Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

22 Mart 2013 Cuma

BIR KUCUK YUREK...Arzum'un mektubu....

Pespese cok guzel oykuler okuyacagiz... Ilki Arzum'dan... Bu bir baslangic oykusu, yani arkasi yarin... Yani Arzum yolun basinda ama kararli, bilincli ve akilli bir kadin... Biliyor ki, onun aliskanliklari, cevresindeki herkesi ama en cok ta yetismekte olan minicik bebegini etkileyecek... 

Sevgili Arzum, burada oldugunuz, bana guvendiginiz, oykunuzu adinizla soyadinizla, fotografinizla paylastiginiz icin gonulden tesekkur ederim. Buyuk ekonomik boyutlari olan, zayiflama sitelerinde bile soyadi bas harfiyle sinirlandirilmis kisilerin bir en fazla iki fotografli oykus varken, burada siz bir kitap yaziyorsunuz kendi kendinize... Kendi adima cok ama cok mutluyum, sizin adiniza da...

Guzel ailenizle birlikte saglikli, keyifli, bir omur diliyorum size...

Iyi ki varsiniz...

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sevgili Mehtap ;
Adını söylediğimde bile yüzüme gülümsemeler bir bayrak gibi dalgalanarak yayılıyor. Seninle tanışmama vesile olduğu için kuzenim Defne’ye ( biliyorum ki seni izleyen ve takip edenlerden biri ) selamlarımı iletiyorum , ikinize de kucak dolusu teşekkürler.



Kilo almanın ne olduğunu bilmeden bir 26 sene geçirdim, dahası annem de benimle aynı görüşte.Ama kim ‘’kilo alabilirisin vücudun buna müsait’’ diye  söylese kahkahalarım karıştı gürültü yere.Ben kilo alamazdım , ne zaman almıştım ki.
İstediğim her kıyafet bana rahatlıkla oluyordu 38 ile 40 beden arası gelip giderken. Hem boyumda 1, 75 idi  kilom ;63…
Sonrası evlendim. Kabus gibi günler üzerime oturdu ve hiç gitmek bilmedi. Sürekli tüketmeler…Bir hayata başlangıç beni yerle bir etmişti. Ayak uyduramıyordum.
Evlendikten sonra ( 2 ay sonra ) hamile kaldığımı öğrendim. Kötü bir hamilelik süreciydi. Sürekli bulanan bir mide ve koku alma organım hayli bir gelişmişti. Ekmekten başka bir şey yiyemez duruma gelmiştim ve 41 hafta sonra doğuma 104 kiloyla gittim. Buraya yazması bile son derece kötü görünürken ben ayakta durmakta zorlanırken o 9 ay beni 2 kat kilolu bir bunalımda kadın hallerine soktu.
Sonrası kötü bir görüntü. Giymeyeceğim ve bana yakışmayan ne varsa ( anne kıyafetleri de dahil ) giymek durumunda kaldım.Çünkü 42 beden üstü genç kuşağa üretilmiyordu yada ben bulamadım yada çok pahalıydı.
Sonra gizliden sizi takip ettim. Sonra takip etmeyi bıraktım.Tekrar başladım ama sadece okuyarak.
Mesleğim; Postacıyım . Belki bir kadın Postacı ilk etapta şaşkınlık yaratabilir, banada aynı şeyler olmuştu.neyse İşim günde 5 -6 saat yürümeyi bana sağladığı için en azından kilomun büyük bir çoğunluğunu kaybetmende buna borçluyum ve çocuğumu emzirmek buda en büyük etkenlerden biri…
Ama olmadı aynalara yakışmadım. Kızım 2 yaşına gelince sütten kestim ve sizin programa bu sefer aşikar başvurdum.
AGYILMAZ.
Kilom = 83 tü.
Şimdi kilolarım gözle görülür bir şekilde gitmeye , bende  zayıflama ya başladım. Arkadaşlarım beni yoldan çevirip arzum nasıl yaptın bize   de söylesene demeye başladılar.Takip edilmeye başladığımı ve yüzümün daha güzel olduğunu söylemeye başladılar.
Yanıtım belliydi ; Diyet yapmıyorum sağlıklı ve düzenli besleniyorum.Aç değilim sadece Dr. Mehtap Hanım en büyük destekçim , mevsimlerden roma adlı bloğu takip ediyorum dedim.
Yalan değildi.
52 beden pantolonum 42 lere düştü bile.
Aslında ben  zayıflamıyorum düzenli besleniyorum buda gece yatarken beni yormuyor, daha rahat nefes alabiliyorum  , yürümekten ve merdiven çıkmaktan bıkkınlıkta gelmiyor nefesimde kesilmiyor.mesleğimi koştura koştura büyük  zevkle yapabiliyorum.
Ben çok mutluyum Mehtap.Senin sayende.
İyi ki varsın.İyi ki bu kadar meleksin.
Ve GÖRÜNDÜĞÜ KADAR ZOR OLMAYAN BİRŞEYMİŞ Başarmak duygusu.
Arzum Günay Yılmaz
(Ankara) 3 mart 2013  - 18:55
Bir kız çocuğu annesidir.

