Tatiller de bitiyor... Cok guzeldi... Cok keyifliydi... Dinlendik, yenilendik, arkadaslarimizi gorduk, soguk sularda yuzduk, gec yattik, erken kalktik...Aliskanliklarimizi bos verdik, kendimizi hayatin kollarina biraktik... Guzel kahvaltilar yaptik... Guzel yemekler yedik, hatta biraz fazla yedik... :-)
Maraton basliyor yeniden... Baslasin... Hayat boyle birsey ama ben cok kararliyim o maratonu yavas ritmde tutmaya, yuksek gerilim yaratmamaya, sakin ve sakin hatta cok ama cok sakin yasamaya... Bu boyle bir maraton olacak... Yavas kosanlarin maratonu...
Benim tatil sonu hesabim cok yenilenmis bir ruh hali, dinlenmis bir beden, hafif karisik bir kafa ve 4 kilo...
Her tatil sonrasinda olur, ben caresine bakacagim, isterseniz siz de benimle beraber deneyin tatil sonrasi fazlaliklari yerlesmelerine firsat vermeden yok etmeyi...
Ben baslamak icin carsambayi seciyorum. Ya siz?
6 eylul 2013'Roma
113 yorum:
yeniden mi başlıyoruz yoksa kaldığımız yerden mi devam edeceğiz nolur yeniden sıfırdan başlayalım ve çarşamba çok uygun sizi takipteyim...heyecanla bekliyorum
sevgiler....
süperrrr...ama benim vermem gereken kilo 4 değil 15 kilo..ne yapmalıyım:((
:)))
Hoş geldiniz.
Amanın, tatilde sen bile kilo aldın mı? Eh o zaman benim 2 kilo fazla değilmiş. ;)
Yaşasın!
Başlayalım Çarşamba'ya! :))
Sonuna kadar sizinleyim Mehtap hanım:)))
merhabalar mehtap hanım bendede 4 kilo fazlalıkk oldu size eşlik edebilirim büyük bir memnuniyetle ...
ben de:)
Hoşgeldiniz Mehtap Hanım.
Bende varım sizinle birlikte....Çarşamba görüşmek üzere.Sevgilerimle.
OLEYYYY,DÖNDÜĞÜNÜZE ÇOKK SEVİNDİM. KİLO ALMADAN RAMAZANI VE YAZI GEÇİRDİM,AMA YENİDEN BİR ŞEYLER YAPMAK,ÖZELLİKLE SİZİNLE TEKRAR BERABER OLMAK HARİKA.
TEKRAR HOŞGELDİNİZ.
SEVGİLERİMLE !
Merhaba Mehtap Hanim,merhaba arkadaslar,
Ben Ekimde 2hafta tatile cikacigim insaallah,ben kiloarimi alipda gelsem,dermisim.Hayir elbette Diktat edecegim.
Ben simdi gidene Kadar dikkatli beslenip ,kendimi bunaltmadan ,günlük sporumu muhakkak yaparak (evde),bazende disarda yürüyerek,3kilovermek istiyorum.
Su an ki kilom 54,600 .
Boy 154cm p.tesi tartilyorum.
Tatil baslayana Kadar sizide takipteyim,bende varim.
Bu arada grubun en son tartiminda da ayni kilodaydim.Arada cikislar inisler oldu hatta 54,300 bile görmüstüm :))
Döndügünüze sevindim.Sule(Hamburg)
ben de 4 kilo versem fena olmaz mehtapcım.
bahar
Merhaba Mehtap hanım,
Sizdeki heyecan hemen bizi de sarıyor. Çarşambayı dört gözle bekliyorum vermem gereken daha çokk kilo var. Sayenizde Ocaktan beri 13 kilo verdim kalan bir o kadar daha kilom var. Şimdi sıra kalan fazlalıkları vermede. Sevgiyle kalın..
