Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

1 Ocak 2013 Salı

*DEGISMEYEN TEK SEY DEGISMEK...





Biz yine bir pazartesi baslayacagiz. 14 ocak baslangic tarihimiz... Ben olsam sizin yerinizde sorardim, "yine yeniden ve son kez dememis miydiniz? Niye boyle uvertur sarkicilari gibi kacip kacip geri geliyorsunuz" diye...
Siz sorun...

Ama ben simdi cevap vermeyecegim bu soruya...

Bizi yari yolda biraktiniz diyenlere kucuk bir sozum var sadece... Bu yasam boyu surmesi gereken bir beslenme modelinin uygulama ornegi, belki biraz disiplinli bir hali, onun icin yari yol yok, cunku yolun sonu yok..

Yani aliskanliklar degisecek, saglikli yemek yeme modeli hayata adapte edilecek...

Zayiflamak icin her turlu yol denenebilir... Burnunuzdan midenize tupler sokturur,


elinizde kalori hesaplayan kucuk aygitlarla dolasabilir, duzgun hesaplanmamis protein diyetleri ile sagliginizi bozar, ilac kullanir, her gordugunuz diyeti 1 hafta uygular hayati kendinize zehir  edebilirsiniz,



 ya da dogru ve saglikli yemenin kurallarini ogrenirsiniz... Sizinle birlikte arkadaslariniz, aileniz, sevdikleriniz de aliskanliklarini degistirir.


Siz burdaysaniz, ben de buradayim.


Herkesin tatil yaptigi su gunlerde, oturdum, calistim, 3 aylik bir degisim programi hazirladim.

Simdi bu yazinin yorumlar kismina

  1. Rumuz
  2. Yas
  3. Cinsiyet
  4. Kilo,
  5. Boy,
  6. VKI (vucut kitle indexi)  yani BMI
  7. Sehir
  8. Ogrenim durumu'nu birakiyorsunuz.


Siz karsinizda kim var biliyorsunuz. Adim, soyadim, yasadigim sehir, yaptigim is belli... Karsinizdayim... Ben de karsimda kim var bilmek istiyorum. Isminizi bilmesem de olur, ama yine de bir kimliginiz olmali, bir varliginiz olmali burada... Sizi bilemem, bizim koyde, emege saygi diyorlar bunun adina...


Ben sizin ideal kilonuzu hesapliyacagim.  Lutfen mail adresi, telefon numarasi birakmayin. Lutfen sessiz takipci olmayin. Birlikte olmanin sizin de gucunuzu artirdigini bilin ve ses verin, kaydolun. Arkadaslariniza haber verin, blogunuzdan, facebooktan twetterdan duyurun yeni grubu, toplanin, birlikte yazilin birlikte baslayin. Dileyenler asagida verdigim mail adresine rumuzlarini yazip, karsisina mail adreslerini bana birakabilirler. Bu mail'i sadece bu grup icin actim. Sadece bu grup icin, gerekirse kullanacagim.

mpgdiyeti@gmail.com


14 Ocak baslangic tarihimiz.. Degismeye, degistirmeye karar verisimizin tarihi... Sonradan gelenler de olacak herzamanki gibi, ama gercekten zamanimiz yok ayni sorulara tekrar tekrar cevap vermeye, geri donmeye. Seda burada olacak, soylemedi ama biliyorum. O bir muhendis, zaman ayiracak isinden, gucunden, ailesinden, verileri kagida dokecek, hesaplar yapacak, data base tutacak.

Sonucta secim sizin, ya konsere geleceksiniz, ya da konser kaydini CD'den dinleyeceksiniz... Siz bilirsiniz...

Bekliyorum...

*Heraklietos

1.1.2013'Roma

994 yorum:

1 – 200 / 994   Yeni›   En yeni»
Adsız dedi ki...

Merhaba,

Rumuz: monique
Yas: 28
Cinsiyet: kadın
Kilo:63
Boy:170
BMI: 21,8
Sehir: ankara
Ogrenim durumu: yüksek lisans

Herşey için teşekkürler

GÖZDEM dedi ki...

rumuz:gözdem
yaş:30
cinsiyet:bayan
kilo:54
boy:159
VKI:21,4KG
ŞEHİR:ADIYAMAN
Öğrenim durumu :üniversite/öğretmen

BAL ANNE dedi ki...

slm
o kadar cok ıstıyorum kı saglıklı beslenmeyı yaklasık 2 yıl once denemıstım ve faydasını gormustum ama yarıl yolda bırakmıstım bedenımı((((
24unde ıkı haftalık londra seyatınde ne kadar yapabılırım bılmıyorum ama baslıyorum sızınle tekrar saglıklı olmak adına sızınleyım.....

annebal
36
kadın
72
1.57
29.2
ankara
lise

size inandığım kadar kendime de inanabilsem keske.....

sevgiler....


GÖZDEM dedi ki...

rumuz:gözdem
yaş:30
cinsiyet:bayan
kilo:54
boy:159
VKI:21,4KG
ŞEHİR:ADIYAMAN
Öğrenim durumu :üniversite/öğretmen

GÖZDEM dedi ki...

rumuz:gözdem
yaş:30
cinsiyet:bayan
kilo:54
boy:159
VKI:21,4KG
ŞEHİR:ADIYAMAN
Öğrenim durumu :üniversite/öğretmen

GÖZDEM dedi ki...

rumuz:gözdem
yaş:30
cinsiyet:bayan
kilo:54
boy:159
VKI:21,4KG
ŞEHİR:ADIYAMAN
Öğrenim durumu :üniversite/öğretmen

magrat dedi ki...

Merhaba Mehtap hanım. Oldukça yoğun çalışma temponuzun yanında bir de bizler için extra bir tempoya sokuyorsunuz ya kendinizi teşekkür, takdir etmek, size hayran olduğumu belirtmekten başka bir şey gelmiyor elimden. Hemen bırakıyorum bilgilerimi, ben kesinlikle kararlıyım hedefime ulaşma konusunda.
1. İsmim Magrat.
2. 23 yaşındayım.
3. Kadın
4. 65
5. 158
6. 26.04
7. Şimdilik Elazığ'dayım
8. Üniversite mezunuyum.
Yeni yılınızı en içten dileklerimle kutluyorum, umarım 2013 hepimize hedeflerimizi gerçekleştirme konusunda cesaret verir. Sevgiler.

Oya Cinar dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım!

Hemen kayıt oluyorum izninizle:)

1. Oya
2. 35
3. Kadın
4. 69
5. 1.65
6. 25.3
7. Ankara
8. Doktora

Sevgiler..

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım,

Rumuz. : Rapa nui
Yas. :40
Cinsiyet. :Kadın
Kilo, :69
Boy, :160 cm
VKI : 27
Sehir. :Ankara
Ogrenim durumu :Üniversite

Sizi 3 yıldır takip ediyorum sayenizde toplam 11kg verdim.
Yardımlarınız için teşekkür ederim.
Sevgi ve Saygılarımla

Adsız dedi ki...

Merhaba,
Rumuz:Fındık
Yaş:53
Cinsiyet:K
Kilo:71 kg
Boy:153 cm
BMI:30,3
Şehir:İstanbul
Öğrenim:Üniversite
Yardımınız için şimdiden teşekkür etmek istiyorum.
Hepimize kolay gelsin...

Edoş dedi ki...

