Ben hic bir zaman incecik olmadim. Vucut yapimdan dolayi ( amut muyduk biz...) basen ve bacaklarim ust kismima gore buyuk kaciyodu. 1.60 boya 50 kg derler ya ben 55-56 da gayet mutluydum. 10 yil kadar bu kiloda kaldim denilebilir.1-2 kilo alip verebiliyodum.Malum kisin alinir yazin daha cok hareket ve yuzme ile verilirdi. Ancak ailemde kilo problemi yasayanlar oldugu icin dikkat etmem gerektigini biliyordum. Acik havada yapilan sporlar her zaman bana daha cazip geldiginden mumkun oldugunca kendime yuruyus zamanlari yaratmaya calisirdim. Spor salonuna gitmeyi denedim bir kac kez ama is yogunlu ve kendimce buldugum mazeretlerden dolayi devam etmedim. Onun yerine sahilde kilometrelerce yurumek daha eglenceliydi.
Hersey bu sekilde giderken evlenmeye karar verip hatta ulke degistirmek istedik esimle. Evlenir evlenmez Amerika'ya yerlestik. Hersey yeni ve cazipti ilk baslarda. Surekli farkli yiyecekler demek istiyorduk ve deniyorduk haliyle. Sonra guzel memleketimin ekmeklerini, pogacalarini, tatlilarini ozluyorduk...Cikip pastaneden bikac tane alma imkanimiz olmayinca mutfakta kendim deniyordum.E yapinca da tum tepsiyi yiyorduk. Boyle bir kisir dongunun icine girdik. Ben daha ne yapiyoruz biz boyle biraz dikkat edelim, duzenli spor yapmamiz gerekiyor diyene kalmadan 10 kilo almistim bile. Kilomu ogrenip ciddi kararlar aldiktan cok kisa bir sure sonra ikinci bir surpriz bizi bekliyordu: hamileydim .... Ilk zamanlari biraz sorunlu gectigi icin kilo almadim ama hareket de edemedim. Derken istahim pek guzel acildi. Mumkun oldugunca saglikli urunlere donmustum aslinda. Disaridan cok kisitli yiyecekler aliyordum, hazir gidalardan mumkun oldugunca uzak durdum (hele ki misir suruplu olanlarindan) Ancak son donemlerde asiri kilo alarak yuksek kiloda dogum yapmak durumunda kaldim. Tam 18 kilo almistim hamilelik suresinde. 36. haftaya kadar gayet yogun bir sekilde calistim, isimi aksatmadim ancak kilolarin onune gecemedim.
Dogumdan sonra beni bir surpriz daha bekliyordu: Bizim kucuk prens zahmet edip emmeye yanasmadi. Bebegimi emziremedigimden birkac ay sonrasinda sutum kesildi ve tamamen mamayla beslemeye basladim. Tabi bunun bana faturasi da oldukca yuksekti. Bebegime alisma suresi falan derken yaklasik 10 ay evde vakit gecirdim. Esofman ve spor ayakkabi beni idare ettigi icin cok fazla kiyafet ihtiyacim olmuyordu dogrusu. Derken artik ise donme vakti geldi ve ben aci gercekle karsilastim: hayatimda ilk kez 40 beden kiyafet almak durumunda kalmistim. (Amerika'daki 40 beden Turkiye de 42 falandir muhtemelen.Buranin kaliplari genis bence) Ayaklarimdaki odem gecmisti ama eski ayakkabilarim olmuyordu. Alyansim parmagima girmiyordu...Eski kiyafetlerin hepsini kaldirdim gorunce daha cok uzuluyorum diye. Malum buyuk beden alisverisini yaptik onlarla idare ediyordum taki oglumun 1 yas dogumgune kadar.
Pek cogunuz beni anlayacaktir, evde kucuk bir bebek varsa genelde onun fotograflari cekilir hep. Uzun bir aradan sonra kendimi ilk kez oglumun yaninda fotografta gorunce sasirdim.Uzuldum cunku inkar ediyordum ve hala bu ben degilim diyordum ama degismek icin de bisey yapmiyordum. Bahsettogim kilo 72 ydi belki de 74 tu o zaman tam bilemiyorum. Asiri degildi ama benim icin coktu ve kalici olma yolundaydi. Sonraki gunler internette arastirmalara basladim. Beni oncelikle ikna edecek biseyler ariyordum. Ikizler burcu olanlar bilirler oncelikle beyninizin ikna olmasi gerek. Mantigimin "evet Sevcan bence bunu yapabilirsin" demesi gerekiyodu.
Ve bana bunu Mevsimlerden Roma sagladi. Bi sekilde bu blogla karsilastim.Tarih de Aralik 11 di sanirim. Itiraf ediyorum o gun is falan yapmadim. Aman Allahim o ne surukleyici yazilar oyle, kapildim gitti...Bir oradan bi buradan okuyodum, baktim olmayacak hepsini tarih sirasina gore bastan okuyayim dedim. Basari hikayelerini kac kez okudum bilmiyorum ki hala donup okuyorum. Mehtap Hanim'in bahsettigi seyler bana cok dogru, mantikli ve uygulanabilir geldi. Tabi o zamanlar tekrar sinif acilacagini bilmiyordum zaten o kadar heveslendim ki ertesi gunu ben basliyorum dedim.Esime de bahsettim o da beni destekledi.
Daha sonra yeni yilda yeni sinifin baslayacagini ogrendigimde daha bir mutlu oldum ancak basladigim duzeni bekletmek istemedim. Yil basinda dahi taviz vermedim.Ve o gun bugundur muptelasi oldum.Sabah kalkar kalkmaz bloga bakilir, yeni yorum varsa okunur....Turkiye ile 7 saat zaman farkinin avantajini kullaniyorum ben:-) Listeler Pazartesi yayinlanmis olsa bile burda gece oldugu icin kacirmiyorum. E o kadar da olsun degil mi...