Malli...
sevgili mehtap hanım, bende varım çok daha fazla kilodan kurtulmak ümidi ile, kafam sizinki gibi biraz karışmıştı ama karar vermiştim busefer başarmak istiyorum..ve cumartesi başlayacaktım bu çarşamba ne iyi geldi anlatamam...sevgiler..
sevgili mehtap hanım, bende varım çok daha fazla kilodan kurtulmak ümidi ile, kafam sizinki gibi biraz karışmıştı ama karar vermiştim busefer başarmak istiyorum..ve cumartesi başlayacaktım bu çarşamba ne iyi geldi anlatamam...sevgiler..
Aslinda suanki kilomdan memnunum ( dort aydir koruyorum )
Ancak her zaman icin yaninizdayim ve elbette ben de varim... 1-2 kg daha giderse ne ala.
Hepinize selamlar, sevgiler...
bende varım diyorum ama benim 10 kilo fazlam var ve çarşamba çok uygun :)
içime serin serin sular serptin. sağolasın. o zaman gider benim de tatilde sırtıma binen 4 kilo :)
yine burdayız ve yine sizin yazılarınızı okuyup motive olacağız ne mutlu bize
türkan
Cok sevindim.. tekrar baslamak istiyordum ama bir turlu start veremiyordum..carsamba basliyorum insaallah :)
hoşgeldiniizz:)) her gün kontrol ediyordum döndünüz mü diye.bir yandan da kaçamaklara devam ederek.sanırım verdiğim 10 kilonun 4 kilosunu geri aldım.hazırız çarşamba için, hem de çok hazırız.merakla bekliyoruz,
sevgiler
fatma
ben de varım:)
imza : neşe palamudu
Hoş geldiniz sevgili Mehtap cim
Ne kadar güzel bende varım, artı bendede var ama kaç ona bakmadım , çaresi var nasil. Olsa atarız ..
Herşeyin başı sevgi ve saglik
Kolay gelsin, sevgiler
Tatil güzel geçmiş sevindim...
hoş geldin mehtap
bizde varız bizde çarşambayı sabırsızlıkla bekliyoruz.
fakat biz başlayalı 17 gün oldu
neyse formatlarız kendimizi
yine yine yeniden başlayalım o zaman
çarşamba günü görüşmek üzere
turkuaz
merhaba mehtap
çarşamba süper bende varım :))
merhaba mehtap
benim de 4 kilo :)
takipteyim...
özge
Harikasınız ben de sizleyim :) joy
hoş geldiniz, nasıl sevindirdiniz.
ben de tam ne yapacağım bu son 4'le diyordum, ne iyi ettiniz. sizinleyim :)
bende varım ama ben yarın başlayayım yavaştan:)
en bastan baslasanız da arsivlerde kaybolmuş olan yeni takipçileriniz de şöyle 3-4 kilo verse :)
Ben de katılmayı çok istiyorum :)
Ben de buradayım ben deeee:)
ben de varım:)
ben de varım:)
BUYUK BİR KEYİFLE HAZİRİM. 60Lİ KİLOLARİ GORMEK HİC FENA OLMAZ
ARZU
hep başını kaçırıyordum, bu sefer varım...
ben de varım:)
ben de varım:)
MERHABA ne kadar sevindim anlatamam benim tatil bitti korkudan tartılamıyorum herhalde 3-4 kilo fazalm var çarşambaya hazırım Mehtap hoşgeldin...
Merhabalar Mehtap hanim, tatil donusu hepimizin fazlaliklari olusmus anlasilan. Yazdiklarinizi okuyunca yalniz olmadigimdan oturu sevindim. Tatilde olusan fazlaliklardan kurtulmak icin ben pazartesi baslamistim. Ancak yavas kosanlarin maratonunda yaninizda yer almak isterim. Tesekkurlerimle. İstanbul'dan HARBİYE'li. Sevgiler....
Merhaba,
Sizden ses duymak o kadar iyi gelmeye başladı ki, hep birlikte yürümüşüz gibi...
Yeni bir başlangıç ise daha da muhteşem olacak. Diğerinde yarıda kalmak zorunda kalmıştım. Sevgiler.
Not: Bu yaz biz de sizin oralardaydık ve hep aklımdaydınız... En çok Floransa'yı sevdim :)
Hoş geldiniz Mehtap Hanım
Çarşamba gününü sabırsızlıkla bekliyorum.Sevgiler..
