Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

20 Mayıs 2013 Pazartesi

CAKIR'DAN DERS NOTLARI... OLAGANUSTU BIR OYKU...

 Aramiza hayat giriyor zaman zaman.. Hayatimizda diyorum cunku hayatlarimiz kesisiyor, karsilasiyor, bazen kaybediyoruz birbirimizi ama sonra araya giren yillara ragmen sanki dun ayrilan dostlar gibi, yeniden kucaklasiyoruz...

Cakir'in oykusu bana geleli cok uzun zaman oldu... Bu oykunun icinde benim size vermek istedigim butun mesajlar bir bir yazili... yani ders notlarima koysam, ancak bu kadar guzel anlatabilirim... 

Cakir cok onemli birsey yapiyor... kilosunu koruyacak diye hayati zorlastirmiyor, gunlerle, hayatin ritmiyle cakismiyor, tam tersi... Is yerinde cikan yemekleri yiyor, uygulayabildigi olcude kurallari uyguluyor ama cizginin disina ciktiginda "oldu bir kez, artik fark etmez" demiyor, kontrolu elinde tutuyor...

Yani benim soylemeye calistigim herseyi yasamina gecirmis, guzel ve akilli bir kadin... nerede yasar, ne is yapar bilmiyorum... Bana hayatima renk kattiniz diyor ya, sizlerle aramdaki iletisim, burada 7 bin renkli gok kusaklari ciziyor hepimizin goz bebeklerine... O renk te, o isik ta, o fark ta sizden kaynaklaniyor, bunu sakin unutmayin lutfen...

Cakir'a burada oldugu, oykusunu paylastigi, oz guvenle fotograflarini yolladigi, icten ve sicak uslubu icin ona hepimiz adina cok tesekkur ediyor, Roma'dan en iyi dileklerimi ve sevgilerimi yolluyorum...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Merhaba Mehtap Hanım;

Ben İlknur Çakır, gruba bu yıl Çakır olarak kayıt oldum. Aslında geçen dönemden grubunuzun sessiz takipçisiyim. 47 yaşında ve 157 cm boyundayım. Halen çalışıyorum. 27 yıllık evliyim ve kocaman üç kızım var. Sayenizde benim de bir hikayem oldu ve bunu sizinle paylaşmak istiyorum. Umarım arkadaşlara yararı olur-

Evlendiğim yıllarda 44 kg  idim. 3. Kızımdan sonra 60 kg olarak kaldım. Uzun yıllar boyunca da kilo almadım. Bu aradaki 16 kilo fark çok fazla gibi görünse de aslında evlendiğimde çok zayıf olduğum ve 13 yılda aldığım kilo olduğu için gözüme batmıyordu. Ya da bana öyle geliyordu. Ama 1999 yılında eşimin işi dolayısı ile İstanbul a yerleşmemiz benim sürekli araba üstünde olmam, sigarayı bırakmam ve aşırı hareketsiz bir hayat bana tam 17 kiloya mal oldu ve ben 77 kiloya çıktım. Üstelik çok hızlı olarak bu kiloları almıştım. 2005 yılı idi sanırım ilk defa diyetisyene gittim, 6 ayda  7 kilo da verdim 70 kiloya düştüm. Kilo vermekte   benim açımdan sorun yoktu. Diyetisyenin dediklerini yapınca veriyorsunuz. Önemli olan bunu tutabilmek, pek çoğumuzun bildiği gibi insan sürekli diyette olup, aşırı derece de kendisini tuttuğu için bir süre sonra eli her şeye gidiyor ve ne bulursa yemeye başlıyor. Sonrası “hop gelsin kilolar” Neyse ki ben 73 kiloda kendimi tutabilmiştim. Bu kez de dizkapaklarım bana sorun çıkarmaya başlamıştı. Dizkapaklarım kitleniyor, şişiyor, ben yollarda kalıyordum ve nihayet diz kapağımdan ameliyat oldum. Doktorlar kilo vereceksin dediler. Hem de bana 55 kilo ya düşeceksin dediler. Ama bu işler maalesef denilmekle olmuyor. Tansiyonunuz düşüyor, uyku düzeniniz bozuluyor, halsiz oluyorsunuz, enerjiniz tükeniyor, kendinizi sürekli hasta gibi hissediyorsunuz, mutsuz oluyorsunuz. Zira ben hayatım boyunca karın doyurmak için yemek yemedim. Daima keyif alarak, zevk ile yedim. Hep sevdim bir şeyler yemeyi hala da seviyorum. Değişen bir şey yok bu anlamda benim hayatımda