Yine 12 Aralik'tan bu yana hafta ici asiri yagmur, kar yagmadigi muddetce (daha oncesinde yagmis olabilir ama ogle vakti yagmiyorsa) ben 30-40 dk. yuruyus yapiyorum otoparkta. Artik sirkettekiler de biliyorlar beni:-) aksamlari firsat buldukca evde 30-40 dk daha spor yapiyorum. Her sabah 2 ana, 2 ara ogun hazirlayip ise getiriyorum (tamam bu hafta 1 ara ogunumuz var) Yemekhane gibi bir luksumuz yok burada.Disarida et yemedigim icin evden getirmek durumundayim. 17 aylik oglum kresten ac bir sekilde geliyor her gun dolayisiyla bizim aksam yemeklerimiz 18.30 gibi bitiyor genelde. Haliyle ben bir sonraki gunun yemegini aksamdan hazirlamak durumunda kaliyorum (firinda balik, kofte vs. yenmeyecekse eger)
Butun bunlardan sikayetci degilim. Cunku dogru yolda oldugumu biliyorum. E biraz fedakarlik gerekiyor tabi. Ancak sendeki degisikligi fark edilip iltifat edilmesi buna degiyor dogrusu...
Artik eski kiyafetlerimi deniyorum ve giyebildiklerimi tekrar ortaya cikariyorum. 42 bedenden 38bedene indim 2.5 ayda .
27 numara kot pantolon oluyor. Ancak hedefim 36 bedene rahat bir sekilde girebilmek ve 26 numara kot pantolon giymek :-)) Kilo vermeye devam edecegim icin yeni kiyafet almamaya calisiyorum ama zor oluyor dogrusu...Kilo olarak degisikligime gelince;
12/12/2012 72 kg
01/14/2013 68 kg
02/07/2013 64.3 kg
02/28/2013 61.7 kg
Evet 10 kg. hafifledim. Cok orantili bir sekilde gitti 10 kg. Tum vucudumda incelme oldu.Ayaklarim kuculdu, parmaklarim daha guzel gorunuyor ve ben artik cok ozledigim alyansimi takiyorum. Bu surede ustelik kendimi cok zorlamadim gercekten. Canimin cok cektigi bisey oldugunda bir kasik yedim. En kati oldugum konu aksam yemeklerinden sonra birsey yememek oldu.
Hayatimin geri kalaninda isime yarayacak bi dolu bilgi edindim bu sure icinde ve hala da ediniyorum. Yalnizca kendime degil aileme de saglikli yemek pisiriyorum ve bundan sonra pisirecegim. Yalnizca bu bile diyet yapmayan esimde fark ettirdi. Oglumun gun icinde hangi tur gidalardan yedigini daha iyi takip ediyorum boylelikle bir sonraki gunun menusunu olustururken bunu goz onunde tutuyorum.
14 Ocak'ta birlikte yolculuga basladigimiz diger 700 arkadas! Ben bunu sizler icin yazmak istedim. Sessiz takip etmeyi secmis olabilirsiniz ancak kendinizle ilgili vereceginiz bilgi belki de baslamaya cesaret edemeyen bir kisinin hayatini degistirecek.Lutfen bunu dusunun ve lutfen pes etmeyin...
Ve Mehtap Hanim, ve Seda Hanim, ve Esma Hanim sizlere kendi adima cok ama cok tesekkur ederim. Verdiginiz emek ustelik herhangi bir karsilik beklemeden ne onemli bisey... Icinde bulundugumuz zaman diliminde...Umarim bunlarin karsiligini bir sekilde alirsiniz.Iyi ki hayatima girdi Mevsimlerden Roma.
Selamlar...
Sevcan
PS: Ben pek fotografimi cekmiyorum sanirim ama cok bahsettigim ellerim ve alyansimi gondermek istedim:) belki de istedigim kiloya gelince soyle suzulmus bir sekilde cekip gonderirim fotografimi.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Olaganustu bir oyku daha... Ne kadar ictenlikte, ne kadar durustce yazilmis, ne muthis bir ozguvenle fotograflar konmus... Sevgili Sevcan, burada oldugunuz, paylastiginiz ve guvendiginiz icin tesekkurler... Sizin degisiminiz herseyden once yetismekte olan bu tatli bebegin gelecegini etkileyecek ve sekillendirecek...
Alyansiniz parmaginiza cok yakisiyor ama uzgunum kisa bir sure sonra daraltilmasi gerekecek... gardroplar degisecek, mayolar, ayakkabilar, kemerler, camasirlar... Siz degistikce, yenilenecek hersey...
Size kuzey Ege'den kucak dolusu sevgiler, bu guzel bebege de ailesiyle ile birlikte saglikli ve keyifli bir yasam dileklerimi yolluyorum... Varliginizla guc veriyorsunuz hepimize... Tesekkurler...
26 Mart 2013'Turkiye
74 yorum:
Sevgili Sevcan cım ne kadar yenilenmiş ve hoş olmuşsunuz çok güzel ,çok tebrik ederim sizi
Burada sevgili Mehtap ın bizlere öğrettiği beslenme biçimine alıştıkça insan çok mutlu devam ediyor hayatına,çünki çok sağlıklı oluyor insan her anlamda...
Mehtap cımızın öğrettiği herşeyi tek tek insanlara anlatırken buluyorum çok zaman kendimi,insanın elinde değil bu..
Bu anlamda bir faysam olmuşsa ne mutlu bana
Tebrikler ,sevgiler
Sevcancığım bütün kalbimle kutluyorum.harika görünüyorsun.bu günlerde biraz sendelesem de ben de aynı duyguları yaşadım.güzel paylaşımın için de çok teşekkür ediyorum.beni bu tökezleme dönemimden çıkaracak.ve o zaman ben de benim durumumdakiler için öykümü paylaşıcam.sevgiyle kal...LKKNK
Cok tesekkur ederim Mehtap Hanim ve Esma Hanim guzel sozleriniz icin. Kesinlikle daha saglikli hissediyorum suanda kendimi. Hatta en son ne zaman agri kesici aldim hatirlamiyorum bile... Dengeli ve saglikli beslenme, hareket etme ve tabi ki su icmeyi ogrendim sanirim ilk olarak.
Ben de Mehtap Hanim'dan ogrendiklerimi keyifle paylasiyorum herkesle :)
Iyi ki varsiniz...