Rumuz:Umutsuz
Bende sizinleyim
Yagmur
sevgili mehtap hanim
bende sizin gibi 4 kilo aldim. iki hatta üc katini geri versem ne kadar iyi olacak. hemde hafta ortasi carsamba basliyoruz. sizi özlemistik yeniden birlikte olmak ne güzel.
Mehtap hanım, benim boyum 1.58 ve 100 kg ağırlığındayım. Herhangi bir hastalığım yok. Bankacıyım, hareketsiz bir yaşam ve yaptığım yo-yo diyetler sonucu ne yazık ki geldiğim son durum bu.51 yaşındayım.Emekli olmak üzereyim. Kendime daha fazla zaman ayırıp spor yapmak ve fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum. Azimliyim ve istekliyim. Ne olur benim gibi çoook kilo fazlası olanlar içinde rehber olurmusunuz. sabırsızlıkla çarşamba gününü bekliyorum.İyiki varsınız ve iyiki de elinizi bize uzatıyorsunuz. Elleriniz dert görmesin. Sağlık ve sevgiyle kalın.
Bende varim yalniz 9 aylik bebegim var acaba bu diyet bana uyarmi diye dusunmekdeyim :))
Bende varim yalniz 9 aylik bebegim var acaba bu diyet bana uyarmi diye dusunmekdeyim :))
Bende varim yalniz 9 aylik bebegim var acaba bu diyet bana uyarmi diye dusunmekdeyim :))
Bende varim yalniz 9 aylik bebegim var acaba bu diyet bana uyarmi diye dusunmekdeyim :))
Bir sarsmak lazım şu metabolizmayı:) Çarşamba takipteyim ben de! Kekik (İstanbul)
Yine yeni yeniden birlikte olmak hepimize iyi gelecek.
Sevgilerimle
Seda
elbette varım :)
o HALDE BENDE BİR 4 KİLO VERSEM FENA OLMAZ...TAKİPTEYİM HEYECANLA BEKLİYORUM...
Hoşgeldiniz.O halde ben de şu 4 kilo fazlama veda edebilirim sayenizde.sabırsızlıkla bekliyorum...
merhaba ben ismihan önceki yayınlarınızı takip ederek 8 kilo verdim.yaz gelince gerikalan 3 kilo duruyor.onu da sizinle beraber vermeye hazırım.teşekkür ederim size ve hikayesini yazan herkese.benim motive olmamda çok faydalı oldular.
Ben de varim :)
Ben de varim ancak 4 kilodan fazla vermem lazim :(
Ben de bekliyorum çarşambayı heyecanla. ..beş kilo icin meltem
ben de varım..7,5 aylık bebeği var ve emzirmeye devam..
gercekten tekrar mi baslayacaksiniz? yeni bir sinifiniz mi olacak? ben de katilmak isterim. hatta bugun eski listelere baslamistim (ocak 2013'te basladiginiz programa), umarim sinifinizin icinde de olabilirim bu sefer.
bip
sizi takip ediyorum. Çarsaaaamba bende varım. Sevgiyle kalın
Bende de tam dort kilo sikintisi cekiyordum. Yasasin.!!! Ama ben bu hafta bir tatile daha cikiyorum. Olsun carsamba yine de baslayacagim insallah..
Evet, eveeet!
Pınar
Eveettt... ! Başlayalım
ben de ben de ben dee.... Cok sevindim yaziyi gorunce
Sevgili ve pek degerli Mehtap hanimcigim Nasilsiniz? Umarim tatiliniz cok cok guzel gecmistir. Ben de 70'den 54'e sizin ve sevgili Seda'nin yardimiyla indim.Tatilde 2 kilo alip 56 ile dondum simdi geride gitmesi gereken bir 8 kilo daha var. Hala emziriyorum sukurler olsun ki, ama sabah 5 te bir kazinma bir aclik hissetmiyorum desem (ustelik 1 bardak sutumu icip yatiyom) yalan olur. Elimi o kadar uzaktan da tuttugunuz icin cok tesekkur ederim.
