Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

30 Mayıs 2009 Cumartesi

KAHVE MOLASI...




Ben kahve molasi veriyorum..

Kisa surecek..


Siz kendinize iyi bakin.. Birbirinize de..
30 mayis 2009'Roma


23 yorum:

Kendimce dedi ki...

UMARIM KAHVENİZİ ÇOK ÇABUK BİTİRİRSİNİZ
SEVGİYLE

Efsun dedi ki...

Zayiflamaya bende varim olayini, benim sebep oldugum teknik bir aksakliktan dolayi kacirmisim, cooook üzüldüm. Kahve molanin bitmesini dört gözle bekliyorum:) Sevgiler

Barisbasak dedi ki...

Bence siz bir kahve molasindan daha fazlasini hakediyorsunuz Mehtap. Afiyet olsun, umarim tatilinizde yakindir :-)

Adsız dedi ki...

İtalya da kahve içmek hayallerimden birisi...Benim yerime de içerseniz çook mutlu olurum.Sevgiler...
Silveric

Terazi dedi ki...

Günaydın öğretmenim,
günaydın sınıfım,
günaydın takipteki tüm diğer arkadaşlar...

Bugün pazartesi.. Kendimi çok enerjik ve iyi hisediyorum. Herkese de sağlıklı ve başarılı bir hafta diliyorum..

Sevgilerimle

Adsız dedi ki...

sevgili mehtap,mantar ve mısır ne zaman yiyebiliriz.mantarı ne niyetine yiyelim.sevgiler.

Beyza dedi ki...
Bu yorum bir blog yöneticisi tarafından silindi.
Adsız dedi ki...

Mehtap Hanım,

dün uzuuuun zamandır görmediğim arkadaşlarımın da davetli olduğu bir düğün için şehir dışındaydım...İnsanların beni gördüklerinde verdikleri tepkiler, beni tanıyamamaları :) sana ne olmuş böyle demeleri gurumu öyle okşadı, beni öyle mutlu etti ki anlatamam..

Ne güzel bir başaıya imza atıyorsunuz, ne kadar iyi yüreklisiniz... Tekrar teşekkürler...

siz kahve molasındayken biz hiç bir şeye mola vermeden devam edeceğiz yolumuza, ışığı gördük artık güneşe çok az kaldı...

İkinci tartı günümüz ne zaman? meraktan ölüyorum :)

sevgiler

Nükhet Z.

Adsız dedi ki...

umarım tatile gidiyorsunuzdur, çok yorduk sizi:) iyi tatiller diliyorum. sevgilerimle

Ü.A.A.

GZNTPSEDA dedi ki...

Merhaba Mehtap hn,
Öncelıkle kahve molanız umarım çok keyifli geçer.

Vaktinizi alırım endişesiyle yazmaya çekiniyorum ama hem bir ses vermek
hem de 5. haftayı bitirdiğim için durum raporu vermek istedim.

Yaş: 38
Boy: 1.60
Verilen kilo: 4,2 kg (Başlangıç 67,6 kg- şu an 63,4 kg)
Fiziksel aktivite: Haftada 3-4 gün 40-45 dk arası yürüyüş veya yüzme
Ucunu kaçırmadan birkaç kez tek lokmalık yaramazlıklarım var.
Tartıyı tekrar unutuyorum ve 6. haftadan devam ediyorum.

Size birkez daha yol gösteriminiz, motivasyonunuz , her tür desteğiniz için teşekkür ediyorum.
Sevgiler,
Seda

fatma u. dedi ki...

kendimi terkedilmiş gibi hissediyorum:((
diyetle ilgili olmasa bile bişeyler yazın lütfennnn:(

Şehnaz dedi ki...

Günaydın Mehtap Hanım,

Bize ayırdığınız fazla mesainizden dolayı sizi çok yorduk kahve molasını çoktan hakketmiştiniz afiyet olsun……

Gelelim bana. 6. haftanın içindeyim yarın arınma programına başlayacağım. Son durumum aşağıdaki gibi.