Merhaba ,Çok sevindim ben de dahil olmayı çok istiyorum.
Yaş:32
Cinsiyet:Bayan
kilo:67
bmı:
boy:1.61
bmı:25.84
Sehir:İstanbul
Ogrenim durumu:üniversite

EYLÜL dedi ki...


Rumuz:Eylül
Yas:38
Cinsiyet:kadın
Kilo,92kg
Boy,160cm
BMI:35.9
Sehir:Ankara
Ogrenim durumu'nu birakiyorsunuz.
lise mezunu

Lutfiye dedi ki...

Rumuz :pisipisi
Yas :58
Cinsiyet :kadın
Kilo: 72
Boy :154
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI 30
Sehir :Ankara
Ogrenim durumu'nu :lise

şahinler dedi ki...

Rumuz:fiyona
Yas :32
Cins :kadın
Kilo :101
Boy :150
VKI :44.9
Sehir:eskişehir
Og.d.:fakülte

Adsız dedi ki...

tombili
38yaş
73 kg
158 cm
29,2 bmi ?
ankara
lisans

lezzet sefasi dedi ki...

Merhaba Mehtap hanim,
Uzun uzun yazmama gerek yok diye dusnuyorum. Herkesin bir hikayesi var malum. Hemen bilgilerimi verim 14 Ocagi sabirsizlikla bekliyorum.

Sefa
43 yas
bayan
83 kg
1.55 boy
34.3 BMI
Virginia, USA
ilkokul

Simdiden cok tesekkur ederim ..
Sevgiler


şahinler dedi ki...

Rumuz:şirek
Yas :32
Cins :erkek
Kilo :78
Boy :166
VKI :28.3
Sehir:eskişehir
Og.d.:fakülte

rsdodo dedi ki...

Rsdodo
37
Kadin
92
165
33.8
New York , USA
Universite
Ilk siradayim :). Mehtap cok mutluyum geri dondun. Gecen yil sayende 76 kiloya kadar dustum. Ama Mayis ayinda Tr seyahati ardindan tasinma. Tam bir yil icinde 16 kilo verip, geri aldim. Gecen yil Ocak ayinda 92 kilo ile baslamistim :(. Kendime saygimi yitiriyorum artik :(. Yardimin icin, kocaman yuregin icin sonsuz tesekkurler. Yeni yil herseyin en guzelini getirsin sana... Heyecan ile baslamayi bekliyorum. Herkese iyi yillar.

başak pdr dedi ki...

Rumuz:başakpdr
yaş:25
cinsiyet:kadın
kilo:(bu sabah tartırmıştım)86,4
boy:170
BMI:29,8
Şehir:Giresun
Öğrenim durumu:lisans mezunuyum
psikolojik danışmanım
daha önce çok kez diyet yaptım bir kaç kilo verdim ama hiç bu kadar yükselmemişti kilom
2013 itibariyle artık dikkat etmeye
başladım bugun 1 saat yürüyüş aptım ve ekmek tatlı abur cubur yemedim ben 14 ocağa kadar sizi beklerken inşallah 1-2 kilo vermiş olurum

EHA dedi ki...


Rumuz Eha
Yas 27
Cinsiyet kadın
Kilo 75
Boy 164 cm
BMI 27,9
Sehir İstanbul
Ogrenim durumu Aöf İşletme okuyorum

kartopu dedi ki...

Mehtap Hanim
14 Ocak'ta siniifinizdayim..
Sevgi ve saglık dolu bir yıl diliyorum.

rsdodo dedi ki...

Rsdodo
37
Kadin
92
165
33.8
New York , USA
Universite
Ilk siradayim :). Mehtap cok mutluyum geri dondun. Gecen yil sayende 76 kiloya kadar dustum. Ama Mayis ayinda Tr seyahati ardindan tasinma. Tam bir yil icinde 16 kilo verip, geri aldim. Gecen yil Ocak ayinda 92 kilo ile baslamistim :(. Kendime saygimi yitiriyorum artik :(. Yardimin icin, kocaman yuregin icin sonsuz tesekkurler. Yeni yil herseyin en guzelini getirsin sana... Heyecan ile baslamayi bekliyorum. Herkese iyi yillar.

Adsız dedi ki...

sanırım mail adresi hatalı :(

rsdodo dedi ki...

Rsdodo
37
Kadin
92
165
33.8
New York , USA
Universite
Ilk siradayim :). Mehtap cok mutluyum geri dondun. Gecen yil sayende 76 kiloya kadar dustum. Ama Mayis ayinda Tr seyahati ardindan tasinma. Tam bir yil icinde 16 kilo verip, geri aldim. Gecen yil Ocak ayinda 92 kilo ile baslamistim :(. Kendime saygimi yitiriyorum artik :(. Yardimin icin, kocaman yuregin icin sonsuz tesekkurler. Yeni yil herseyin en guzelini getirsin sana... Heyecan ile baslamayi bekliyorum. Herkese iyi yillar.

kara kitap dedi ki...

Mehtap Hanım Merhaba,

2013 yılı tüm dileklerinizin gerçekleştiği bir yıl olur umarım. Ben de daha önceki programlarınızı birazcık takip edip sonra uvertür şarkıcılar gibi kaçanlardanım. Bu kez çok kararlıyım ve sınıfa yeni yılın ilk gününde kaydolmak istiyorum.

rumuz:nbk
yaş:34
cinsiyet:kadın
kilo:82
boy:157 cm
vki:33,27
şehir:bursa
öğrenim durumu: üniversite

ben açıkçası mesleklerimizin de kilomuz üzerinde çok etkili olduğunu düşünüyorum. mesela ben bankacıyım. uzun saatler masa başında hareketsiz bir şekilde çalışıyorum. bazen 4 saat boyunca hiç sandalyemden kalkmadan çalıştığım oluyor. hareketsizlik hareketsizliği getiriyor. akşam eve geldiğimde fiziksel olarak pek bir şey yapmamış dahi olsam oturduğum kanepeden kalkmak istemiyor canım.

moonrose dedi ki...

MOONROSE
YAŞ 57
BOY 164
KİLO 72.600
ORTA ÖĞRENİM
ANKARA
KADIN

GZNTPSEDA dedi ki...

Mehtap beni çok iyi tanıyor.
Evet, ben buradayım.

Lütfen emeğe ve kendinize saygınız için burada olun, başlayın ve sonunu beraber kutlayalım. Kimbilir bu kutlama belki sanallıktan çıkar,yüz yüze olur. Belli mi olur?

Bilgilerinizi bekliyoruz.
Sevgilerimle,

Seda

Adsız dedi ki...

Rumuz : cemile
Yas :45
Cinsiyet : kadın
Kilo : 126
Boy : 166 cm
VKI vucut kitle indexi) yani BMI
Sehir : Istanbul
Ogrenim durumu : ön lisans

sevcan sasmaz dedi ki...

Hemen yaziyorum ben;

1- Sevcan
2- 30
3- Bayan
4- 68 kg
5- 1.60 m
6- 26.6
7- Cincinnati/ Amerika
8- Isletme mezunu(bir sirkette finans departmaninda calisiyorum)

14 Ocak ta gorusmek uzere, ben o vakte kadar sizin yazilarinizdan yararlanarak saglikli beslenmeye calismaya calisacagim.
Sevgiler, selamlar...
Iyi yillar

Adsız dedi ki...