47 yorum:

BAL ANNE dedi ki...

tebrikler.....hic bir zaman basaramayacağım sanıyorum ama böyle güzel öyküler okuyunca ha gayret diyorum.......sadece diyorum ve bende başarmak istiyorummm

Adsız dedi ki...

Azmin için tebrik ediyorum. Arzum bütün gruba moral olacağına inanıyorum. Bu azmin benim kızıma ve kardeşime de misafir gelir birgün inşallah diyorum. Sevgiler Çakır

şişkoroman dedi ki...

tebrikler :) aynen ben de sizin gibiydim hikayelerimiz benzer..170 boy 63 kiloydum evlendiğimde.Hamile kalınca dedimki aman insanlar 13 15 kilo alıyorlar herhalde ben de o kadar alırım dedim.Tam 25 kilo alarak ne büyük bi obur olduğumu kanıtladım kendime.Benim de bulantılarımı ekmek ve patates bastırıyordu.Ee ilk 5 ay ekmeğe dadanınca baştan aldım kiloyu.Kızım ya ekmek kafalı ya patates kafalı doğcak diyordum.Neyseki o kadar çok yememişim demek :D doğumdan sonra 85 tim.Şimdi 71 kiloyum.Devam ediyorum inşallah.bir dahaki hamileliğimde incecik olmak istiyorum.çünkü hep incecik sadece göbeği olan hamilelere özendim.ve de "ay ne kadar şiştiiiin" diyen kadınlara maruz kalmak istemiyorum bi dahakinde.hayır be kadınlar.hamileyiz kilo alıyoruz, o kadar şaşkınlık niye?birden Hulk'a dönüşmüyoruz ya.Kilo verince yaşadığım en büyük haz arkamdan " o hayatta kilo veremez" diyen kayınvalidemin yüzünü görmekti.bu sefer de dediki tamam artık daha da kilo verme :D ayy insanlar bi garip yaa.vericez inşallah bu kilolari önce kendimiz için.Ben de 60-65 kilo bişi olunca hikayemi paylaşmak istiyorum ya.o kadar çok içimde birikti ki bu süreçte.inşallah o günleri de görürüz.

FeyzaFatih dedi ki...

Merhabalar ,
Öncelikle sizi tebrik ediyorum başarınızdan dolayı.
İnşallah darısı benim başıma:))
Mehtap hanım ben de 8 aylık bebeği olan bir anneyim
Boyum ; 162
Kilom; 78
Yaşım ;33
Geç te olsa başladım ilk haftam ,ama süt sıkıntımız olmaya başladı , çok listeye bağımlı kalamadığım halde sütüm azaldı 3 litre su içiyorum çay vs haricinde ama yinede ben yemeden süt olmuyor ne yapmalıyım bana yardım eder misiniz lütfen.!!

FeyzaFatih dedi ki...

Merhabalar ,
Öncelikle sizi tebrik ediyorum başarınızdan dolayı.
İnşallah darısı benim başıma:))
Mehtap hanım ben de 8 aylık bebeği olan bir anneyim
Boyum ; 162
Kilom; 78
Yaşım ;33
Geç te olsa başladım ilk haftam ,ama süt sıkıntımız olmaya başladı , çok listeye bağımlı kalamadığım halde sütüm azaldı 3 litre su içiyorum çay vs haricinde ama yinede ben yemeden süt olmuyor ne yapmalıyım bana yardım eder misiniz lütfen.!!

d@li dedi ki...