Yaş : 33
Boy : 1.65 cm
Başlangıç Kilom : 79.8
Şimdiki Kilom : 72.2
Fiziksel Aktivit : Her gün ortala 50 dk. tempolu yürüyüş.
Kaçamak : Sadece 1 kez Çeşme’ye gitmiştik arkadaşlar öğle yemeğinde kumru yemek istedi ve peynirli domatesli kumru yedim.

Yani 7.6 kilo fazlalıktan kurtuldum ve uzun zamandır göremediğim 6 ile başlayan kilolara çok ama çok az kaldı.

Kardeşim Nur 5. haftanın içinde şimdiden 2 adet kotunu dolabından eledi. O da aynı disiplin ve tempoda devam ediyor.

Her şey için bir kez daha teşekkür ederim.

İzmir’den kucak dolusu sevgiler.

Şehnaz

Ilknur dedi ki...

Yazilarinizi ozledik Mehtap Hanim, umarim en kisa zamanda aramiza donersiniz.

Yazilariniza birakilan yorumlari goremeyince, diger arkadaslardan da haber alamiyorum. Blogunuz araciligiyla sagladiginiz destek ve motivasyonla, hep birlikte yola devam ediyor olmanin yarattigi sinerjiyi aramamak mumkun degil. Ama merak etmeyin, diyetime emin adimlarla devam ediyorum. Yoklugunuzda ben 6 haftadaki bes gunluk bitkisel beslenme asamasina geldim. Bitkisel beslenmeye baslamadan once kabizlik problemi yasamaya baslamistim, herhalde bu yuzden kilo vermemin durdugunu hissediyordum. Ama yemeklerimden hayvansal proteinleri cikardigimdan beri sindirim sistemim silkelendi ve kendine geldi ki dun birden bire pantalonum bollasiverdi. O yuzden iki gundur daha bir heyecanla ve motivasyonla devam ediyorum diyetime. Siz donene kadar da tartilmiyorum ama ne yalan soyleyeyim, meraktan da catlamak uzereyim!!!

Sevgilerimle

Barisbasak dedi ki...

Mehtap,
Bunu size gulun diye yaziyorum, ben su duzenli ve dengeli yemek isine basladigimdan beri, pisirmesi daha kolay diye genelde tavuk, hindi ve balik aliyordum, bir-iki kere kiymali sebze yaptim ama kadar, izgara veya tavada et pisirmeyle kim ugrasacak!? Herneyse dun arkadasimla sabahin korunde konusurken, bir anda bir biftek olsa yesek dedim, soooyle kocaman olanlarindan, T-bone filan diye resmen agzim sulandi, sonra kendime geldim tabii :-)))) Yemeyecegimden degil ama herseyden yiyecegim derken eti atlamisim, aklima cikolata, dondurma hic birsey gelmezken sen tut et diye agla. Ben cok guldum, bence sen de gulersin. Onun disinda hersey yolunda, 18 bedenden 14'e (USA) dustum hatta sanirim 13 oldum bile cunku pantolonlar bol geliyor. Yaramazlik yok!

Adsız dedi ki...

Merhabalar Mehtap Hanım, dinlendiğiniz için elbette mutluyum ama artık dönün ya. Yazılarınızı özledim. Sağlıklı beslenme programım ise, siz varmışsınız gibi devam ediyor, çünkü artık öğreniyorum. Sevgiler, Dilek

GÜLÜMSE dedi ki...

kahve molanızın hoş geçmesi dileklerimle merhabalar..başarı hikayesi yazamayanlardanım ben..(((( başlayalı bugun 29.günüm.oyle çok düzensizlik var ki programımda.kaçamak denemez..sabah kahvaltıları,ara öğünler ve öğleler uyum içinde,ancak akşam yemekleri,yeşil çorba ve HAREKETde düzensizlik hakim..ancak yeme alışkanlıgımın degişmesi,moral ve enerjimin devam etmesi,hıpoglısemı ataklarımın nerdeyse olmaması ve en önemlisi burası,MEVSİMLERDEN ROMA ve diger arkadaşlar benim kazançlarım..çok yavaş da olsa başaracagım ve bunu istıyorum..sevgiyle kalın..