 24 Eylül 2011’de bir arkadaşımın tavsiyesi ile sitenizle tanıştım ve o günden sonra da başarı öyküm başladı. Başladığım zaman kilom 73 idi. En ustteki  fotoğrafım o günlerime aittir. Yayınladığınız  listeleri sıraladım, yazıları okudum arkadan sizleri takip ettim. “İlk günler” listesine sadık kaldım ama sonra tamamen uygulayamadım.
 

Sizden sonra hayatımda olmayacak şeyleri asla yapmadım. Mesela diyet ürün almadım. Ve daima işyerimde çıkan yemekleri yedim öğle yemeklerimde, her zaman kendi yaptığım ekmeği tükettim. Ölçülere ve miktarlara çok dikkat etmek kaydı ile elbette, ama yeşil çorba, ara öğün ve bazı haftalardaki şaşıtmacalarımıza harfiyen uydum. 

Zaman içerisinde bir baktım ki ölçmek ve tartmak rafa kalmış gözüm ve elim tartı olmuş neyin yerine neyi, ne zaman, ne miktarda yiyeceğimi öğrenmişim. Bunun için Mehtap Hanım a gerçekten minnet borçluyum. Her şeyi yiyorum, içiyorum üstüne de zayıflıyorum. Bundan daha büyük bir lüks olabilir mi? 




Asla hayatımda aktif spor olmadı. Ben ya yüzebilirim ya da yürüyüş yapabilirim. Ama köpek korkum yüzünden yürüyüş bile yapamıyorum. Bir gün arkadaşlar sitede “Walk at Home” dan bahsettiler hemen bilgisayarıma indirdim. O günden beridir. 2 mil olan programı her sabah 5:30-6:00 saatleri arasında yapıp sonra işe gidiyorum. Bu da bana yetiyor ve beni mutlu ediyor. 1 Aralık 2012 tarihinde 63 kiloya inmeyi başardım. Hem de hiç zorlanmadan bu sene gruba 63 kilo olarak kayıt oldum ve 17 Mart 2013 sabahı 60 kiloya indim. Belki 1 Kilo daha verip sonra bunu korumak istiyorum. İşyerinde çıkan yemeklerin suyunu yemiyorum, eğer yemekte bulgur pilavı varsa yiyorum. Yoksa diğer pilav ve makarna çeşitlerinde hakkımı 40 gr.lık ekmek yemekten yana kullanıyorum, çıkan sütlü tatlıları eğer yenilmeye değerse ara öğünümde yiyorum, şıralı tatlılarda ise 1 dilim i beni kesecekse yine ara öğünümde yiyorum yoksa yemiyorum. Buna da takılmıyorum. Zira daha önce yediklerime sayıyorum. 

Akşamları asla ekmek dışında karbonhidrat almıyorum. Ama gece uzunsa kaçamak yapabiliyorum. Nefsimi bu konuda henüz terbiye edemedim. Onu da ne yapayım diyorum. En zararsız şekilde atlatmaya çalışıyorum. Yağı zaten çok az kullanıyordum. Suyu hiç içmediğim zaman 1,5 lt. içiyorum. Bunun aksaması sadece hafta sonları olabiliyor onun dışında olmuyor. Salatayı Mehtap hanım ın dediği gibi en az 3 renk olarak tüketmeye devam ederek kilomu korumak istiyorum. Ha bir de tabi ki eğer fazla kaçırdığımız gün varsa ertesi gün karbonhidrat almıyoruz. Bu kuralı da hiç unutmuyoruz. Eğer eksikliklerim varsa arkadaşlar tamamlarlarsa sevinirim.