Kutluyorum Arzum seni...
Bu grubun son hikayesini yazan ben olacağım..

Esma dedi ki...

Sevgili Arzum

Tebrik ederim..İstedin kararlı oldun ve başardın..

Sevgili Mehtap a da emekleri için teşekkürler

Sevgiler

Adsız dedi ki...

hayat hep yemek üzerine ya da hiç yememek üzerine kurulu değil.bugün dengeyi kaçırdıysak 2 gün disiplinli yersek sorun yokmuş.tebrikler arzum,başarma duygusu hayatının her noktasına sihirli bir değnek gibi dokunur inşallah. julya17

Adsız dedi ki...

Arzum hanım gerçekten çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ediyorum. Bende tesadüf eseri portakal ağacındaki Hatice hanım, sitesinde "Mehtap hanım sayesinde" 20 kilo verdiğinden bahsedince mevsimlerden romayı ve Mehtap hanımı tanıma fırsatını buldum. 2011 yılından beri takip ediyorum. Böyle yüce gönüllü bir insanı tanıdığım için kendimi çok şanslı hissediyorum...
Suhendan

ELİF dedi ki...

arzum hanım sizi tebrik ediyorum...çok güzel anlatmışsınız ...başarılarınız devamını bekliyoruz sabırsızlıkla....sanırım bu hikaye de emziren annelere baya bir moral vermiştir...hepimize bu zorlu ve mehtapla keyifli hale gelen yolculukta başarılar diliyorum ;)


queen_ff dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım ben sayfanızı 3-4 ay önce keşfettim ve çok az bir kısmını Yani hikayelerden bir kısmını okuyarak 5 kilo kadar verdim.64 kilodan 59 kiloya indim.(Buarada boyum 164 ve tam 29 yaşındayım) Herşey çok iyi giderken çok şaşırdığım bir haber aldım.Hamileydim.Ve hayatım boyunca hissetmediğim bir açlık hissiyle başbaşa kaldım :( tokluğu hiç sevmem çünkü ben :( Hem acıkıyorum hem yediklerimden hiç tad alamıyorum.Hemde mideme resmen taş gibi oturuyor.Hazmedemiyor benim minik midem :( İnanın yediklerim gayet sağlıklı , az zeytinyağlı , abur cubur olmayan , her öğünde yoğurdumla yememe rağmen ne doyuyorum nede sindirebiliyorum.Ama elimde de değil az ve sık yemek hiç faydası yok.Gurultumun önüne dahi geçemiyor.Ve her aç kalıp yememem kan şekerimin düşmesine elimin ayağımın kesilmesine neden oluyor.Hemde zaten bebeğe bunu yapamam :( Pazartesi kontrole gittiğimde 1 ayda 4 kilo aldığı görünce düşüp bayılacak gibi oldum.O günden beri blogunuzu deli gibi okuyorum.Bende neresinden ne yakalasam gibi.Size şunu sormak istiyorum çay tarifiniz var

1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil

Mesela bu tür şeyler hazmetmeme yardımcı olup azıcıkta olsa iştahımı kısabilirmi?
Bu arada 10. haftamdayım.
Lütfen vicdanımı hafifletecek bir cevap yollayın.
Bebişle beraber kocaman sevgilerimizi gönderiyoruz :)

Adsız dedi ki...

Cok tebrik ediyorum,
Buyuk bir motivasyonla okudum yazını. Umarım ben de başarırım dedim içimden .Teşekkürler bizimle paylaştığın icin, her kelimesi inan cok degerli .
Sevgiler

Rumuz: Umut

Adsız dedi ki...

Basarinizi kutlarim Arzum,
Hikayeniz cogumuzun kirilan ümutlarini tamir edecek ve devam icin destek olacaktir.Gaza basmaya devam.selamlar
Sule

Adsız dedi ki...

