AHMET, MEHMET, SUREYYA....

Eve cok yorgun donuyorum.. Dadiya soyledigim saatten te cok gec bir saatte ustelik.. Federico icin hersey denenmis, ama onun yuzu asik yine de..

Yemeginiz mutfakta diyor dadimiz Giulia.. Pestolu makarna ve ispanakli tavuk ayirmislar benim icin.. Istemiyor canim.. Hastanede birseyler atistirmistim diyorum israr etmesinler diye..

Hemen cikalim mi diyorum Federico’ya.. 10 dakika sonra diyor.. Babama bir bakayim o zaman diyorum messenger’dan.. Bilgisayarinda bir sorun vardi, belki tamir olmustur, bir merhaba deriz sonra hemen cikariz..

100 civarinda mektup var postamda.. Bana 40 yilin basi yazan, Ahmet’in ve Mehmet’in messengerdeki mesajlari ust uste aciliyor.. Aaaaaaaaaaa... Ask olsun Sureyya, sen niye yazmadin diyorum.. Sureyya diye bir arkadasim yok, olsaydi sarkiyi tamamlamis olurduk ama ne ben "bos veriyorum dunyaya", ne de onlar bir "ruyanin" parcalari.. Akillari baslarinda, islerinde guclerinde, dunyaya cok da “vakif” insanlar.. Biri okyanus otesinde yasiyor, oburu kapinin arkasinda ama yine de uzakta.. Sureyya hakkinda, henuz tanismadigimiz icin, bir fikrim yok.. butun aksam dilime takiliyor sarki.. "ahmet, mehmet, sureyya.. hepsi bos, hepsi ruya.. bir gun hayat bitecek, dersin gormusum ruya.." kim soylerdi bu sarkiyi hatirlamiyorum..

Babam messengerde.. Annem de geliyor.. Federico ile konusuyorlar daha cok.. sonra biz cikiyoruz..

Yeterince gece olunca bizim evde, kendimi sizin mektuplariniza adiyorum.. Hepsini basip, cevapladiklarimin ustunu ciziyorum.. Odev duzelten ogretmenler gibiyim.. Biraz da, is, evde de devam ediyormus gibi oluyor ama pesinizi birakmamaya kararliyim..

Boyle bir sey, insanin basina bir kez gelir hayatta.. Sonradan psikologlar, ya da toplum bilimciler bizi incelemeye alirlar mi bilmem, ogrenci tezlerine konu olur muyuz onu da bilmem.. Ama bu ilk grubu yalniz birakmayacagim ve sonra izin verirseniz, blogumu tekrar gunde en fazla 100 kisinin okudugu eski haline dondurmek niyetindeyim.. Onun icin, bu firsati iyi degerlendirin derim ben size..

Gelelim geride kalmis sorulara..

Nukhet, 29 yas, 1.60 boy, 82 kilo coz fazla.. gercekten cok fazla.. neden kendinizi aclik krizi yasayacaginiza dair sartlandiriyorsunuz? Yetereince protein alirsaniz, acikmazsiniz.. cok dayanamiyacak gibi olursaniz, 1 bardak yarim yagli sut icmeyi deneyin.. simdilik yemeklerinizi evden goturun, sonra secerek yersiniz ya da yarim porsiyon alirsiniz yemekleri.. benim sizlerin mektuplarindan anladigim kadariyla, Turkiye’de oglen yemekleri gunluk kalori ihtiyacinin neredeyse tamami alinacak kadar yuksek kalorili hazirlanmis.. iyi ki yemek veriyorlar ama biraz az yiyerek bu durumu kontrol edebiliriz, istedigimiz kiloya geldikten sonra..

Adsiz, sessiz sedasiz okumayin, baslayin.. hemen simdi, bu satirlari okur okumaz..

Cheetos, birbirimizin yasamina dokunduk degil mi.. hem de cok yurekten dokunuslar oldu bunlar..