Hayatıma renk kattınız Mehtap hanım kıyafetlerimi her terziye götürdüğünde çok seviniyor ve size içimden sessizce teşekkür ediyorum. Yukarıdaki fotoğrafta gördüğünüz elbise benim kızımın nişanında giydiğim elbise ve ben bu elbiseyi 1999 yılında çok sevdiğim bir arkadaşımın kardeşinin düğünü için almıştım. Acaba şimdi mutluluğumu anlatabildim mi? Ben başardıysam herkes başarabilir diyorum. Size ve tüm grubumuza verilen destekler için teşekkürler diyorum. Sevgiler.
Çakır
20 Mayis 2013 'Roma


50 yorum:

Adsız dedi ki...

çok çok tebrik ederim
rumuzunuzu nedense hatırlayamadım bir türlü
harikasınız
bu mesajı yazarken balayında aldığım eteğim üzerimde 12 yıl önce alındı son 6 yılı geride bırakıp keyfime bakıyorum
mehtap gözümüzdeki ışıkları ne güzel anlatmış
tekrar çok çok tebrikler çakır
nuri

Adsız dedi ki...

Canım arkadaşım, seni canı gönülden tebrik ederim. Hikayeni heyecanla okudum. Çok güzel kilo vermişsin, kızlarınla kardeş gibi olmuşsun. Bende hikayemi çok yazmak istiyorum ama bir türlü toparlayıp yazamıyorum. En kısa zamanda yazıp göndermek için heveslendim. Değişim inanılmaz, resimlerle karşılaştırınca daha iyi fark ediliyor...
Suhendan

Adsız dedi ki...

Günaydınlar,sevgili çakır aynı işyerinde çalıştığım ,azmine ve iradesine hayran olduğum dünya tatlısı bir arkadaşım.Yazıda bahsettiği,siteyle tanışmasına sebep olan 2 arkadaşından biriyim:)
Ben de sitenize Prensesin annesi adı ile kayıt olmuştum,birkaç arkadaş sessiz de olsak programınızı takip ettik,çakırım gibi gerçek anlamda kilo veren arkadaşlarımız oldu.İşyerine geldiğimiz her sabah ilk iş olarak mevsimlerdenromayı tıklamak:)acaba Mehtap Hanım ne yazmış diye başlamak oluyor.Ben de yaklaşık 2 yıldır programınızı takip ediyorum,kilomda hiçbir değişiklik olmadı ama neyi ne zaman ne ile yiyip yememem gerektiğini gayet güzel öğrendim.Sayenizde, benim ve kızımın ara öğün alışkanlığımız oldu,çantasında minik kaplar içerisinde çiğ badem,ceviz,taze meyve taşır oldu:)Sevgili Mehtap Hanım,eminim ki sitenizi sessiz takip eden,yorum bırakan herkesin hayatına renk kattınız,size ve size yardımcı olan Seda'ya,Esma'ya ve adını hatırlayamadığım arkadaşlara çokkk teşekkür ediyoruz.İyi ki varsınız..Sevgiyle kalın..
İstanbul'dan Prensesin annesi(LEYLA)

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili İlknur,

Hikayeniz yaza girdiğimiz bu günlerde hedefine ulaşmak yolunda olan tüm arkadaşlara çok güzel bir motivasyon olacak.Gönülden tebrik ediyorum.

Sevgili Şule,Nuri,Aslı,Duygu,Bilgebay,Eser,Gül,Sevcan,Gözde,Lunatic,Oya,Serap,Gürbüz,Ayşe,Ebruli,Arzu,Güliz,Asu, Umut-suz-, AGYılmaz,Delfina,Canan,OPoyraz,Sevgi Liebe.... adını hatırlayabildiğim hatırlayamadığım dünyanın dört bir yanından bir araya geldiğimiz her bir yıldız nasılsınız? Neler yapıyorsunuz? Hayat nasıl gidiyor?