Rumuzum: Asya
Yasim: 32
Cinsiyetim: bayan
Kilom: 69
Boyum: 1, 68
BMI: 24,45
Sehir: Viyana
Ögrenim Durumum: Üniversite mezunu

Uzun zamandir kilo vermek istiyorum aslinda, fakat bir türlü basaramadim:(
Simdiden 14 Ocagi sabirsizlikla bekliyorum, bende VARIM! Bu kez Kararli olacagim insallah..
Selamlar
Asya

nuray dedi ki...

Rumuz: nuri(kocacım öyle diyo)
Yas: 34
Cinsiyet: kadın
Kilo: 66
Boy:167
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:23,7
Sehir: Ankara
Ogrenim durumu: lisans (öğretmen)

Mutlu,huzurlu,hayırlarla dolu yeni bir yıl dileklerimle sevgiler

kevserg dedi ki...

yehuuuu ben burdayım



Rumuz kevser
Yas 29
Cinsiyet kadın
Kilo,77
Boy,160
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI 30.1
Sehir adana
Ogrenim durumu'nu birakiyorsunuz.
lise

ilkbahar dedi ki...


Rumuz:ilkbahar
Yas:25
Cinsiyet.kadın
Kilo,61
Boy,167
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:22.4 kg
Sehiristanbul
Ogrenim durumu: üniversite
ve ben de aşırı kansızlık yani anemi var malesef ki.

Adsız dedi ki...

Güz Güzeli, 33 Yaş,Kadın, 86 kg.,163 cm. BKİ:32, Kocaeli, Üniversite...2013'te bana yeni bir ben lazım,130 olan açlık kan şekerimden ve 260 olan kolesterolümden de kilolarımla birlikte kurtulacağım.Ruhumun ve bedenimin arınacağı bu yolculuğa hep birlikte çıkalım...

Adsız dedi ki...

Rumuz Jale
Yas 51
Cinsiyet Kadın
Kilo,51
Boy,1.50
VKI 22.6
Sehir Kocaeli
Ogrenim durumu: Üniversite/Lisans

Adsız dedi ki...

Herkese güzel bir yıl diliyorum. Emeğiniz için teşekkürler Mehtap Hanım.
rumuz:xibalba
yaş:24
cinsiyet:kadın
kg:69
boy:1,61
VKI:26.6
Şehir:Eskişehir
Öğrenim:Lisans

Adsız dedi ki...

Rumuz :fatmazen
Yas 55
Cinsiyet :kadın
Kilo :62
Boy :158
VKI :24,8
Sehir :Bursa
Ogrenim durumu:üniversite

Mutlu Yıllar...

Adsız dedi ki...

dolfın35
48
kadın
68
151
29.8
izmir
üniversite mezunu

Ela dedi ki...

Merhabalar rumuz:ela
Yas:30
Cinsiyet:kadın
Kilo:84
Boy:175
VKİ:27.4
Sehir:kahramanmaras
Öğrenim:universite

Adsız dedi ki...

rumuz : rosey
yaş: 39
kilo: 102
boy :171
vücut kitle endeksi : 34.9
şehir: istanbul
öğrenim durumu: ortaoğretim

Adsız dedi ki...

Rumuz: Butterfly
Yas: 37
Cinsiyet: Kadin
Kilo: 72,5
Boy: 1.65
VKI(BMI): 26,63
Sehir: Istanbul
Ogrenim durumu: Y. Lisans

Cok heyecanliyim, bu sefer son olsun istiyorum... Sevgiler, tum yarismaci arkadaslara basarilar:)
Sizin ve Seda hn'in emegine saglik

lezzet sefasi dedi ki...

yaklasik 3 saat onc e yorum birakmistim ama siz e ulasmadi sanirim yenidne yaziyorum

Sefa
yasim 43
cnsyt; kadin
kilim; 83.6
boyum; 1.55
VKI; 34,5
Norfolk, V.A USA
ilk okul

feltdesign dedi ki...

Ben de katılmak istiyorum gruba :)
Rumuz : flowersss
Yaş : 42
Kilo : 72
Boy : 172 cm.
VKİ :) 24,3
Şehir : Bursa
Öğrenim durumu : Lisans
Bel çevresinde sıkıntım var ve çikolataya çok düşkünüm:))

Adsız dedi ki...

Ela
24
kadın
73.3 kg
158 cm
29.4
Eskişehir
Yüksek Lisans

AYŞEGÜL dedi ki...

Mehtap Hanim bu bize super bir yeni yil hediyesi oldu.. Cok tesekkur ederiz
Rumuz: Lily
Yas: 28
Cinsiyet: kadin
Boy:1.62
Kilo: 68
BMI: 26.1
Sehir: Ankara
Ogrenim: Universite

Adsız dedi ki...

Rumuz:Pıtır
Yaş:38
Cinsiyet:Kadın
Kilo:84
Boy:1.72
BMI:28.4
Şehir:Ankara
Öğrenim Durumu:Üniversite

Çok sevindim tekrar grup açmanıza. Durumumla ilgili küçük bir not: İnüsilin direncim var ve hipoglisemi başlangıcı teşhisi kondu. 2 gündür Diaformin 3X1/2
tablet kullanıyorum.
14 Ocak'ta görüşmek üzere. Sevgiler.

Eda dedi ki...
Bu yorum yazar tarafından silindi.
Eda dedi ki...
Bu yorum yazar tarafından silindi.
yasemın dedi ki...

rumuz yasemın
yaş 27
kılo 80
boy 1 63
şehır ankara
ögrenım unıversıte
bmr 29
şu nu belırtmek ısterım mehtap hanım ben 15 gundur mpg2 programınızı uygulayarak (hala devam edıyorum)3 kılo verdım 14 ocaga kadar da devam edıcem

sibel dedi ki...

Rumuz Sibeluzn
Yaş 31
Cinsiyet Kadın
Kilo 68
Boy 164
VKİ 25.3 kg
Şehir Ankara
Öğrenim Durumu Yüksek lisans
Doğumdan sonra kalan son 5-6 kiloyu vermek istiyorum.

kuzunun annesi dedi ki...

kuzunun annesi
37
78
172
26.4
lisans mezunu

Eda dedi ki...
Bu yorum yazar tarafından silindi.
Tuba dedi ki...

Rumuz: Tuba
Yas: 31
Cinsiyet: Bayan
Kilo: 58
Boy:161
BMI: 22.4
Sehir: İstanbul
Ogrenim durumu: Üniversite

demlik poşet çay dedi ki...

Rumuz demlik poşet çay
Yas 34
Cinsiyet bayan
Kilo,97
Boy,173
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI
Sehir mersin
Ogrenim durumu üniversite

Adsız dedi ki...

Rumuz:ilke
Yas:31
Cinsiyet:kadın
Kilo,68
Boy,163
BMI:bilmiyorun
Sehir:izmir
Ogrenim durumu: doktora öğrencisi
lise mezunu

demlik poşet çay dedi ki...

Rumuz demlik poşet çay
Yas 34
Cinsiyet bayan
Kilo,97
Boy,173
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI
Sehir mersin
Ogrenim durumu üniversite

heyecanla bekliyorumm

opinions dedi ki...

Merhaba bende varim kesinlikle ;-)

Rumuz:TUTQ2CHEEGE
Yas:37
Kilo:90
Boy:156
BMİ:37.4
Şehir:Ankara
ogrenim durumu:universite

Adsız dedi ki...