Ayse, nasil isterseniz o eklemeyi yapabilirsiniz.. limon ekleyin, ihlamur ya da ada cayi ekleyin.. siz bilirsiniz..

İzmir’den Yasemin, kararliliginiz cok guzel ve guven veriyor.. Bir genc kiz annesi olarak, “ben sana kusum aslinda” isimli yazimi okuyun lutfen.. Annelerin veya babalarin ozellikle kizlarini bekleyen bu tehlikenin cok farkinda olmalari gerek.. Kilo sorununu, odak noktasi haline getirmeden, siradan bir seymis gibi cozmeye calismalari gerek.. Cay ve kahve sekersiz olduklari surece sorun degil.. Nar eksisinin icinde ne oldugunu bana yazarsaniz ben soylerim.. Hardal yagli bir tohumdur. Simdilik koymayin isterseniz..

Nilayy, kilolu olmak guzellige engel degil.. Ama sagliginiz acisindan cok onemli.. 27 yasinda 100 kilo olursaniz, 50 yasinda ne yapacaksiniz..? herhangi bir saglik probleminiz var mi? Polikistik over, insulin direnci acisindan hic arastirma yapildi mi? Tatli krizleri asilir, hic korkmayin.. ama ne yiyorsunuz, ne kadar yiyorsunuz bize yazin.. Bakalim, ne kadar bos kalori aliyorsunuz.. Uzulmeyin, zayiflarsiniz.. Yeter ki isteyin... Bu arada, hayir ucret karsiligi yapmiyorum .. aslina bakarsaniz, niye yapiyorum ben de bilmiyorum...

Canan, nar eksisinin icindekileri yazin lutfen bana.. Cemen nedir? 1 tatli kasigi bala evet (haftada iki gun), fistik ezmesini hemen goz onunden kaldirin.. Ara ogun yogurt biskuvi zaten vermistim. Peynir biskuvi hayir. Kuru meyve+kuru yemis tabii ki hayir.. Gri bir Ankara gununde, hayatinizi yemekle degil, yurumekle renklendirseniz? Biraz dayanin ne olur.. aliskanliklariniz degisir.. Hicbirsey kendimizden daha guclu degil..

Sultan, gun icinde yenenelerin hepsi saglikli bir beslenme aliskanligi icin gerekli.. Gelin bir anlasma yapalim.. Aksam cayin yaninda, sadece bir tane ama tek bir tane hamur isi yiyin.. ama soz verin, listeye harfiyen uyacaksiniz ve hergun 40 dakika yuruyeceksiniz..

Fatma, herhangi bir saglik ocagina bas vurup genel kan testlerini ve mumkunse tiroid testlerini yaptirin. Doktor size mutlaka yardimci olacaktir. Benim verdigim dengeli bir beslenme ornegidir ama diyabetlilerin ve bobrek hastalarinin uzaktan uzaga izlenmeleri dogru olmaz.. Niye basaramiyasiniz ki? Basaranlarin hepsi daha once bazi olumsuz deneyinler yasamislardi.. karar verin, baslayin ve direnin..

Nukhet, cay suya dahil degil. Yani olmasin daha iyi.Pzt, et (sakin yagina ekmek banmayin), domates corbasina kasar koydurmayin corba salata
Sali; Pirasa, salata, 1 dilim ekmek
Carsamba; Tavuk (yarim porsiyon), corba, salata
Persembe; az rosto, az corba, salata
Cuma, eger cok yagli gorunmuyorsa yarim karniyarik, corba, salata

Belgin, hos geldiniz.. Haberlenizi bekliyorum..

Ruzgarin Kizi, onemli olan baslamak.. semizotu keske bulsam da ben de yesem.. Nedense Italya’da bilinmiyor da, satilmiyor da.. Saksilarda tesadufen cikan semizotlarina gozum gibi bakiyordum, yardimcimiz ot diye yolup atmis hepsini.. bizim listemizle aclik hissinin 3.4. gun ortadan kalkmasi gerekir. Bekleyin bir kac gun bakalim.. sakin vaz gecmeyin..