Harika görünüyorsun tebrikler
Ben sessizce takip edenlerdenim ama bu öyküyü görünce yazmadan edemedim :)
Sevcan ben de alyansımı bugün taktım sıkmadı ne güzel oldu arkadaşıma dedim hatta alyansımı takabildim diye
Şimdi senin yazın üstüne geldi
Ben de senin gibi en çok akşamları bir şey yememek konusunda çok katıyım çünkü hayatımda yaptığım en büyük hata buydu bence
Çok güzel olmuşun çocuğuna da maşallah
Nuri
Harika görünüyorsunuz:))Tebrikler..Ben de sessizce takip edenlerdenim ama buradaki öyküleri okudukça daha bir motive oluyorum...Ne diyoruz durmak yok,yola devam...Sevgiler...(Mehtap hanım siz muhteşemsiniz...Size de İstanbuldan gönül dolusu ,deniz kokulu sevgiler,öpücükler)
Sevgili Sevcan, siz ne düşündüğümü çok iyi biliyorsunuz ama buradan da yazmak istedim. İyi ki yolunuz ' Mevsimlerden Roma' ile kesişmiş, iyi ki kendinize böyle bir hediye vermişsiniz ve bu öyküyü iyi ki paylaştınız. Dilden değil kalbimden tebrik ediyorum sizi. Nezaket dolu sözleriniz için de teşekkür ediyorum.
Kim bilir belki bir gün bir yerlerde yüzyüze de geliriz.
Sevgilerimle,
Seda
Harikasınız, tebrik ediyorum sizi :)
Hikâyeniz sizin isteğinizle başlamış, kararlılığınızla devam etmiş; sonuçları önce ailenizi sarmış, sonra çevrenizdekileri ve şimdi de tâ oralardan buralara uzanmış :)))
İşte bunun için kadının bilinçlenmesi çok önemli. Bir kadın değişir, dünya değişir sözüne delilsiniz Sevcan... Paylaştığınız için teşekkürler :)
Sevgilerimle
ipek
Cok cok tesekkur ederim sevgili LKKNK,Guz,Nuri,Emineson,Terazi ve Seda Hanim.Isin bu kismini hic dusunmemistim,inanilmaz motive oldum ben;)) hep birlikte guzel sonuclar aliyoruz ve birbirimize yardimci oluyoruz.Dunyanin bir ucundan hic gorusmedigimiz kisilerle dertlesiyoruz yeri geliyor.Yalniz olmadigini bilme insana guven veriyor kimi zaman.Iki tane sessiz takipci yol arkadaslarini taniyacagiz belki ilerde, belki sizin hikayelerinizi de okuyacagiz;-))
Hepinize kocaman selamlar...
gözlerim yaşardı ......kutluyorum sevcan ben başaramayanlardanım maalesef ama sizin gibi başarı öykülerini okuyunca hadi diyoeum sende yapabilirsin sıra sende diyorum ama nafile......benimde bir öyküm olurmu acaba_?
Müthişsin Sevcan...
sevgili sevcan, harika bir öykü bu, tebrik ederim! :)
ne iyi etmişsin de yazmışsın, fotoğrafların sonuncusu sanırım şimdiki halin, ŞAHANE görünüyorsun!
sabah sabah yüzümde gülücükler açtı resmen :)
Sevcan hanım sizi canı gönülden kutluyorum.Gerçekten de ilk fotoğrafla son fotoğraf arasında ciddi bir fark var.Benimde kiloları aldıktan sonra alyansımı açtırmak hiç içimden gelmedi.Bir gün bu alyansı ekrar takabileceğim demiştim ve takıyorum...Hikayenizi paylaştığınız için de ayrıca teşekkürler.Başta Mehtap hanım olmak üzere seda ve esma hanıma da çok teşekkürler iyi ki varsınız.Sevgilerimle...DİLEK/ANKARA
Harikasınız Sevcan hanım, benim hikayemde sizinkine çok benziyor. Burdan sessizce takip edip listeye uymaya çalışıyorum ama öte yandan yeni sınıfın açılmasını ve kendi hikayemi oluşturup burada anlatmayı sabırsızlıkla bekliyorum.
sevgiler
Binlerce kez tebrikler. Bebegine de sana da daha dogrusu tum ailene saglikli mutlu gunler. Sayende ben de yazmaya karar verdim hikayemi zira seninkine cok benziyor :)
Sevgiler,
Guliz
SEVGİLİ SEVCAN MERHABA,
SENİ CANI GÖNÜLDEN KUTLUYORUM.
HARİKA GÖRÜNÜYORSUN.
BÜTÜN BAYANLARIN SIKINTISI HERALDE ALYANSINI TAKAMAMAK.DARISI BENİM BAŞIMA İNŞALLAH. BUNU DÜŞÜNMEK BİLE İNSANA BÜYÜK BİR MUTLULUK VERİYOR.
SANA AİLENLE MUTLU HUZURLU GÜNLER DİLERİM.
Cook güzel bir basari ve motivasyon hikayesi tesekkürler ve tebrikler Sevcan.Bende hergün m.romayi takipteyim (isten geldikten sonra)aliskanlik oldu bakmazsam eksiklik hissediyorum😊.yorumlari okuyanlarda farkediyorlardir 😍
Bazen cekinerek yaziyorum desem...
Ama paylasmak güzel.....
Mehtap Hanim hic veremiyenler 10kilo Verdi deyince valla utandim.
Ben 6kilocuk hafifledim.Hani kacamak yok.aksam yemeginden sonra yemek yok,listeyede uyuluyor,yani sucluda degilim sadece Su icme özürlüyüm.😩sevgiler ve selamlar herkese..Sule
Cok tesekkur ederim sevgili Bal Anne, d@li,Asli G.,Dilek,Hunkar, Guliz,Serap ve Sule.
Bal anne neden olmasin demek istiyorum size.Bizi sizden veya sizi bizden farkli kilan ne? Eger kendinizde baslayacak gucu bulabilirseniz gerisi inanin daha kolay olacak.
Hunkar aramiza hos geldin, gecen haftalardan hatirliyorum nerden baslamaliyim diye yorum birakmistin:-)
Guliz cok sevindim ve merakla bekliyorum hikayeni.