Rumuz tokyo
Yas 33
Cinsiyet kadin
Kilo 73
Boy 162
VKİ 27,8
Sehir tokyo
Ogrenim durumu lisans

Merhabalar:)
Bende herkes gibi cok heyecanliyim...
Benim iki sorum olacak...
1- ben 2 haftadir eski diyetlerinizden yapiyordum ve aslinda 74,5 kg dan 71,1 e dustum ama bu su kaybi olabilir diye buraya 73 kg oldugumu yazdim 14 ocaga kadar da 2 hafta daha var bu sure zarfini nasil gecirmeliyim? Diyet takip etmeli miyim yoksa etmemeli miyim?
2- 14 ocakta baslayacagimiz diyeti ne zaman yayinlarsiniz cunku yurtdisinda oldugum ve calistigim icin listeye gore bir alis veris yapmam gerekecektir...
Tesekkurler

Adsız dedi ki...

merhaba ben de burdayım :)
rumuz :sarı çizmeli
28 kadın
kilo:86
boy:168
BKI:30
Ankara
lisans

yasemin sezer dedi ki...

mail adresi hatalı olabilir mi ?

deniz dedi ki...

14.Ocak'ı bekliyorum...
Ahh ne kadar mutluyum nekadar ihtiyacım var motive olmaya.Ben yarından başlayacağım.

Rumuz :DESEN
Yas :32
Cinsiyet :KADIN
Kilo, 70.5
Boy, 1.63
BMI: 26.5
Sehir :MARDİN
Ogrenim durumu:YÜKSEK LİSANS

Adsız dedi ki...

Dilara
36
Bayan
65 kg
165 cm.
23.9
İstanbul
Universite

enne dedi ki...

1- Enne
2- 42
3- Kadın
4- 60 kg
5- 1.62 m
6- 22,86
7- Istanbul
8- Üniversite Mezunu

opinions dedi ki...

TUTQ2CHEEGE
37
Kadin
90kg
156 cm
37.4
Ankara
universite

Adsız dedi ki...

doğa
36
kadın
74
164
27,5
gaziantep
lisans(öğretmen)

Adsız dedi ki...

Gurbuz
34
Kadin
78kg
1.72
26.3
Istanbul
Doktor

Tuba dedi ki...

E-mail adresi hata veriyor malesef

Adsız dedi ki...

Rumuz : Edoras
Yas : 29
Cinsiyet : Bayan
Kilo : 73
Boy : 167
BMI : 26,2
Sehir : İstanbul
Ogrenim durumu : Doktora

01 Ekim 2012'de spora başladım, haftanın 5 günü düzenli ve yoğun spor yapıyorum. Spora gittiğim 5 günden 3 günde yüksek nabızlı yoğun 45 dakikalık cardio yapıyorum ardından ağırlık çalışıyorum. Kalan 2 gün 1 saat interval bir programla yüzüyorum. Yüzemezsem kesintisiz 1 saat orta hızda yürüyorum.
Spor kilo vermeme yetmiyor, düzenli ve dengeli beslenmeyi öğrenmek daha sağlıklı olmak istiyorum.
Eşim askerde 15 Mayıs'a yani o gelene kadar 10 kilo vermek ve evlendiğim zamanki kiloma ulaşmak ve o kiloda kalmak hedefindeyim.

Adsız dedi ki...

Rumuz : Hawkeye
Yaş : 47
Cinsiyet : Kadın
Kilo : 79
Boy : 170
VKE : 27.3
Şehir : İstanbul
Öğrenim : Doktora

14 Ocak'ta gorusmek dilegiyle...

Adsız dedi ki...

Gozde
27
Bayan
61
1.58
24.4
İzmir
Yüksek Lisans

Adsız dedi ki...

Enda
35
Kadin
62
163
23,4
Manisa
Universite

Adsız dedi ki...

Rumuz: Erguvan
Yas : 30
Cinsiyet:Bayan
Kilo : 57
Boy :1.60
VKI :22.3
Sehir : sivas
Ogrenim durumu :lisans
sağlıklı beslenmeyi yaşamımın bir parçası haline getirmek istiyorum

Adsız dedi ki...

Rumuz: ozi
Yas :34
Cinsiyet : kadın
Kilo: 85
Boy : 171cm
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI : 29.2
Sehir: istanbul
Ogrenim durumu: tıp doktoru

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım

Rumuz:Öz
Yaş:37
Cinsiyet:Bayan
kilo:77
boy:1.70
bmı:26,6
Sehir:İstanbul
Ogrenim durumu:ön lisans

İki yıl önce sayenizde 15 kilo vermiştim. Bazı sıkıntılar ve mutfağın idaresinin eşime geçmesi nedeniyle geçen senebunu yarısını geri aldım. Bu yüzden yeni programınıza canı gönülden katılmak istiyorum.

Adsız dedi ki...

ŞEKERKIZ
32
KADIN
72,20
158
28,80
AFYON
ÖNLİSANS

Adsız dedi ki...

Özde
27
Bayan
61
1.58
24.4
İzmir
Yüksek Lisans

Adsız dedi ki...

snoopy
30
Kadin
95 kg
172 cm
32.1
İzmir
Yuksek lisans

Fatma dedi ki...


Sevgili Mehtap,
Yeni yıl hediyesi oldu bizim için. Emeklerin için çok teşekkürler.

Rumuz: Fatma Köse
Yas: 38
Cinsiyet: Kadın
Kilo:62
Boy:157 cm
VKI:25,2
Sehir: İstanbul
Ogrenim durumu: Üniversite

a R T u n dedi ki...

artun
37
77
173
25.7
Ankara
yüksek lisans

ab dedi ki...

Rumuz:bahar
Yas:34
Cinsiyet:k
Kilo:68
Boy:1.58
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:27.2
Sehir:ankara
Ogrenim durumu:doktora

ab dedi ki...

Rumuz:mektup
Yas:34
Cinsiyet:e
Kilo:82
Boy:1.62
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:31.2
Sehir:ankara
Ogrenim durumu:doktora

Eya dedi ki...

Mehtapcigiiiim..nasil güzel bir haber bu yeni yilin ilk gününde. Bende varim...ben yarin yürüyüse basliyorum...14 Ocak´i da sabirsizlikla bekliyorum...

Eya
45
kadin
95 Kg
1.68
33.7
Almanya
Lise

Adsız dedi ki...

Rumuz:Şule
Yaş:41
KİLO:82
Boy:166
BKİ:29.8
Şehir:Erzincan
Öğrenim durumu:Yüksekokul

Adsız dedi ki...

Elain
35
Kadın
65 kg
156 cm
26.71
İzmir
Lisans

Oya Cinar dedi ki...

Önceki yorumumun geldiğinden emin olamadım, o sebeple bilgilerimi tekrar gönderiyorum.

1. Oya
2. 35
3. Kadın
4. 69
5. 165
6. 25.3
7. Ankara
8. Doktora

elifhüma dedi ki...


Rumuz; Elifhüma
Yas;32
Cinsiyet;kadın
Kilo;74
Boy;1.70
VKI-BMI;25.2
Sehir; İstanbul
Ogrenim durumu;Doktora

Teşekkürler Mehtap...

Banu Bingor dedi ki...

Merhaba,

Çok zaman önce rastlamıştım blogunuza. Belki yorum bile bırakmış olabilirim. Anımsayamadım.

Bugün Beste (Bonnard) son güncellemenizden bahsedince, sağı solu kurcalamadan dahil olmak istedim.

Gerekli bilgileri aşağıya yazacağım. Sonra neler olacak, göreceğim :) Teşekkürlerimle...

Banu Bingör
29
Kadın
67.4 kg
166 cm
24
İstanbul
Yüksek Lisans

Zerrin Doğan dedi ki...

