KAC YARIN GECTI...

Yarin yazarim dedim, kac yarin gecti.. Haklisiniz..

Ama vazgecmeyin siz.. Ben vaz gecmeyecegim.. Basladik bir kez..

Karsimda kimler var bilmiyorum..

Bana yazan yaklasik 25 kisi disinda, kac yasindasiniz, kac kilosunuz, kac yildir bu kilodasiniz, yasam stiliniz nedir, ne kadar hareket edersiniz, kac saat uyursunuz, dunyayla ve kendinizle ne kadar uyumlusunuz bilmiyorum..

Istedigim, size bu bilgi karmasasinda dogru bilgiler aktarmak.. Mumkun oldugunca..

Akdeniz-italyan diyetinin karsinda olan pek cok gorus oldugunu da biliyorum ve bu 3 gundur bu goruslerle ilgili yayinlari tekrar tekrar okuyorum sizin icin.. Hakli olduklari noktalar olmakla birlikte, ben bu beslenme biciminin gunumuze uygulanmis olan modeline olan inancimi koruyorum..

Yarin yazarim dedim, kac tane yarin gecti..

Kusura bakmayin..

Sozumu tutacagim..

Once size birkac sorum var..

Kendinizi bir deneyin bakalim..

Bir de bugun aynaya bakin.. Kendinizi oldugunuzdan daha sisman goruyor olabilir misiniz?

Ve lutfen, 10 kilodan fazla zayiflamasi gerektigini dusunenler, hic usenmeden onumuzdeki bir kac gun, bir gun boyunca ne yiyip ictiginizi ve ne kadar yediginizi yazin..

Hicbirseyi atlamadan..

Yani bir tek biskuviyi, bir lokma ekmegi, iki findigi, bir dilim mandalinayi bile atlamadan yazin.. Saatlerini de yazin.. Gun icindeki aktivitenizi de.. Bakalim nerede kacak var..

Dogru/Yanlis diye cevap vereceksiniz..

1) Ay cicek yaginin kalorisi, zeytinyagindan daha azdir

2) Ananas zayiflamaya yardim eder

3) Dusuk mineral icerikli su, zayiflatir

4) Zayiflamak icin bazi ogunler atlanabilir (aksam yemegi gibi)

5) Kilo vermek icin, diyetten ekmek, makarna ve princi cikartmak yeterli ve gereklidir.

6) Fiziksel aktivite yapmadan zayiflamak mumkun degildir.

7) Kahve, kirmizi biber gibi bazi besinler bazal metabolizmayi hizlandirarak, kilo kaybetmeyi kolaylastirirlar.

8) Kilo korumak icin, cok miktarda meyve yemek gerekir.

9)Saglikli beslenmek icin diyetten "yagli besinleri" cikartmak yeterli ve gereklidir.

10) Obez anne babalarin cocuklari da mutlaka obez olmaya egilimlidirler.

11) Esmer undan yapilmis makarna ve ekmek, sebze ve meyvelerden daha cok lif icerir.

12) Besinlerden tuzu tamamen cikartmak, zayiflamak ve saglikli olmak icin gereklidir.

13) Serbest radikaller saglik icin yararlidirlar.

Tabii ki devam edecegiz.. Italyanlar " meglio tardi che mai" derler.. yani gec olmasi, hic olmamasindan iyidir..

Cevaplari da yazacagim tabii..

Erken donmeye calisacagim..

*

P.S: Adriano Celentano soyluyor sizin icin.. Huzunlu bir ask sarkisi.. "itiraf et"

25 Subat 2009'Roma