Sevgili Sule, sen hep yaz olur mu??Cunku ben senin yorumun gelmeyince acaba bugun cok mu yogun, basina bisey mi geldi diye dusunuyorum. Eger bi gun yolum Hamburg a duserse biliyorum ki orda Sule var gormek isteyecegim :))Ben de artik 60 kg civarinda uzun bi suredir takiliyorum ve eskisi kadar kolay olmuyor artik vermek.Ama biliyorum ki eninde sonunda kurtulacagiz onlardan.
Okuyunca tekrar heveslendim, ve kendimden utandım, bende başlamıştım aslında bu dönem başında ama tamamen iradesizliğim yüzünden bıraktım. Oysa şimdi 10 kilo zayıflamış olabilirdim ama akşam ne yazıkki 80 kilo'yu gördüm. Aynada kendime bakınca çok daha mutlu olabilirdim. Ben bu hevesle tekrardan ve kesinlikle son kez yeniden diyorum. Mehtap hanım, Şu andan itibaren mi listeyi takip edeyim yoksa en başından başlamam mı gerekiyor. Bu gün bir resmimi çektim, ve bir ay sonra bir resmimi çekip iki resmimi size göndermek için sabırsızlanıyorum. Sevgiler...
Merhabalar;
Dün gece 2:30 da destan gibi bi yazı yazmıştım size ama ne olduysa internet kesildi yazı gitmiş, oturup ağlamalık oldum acaba dedim bugün baktım gönderememişim:(
Öncelikle Sevcan hanımı tebrik ediyorum başarılarından dolayı, inşallah bizlerde yazarız başarı öykülerimizi hemde büyük bir zevkle :)
Ben sitenize yeni mübtela oldum 15 gün oldu ,o günden beri hem okuyorum hem uyguluyamaya çalışıyorum bazen kuralları çiğniyorum ama telafi etmeye de çalışıyorum
8 aylık ve 4 yaşında olmak üzere inşallah iki çocuğum var . Kızımın kalanlarını yemeyi bıraktım, süte bisküvi banmayı bıraktım,çikolatalı ürünler yemeyi bıraktım /%60 kalao oranı olsn bitter çikolata aldım çayın yanında onu yemeye çalışıyorum ama sadece bi parçasını bölüyorum kıtlama gibi içiyorum, çünkü çaylarımı şekersiz içiyorum
Yada yulaflı 2 adet bisküvi alıyorum onu yiyorum
Yemeklere gelince baya uygulsmaya gayret ediyorum ama spor yürüyüş yok evde fazla hareket etmeye çalışıyorum eğer tartı da doğru ise 2,5 kilo gitmiş :))
İnşallah vermem gereken 10 kilo daha var kafamda şimdilik
Ben kilomuda yazayım
Kilo:başlangıç(8mart)78
Şimdi :75,5 bu sabah
Boy:162
Yaş:33
Mehtap hanım ben emziriyorum ve geceleri çok zorlanıyorum çok kalkıyor gece ve ben yatmadan süt içmeye çalışıyorum ama karnım acayip kazınıyo, sanırsın ibb çalışıyo :))
Bana emzirme dönemindeki bu kazıntılara bi çare önerebilir misiniz birde ben size sürekli sonuçları yazsam beni takip edebilir misiniz lütfeen,,,
Suyu çok içiyorum bu arada
Şimdiden yardımlarınız için çoook teşekkür ediyorum kocaman öpüyorum istanbuldan sevgiler....
TEbrik ederim SEvcan Hanım :) DArısı başıma diyorum.Üniversite öğrencisi gibi çıtır olmuşsunuz :) GÖren evli çocuklu demez yeni halinizle :)Maşallah maşallah..
Zeegem bu liste kilo vermiş ama kilo vermesi duranlar yani baştan beri devam edenler için sen bence start up ile başla
Nuri
sevgili sevcan,
sizi kutlarım. Darısı başımıza. Bu siteyi okuyup takip edersek gerçekten kilolar veriliyor. Ben yeni emekli olduğum için akraba ziyaretleri, arkadaşlarla kahvaltı derken verdiğim kiloları geri aldım.
Darısı benim başıma
Yoksa zarif Mehtabım iş yoğunluğunda bile bizlere zamana ayırıyor. İnşaallah bende 10 kilo verebilirim.
Cok tesekkur ederim sevgili FeyzaFatih, Siskoroman ve Bilgece.
Insallah hepimiz arzu ettigimiz kiloya ulasiriz. Sevgili Zeegem insallah siz de bu kez birakmadan devam edersiniz, guzel haberlerinizi bekliyorum.
Zor zamanlar oluyor elbette.Ben de elimden geldigince hayatima devam ettim.Misafir agirladim, misafirlige gittim. Esime ve ogluma kendimin yemedigi yemekler yaptim. Ozellikle aksam bisey yememeye calistim.Eger cok begendiysem onu paket yapip ertesi gunu kahvaltida veya ara ogunde yedim veya tabagima alip ogluma yedirdim. herkesin kendince eminim bir takim yontemleri, vucuduna soz gecirme yollari vardir. Mehtap Hanim'in yazilarini ve daha onceki yorumlari okumak da gercekten faydali oluyor.Pes etmiyorsunuz boylelikle :)
Cok sevinirim,beklerimde.😊
26numara kota girecegin günler hicte uzakta degil Sevcan.
Sevgili Birim uzun Zaman yorumunu görmeyince acaba biraktimi diye düsündüm.Senin sayende göbek calistirici aletimle barisip hemen hergün 300e yakin yapiyorum.
Diyetofozun sahibesi Aslicigim sayesinde jillian michaeles ile spor yapip canimi cikariyorum ve walk at home da yüruyorum.
Sebep olan arkadaslara tesekkür Edip herkese iyi aksamlar dilerim.