Merhaba;
Kilo vermek hedefim olsa da asıl amacım; sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek. Hayatımda ilk defa spora başladım bununla da beraber sağlıklı beslenirsem sanırım eski üniversite yıllarıma geri dönebilirim. Bu cuma sizin eski diyet gruplarınızla başlamayı planlıyordum sizi yere ararken gökte buldum:))
İyi ki varsınız, teşekkürler...
Rumuz: Zerrin
Yas: 28
Cinsiyet: Kadın
Kilo:65
Boy:1.65
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:23.9
Sehir:Tekirdağ
Ogrenim durumu: Lisans

Adsız dedi ki...

Rumuz. Ada
Yaş 33
Kilo 59
Boy 166
Kadın
Vki 21,6
Ankara
Yüksek lisans

Burcu dedi ki...

Rumuz : Burcudem
Yaş : 32
Cinsiyet : Bayan
Kilo : 72
Boy : 168 cm
BMI : 25,5
Şehir : İstanbul
Öğrenim : Üniversite

Sabahtan akşama masa başı çalışıyorum,spor maalesef ki yapamıyorum.

Adsız dedi ki...

Sevgi-Liebe
51
Kadın
88
1.57
35.7
Ankara
Lisans

deniz dedi ki...

Rumuz: nurdan
Yas:31
Kilo:82
Boy:172
Bmi:27.71
Sehir:istanbul
Ogrenim: yuksek lisans

Adsız dedi ki...

doğa
36
kadın
74
164
27,5
gaziantep
lisans(öğretmen)

asabiben dedi ki...

Rumuz : asabiben
Yaş : 36
Cinsiyet : kadın
Kilo : 84
Boy : 172
BMI : 28,4
Şehir : İstanbul
Öğrenim : üniversite

Günlerdir bekliyorum bu anı, şuan çok sevinçliyim. beraber zayıflayacağımız ve bize destek olacak olan başta Mehtap Hn. olmak üzere herkesin yeni yılını kutluyorum.. güzel günler bizi bekliyor..:)

cigdem dedi ki...

Belladonna
35
114
1,70
39,1
Ankara
Universite

ARDİLAN dedi ki...

RUMUZ:dilarda
yaş: 41
cnsiyet:Bayan
Kilo: 67
BMİ: 27,9
Şehir:Bursa
Öğrenim: Üniversite

Şimdiden Teşekkür ediyorum.Sevgiyle kalın...

Adsız dedi ki...

merhabalar, hemen bilgilerimi bırakıyorum Ayşe K. 47 Bayan 64 160 25 Adapazarı üniversite

Unknown dedi ki...

Rumuz:Eyrüz
Yaş:26
Kilo:95
Boy:1.60
Bki:37
Şehir:Ankara
Öğrenim Durumu:Lisans Mezunu

cigdem ozsarac dedi ki...

Rumuz : hurgada
Yas : 40
Boy : 152 cm
Kilo : 110
BKI :
O.Durumu : Universite

Cok uzun yillardir kiloluyum hep vermek istesemde yemek yemeyi sevmekten vaz gecemedim. Su kadar peynir su kadar salata olayi beni hep kasti e Troidlerimde calimayinca sucu onlara atmak da kolaydi ama bir gercek var ki kendime biraz daha engel olmazsam neler olur hic bilmiyorum. Ama yemek yiyememek fikri halen daha kotu geliyor 14 Ocak a kadar kendimi motive edecegim insallah :)))

Didem Yazici dedi ki...

Perspective
38
64
161 cm
BKI 24,7
Istanbul
Yuksekokul

Yardiminiz icin simdiden tesekkur ederim :)

Adsız dedi ki...

Rumuz: Pofidik
Yas: 31
Cinsiyet: Kadin
Kilo: 90.8
Boy: 1.66
BMI: 33.3
Sehir: Berkeley.USA
Ogrenim durumu: Universite

Adsız dedi ki...

Merhaba,
Rumuz: Fındık
Yas: 53
Cinsiyet: Kadın
Kilo:71,3
Boy:153 cm
VKI:30,3
Sehir: İstanbul
Ogrenim durumu: Üniversite
Şimdiden teşekkürler...

cumba yildiz dedi ki...

Rumuz:meryemyildiz
Yas:31
Cinsiyet:Bayan
Kilo :70
Boy : 1.68
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:24.80
Sehir: Ankara
Ogrenim durumu: Üniversite Endüstri Mühendisi

Adsız dedi ki...

Rumuz:Aish
Yaş:40
Kilo:78
Boy:154
BKİ:32
Şehir:İstanbul
Öğrenim Durumu:Üniversite

Adsız dedi ki...

Rumuz Ozi
Yas 34
Kadin
Kilo 85
Boy 171
BMİ 29,2
Sehir istanbul
Öğrenim durumu yüksek lisans (tip doktoru)

Adsız dedi ki...

colorita
63
kadın
70
160
kilolu çıkıyor
istanbul
üniversite

gonca dedi ki...

bende geldim başlayıp başlayıp başaramadım.ama en umutsuz olduğum anda bu yazı çıktı karşıma her işte vardır bir hayır:))
Rumuz:Gonca
Yas:36 olucam şubatta
Cinsiyet:bayan
Kilo:76
Boy:167 cm.
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:27.3
Sehir:Kocaeli
Ogrenim durum:lisans

b12 eksikliği ve tsh düzeyim 6.50 idi yakınlarda kontrol tahlili yaptırıcam sonuçları yazarım yine:))

Adsız dedi ki...

hadi bu kez gitsin su kilolar cunku yo-yo gibi geri alıyorum.
rumuz :eslem
yaş:32
kilo:95
boy:160
bki:37.11
şehir:erzincan
öğrenim durumu: lisans

karamelize dedi ki...

Merhaba,eşimle beraber programınızı uygulayacağız.bilgilerimiz aşağıda
Rumuz: James
Yas:40
Cinsiyet: Erkek
Kilo : 103
Boy:173
BMI: 34,4
İstanbul
üniversite

Rumuz :Karamel
yas:39
cinsiyet:kadın
kilo : 72
boy:174
BMI: 23,8
Istanbul
Üniversite

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım,
Adım: Aslı
Yas:33
Cınsıyet: Kadın
Sehır: İstanbul
Boy: 162
Öğrenim: Ön lisans
Emekleriniz için şimdiden tesekkürler

gülay dedi ki...

Bu sefer bende aranızdayım;)
Rumuz:Gülay
Yaş:35
Cinsiyet:Kadın
Kilo:90
Boy:170
BMI:31.1
Şehir:Burdur
Öğrenim durumu:Üniversite

adsiz dedi ki...

Rumuz: Yasenia
Yas: 37
Kilo: 69
Boy: 157
Bki: 27.99
Sehir: Iskenderun
Ogrenim durumu: Lise


Adsız dedi ki...

toran
38
bayan
92
1.63

bursa
üniversite

Adsız dedi ki...

Rumuz : AYS
Yas : 40
Cinsiyet: Kadın
Kilo : 69
Boy : 1.68
VKI :24.4
Sehir : Ankara
Ogrenim durumu : Üniversite

Ankaralı dedi ki...

yaş:23
kilo:55
boy:156
BMI:22,6
şehir:ankara
öğrenim durumu:lisans

Adsız dedi ki...

minciye
26
kadın
76
172
bmı
istanbul
üniversite

Adsız dedi ki...