Sevgili Feyza,
Süt üretimi beslenmeyle oldugu kadar psikoloji ilede baglantili.
Internetten süt yapici besinler arastir ve beynini sut YAPIMI icin olumlu düsünceye zorla.Bu arada sik sik emzirmenin süt
Üretimini artirdigin biliyorum,bosalan gögüsler emzirildikten sonra süt üretimine geciyormus,iki gögsünüde kisa da olsa
Bebegin emsin.selamlar Sule

Adsız dedi ki...

Feyzafatih ben doğumda aldığım 25 kilo sonrasında bebeğim (şimdi kocaman bir oğlan) 9 aylık olana kadar eski kiloma dönmüştüm ilk listedeki gibi bir beslenme ile ancak 3 lt su iyi ama biraz az şekerli komposto gibi şeyler için bi de aklınızdan süt azalmasına dair bişeyler geçirmeyin herkese de sütüm bol sıkıntı yok deyin sizde buna inanın
Nuri

Adsız dedi ki...

Arzum tebrikler öykünün geri kalanını da bekliyoruz
Mesleğin de ne güzel başarılar dilerim
Nuri

Adsız dedi ki...

Sevgili Arzum;
ben de sizi kutluyorum ve en çok da şuna katılıyorum: göründüğü kadar zor değilmiş! Benim için de kilit noktası buydu, yani bu programın uygulanabilir olduğuna inandığım gün zaten yolu yarılamıştım...
size, bundan sonrasında da kolaylıklar diliyorum...
hepimize kolay gelsin.
opoyraz

Terazi dedi ki...

Sevgili Arzum, tebrik ediyorum. 52'den 42'ye, 10 beden dile kolay... Umarım kalan kilolarını da böyle sağlıklı ve kuş gibi verirsin :)

Mehtap Hoca, Aklın Kaç Yolu Var? yazısında diyor ki;

"Yavas verin, ama kalici olarak verin kilolarinizi, degisin, yenilenin, yenin artik kendi elinizle buyuttugunuz bu sorunu... Sikayet etmeyin, bahane bulmayin, vazgecmeyin..."

Arzum'un yazdığı "GÖRÜNDÜĞÜ KADAR ZOR OLMAYAN BİRŞEYMİŞ Başarmak duygusu..." cümlesi işte bana bu yazıyı hatırlattı: Biz yıllarca bu kilolara mahkum ettik kendimizi. Biz büyüttük bu sorunu kendi ellerimizle... Ve şimdi başarınca, hissedilen de aynen bu oluyor işte; ASLINDA KOLAYMIŞ!

2 gün önce ben de aynen bunu söyledim kendime;bunca yıl ne çok eziyet etmişsin kendine... aslında kolaymış...

Bunu kolay eyleyen ve şimdi böyle ukala ukala konuşmama vesile olan Mehtap Hocam olmasaydı; bahara girdiğimiz şu günlerde yeni diyet listelerinin peşinde savruluyor olurdum ya, o da ayrı mevzu...

Burada olduğum için, Mehtap Hoca ile yolum kesiştiği için sonsuz şükürler olsun...

Sevgilerimle,

ipek


Aslı G. dedi ki...

arzum, tebrikler!! :)
her başarı hikayesi ayrı bir motivasyon oluyor, çok mutlu oluyorum ben okudukça.

darısı hepimizin başına ;)

Adsız dedi ki...

Sevgili queen-ff ,
Öncelikle senin adina sevindim .

Hamile bir diyetisyenin beslenme günlügü diye bir sayfayi sana tavsiye edicegim.Blog adi:
Hayatimdiyet.blogspot.de
Kendisi diyetisyen ve 24. Haftasinda Hamile anliyacagin gibi hamileliginin baslangicindan itibaren blogunda deneyimlerinizi paylasiyor.
Mehtap Hanimin listesi yayinlanana kadar oraya bakman senin icin yararli olur diye düsünüyorum.
Umarim faydasini görürsün.
Senin bloguna Not birakamadim,adsiz secenegin olmadigi icin.Allah tamamina eristirsin saglicakla kal.
Sevgilerle Sule

Adsız dedi ki...