Bu arada Mehtap Hanim,
son günlerde tek tip kahvalti yapma hatasina düstügümün farkina vardim degisim gerekli😋
iyi tatiller.Sule
Sevcan seni tebrik ediyorum. İstediğin kiloya kısa sürede ulaşacağına inanıyorum. Bebişi öptüm:))
Sevcan Tebrikler! 10 kg, verip 10 yas ta genclesmissin. Artik hayatinin tum kontrolu elinde, son resmindeki gozlerindeki guvenden de farkediliyor. Bizlerle paylastigin icin tesekkurler...
sevcan hn kutluyorum sizi.zaten gençsiniz ama kilo verince çok daha genç görünüyorsunuz.sağlıkla kalın. julya17
Cok tesekkur ederim guzel sevgili Esra, Lunatic ve Julya17.
Herbirinizin hikayelerini okumayi cok isterim dogrusu.Ayrica buradaki yorumlar insana daha bir sevk veriyor dogrusu, sirf bu yuzden bile dusunebilirsiniz :-)
Herkese mutlu gunler dilerim.
Sanirim artik bahar Cincinnati'ye de ugramaya karar verdi bugun.
Selamlar...
Herkese günaydinlar,
Mart kapidan baktirir kazma kürek yazdirir, atasözünü Hamburglularda ögrendi .
Her yerde kar var kalbim yine sizinle:)
Bugün dini tatil Karfreitag Hz. Isanin öldügü gün hiristiyan dinine göre. Heryer kapali,pazarteside tatil Hz.isanin oldukten sonra dirilip ayaga kalktigina inanilan gün.ostern bayrami yada yumurta bayramida deniliyor.Ostern Bahar bayrami ve dogurganlik üreme bayrami olarakta kutlaniyor.Daganin kistanta sonra tekrar canlanmasi. Vs,vs...heryerde renkli yumurtalar,cikolatalar,tavsan,Kuzu seklinde.Marketler rengarenk bahari kutluyor ama HAMBURGUMUZ havasi orali Bile degil:)))
Bügün misafirlerim geliyor.erkenden kalktim hazirliklar baslayacak,blogtakilere Merhaba deyip kacayim dedim.
Sevgi vesaglicakla Kalin.Sule
muhteşem...bende istiyorummmm
tebrikler sevcan.
aslında kararlı olmak yolyn yarısına gelmeyi başarmış olmak demek,güzel bir alışverişi hak etmek demek.
biz kararlı ve iradesine hakim kadınları bir kez de senin öykününün altından kutluyorum.
sevgiyle kal yol arkadaşım.
Merhabalaar
Sevgili Sevcan
Siz de kilolarla yaşları geri sarmışsınız..:) Çok güzel... Tebrikler..
Esiyle beraber bu beslenmeye uyanlar cok sansli,niye mi?
En basiti gecen gün iki taraftan yaylim atesi altindaydim:
Sagimda esim solumda oglum cekirdek,waffel gofret vs,yiyerek televizyon seyrediyorlar. Bende ortalarinda sagolsunlar benide düsünüp önüme Tabak getirmisler ve sende yesene diye teklif ediyorlar.elimi sürmedim ya sabiiiirrrr!
Dünki misafir agirlamadan agir yara almadan kurtuldum.
Sabah sütlü kahve ve büskivi secenegi +öglen misir patlagi ve Yogurt. Bütün gün hazirlik telasiyla. Gecerken aksam misafirlerle yedim Valla ne varsa oda istediginizden 1 gün yiyin hakkiydi.:))
Bu gün 2,5saat calistim + 45dk. Jillian Michaels ile spor yaptim 300 mekik de ayriyeten .Daha ne olsun degil mi?
Umarim Dünki kaloriler yakmisimdir.)))
Sizler ne yaptiniz anlatin bakalimmm?
Sevgilerle Sule
Tekne Turu, İstanbul'u denizden farklı gözle izlemenizi sağlayan boğaz turu ve boğaz tekne turu eşliğinde şehrin kültürel değerleri fark edebilir.
Bir başkadır boğaz turu ile akşamları hele birde gün batımını boğazda tekne turu eşliğinde seyre dalmak gibisi var mıdır değmeyin keyfime.
İstanbul gezilerin ortaya koyduğu boğaz tekne turu gelişmeler sonucu olarak tekne turu, boğaz turu yapılmasına yüksek oranda fayda sağlamaktadır.
sevgili sevcan tebrik ediyorum. bebeğinizle ve tüm sevdiklerinizle sağlıklı yıllar diliyorum.
bahar
sevcan hn.ciğim kutluyorum sizi, azminiz ve iradenizden dolayı. Özellikle de yetişmekte olan evladınıza yeme alışkanlığını doğru öğreteceğiniz için.
Çok güzel görünüyorsunuz, sanırım bir iki aya kadar da normal kilonuza kavuşursunuz. İnanın bundan sonrası çok daha kolay(daha önce ben de Mehtap Hn.sayesinde ondört kg. kadar verdiğim için biliyorum)yola devam, hep birlikte.
yakışıklı oğluşunu öpüyorum.
Butterfly-Eskişehir
Merhabalar
Tebrikler Sevcan hanım..
Hikayenizi bir solukta okudum.
Selamlar Mehtap hanım..
Süper bir sosyal proje yapmışsınız.. sizi de tebrik ederim.Ayrıca bende aranıza katılmak isterim.2013 1 Ocak'tan itibaren sigarayı bıraktığım için 3 ay içinde çok fazla kilo aldım ve vermek istiyorum.1 haftadır kendi başıma sabah akşam 10 dakika düzenli egzersiz yaparak, ve elimden geldiğince öğünlerde az yiyerek sadece 1 kilo verebildim.Ama ben sadece zayıflamak değil sağlıklı da beslenmek istiyorum.Eğer yeni br program başlatacaksanız, bende sizlerle başlamak istiyorum.Şimdiden teşekkür ederim.
Sevgilerimle,
Sevda..
Cok tesekkur ederim sevgili Arzum, Asmer, Bahar, Butterfly-Eskisehir ve Sevda NB.
Haftasonu gerceklesen etkinliklerde biraz liste disina ciksam da telafi etmeyi planliyorum bu iki gunde hersey guzel gidiyor benim acimdan.
Herkese iyi haftalar diliyorum.