Sevgiler
Guliz
Not: Kocam da bu sefer bana eslik edecek cok kiskandi :) merakla carsambayi bekliyor...
Ben de varim onceki listelerle 2 eylulde basladim 1hafta oluyor sizinle devam edeyim cok guzel olur. Nurnisa
Nasil kaydolucaz baslamak icin benimde 19 kili vermem gerekiyo
Mehtap hanim carsamba benim 10.gunum olacak eski listelerle basladim nasil yapmami onerirsiniz sizinle olmak istiyorum ama bu 1.listeyide birdaha yapmak istemiyorum hizlanayim yavastan dogum sonrasi vermem gereken 19 kilo var. Sizin onceki yaziarinizi okuyarak o coskuyla basladim sizinle birlikte devam edeyim
Hoşgeldiniz ve hatta hoşgeldim :)
ÇArşamba güzel..:) ben sevdim..:)
SEvgiler
varım..julya17
gözümüz ekranlarda sizden haber bekliyorduk tabii ki varız sonuna kadar
eski yazılarınızı okuyup uygulayarak 10 kilo vermiştim şimdi sizinle yola devam edeceğim sevgiler
hoşgeldiniz hazırız beraberce start vermeye
Merhaba. saglik sıkıntısı sebebiyle 4-5 kilo vermem gerekiyor, bende sizi takip edicem. simdiden tesekkurler.
hoşgeldiniz. çarşamba harika bir gün başlamak için.
toran
Merhaba,
Ben de sizinleyim. Bu sefer daha da inanmis ve kararli olarak.
Selime
Merhaba. 14 Ocak listelerinize Mayıs ta başladım ve 8 kg verdim. araya ramazan falan girince çok devam edemedim. şu an +2 almış durumdayım. lütfen baştan başlar mısınız? Bebek düşünüyorum ve bu kiloda hamile kalmak istemiyorum. Sabah sabah içimi aydınlattınız bu yayınınızla. :) Nevakar
Merhaba,
Süper bende varım.
Zuhal Sezer
Merhaba Mehtap Hanım,
Bende varım Çarşamba' ya. Ancak ilk defa sizinle 1-1 olacak olan arkadaşlar için (arkadan takip etmeden) olsun bu birliktelik ve direktifleriniz.
Sevgiler...
İnanamıyorumbu günün belkide bu haftanın en güzel haberi bu. Ben hep sizinleyim:)
Sizinle 7 kilo verdim, tartılmaya korkuyorum ama çoğunu aldığım besbelli:(
Çarşamba başlamak için çok güzel bir gün:)
IŞIL
Merhaba,
Sizinle bu heyecanı yaşamayı istiyorum. Tüm arkadaşlarım sizden bahsediyor :)
Sevgili Mehtap hanım;
Sizi tekrar aramızda görmek büyük mutluluk, hoşgeldiniz. Ben fazla kilolarımdan kurtulduğum halde sağlıklı beslenme adına her zaman sizi takipteyim. Sabırsızlıkla çarşambayı bekliyorum...
Suhendan
Merhaba,
Ankara' dan Ayşegül ben.
Ben de bu sabah 15 günlük tatil sonrası iş başı yaptım.
bugün tartıldım ve 60,5.
boyum 164 cm ve 35 yaşındayım. İdeal kilom 56 çıktı. Yani kabul ederseniz, sizinle birlikte 4,5 kilo vermem lazım.
Not:Tatil öncesi 2,5 aylık bir sürede sizin eski yazılarınızı okuyarak 4,5 kilo vermiştim. Tatilde 1 kilo geri almışım.
Sizi ve yazılarınızı daha sık görmek isterim.
Bu sefer ben de başını kaçırmak istemiyorum oleyyy!
Mehtap Hanim merhaba, ben bir onceki programa katilmistim ama Mayis gibi takip etmeyi birakmistim, cunku cok sik ve radikal sekilde degisen beslenme duzenlerine alismakta cok zorlaniyordum. Tam bir beslenme duzenine alisiyordum, yenisi basliyordu ve her 10 gunde bir yeni bir diyete basliyormusum gibi strese giriyordum :)) Mayista hedefime biraz olsun yaklasinca daha fazla devam edemedim ve programi biraktim. Sizlerle 5 kilo vermistim, maalesef yaz boyunca 3 kiloyu geri aldim. Bilmiyorum benim gibi bu sik program degisikliklerinden yorulanlar, adapte olmakta zorlananlar oldu mu?