Adsız dedi ki...

Sevgili Mehtap,
oncelikle fazlasiyla hak etmis oldugunuz molaniz insallah guzel geçmekte ya da guzel geçmistir. 10 haziranda 5. haftami bitiriyorum. hafiflemeyi surdurdugume inaniyorum, boyle guzel haberlere bu aralar bi guzel haber daha eklendi ve ikinci bebisim için hamile oldugumu ogrendim. soracagim soruyu tahmin edersiniz, simdi ne, nasil yapmaliyim. tabiiki doktorumun da fikrini alicam ama sizin de dusuncelerinizi ogrenmek istedim.5 haftadir ortada boyle bisey soz konusu olmadigi için, hamilelikle ilgili yorumlarinizi okumamistim. o yuzden eger benim gibi sorusu olan birisini daha onceden cevapladiysaniz, gerçekten uzgunum sizi yoracagim. ozur dilerim. neyse ben tabiki devam etmek, bu yakaladigim mutlulugu pekistirerek goturmek ve programa devam etmek istiyorum, sadece proteine ihtiyacim oldugunu dusunerek, 6. haftayi uygulamamayi dusunuyorum. siz ne dersiniz, simdiden çok ama çok tesekkurler,onerilerinizi bekliyorum. kocaman opucukler, kucak dolusu sevgiler.
Sultan

Adsız dedi ki...

mehtap hanım sizi merakla bekliyoruz.

Adsız dedi ki...

mehtap hanım 4. hafta sonunda tatile gittim 6. haftada geldim baştanmı başlamalıyım yoksa 5.haftadanmı gelince 1 kilo almışım maalesef

kekik dedi ki...

Merhabalar Mehtap Hanım,

Ben gruba üye olamadım ama sizin verdiğiniz motivasyon, destek ve doğru yönlendirmelerle 4. haftayı bitirmek üzereyim. 38 yaşındayım, boyum 1.70 cm. 87 kiloyla başlamıştım şu anda 83 kiloyum. Başlangıçta düzenli egzersiz yapamadım, ama artık her gün koşu bandında en az 40 dk. yürüyüş yapıyorum. Bendeki en önemli değişim ara öğünler sayesinde son derece tok hissetmek oldu. Açlık duygum yok oldu sanki. Eskiden, özellikle akşam yemeğinde gözüm dönüyordu ve özellikle nerde yağlı yiyecekler varsa onlara saldırıyordum. Bir iki kez ara öğün yiyemediğimde de aynı durumu gözlemledim, kaçamaklara yöneldim. Demek ki kilo kontrolü için benim hayatım boyunca aralarda bir şeyler yemem gerekiyor. İnanın zayıflamaktan çok ömür boyu sağlıklı kalmak benim için birinci planda. Zaten siz de bu konuda bize çok önemli bilgiler aktarıyorsunuz. Emekleriniz için çok teşekkür ediyorum. Sizi takip etmeye devam edeceğim...

Mehtap Pasin Gualano dedi ki...

herkese tesekkurler,
bu arada Sehnaz, Seda ve Kekik, sonuclar muthis, lutfen bozmayin, dayanin.. goreceksiniz, kilo vermeniz hizlanacak iki ayin sonunda.. 4. ayda biraz ara verecegiz, verdigimiz kilolari sabitlestirecegiz ve sonra kaldigimiz yerden daha hizla devam edecegiz..

sueyda dedi ki...

merhaba;
ben tatildeydim siz de kahve molasında....umarım babanız şimdi çok iyidir.
tatil sonrası raporu: 3.hafta sonunda verilen 3 kilo , 4.hafta rutin devam, 5.hafta tatil ..dönüşte tartıldım kilo kaybı hala 3 kilo..
şu an 6. haftadayım ama proteinsiz günlere başlamadım...
bana ne önerirsiniz?
gününüz güzel geçsin.süeyda

kekik dedi ki...

Mehtap Hanım,

Çok teşekkürler... Sizin enerjiniz gerçekten insana güç veriyor. Umarım dört ay sonra sonuçlar harika olacak. İstanbul'dan sevgilerimle...