Cincinnati den selamlar...
harikasın sevcan hanım
Güneşli güzel bir günden merhaba herkese,
Kimsenin yazasi yok gibi :(
Lütfen arkadaslar baslangictaki azim ,cosku ve kararliligimizi
Kaybetmiyelim.
1 haftayi daha gecirdik günler ne cabuk geciyor zaman degilmi? Yaz kapida....
2 . Haftada da kolay Gelsin herkese.
Bu hafta iki kere detox corba pisirdim Shape dergisinden.
Tarifi Bir Elin Nesi Varda...
Karbonhidrat agirlikli haftada sebze corbasi bagirsaklari yumusatiyor,kabizlik cekenlere tavsiye olunur.Üstelik detox özelligi var ( yesil degil)..selamlar.Sule
Sule dediğin bu hafta kabızlık baş gösterecek gibi oldu gidip çorbana bakıcam herkes iyidir umarım bu haftalar tam da diyetten kopartacak haftalar ama herkese kolaylıklar dilerim
Nuray
Tesekkurler Sule tarifler icin.
ben bu corbalari gecen yil minik ogluma yapiyodum.Simdi de kendimize yapiyoruz, sarimsak, limon ve baharatlarla gayet begenerek iciyoruz esimle.
Bence herkes Mehtap Hanim in yazacagi cevaplari bekliyor sessizce :)) Oyle degil mi?
HERKESE MERHABA,
ŞULECİM ÇORBAYI DENEMEK İSTERİM. AMA BEN BULAMIYORUM BİR ELİN NESİ VARI. NASIL ULAŞICAM KONUSUNDA YARDIMCI OLUR MUSUN YADA ARKADAŞLAR OLUR MUSUNUZ?
Evet Sevcan,
Bende senin gibi düsünüyorum.
Hatta herkesin ihtiyaci var diyede hissediyorum.
Yeni bir basari hikayeside fena olmazdi 😊
Ben bu haftanin Cabuk gecmesini istiyorum ya sizler ne düsünüyorsunuz?
Selamlar,Sule
Segili Serap,
M.Roma anasayfanin yaninda sag tarafta sandiktakiler kisminda Subat ayini tiklayinca acilan sayfanin sonuna Dogru cikiyor Bir Elin Nesi bar basligi ordaki yorumlarda Trailer yaziyor.Selamlar Sule
Ben tarifler yazmistim ama Trailer cikmis benim sucum degil,otomatik yazim düzeltici kusura bakmayin.
Mehtap hanım merhaba tesadüfen keşfettim blogunuzu mail adresinizi bulup ulaşamadığımdan burdan yazmak istedim.sanırım benimde sizin yardımınıza ihtiyacım var ne yaptıysam bir türlü veremediğim kilolarımla başım dertta 1,5 yaşında bir oğlum var emziremediğim için kilolar eklendi üzerine geçen sene 10 kğ vermiştim bu yıl tekrar aldım bana ulaşabilirseniz çok memnun olurum
sevgilerimle hayal
altasmetal@hotmail.com
Sessiz ve meraklı bekleyiş devam ediyor:))))
Bugünde sayfa yenilenmemis.haftasonu ne güzel okurduk.
Yeni hikayeler gelecekti?
Artık iyice merak ettim mehtap hanım iyi misiniz herşey yolunda umarım
Nuri
mehtap hanım ben de zayıflama blogları ararken buldum bloğunuzu.önceden nasıl görmemişim diye kızdım kendime.bir kaç siteye üye olup kendime destek aradım ama istediğim gibi olmadı.aslında ilk başlarda işe yaradı gibi göründü..belli bir sistemle on kiloya yakın zayıfladım.ama şimdi anlıyorum ki yeme düzenimi değiştirememişim ve kendimi çok baskılamışım.ramazana denk gelen ayda ipler koptu ve önce verdiğim kiloda saymaya başladım sonra da yukarı doğru çıkmaya.geçen kış spor salonun gittim üç ay kadar.bu sürede yediklerime dikkat etmediğim için kilo vermediysem de almadımda.ama spor salonunu bıraktıktan sonra birer ikişer arttı kilolarım.çalışan bir anneyim.üç çocuğum var ve yoğun bir tempom.ama buna rağmen (demek ki ne kadar çok yiyorsam) kilo alıyorum.
42 yaşındayım.üç sezeryandan kalan bir göbeğim,yemeğe düşkün bir yapım var. üzüldükçe ve sinirlendikçe patlarcasına yiyen bir kişiyim.bu durumumu bildiğim halde kendimi engellemeye çalışmıyorum.açma ,simit,poğaça,tost çokça tükettiklerim.ekmek bir de..çayı çok içip suyu az içiyorum.özellikle gece yemeyi daha çok seviyorum.şu anda 84 kiloyum ve boyum 1.56..kendimi hiç beğenmiyor ve her fırsatta acımasızca eleştiririm.başkalarına karşı çok anlayışlı ama kendime acımasızım.olumlu biri olmama ve azimli olmama rağmen başaramadığım tek şey zayıflamak diyebilirim.bir ara nasılsa zayıflayamıyorum kabul edip böyle yaşayım dedim ama kıyafet alırken halimden nefret ediyorum.inanırmısınız sırf o eziyeti yaşamamak için iki sene aynı iki giysi ile dolaştım.zayıflama başladığım zaman kendime bir yıl versem hallederim,acele etmeden verebilirim diyorum.ama en çok üçüncü gün pes ediyorum.başaranlara imreniyor ben de neden bu azim olmuyor diye üzülüyorum.lafı çok uzattım biliyorum bu yüzden çok özür diliyorumblog kullanma işlerinde acemiyim .bunu yorum olarak yazmam ne derece doğru bilmiyorum.bu yüzden beni hoş görün lütfen.bloğunuzdan en fazla şekilde yararlanmak için nasıl bir yol izlemeliyim?tüm yazıları okuyamadım ama sınıf diye bir şey gözüme çarptı.bu biten bir uygulama mı yoksa devam ediliyor mu? son olarak da umarım hala bloğunuzda aktifsinizdir.bu yazıma bir şekilde cevap alabilmek benim için çok umut verici olacaktır.çok teşekkür ediyorum.