Bir de, boyle sik sik degisiklikler olunca sanki kiloyu korumaya yonelik uzun vadeli bir beslenme duzeni olusmasi da zorlasiyor gibi geldi bana. Umarim elestirim kirici olmamistir, buradaki programin bana olan etkilerini yansitmak istedim sadece. Herhangi bir karsilik beklemeden burada verdiginiz emek gercekten takdire sayan.
Esra K.
bende aranıza katılmak isterim ama sizin menülerinizi harfiyen uygulayabilirmiyim onun çekincesi var üzerimde
Selamlar Mehtap hanım,
Kilo almanıza neredeyse sevindim diyeceğim. Çarşamba görüşmek üzere.
Sevgilerimle...
Ben de, ben de :)
Merhaba bende katilmak istiyorum on kilo gitti son bes kg (erigim )
Ben gizli takipçilerinizdenim ama başarısız bir takipçi... Bu sefer aleni olarak başlamak ve başarılı olmak en büyük dileğim, bu grup sinerjisinden faydalanmak istiyorum
Evet evet! tam işte beklediğim haber :)
Yeniden sınıf açılsın, lütfeen :)
selamlar bende aranıza katılmak istiyorum (sevda)
Esra K.merhaba bende tam tersi düşünüyorum sürekli aynı şeyleri yemek çok sıkıcı oluyor böylece istediğim herşeyi belli zamanlarda yiyorum size kolay gelsin umarım bu kez aynı düşünceyle boğuşmazsınız sevgiler...
Ne zaman ve nasıl başlıyoruz?? Bilen var mı???
Ben tatilde 5 kilo aldığıma çok üzülüyordum,sizinde 4 kilo almış olduğunuzu duyunca müthiş sevindim,yalnız değilmişim.Ben de sizinle birlikte Çarşamba başlıyorum,beni de alın listenize....
bende varım ....12 kilo ile çok üzgünüm...Antalya emel
bende varım...12 kilo anyalya emel
bende varım...12 kilo anyalya emel
Merhabalar herkese...
Ben de, yazı bol gezi,ruhsal doygunluk ve 4 kilo ile tamamladım..kızımın okulunun başlaması ile hazirana kadar tempolu bir süreç başlamış oldu..2 gundur yürüyüşlerime ve dengeli yeme düzenine başlamıştım..yazınız nasıl da güzel motivasyon oldu,,Hoşgeldiniz.(:(:
sevgiler..
ben de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum
daha önce verdiğiniz listeleri okudum ve sağlıklı beslenip
beslenmediğimin bir tahlilini yaptım kendimce...
yaşım 36 kilom 61 boyum 164...
karın bölgemde yağlanmalar başladı metabolizmayı hareketlendirmek gerek...
ben de sizinleyim...nur
HERKESE MERHABALAR;
LİSTEMİZİ ALABİLSEYDİK ALIŞVERİŞİMİZİ TAMAMLARDIK.
YARINI DÖRT GÖZLE BEKLİYORUM.
her ne kadar kendi kendime dikkatli yasiyor olsamda tekrar hep birlikte baslayacak olmamiz beni cok mutlu etti;)
sevgilerle
nil
merhaba,
sizi sadece uzaktan takip edenlerdenim.
sizinle başlayıp vermek istedikleri kiloların tamamını veya büyük bir kısmını vermiş kişiler tanıyorum.ilk zamanlarda verdikleri kilolara almama konusunda oldukça başarılı ve kararlı idiler.sonra tekrar eski kilolarına yakın kilolarına döndüler.
uygulama şekillerinde bir yanlışlık var kanımca ama 2 yıl boyunca böylesine farklılaştırdıkları yaşam şekillerini,alışkanlıklarını,hedefe ulaşınca yok edebilmelerini anlayamadım.
hatta tanıdıklarımın iki tanesinin bu blokta yazısı bile yayınlandı.
hatanın(tabi hata demek ne kadar doğru bilmiyorum) gerçek sebebi ne olabilir?
eleştiri amaçlı değildir sadece merak.
dr.e.c.
