. Ama artik baslamak istiyorum bir yerlerinden. Usandim artik, yoruldum. Vucudum da yorgun artik. Surekli diyet halinden sykyldy, yavasladi artik.

Kokten cozum bulmak icin olmek mi lazim:( Ne lazim Allah'im, ne lazim!