Sevgili Arzum Hanim, tebrikler. Isteyince elde etmek icin ugrasacaginizi, basaracaginizi ,once kendinize sonra herkese gostermissiniz. Kendinize guveniniz de yerine geri gelmistir. Bir de bunlarin uzerine baskalarina umut vermenin hazzi da eklenmistir.Ne mutlu size. Bu kadar guzel duygulari sadece ve sadece dogru yiyerek kazanmak da oldukca enteresan. Demek ki biz gereksizce yiyerek neleri kaybediyoruz neleri. Bunun farkina varabilirsek hatamizi duzeltmek icin didiniyoruz. Bu blogda biz didinenler bulustuk. Sizin mutlulugunuz mutlulugumuz oldu. Sizi cok cok kutluyorum.
Arzu(Bursa)

Periay dedi ki...

Merhaba,
Arzum kocaman tebrikler...Sizleri okudukca bende coşuyorum..Bende buyuk bir gayretle cabalıyorum..
Sevgiler....

TL Yükleme Merkezi dedi ki...

tşk paylaşımınız çok faydalı oldu emeğe saygı...

elifhuma dedi ki...

Tebrikler arzum. Benim de son uc dort kilom kaldi. Ben artik aksam altidan sonra sadece bitki cayi iciyorum yanina iki hurmayla. Bu uykularimi bile rahatlatti. Surekli calismak zorunda olmayan midecigimin rahatligini cok iyi hissediyorum. Herkese kolay geksin.

LUNATIC dedi ki...

Merhaba Arzum,

Programa ilk basladigimiz gunlerde yazmistin, Postaciyim ve o gunku yemek ve ara ogunlerimi yanimda tasiyorum diye. O yorumun bana bahane yaratmamami ogretmisti zaten. Bu yazinda da o kadar guzel mesajlar var ki...38 beden oldugunu bildiren yazinin da cok uzak olmadigini hissedebiliyorum...Tebrikler ve tesekkurler paylastigin icin.

Ekim dedi ki...

Arzum, seni candan tebrik ediyorum. Hepimiz bu beslenme biçimine geçip alışınca gördük ki zor değilmiş ama asıl önemli olan o ilk adımı atıp devamını getirebilmek, pes etmemek. Sen de kısıtlı imkanlarınla -tüm gün yemeğini yanında taşımak gibi- bunu başaranlardan birisin. Kucak dolusu sevgiler...

queen_ff dedi ki...

Şuleciğim teşekkür ederim.Söylediğin blogu biliyorum takip te ediyorum fakat bayanın yazdıkları benim bünyem için malesef hiç uygun değil.Tamam günü gününe okumuyorum ama denk geldikçe okuduklarım şöyle idi.Mesela sabah süt içip işe giden,saat 10:00 gibi simit ve krem peynir yiyen ... gibi.Bana mesela hayatta uygun olmaz böyle bir program çünkü bizi annem çocukluğumuzdan beri kahvaltısız okula göndermemiştir.Bende güne erken saatlerde başlayan ve eşine kahvaltı hazırlayan bir bayanım.Ve işim ne yazıkki 1o da değil 8 de başlıyor.Ama Mehtap Hanım'ın hani şu sağlıklı yaşamı hayatınıza oturttuktan sonra herşeyi yeme hakkınız var sözü geçerlidir o beslenme uzmanı için.Bilemiyorum neyse sonuçta herkesin bünyesi çok farklı :) Benim ki bu aralar uçmuş durumda :))
Sevgiler :)

Adsız dedi ki...

Hamileliginin ilk aylari Bebeklerin gelismesi acisindan cok önemli gerekli vitaminleri almasi icin az Sakin yeme.umarim Mehtap Hanim sorunu kisa zamanda cevaplar.
Tatlilardan uzak durdurduktan ve herseyden asiriya kacmadikca Kilo sorununda olmayacaktir diye düsünüyorum.sevgilerle.Sule

bilgece dedi ki...

Değerli ve çook kıymetli Mehtabım,
Başarılı Arzum kutluyorummmm.
Azminizi ve sabrınızı . Biz büyük bir aileyiz. birbirimizi görmesek de Mehtap hanım sayesinde yazılarını beynimize kazıyoruz. Ancak birde bende istikrarlı kilolarım olsa çok mutlu olacağım:)) 3 kilo veriyorum 1 kilo geri alıyorum. Mehter marşı gibi. Mehtabım nasıl yapacağım??? Beynimde yemek olayını bitiremedim.
İnşallah günün birinde benede burada öykümü paylaşabilirim. Sevgiler.