Kararlı biz mehtap'ın son grubuyuz start up yazısı ile başladık aramızda iki ayda 15 16 kilo verenler var
Yeme düzenin bana benziyor karbonhidratlar sinirini ekmekten çıkarmalar ve gece yemek en sevdiklerimdi
Ben önce mehtap'a inandım sonra ben de değerliyim dedim sonra bu süreçte çok üzücü günler geçirsemde iltifat alacağım günleri düşündüm arada bir iki kaçak hepimiz yaptık heralde ama aslolan kopmamak hemen devam etmek bu süreçte kesinlikle battı balık yan gider dememelisin
Sen start up yazısını bul ocak 2013 içerisinde ve sanki sınıftaymışsın gibi listeleri uygula yorumları oku sonra senin de hikayeni okuruz yaza kalmadan sevgiler
Nuri
cevap için çok teşekkürler,varlığımı fark eden birilerinin olduğunu görmek çok güzel.yalnız olmadığımı ve tedavi edilebilir(!) olduğumu da tabi...start up yazısını buldum notlar çıkardım ve şimdi kendi çalışma düzenime nasıl uydururum diye tasarlamaktayım.yaza başarı hikayemi okuyabileceğinizi söylemen ise muhteşem, umut verici ve çok heyecanlandırdı beni.umarım dediğin gibi olur inan çok sevinirim.bu sefer kısır döngüden çıkarım umarım.çook teşekkürler..sevgiler..
Umarim bugün zamaninda aliriz yeni listeyi.
Yeni bir sayfa,yeni bir hikaye ve biraz daha ilgi BEKLIYORUZ.
Inanamiyorum!
Hala bir degisiklik yok!
MEHTAP BIZDEN SIKILDINIZMI ?
HASTAMISINIZ?
TERS GIDEN BIRSEYLER MI VAR?
MERAK EDIYORUZ?
BU KADAR ARA GURUPTA MOTIVASYON DÜSÜKLÜGÜ
VARKEN BIRCOKLARININ PES ETMESINE SEBEP OLACAK!
ISLERIN YOGUNLUGUNDA EN AZINDAN BIR SELAM
GÖNDEREBILIRDINIZ :(((
Kararlı merhaba,
ben de bu bloğu 3 hafta önce keşfettim ve hemen listeleri uygulamaya başladım. Start up tan başladım bu hafta 2. listeye başlıyorum 2 haftada 3.5 kilo verdim :)
eğilimlerim senin gibi benim de ve çabuk pes ediyorum.
kararlıyım bu kez halledeceğim bu sorunu :)
hadi sen de başla :)
hadı MEHTAP hanım özledık hoş yazılarınızı:)
Ben bugün fast week takilacagim.Sule
Mehtap hanım
Ses verin, herşey yolundadır umarım. Her gün kontrol ediyorum bloğu ama sizden ses yok. Meraklanmaya başladım. İyi haberlerinizi bekliyorum
Esra
Tuhaf bir durum.Mehtap hanım yorumları yayınlıyor ama neden buraya gelmiyor ses etmiyor selam bile vermiyor.Ben hala başlayamadım sağlıklı beslenme alışkanlığıyla ilgili verilen notlara...Önce mehtap hanımla konuşmam lazım tek başıma kafama göre uygulayamayacağım bu notları :(
Ama şimdi gelse mehtap hanım bu kadar insan yetim çocuklar gibi bekliyor..Birinin şekeri alınmış..Biri aç kalmış.. Biri hasta olmuş gibi..Koca koca çocuklarız ve annemizi bekliyoruz sanki..Anne olunca bir çocuğun yanında, güven olur, şefkat, sevgi, sıcaklık, en başta da bu koca yetim çocuklara azim..
Hep birlikte bekliyoruz sizi Mehtap hanım..
Mehtap gerçekten çok endişelendim senin için Türkiye'deydin bişeyler ters mi gitti
Umarım sen ve ailen iyisinizdir
Seda senin bir bilgin var mı
Nuri
Sevgili Seda,TERAZI,
Sizlerin bilginiz varsa lütfen paylasin duruma bir aciklik getirin.
Bu ara Pek hayra alemet degil,sizdende ses cikmiyor.
Dogrusu merak etmeye basladim.Mehtap Hanimin gene dokuz carsambasi bir araya geldi zannediyorum.
Ama kücük bir not düserseniz olay hakkinda bizleri rahatlatirsiniz.
Biz bir hafta fast week te takiliriz ama bu sessizlik bitsin artik.
Herseyin yolunda gitmesi dilegiyle.Sule
Sevgili Arkadaşlar,
Mehtap'ın yeni yazı koy-a-mamasının çok haklı gerekçeleri var.
Her birinizi çok önemsediğini biliyorum ayrıca eskiden beri burada olanların, sonradan katılanların, programı takip edenlerin artık ne yapması gerektiğini ya da ne yapmaması gerektiğini öğrendiğini de biliyorum.
Sinerjinizi, sürecinizi, tariflerinizi, hikayelerinizi beklemeye devam ediyoruz.
Sevgilerimle,
Seda
Sevgili Arkadaslar sanki icime dogdu ve yeni listenin elimize hemen ulasmayacagini hissettim.,Eger daha önceki yazilari okuduysaniz Mehtap Hanimin yine böyle baska programlardada bazen ara verdigini görmüssünüzdür onunda elinde degil cok cok mesgul bir insan bukadar yogunlukta zaten nasil bizlere vakit ayiriyor cok sasiriyorum ve cok takdir ediyorum..
Elimizde bircok liste var hadi yetmedi önceki programlardan daha birsürü liste onun bize ulasamadigi zamanlarda bu listelerden birini uygulayabiliriz ben kendi adima fast week ile karisik bir yeme sistemi uyguluyorum suanda iyi kötü Sevgili Mehtapin bizlere ögrettigi dogru yemek sistemini ögrenmeye basladigimi düsünüyorum
O bizler icin bukadar fedakarlik ederken ona haksizlik yapip nerde bu yeni liste diye sormak istemiyorum sadece iyi oldugunu duymak yetecek hepimize eminim
Sevgili Mehtap her neredeysen umarim cok iyisindir dönüsün muhtesem olacak biliyorum..Ozamana kadar kendine iyi bak
Arkadaslarim sevgiler hepinize
Merhaba Sule, arkadaşlar...