Nilambara, vejeteryan diyet yolda.. Bol su icmeye, metabolizma cayini ve haftada 3 gun yesil corbaya baslayabilirsin istersen..

Hilal, oyle cok soru geliyor ki, yeni yazi hazirlamaya vakit kalmiyor..

Elif, once 60’li kilolara bir gelelim.. sonra 59’u gorelim ve sonra ben size ozel “kilo koruma yardimi” verecegim.. soz veriyorum..

Suspect, siranin bana gelmesini istiyorum size “supersiniz” demek icin

Silveric, ac kalmak hele de hipotiroidiniz varsa cok ama cok yanlis bir davranis. Hemen bize katilin.. Bu kadar sey var yenecek.. yarin baslayin ama baslayin..

Neseli Gunler, dondurma kisa bir sure icinde, ara ogun olarak yasantiniza donecek.. biraz sabretmek gerekli yalnizca.. hos geldiniz..

Sevil, gecmis olsun.. kendinize dikkat edin.. iyilesir iyilesmez bekliyorum..

Egeli Mubeccel, zaten buradaki liste butun ev halkina uyacak bir liste.. et var, sebze var, corba var, salata var.. evet simdilik borek, corek, manti, pilav, makarna filan yok ama, ev halki da hergun hamur isi yemese daha iyi olur. Ustelik siz egelisiniz.. muthis bir ot ve zeytinyagli kulturu vardir orada.. Ogle yemegini atlayin tamam ama, acisini aksam yemeginde cikartmayin..

NuNu, harikasin.. bu kadar guzel seyler pisirip, bu kadar cok misafir agirlayip, yine de kendini tutman ornek bir davranis, inan bana.. ilk kirmizi kurdeleyi sana takacagiz herhalde..

Kagittan gemiler, dayanin gececek bu kriz anlari.. cok bunalirsaniz 1 elma , salatalik, iki kuru erik yiyin ama sakin vaz gecmeyin..

Zarpandit, yurttaki birinin belirli bir diyet programi izlemesi cok zor.. biz de sizin yemeklerinize gore ayarlariz kendimizi.. Ne yemek cikiyor yurdunuzda, bana yazin..

Zehra, pismanlik hic sevmedigim bir soz.. yediniz, ne yapalim, ucunda olum yok ya.. yarin yemezsiniz belki.. oburgun akliniza bile gelmez.. uzulmeyin sakin.. ama bir daha da yapmamaya calisin..

Adsiz, Allah anali babali buyutsun bebeginizi.., bu arada siz sakin kendiniz icin oyle seyler soylemeyin.. hele ki emzirirken.. butun negatif duygular bebeginize gecer.. zaten emzirirken kilo verilir. Siz duzenli beslenmeye calisin.. bebege alerji yapacak gidalardan uzak durun, duzenli ve sik araliklarla yiyin.. bebeginizle beraber tempolu yuruyusler yapin. Simdilik kiloyu dusunmeyin..

Pazar sabahi isterseniz 1 tatli kasigi yag, yumurta ve peynir ile guzel bir omlet yapabilirsiniz..

Yuruyus yapmak icin hicbir firsati kacirmayin..

Su icmeyi unutmayin..

En azindan karninizda hafif bir duzlesme fark etmis olmaniz gerekir.. olmadiysa da uzulmeyin..

Tartilmayin.. tartiyi ortadan kaldirin.. 1 haftada kilo vermeyi ummayin.. sabirli olun.. sonra siz bile saymaya yetisemiyeceksiniz verdiginiz kilolari..

inanmazsaniz Funda’nin son yazisina bakin..

Artik basladiniz... Sakin ama sakin vaz gecmeyin...

19 Nisan 2009' Roma