Arzum YILMAZ dedi ki...

mehtap sen beni nasılda harika anlatmışsın . emin ol görüyorum ki bu güven karşılıklı.
siz değerli yol arkadaşlarım:
yorumlarım bile dikkatle izlenmiş , inanın ben de sizi her yeni yazıyla yorumlarınızı dikkatle ve özenle okuyorum.
destek ve güzel yorumlarınız için teşekkür ederim

Adsız dedi ki...

tebrik ederim arzumcum, cani gönülden!!
öyle güzel motivasyon oluyor ki anlatamam..
umarim bende bu basariyi elde ederim.
selamlar
asya

Adsız dedi ki...

Mehtap geceden koyardın yeni programı umarım sadece iş yoğunluğun vardır. Ben slow slow devam ediyorum arkadaşlar artık öğrendik zaten bişeyleri değil mi ama alışkanlık haline gelmesi için 3 ay diyordu bir yerde Mehtap yanılmıyorsam Nisan ortasına kadar da böyle devam edersek sonrası kolay İnşaallah. Herkese sevgilerime...
Geriye dönük tekrar bütün yazıları okumaya başladım bizim doktorun sözcükleri kullanma biçimi müthiş tekrar tekrar okusam da sıkılmıyorum hele yiyerek üzüntülerimizi sıkıntılarımızı gideremiyeceğimize dair bir yazısı var al çerçevelet as o kadar
Nuri

SERAP dedi ki...

ARZUMCUM MERHABA,
BAŞARMIŞ OLMANIN VE KİLO VERMENİN İNSANDA YARATTIĞI O MÜTHİŞ MUTLULUK VE ÖZGÜVEN HİSSİ NEKADAR GÜZEL BİR ŞEYDİR DEĞİL Mİ?
SENİ BÜTÜN KALBİMLE TEBRİK EDİYORUM DARISI HEPİMİZİN BAŞINA DİYORUM.

Adsız dedi ki...

25.03.13
YENI LISTE GELMIYECEKMIYDI?
Yöneticilerimiz uyuyormu? :)))))

Mehtap,Seda,TERAZI ve digerleri ilginiz azaliyor gibi geliyor.Bir coklari sikayette bulunuyorlar ve sesimiz duyulmuyor CEVAP alamiyoruz diyorlar,FARKINDAMISINIZ?
Baglanti kopmus gibi...Umarim birileri okur ve harekete gecerse mutlu olacagiz.

Serçe dedi ki...

Arzum Hanım ben de tebrik edenler listesinde yerimi alıyorum! Sevgili Mehtap iyi ki bizi burada buluşturdun iyi ki varsın! Soruları yanıtlayan arkadaşlarımıza eski grupta olan ve deneyimlerini paylaşan herkese de selam olsun! Başarı öykülerinin çoğalması, birtanesinde de benim olabilmem dileğiyle. 67.7 kilo ile yola kiloları azaltarak devam etmeye söz! Bu hafta alışverişte 38 beden hırka aldım arkadaşlar :)) aynısının 40'ını giyiyordum ve biraz boldu 38 biraz dar olacak ama önümüzdeki kış o da normal ölçümde olacak. SÖZ! SÖZ! SÖZ! Ankara'dan sevgilerle - Melike.

Adsız dedi ki...

merhaba, slow hafta bitti, şimdi ne yapıcaz bilen var mı? bi program var da ben mi bilmiyorum acaba???
opoyraz

Adsız dedi ki...

Güneşli bir Hamburgtan selamlar.
Bugün eski listeye devam,yenisi gelene kadar:)
Hava günesli olunca insan pozitif enerjiyle doluyor.Sule

Esra dedi ki...