14 Ocak i sabirsizlikla bekliyorum. Cok tesekkurler

Rumuz: selena
Yas: 32
Cinsiyet: Kadın
Kilo:69
Boy:168 cm
BMI: 24.4
Sehir: Bruksel
Ogrenim durumu: Üniversite

Ankaralının eşi dedi ki...

rumuz: Ankaralının eşi :)
yaş:24
kilo:92
boy:176
BMI:29.7
şehir:Ankara
öğrenim durumu:yüksek lisans

beyhan dedi ki...

Merhaba;
Rumuz: beyhan
Yas : 44
Cinsiyet: K
Kilo :68
Boy :150 cm
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI: 30,2
Sehir: İstanbul
Ogrenim durumu: Üniversite

cigdem dedi ki...

Belladonna
35
114
170
39,1
Ankara
Universite

Adsız dedi ki...

3. gönderim olacak kusura bakmayın, ancak nedense diğerleri ulaşamadı size;

1. Oya
2. 35
3. Kadın
4. 69
5. 165
6. 25.3
7. Ankara
8. Doktora

cigdem dedi ki...

Belladonna
35
114
170
39,1
Ankara
Universite
Umarim bu sefer gider yorumum zira bir milyonuncu kez gonderiyorum

NMK dedi ki...

Miako
Yas;53
Cinsiyet:Female
kilo;88(177.5)
boy:1.60(153")
BMI:30
Sehir:San Francisco
Ogrenim: Universite

HyperThyroid(Grave disease)son 4 yildir.Ve bu surede ilaclar sayesinde 50 pound(25Kg) aldim. Ilaclar karacigeri etkilemeye baslayinca radioactive iodine tedavisi uygulandi ama thyroid azalmadi. Son care gittigim homopati uzmani non gluten diet ve herbal medicine ile thyroid seviyesini dusurdu,bu bir ayda 10 pound kazanmakla sonuclandi. Simdi thyroidin dengelenmesi ve kilo vermek asamasindayim. None gluten olarak devam etmek durumundayim.

NMK dedi ki...

Rumuz:Miako
Yaş:53
Cinsiyet:Kadın
Kilo:88
Boy:160
BMI:30
Şehir:San Francisco
Öğrenim durumu:Üniversite

kafyavo dedi ki...

35
kadın
71
166
-
istanbul
yüksekokul

Adsız dedi ki...

Rumuz : Lily
Yas : 28
Cinsiyet : kadın
Kilo,:68
Boy,:162
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI : 26,1
Sehir :Ankara
Ogrenim durumu'nu birakiyorsunuz.Üniversite

Ladybird dedi ki...

Merhabalar,
Öncelikle verdiğiniz emekler için teşekkür ederim. Başarı öyküleri insanı gerçekten motive ediyor. Umarım yakın gelecekte onların arasında benimkide yer alır. Ben 78 kilo ile hamile kalıp 96 kilo ile doğum yaptım.Bebeğim şimdi 6,5 aylık. Emziriyorum. 14 Ocakta görüşmek üzere...

1. Hülya
2. 36
3. Kadın
4. 82
5. 164
6. 30.1
7. Sakarya
8. Üniversite

Adsız dedi ki...

Rumuz........nur
Yas..............42
Cinsiyet........kadın
Kilo,..............85
Boy,..............1.68
VKI................30.1
Sehir.............konya
Öğrenim........lise

arkadaşları dostları dedi ki...

Merhaba
Rumuz : kayra
Yas :43
Cinsiyet kadin
Kilo,67 kg
Boy, 170 cm
VKI (vucut kitle indexi) 23.2
Sehir ankara
Ogrenim durumu doktora

Ozlem Tekin dedi ki...

Superr 14 ocak sabirsizlikla bekliyorumm

atom ant dedi ki...

Rumuz - B.A.G
Yas - 36
Cinsiyet - KADIN
Kilo - 64
Boy - 1,50
VKI (vucut kitle indexi) - 28,4
Sehir - İSTANBUL
Ogrenim durumu - LİSANS

arkadaşları dostları dedi ki...

Sevgiler, tesekkurler ve iyi yıllar

Rumuz kayra
Yas 43
Cinsiyet kadin
Kilo 67 kg
Boy 170 cm
VKI (vucut kitle indexi) 23.2
Sehir ankara
Ogrenim durumu doktora

Ozlem Tekin dedi ki...

Emeginize saglik simdiden

nuran şimşek dedi ki...

Av. Nuran
32
kadın
75 kg.
1.73 cm.
25.1
istanbul
üniversite

nuran şimşek dedi ki...

Annem için bilgiler:
gülay
53
kadın
100 kg.
168 cm.
35.4
istanbul
ilköğretim

atom ant dedi ki...

Rumuz - B.A.G
Yas - 36
Cinsiyet - KADIN
Kilo - 64
Boy - 1,50
VKI (vucut kitle indexi) - 28,4
Sehir - İSTANBUL
Ogrenim durumu - LİSANS

Aysegul B dedi ki...

Rumuz :Trinity
Yas :34
Cinsiyet :Kadın
Kilo:67
Boy:166
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI:24.3
Sehir :Kocaeli
Ogrenim durumu:Üniversite

Adsız dedi ki...

rumuz:sağlık olsun
yaş:31
cinsiyet:bayan
kilo:77
boy:162
BMI:29,3
şehir:konya
öğrenim:üniversite

Adsız dedi ki...

Rumuz :ayşe k
Yas :47
Cinsiyet :kadın
Kilo: 65
Boy :160
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI 25
Sehir :Adapazarı
Ogrenim durumu'nu :üniversite

hilal varol dedi ki...

HİLAL
46
KADIN
72
1.68
25.5
İSTANBUL
LİSE

fatma zehra dedi ki...

fatma
33
kadın
67
160
26.2
istanbul
ilahiyat mezunu,kamu yönetimi okuyor

inşallah başarılı olurum.

Adsız dedi ki...

Rumuz: Umutlu
Yas: 34
Cinsiyet: Kadin
Kilo: 63
Boy: 1.69
BMI: 22.4
Sehir: Austin
Ogrenim Durumu: Doktora


Adsız dedi ki...

Merhaba,
Rumuz: gülru
yas: 29
cinsiyet: bayan
kilo: 84 kg
boy: 1.68cm
BMI
sehir: Chicago, ABD
ogrenim durumu: universite
Merhaba Mehtap hanim, iki dogumdan kalan tum kilolarimdan bu defa tamamen kurtulmak istiyorum. bu zamana kadar kendi gayretlerimle verdiklerim hep geri geldi.bu defa degisimim daha koklu olucak sizin yardiminizla. size cook tesekkur ediyorum.

hülya bastug dedi ki...

merhaba
isim:hülya u.b
yas:45
cinsiyet:kadin
kilo:85
boy:1.68
BMI:30
sehir:kassel(almanya)
ögrenim durumu:lise mezunu

Adsız dedi ki...

Rumuz: Lacroix
Yas: 30
Cinsiyet: Kadın
Kilo: 56
Boy: 163
BMI: 21.1
Sehir: New York, Amerika

sare dedi ki...

Rabbim hepimize değiştirme gücü versin, hayırlı seneler. Mehtap Hanım Allah sizden razı olsun.

Rumuz:Sare
Yaş:30
Cinsiyet:Kadın
Kilo:98
Boy:158
BMI:39,25
Şehir:Zonguldak

cigdem dedi ki...