Mehtap Hoca ile ilgili bir bilgim yok maalesef. En son TR'da olduğu noktada kaldım, zaten sonrasında benim de blog ve yazıları takip imkânım olamadı; çok yakın bir arkadaşımın yaşadığı üzücü bir süreçte onunla geçti günlerim...
Bugün bloga girip, sizleri okuyunca 2 satır yazmak istedim. Bilgi sahibi olursam, paylaşırım arkadaşım...
Sevgilerimle,
ipek
Arkadaşlar haddime düşmez amasevgili Mehtapcimin diyetlerinin sıkı bir takipçisi olarak endiselenmeyin ve aynı listemize devam edelim bırakmayın bende aynen devam ediyorum Mehtapcim musait olduğu anda hemen yeni bir plan ortaya koyacaktır ve diyeti devam ettirecektir asla boş bırakmaz lakin belki bir işi var dir ilgilenememistir lütfen diyetlerinizi hic bozmadan devam edin o geldiği anda çözümler ortaya kor sizler uzulursunuz biraktiginiz için bukadar aydır yapıyoruz endişe etmeden sakince elinizdeki listesinde beklemede kalın eski bir takipci olarak asla bırakmayın derim herkese kolay gelsin yola devam sevgilerimle Eskilerden :) selinka
Cani sag olsunda ,is sorunlari halledilebilir.bizde kücük cocuklar degiliz onun gösterdigi YOLDAN bu saatten sonra kendi basimizada gidebiliriz zaten gitmeyi ögrenmis olmamizda lazim degil mi?
Kesinlikle YOLDAN dönmek yok birbirimize moralmen
Destek oluyoruz.yorumlardanda hissediliyordur.
Sevgili Seda Mehtap Hanima selamlarimizi ileti ver
biz onu bekliyecegiz ve kaldigimiz yerden devam edecegiz
Insaallah.Sevgilerle Sule
hani yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu elinden tutup yürütmeye çalışırsınız da arada bir elini bırakıp kendi başına bir iki adım atması için yanında beklersiniz ya, işte o çocuklar gibiyiz!!! bu yolda yalnız başımıza adımlar atabilmek için Mehtap'ın arada bir elimizi bir süreliğine bıraktığını düşünüyorum, bunu bilerek, programlayarak yapmamış olabilir ama ben bu gözle bakmayı yeğliyorum, sonuçta bir gün kendi başımıza kalıcaz öyle değil mi???
bu zaman zarfında ben ne yaptım peki:
aslında son 15 günlük programdan anladığım her şeyden azar azar yiyebiliriz, şeklindeydi ama sanırım ben bu "azar azar" kısmını biraz aştım, yaramazlıklarım yine de listede zaten var olan şeylerdendi, mesela fazladan petibör, biraz kuru kayısı, akşamları bir avuç taze fındık ve bir kez de öğle yemeğinde koca bir tabak spagetti!!!!!!!!!!! yazarken bile huzursuz oldum ama yerken suçluluk duyarak değil, bünyemin bi bildiği var diyerek yedim bunları!!! sanırım bugünden sonra biraz daha toparlanıp bisküvi yerine marul kemirmeye geri dönebilirim!!!
benden şimdilik bu kadar, Mehtap'ın tatilinin iyi geçtiğini umut ediyorum, buraya uğrayan arkadaşlarıma da kolay gelsin diyorum...
opoyraz
Mehtap hanım iyi olsun yeter, sadece merak ettik. Bir problem yoktur umarım, insan sevdiğinden haber alamazsa merak eder:) Mehtap hanıma ve diğer arkadaşlara selamlar:))
ARKADAŞLAR BİLİYORUM Kİ HEPİMİZİN MERAKI MEHTAP HANIMIN İYİ OLMASI.
BUKADAR UZUN BİR SESSİZLİKTE İNSAN AKLINA İYİ ŞEYLER GETİREMİYO..
TABİKİDE BİZ BİR ŞEKİLDE BAŞLADIĞIMIZ GİBİ DEVAM EDEBİLİRİZ VE ZATEN EDİYORUZ DA. YETER Kİ MEHTAP HANIMDAN İYİ HABER ALALIM.
UMARIM HERŞEY O GÜZEL İNSANIN GÖNLÜNE GÖRE OLSUN.
HEPİNİZE KOLAY GELSİN ARKADAŞLAR.
Sevgili Mehtap Hanım, size mail atmaya çalıştım, ancak mail adresinizi blog içeriğinde bir türlü bulamayınca, yorum yazarak size ulaşmaya karar verdim.
İsmim Yeliz. 33 yaşındayım. 7 yaşında bir kızım ve üç ay önce dünyaya gelen tek yumurta ikizi kız bebeklerim var. İlk doğumumu 2005 yılında yapmıştım. Doğumdan sonra, hamilelik öncesi kilomdan, 10 kilo fazlam vardı. Bunu bebeğim 3,5 aylıkken, uzman bir diyetisyenden aldığım yardım ile 4 ay içerisinde vermiştim. Bu süreçte sütümün kalitesinde bir düşme veya azalma meydana gelmemiş, bebeğim anne sütü ile alması gereken kiloyu rahatça almıştı.
Şimdi 2013'te ben yine 74 kilo ancak bu kez 3,5 aylık ikiz bebek sahibi bir anneyim. Bebeklerimi anne sütü ile besliyorum. Ancak 158cm boyuma göre epey fazla olan bu kilom beni çok üzüyor.
Bebeklerimi emzirmeye devam ettiğim bu dönemde sağlıkla ve sütümün kalite ve miktarını azaltmadan zayıflayabilmem konusunda, bloğunuz aracılığıyla yardımcı olursanız çok sevinirim.Bu sayede benim durumumda olan bir çok emziren anneyede yardımcı olabileceğinize inanıyorum.
Şimdiden teşekkür eder, mutlu günler dilerim.
Yorum Gönder