Arkadaşlar yeni liste gelmedi, bilen var mı???:))

Adsız dedi ki...

yazmazsam çatlıycam sabahın köründen beri bekliyorum ilk yorumuda ben atmıştım yeni liste neredeeeeeeeeeeeeeeeeeee tam hızımı almışım 10 (yazı ile ON) KİLOMU VERMİŞİM keyifler gıcır lütfen yeni liste gelsin hava güneşli bahar geldi kilolar uçuyor neşem yerinde lütfen kaçmasın neşemiz,yavaşlamasın hızımız (amma kafiyeli oldu)şaka bir yana yeni liste gelirse çok sevineceğim çünkü diğer listede çok zorlanmıştım değişiklik istiyorum zipircimden herkese selamlar sevgiler

Arzum YILMAZ dedi ki...

yeni listeyi bende bekliyorum esra hanım.

Adsız dedi ki...

Adsız bizim yöneticimiz yok gönüllü harika bir doktorumuz var işinin gücünün arasında harika bir şey yapıyor burda bize
Seda da ayrıca bizim için burada
Nuri

Terazi dedi ki...

Merhaba,

2 Mart 2011 tarihli Haydi Sor Sor başlıklı yazıda şöyle demiş Mehtap Hoca;

"Benim olmadigim zamanlar, genel kurallara uygun olarak istediginiz herhangi bir haftayi secin ama daha dogru olan icinde olunan haftayi uzatmak galiba..."

Diyelim ki uzun bir süre yazmadı (ki böyle bir süreç de olmuştu geçmişte, hatta özellikle kalanlar ve gidenlerin tespiti için yapılmıştı bana göre...) Ne yapacağız? Kendi başımıza tay tay durabilecek ve hatta kendi başımıza adımlar atabilecek miyiz? Yoksa sendeleyip düşecek ve suçlayıp, şikayet mi edeceğiz?

2 ayı geçti, hiç mi öğrenmedik sağlıklı beslenmeye dair bir şeyler? Son 2 ayı bırakalım bir kenara, sağ tarafta koskoca bir hazine var; 2009-2010-2011-2012 Programları...

Biraz zaman ve biraz da emek istiyor sadece!


ipek

Gonca dedi ki...

lütfen panik yapmayın arkadaşlar yeni liste gelene kadar eskilerden devam edebiliriz belli bir beslenme düzeni oturmuş olmalı herkeste:)

cigdem dedi ki...

Bakin terazi ne güzel demis hakikaten hic mi bir düzene oturtamadik kendimizi.Ben artik öyle alistimki herhafta alisveriste bol bol sebzemi meyvemi etimi alip hazir ediyorum

Artik listeler kafamda suanda slow-week devam ediyor bende cok da memnunum bundan hatta yeni liste gelmezse yine bir fast week yapmak istiyorum

Artik neyin nezaman nekadar yenmesi gerektigini biliyorum ara ögün gerekli ama hic aramadigim zamanlar oluyor yada zamanimin olmadigi o zamanda tek ara ögün yetiyor bana

Sevgili Arkadaslarim bu beslenme düzenini artik yasamimizin icine yerlestirmemiz gerekiyor sadece 2 yada 3 ay degil tabiiki arada canimizin istedigi seyleri yiyecegiz ama ertesi gün dengemizi bulacagiz..Ben kendi adima bu düzenli ve dengeli beslenmeden cok memnunum

Sizlerede tavsiyem slow-week e devam etmeniz yada önceki listelerden en hosunuza gideni yapabilirsiniz umutsuzluk ve ümitsizlik yok....Kanatsiz melegimizide üzmeyelim lütfen o hicbir mecburiyeti olmadigi halde o kadar yogunlugun arasinda bizler icin ne mucizeler yaratiyor tekrardan ona kocaman sevgilerimi gönderiyorum

Kolay gelsin arkadaslar kendinize iyi bakin

kilovermek istyrum:( dedi ki...

Nasil baglanti kurabilirim ben cok heveslendim mehtap hanima nasil ulasicagz herkese geri donuluyormu

kilovermek istyrum:( dedi ki...

Nasil baglanti kurabilirim ben cok heveslendim mehtap hanima nasil ulasicagz herkese geri donuluyormu

kilovermek istyrum:( dedi ki...

Ben cok heveslndim yardimci olurmusunuz spora gdyrum amayemegimi kesemyrum ama cok ihtyacim var acil yardim