Rumuz:Boncuk
Yas:44
Cinsiyet:Kadin
Kilo:62
Boy:158 cm
BMI:24,7
Sehir:Zürih
Lise mezunu
Suanda security olarak calisiyorum

Simdiden tesekkürler ve sevgiler

sare dedi ki...

Rumuz:Annişkom
Yaş:68
Cinsiyet:Kadın
Kilo:105
Boy:145
VKİ:49.94
Şehir:Zonguldak
Öğrenim:Okur-yazar

Pinar_Como dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanim;
Sayenizde yaklasik 1 yilda 74,5 kg'dan 60,4 kg'ya dustum!Yeni yilda size hikayemi gondermeyi cok istiyorum.Vermek istedigim son kilolar icin yine sizinleyim...
TESEKKURLER!Pinar

Rumuz:PinOK
Yas:33
Cisiyet:Kadin
Kilo:62 (turkiye ziyaretinin etkisi)
Boy:169
VKI (vucut kitle indexi):21,7
Sehir: Como,Italya
Ogrenim durumu:Universite

Adsız dedi ki...

Simdi bu yazinin yorumlar kismina

Rumuz: Ben
Yas: 51
Cinsiyet: Bayan
Kilo: 81
Boy: 157
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI" 32.9
Sehir: Sydney
Ogrenim durumu'nu birakiyorsunuz.: PhD

sare dedi ki...

Rumuz:koçak68
Yaş:33
Cinsiyet:erkek
Kilo:95
Boy:169
BMI:33.26
Şehir:Zonguldak
Öğrenim:Lisans/öğretmen

sare dedi ki...

Rumuz:koçak68
Yaş:33
Cinsiyet:e
Kilo:95
Boy:169
BMI:33.26
Şehir:Zonguldak
Öğrenim:Lisans/öğretmen

sare dedi ki...

Rumuz:mutfakgülü
Yaş:40
Cinsiyet:Kadın
Kilo:75
Boy:155
BMI:31.22
Şehir:Zonguldak
öğrenim:ilkokul

sare dedi ki...

Rumuz:Annişkom
Yaş:68
Cinsiyet:Kadın
Kilo:105
Boy:145
BMI:49,94
Şehir:Zonguldak
Öğrenim:Okur-yazar

sare dedi ki...

Rabbim hepimize değiştirme gücü versin, hayırlı seneler. Mehtap Hanım Allah sizden razı olsun.
14 aylık bir bebeğim var emziriyorum.

Rumuz:Sare
Yaş:30
Cinsiyet:Kadın
Kilo:98
Boy:158
BMI:39,25
Şehir:Zonguldak
Öğrenim:Ön Lisans/Sağlık

Adsız dedi ki...

Mehtap Hanim merhaba,

Bize ayirdiginiz zaman ve emeginiz icin cok tesekkur ediyorum.

Rumuz :zeynepk
Yas: 49
Cinsiyet: kadin
Kilo: 70
Boy: 158 cm
VKI: 28
Sehir :Philadelphia, USA
Ogrenim Durumu:Universite mezunu


Sevgilerimle.
ZeynepK

Adsız dedi ki...

Rumuz : EMEL
Yas :46
Cinsiyet :KADIN
Kilo, :86
Boy, :163 cm
VKI( BMI) :30
Sehir :ISTANBUL
Ogrenim durumu: UNİVERSİTE

TEŞEKKÜRLER. MUTLU YILLAR

Adsız dedi ki...

Rumuz: theq
Yas 46
Cinsiyet Kadin
Kilo 85k
Boy 165cm
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI - bilemedim
Sehir Calgary
Ogrenim durumu Universite bir de otesi

Adsız dedi ki...

Rumuz: Sabır
Yaş: 24
Cinsiyet: Bayan
Kilo: 72
Boy: 160
VKI: 28.1kg
Şehir: Japonya/Tokyo
Öğrenim: Üniversite mezunu

Adsız dedi ki...

Rumuz:Naz
Yaş:31
Cinsiyet:Kadın
Kilo:98
Boy:164
BMI:35,7
Şehir:Ankara

Adsız dedi ki...

rumuz dilis
yaş 29
cnsyt kadın
kilo 60
boy 1.63
bmı 22.6
şehir karaman
öğrnm durumu lisans

Adsız dedi ki...

Rumuz: Precious
Yaş:41
Cinsiyet: Kadın
Kilo:80
Boy:174
BMI:26.4
Şehir:Ankara

Çok teşekkürler.

Adsız dedi ki...

merhaba Mehtap Hanim,

sizin emeginizi bosa cikarmamak dilegiyle..

rumuz : bu-yil-fit-olmaliyim
yas : 37
cinsiyet : bayan
kilo : 84
boy:161
BMI ? 32 galiba
sehir : Antalya
ogrenim: Lisans

Rasyo dedi ki...

Rumuz : rasyo
Yas : 36
Cinsiyet : Kadın
Kilo : 110
Boy : 166
VKI : 40
Sehir : Kırlareli
Öğrenim : Y. Lisans

Bir kaç ay içerisine mide balonu taktıracağım ama sizden de öğreneceklerim vardır diye düşündüm.

Kolay gelsin

Adsız dedi ki...

Rumuz: yue
Yas: 26
Cinsiyet: kadın
Kilo: 65
Boy: 163
VKI: 24.5
Sehir: Kütahya
Ogrenim durumu: Üniversite/ Öğretmen

Adsız dedi ki...

Rumuz: 2013
Yaş: 36
Cinsiyet: Kadın
Kilo: 90
Boy: 163
BMI: 33.9
Şehir: Kıbrıs

Adsız dedi ki...

Rumuz.... nuvola
Yas.........32
Cinsiyet....Kadın
Kilo,.........69
Boy,.........170
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI.... 23,9
Sehir........ İstanbul
Ogrenim durumu.... Y.Lisans / Mühendis

Şimdiden teşekkürler ve sevgiler..

özlem dedi ki...

özlem,41,kadın,61,156,24.9,istanbul,üniversite

Adsız dedi ki...

14 Ocak itibariyle uygulayacaklarımızı birkaç gün önceden yayınlayabilirseniz alışverişimizi yapar, eksiksiz bir şekilde hazır oluruz:)

Adsız dedi ki...

Rumuz : Zoe
Yas : 27
Cinsiyet : Kadın
Kilo : 74
Boy : 175
BMI : 24,2
Sehir : İstanbul
Ogrenim durumu : Yüksek lisans

Çok teşekkürler.

filis dedi ki...

Merhabalar
Rumuz :obscure
Yaş :31
Cinsiyet:Kadın
Kilo :68
Boy :1,66
BMI :25,9
Şehir :İstanbul
Öğrenim :Üniversite/Kimya Mühendisi

emoş dedi ki...

rumuz-emoş yaş-31 cinsiyet-kadın kilo-65 boy-158 BMİ-26 şehir-hatay öğrenim durumu-lise

Adsız dedi ki...

Mina
28
Kadın
103kg
165
37.6
İstanbul

Adsız dedi ki...

Merhaba,

Rumuz : citos
Yas : 38
Cinsiyet : Kadın
Kilo, : 84
Boy, : 1.62
VKI (vucut kitle indexi):32
Sehir :Zonguldak
Ogrenim durumu :Lisans

Bu grubta yer almaktan dolayı olmaktan dolayı çok mutluyum.
Teşekkürler Mehtap Hanım, Seda Hanım...