Bir önceki programda verdiğim 8 kilonun 2 kilosu yazın geri geldi. 83den 75e inmiştim, bu sefer 77den hedef 70, hadi bakalım.
ah evet yine baslayalimmm..asyenur
Hadiii baslayalimmmmmm
Mehtap merhaba bir sorun yoktur umarım diyete başlamıyor muyduk bugün
sevgiler...
Haydi :)
mehtap hanım yeni bir programla mı başlayacaksınız yoksa arşivi incelemeye başlayayım mı onlardan birşyle mi başlayacağız? mercan
incir reçeli
mehtap hanım merhabalar ben 14 ocakta başlayanlar arasındayım dört gözle sizi bekliyordum bende 18 kilo verip 4 kilosunu geri alanlardanım bugün liste yayınlanır diye düşünmüştüm heyecanla baktım yok:( ne zaman başlıyoruz gerçi ben sabahtan itibaren dikkat etmeye başladım ve bugünden itibaren yürüyüşlerede başlayacağım inşallah bi 15 kilo versem değmeyin keyfime sevgiyle kalın :)
Ben mi yanlis biliyorum carsamba baslamiyormuyduk :(
Hani carsamba basliyodu ?
Başlamak için ne yapmalıyız?
Başlamak için ne yapmalıyız?
iyi geceler;
Ankara dan yazıyorum inanın bugün boyunca sizden başlangıç haberi bekledim nerdeyse sürekli olarak mobil bağlantıdan bloğunuzu takip ettim ama maalesef yoğunsunuz ve bir başlangıç yapılamadı sanırım. bloğunuzun tamamını okudum sanırım başarı öyküleri ve inanılmaz değişimi gösteren fotoğraflar ve o samimi itiraflar :) ben 2013 mart ayında düşük yaptıktan sonra tartıda 68'i görünce nereye gidiyorum dedim. daha 28 yaşındaydım ve hayatımda tıpkı herkesin olduğu gibi belki yapacak çok şeyim vardı belkide yarın ölecektim ama ne olursa olsun sağlıklı olmalıydım. kendi imkanlarımla çokta acele etmeden bayrama kadar 10 kg verdim 58kg gördüğümde hareket ve doğru beslenmeyle herşeyin olabileceğini biliyordum. Gel gelelim bayramda yoldan çıktım her gittiğim yerde gelen el açması baklavalar- kara lahana sarmaları- mısır ekmekleri bunları zaten yılda bir iki kez yerken nasıl olurda hayır derdim. sonuç mu geriye gelen 2,5 kg ve sonrasında gelen bıkmışlık ve diyeti bırakmak yaşam tarzımı sağlıksız hale getirmeye devam ettim toparlayamıyorum desem doğru olur hergün kendime yeni bahaneler üretir oldum ve hergün ne hikmetse yeniden başlıyorum ve bir öğünde bozunca devamıda geliyor :( siz 4 kg demişsiniz benim vermem gereken son 6 kg var daha da fazlası olabilir tekrar bebek düşünüyoruz ve sağlıklı yollarla zayıfladıktan sonra bebeğimi sağlıklı bir vücutla dünyaya getirmek istiyorum. sağolsun diyetorfozun(aslı) bloğundan daha önce yapmış olunan programa ulaştım ve yarın başlıyorum sizlerle başlamak isterdim ama beklemek sadece beni yoldan çıkarmaya yarıyor eminim sizde yoğunluğunuz bitince yine ben ve benim gibi kendisi için birşeyler yapmaaya çalışanlara yardım edeceksiniz. Ben sizin için yeni bir deniz yıldızım sizde benim için yeni bir umut. keşke daha önce haberim olsaydı bloğunuzdan ama hiçbirşey için geç kalmış sayılmam. sevgiyle kalın
Yorum Gönder