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım, Mutlu yıllar
Penelope
52
Kadın
74
1.60
28.9
Istanbul
Lise

d@li dedi ki...

d@li
39
Bayan
87,5
1,64
32,7
Eskişehir
Lisans

d@li dedi ki...

d@li
39
Bayan
87,5
1,64
32,7
Eskişehir
Lisans

Arzu Sucu dedi ki...

Merhaba,

Rumuz zuzu
Yas 46
Cinsiyet kadın
Kilo, 69
Boy, 1.70
VKI (vucut kitle indexi) yani BMI
23.9
Sehir Denizli
Ogrenim durumu Yüksek Okul

Adsız dedi ki...

Teşekkürler
Rumuz:Betül A
Yaş:35
Cinsiyet:Bayan
Kilo:67
Boy:1,68
VKI:23,7
Şehir:İstanbul
Ö:Üniversite

Adsız dedi ki...

Rumuz:dilekdoruk
Yaş:34
Cinsiyet:kadın
Kilo:63
Boy:1.62
VKI:24
Şehir:Ankara
Öğrenim: Üniversite/mühendis

Adsız dedi ki...

Rumuz: Eskenazi
Yas:34
Cinsiyet:Kadın
Kilo:66
Boy:171
BMI:22,6
Sehir: İstanbul
Ogrenim durumu:Lisans
Cok tesekkürler..

Ebru dedi ki...

Rumuz:Ebru
Yaş:40
Cinsiyet:Kadın
Kilo:99.800 kg
Boy:162 cm
BMI:38
Şehir:İstanbul
Öğrenim durumu:Yüksekokul
Yeni bir sınıf açtığınıza çok memnun oldum.Heyecanla bekliyorum.Vejeteryan besleniyorum.Bedensel kısımları dışında ,süt,peynir,yumurta,bal gibi hayvansal ürünleri tüketiyorum.Teşekkürler.

Adsız dedi ki...

Günaydın Mehtap Hanım,

14 Ocak'ı heyecanla bekliyorum... :)
Bilgilerim aşağıdaki gibidir;

1. Rumuz a.hande
2. Yas 34
3. Cinsiyet - Kadın
4. Kilo 74
5. Boy 161
6. VKI yani BMI 28,5482
7. Sehir Kocaeli-İzmit
8. Ogrenim durumu : Lisans

İyi seneler,

a.hande

Adsız dedi ki...

Rumuz: Arastuna
Yaş:34
Kilo:62
Boy:163
BMI:23,3
Şehir:Edirne

Adsız dedi ki...

Rumuz:nil
Yas:43
Cinsiyet:kadın
Kilo:64
Boy:173
BMI:
Sehir:istanbul
Ogrenim durumu:üniversite(tıp doktoru)

kolaylıklar dilerim.

Kelebek günlüğüm dedi ki...

Rumuz: 35KELEBEK
Yaş : 48
Cinsiyet: Kadın
Kilo : 73
Boy : 163
Kilo : 73
BMI : 27.5
Şehir : İzmir

Adsız dedi ki...

1.rumuz:elena
2.yas:28
3.cinsiyet:kadın
4.kilo:71
5.boy:1.85
6.vki:20.7
7.sehir:istanbul
8.ogrenim durumu:universite mezunu

simdiden cok tesekkurler.. sevgiler

Kelebek günlüğüm dedi ki...

selam,
Heyecanla bekliyorum :)

Rumuz: 35KELEBEK
YAŞ : 47
Cinsiyet: Kadın
Kilo : 73
Boy :163
BMI :27.5
Şehir : İzmir
Eğitim : Üniversite/fakulte

Zuhal SEZER dedi ki...

Merhaba Mehtap Hn. yeniden burada olmanız çok güzel Sonuna kadar varım.

Rumuz : ZUHAL
Yaş : 34
Cinsiyet : BAYAN
Kilo : 71.5
Boy : 1.60
BMI : 27.73
Şehir : İSTANBUL
Öğrenim D : LİSE

Zuhal Sezer

Adsız dedi ki...

Rumuz:hande
Yaş:36
Cinsiyet:Kadın
Kilo:61
Boy:153
BMI:26.1
Şehir:İstanbul
Öğrenim durumu:lise mezunu

Adsız dedi ki...

rumuz:hemşire
yaş:35
cinsiyet:kadın
kilo:76kg
boy:172cm
BMI:26
şehir:aydın
öğrenim durumu: üniversite mezunu

hande dedi ki...

Merhaba
Rumuz:hande
yas: 36
cinsiyet: bayan
kilo: 61 kg
boy: 1.53cm
BMI:26.1
sehir: İstanbul
Öğrenim:lise mezunu

Adsız dedi ki...

Merhaba,
Ben de varım..
2013 çok güzel olacak, değişmek gerekiyorsa değişimle başlayalım..
Teşekkürler...

Rumuz:Asi
Yaş:38
Kilo:66 kg.
Boy:164 cm.
BMI:24,5
Şehir:İstanbul
Öğrenim Durumu:Üniversite mezunu

Adsız dedi ki...

Selamlar ve sevgiler...

Rumuz:Dilek
Yaş:39
Cinsiyet:Kadın
Kilo:70
Boy:1.65
VKİ:25,71
Şehir:Ankara
Öğrenim Durumu:Üniversite

Bilgen dedi ki...

Rumuz: sosyalanne
Yas: 31
Cinsiyet: Kadın
Kilo: 80
Boy: 1.70
VKI: 27,68
Sehir: İstanbul
Ogrenim durumu: Yüksekokul

canancan dedi ki...

yaklaşık 2 yıl önce sizin programınızı uygulayıp istediğim kiloya inmiştim ama sonrasını yapamadım çeşitli nedenlerle.Ben de tam bugün yeniden başlamayı istiyordum:)
Rumuz: CANAN
YAŞ: 37
CİNSİYET:KADIN
KİLO: 67
BOY:1.58
VKI: 26,8
ŞEHİR:İSTANBUL
ÖĞRENİM DURUMU:ÜNİVERSİTE

zambak dedi ki...

öncelikle merhaba Mehtap Hanım
emekleriniz için şimdiden teşekkürler bu günü bekliyordum heyecanla bu yıl benim için farklı olsun istiyorum sizin sayenizde olacağını hissediyorum...
Rumuz zambak
Yas 28
Cinsiyet bayan
Kilo 99
Boy 168 cm
BMI 35,1
Sehir istanbul
Ogrenim durumu lisans...

sınıfınızda olmak çok güzel...

Adsız dedi ki...

Rumuz:Turnuak
Yaş:42
Cinsiyet:Erkek
Kilo:135
Boy:198
BMI:34,4
Şehir:İstanbul
ögrenim durumu:Üniversite

Teşekkürler...

mariposa dedi ki...

rumuz:mariposa
yaş:32
cinsiyet:bayan
kilo:68
boy:168
VKI:24,1
ŞEHİR:ankara
Öğrenim durumu :üniversite

nevakar dedi ki...

Merhabalar Mehtap Hanım.Bende ilk kez katılanlardanım. İNşaallah 14 Ocakta bende buradayım. Artık benim için dönüm noktası olsun. Yoksa kendime saygımı yitireceğim. sürekli diyete başlayıp sonucunu getirememekten.

Hadi Bismillah. :)

rumuz:nevakar
yaş:31
cinsiyet:kadın
kg:86,5
boy:1,70
VKI:29,8
Şehir:Ankara
Öğrenim:Lisans

«En Eski ‹Eski   1 – 200 / 994   Yeni› En yeni»