Ve Esma'cığım sen nasılsın?

Ben kendimden kısaca bilgi vereyim, yoğun hayat koşturmamın yanında benim için önemli ancak ciddi emek ve zaman gerektiren bir mesleki sınava hazırlandım, girdim. Şimdi yaza hazır olabilmek için beslenme düzenime daha dikkat ederek normal hayatıma döndüm.Buradayım.

İçimi enerji dolduran sımsıcak İstanbul sabahından her birinize sevgilerimi yolluyorum...

Seda

Adsız dedi ki...

çok çok tebrik ediyorum...
uzun sürede hayatın içinde bunu yapmanız harika...LKKNK

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap Hn., bir başarı öyküsünü daha okumanın hazzına vardık. Öncelikle sizi kutlamak istiyorum. Siz aynen bir heykaltraş gibi bizleri yontarak eserlerinizi birer birer ortaya çıkartıyorsunuz(teşbih de hata yaptıysam arkadaşların affına sığınıyorum)
İlknur Hn. sizi de gönülden kutluyorum, çok içten ve samimi anlatmışsınız öykünüzü.
Her ne kadar yazmasak da aslında her birimizin hikayesi birbirimizden farklı değil diye düşünüyorum. Benim hikayem de biraz ilknur Hanm.kine benziyor.
İnşallah en kısa zamanda burada hepimiz hikayelerimizi paylaşırız.
Bir sonrakini sabırsızlıkla bekliyoruz.
Sevgilerimle
Butterfly-Eskişehir

Adsız dedi ki...

Çakır Hanım,

Sizi çok tebrik ediyorum. Mehtap Hanım'a da tekrar teşekkür ediyorum. Ocak 2013'te gruba dahil oldum, maalesef hem sağlık sorunlarıyla uğraşmaktan hem de kendime sürekli bahaneler üreterek devam edemedim. Bugün tekrar niyetlenip başlaşgıç programından tekrar başlayayım dedim ve bloga bakınca sizin hikayenizi gördüm. Bana tekrar umut verdiniz. En kısa zamanda ben de hikayemi göndermek için can atıyorum. Pes etmek yok. Bizlere umut ve moral verdiğiniz için size ve emeği geçen herkese çok teşekkürler.
Sevgiler,

Pıtır

Adsız dedi ki...

ne güzel.. tebrik ederim sizi.. ve özellikle Mehtap Hanımı.. Buraya hergün, günde 2-3 kez geliyorum, yeni yazı varsa onu birkaç kez okuyorum, yoksa eski yazılarında neler yazmış, yorumlarda ne demişler, hepsini bir bir okuyorum.. (Deli miyim neyim :) ) Ancak bu şekilde motive olabiliyorum. Hiç spor yapmazdım ben. Artık günde yarım saatte olsa ya yürüyor yada evde aerobik hareketler yapıyorum. Tüm bunları hayatıma kattığnız için binlerce kez teşekkürler. İnsanlar için ne kadar hayırlı bir iş yaptığınızın bilincindesinizdir umarım. Bu arada şunuda ifade etmek isterimki çocuklar herşeyi olduğu gibi anne babanın beslenme biçimini de aynen kopyalıyorlar. kısacık sürede bunu farkettim. Bizim evde günde 1-1,5 beyaz ekmek tüketilirdi. ama şimdi bakıyoruz sofraya birer dilim getiriyorum. çocuğumuz onu bile yemiyor. yemeklerden yeyip kalkıyor.. ekmek sayımız haftada 1 e düştü nerdeyse.. tekrar tekrar tekrar teşekkürler Mehtap Hanım.. İyiki varsınız.. Yasemin-Nevakar

Adsız dedi ki...

Sevgili Ilknur yazini keyifle okudum.
Zayiflamak isteyenler icin örnek bir hikaye.o kadar rahat ve zorlanmadan vermissinizki kilolari bundan cesaret alip insan hemen kararini verip bende yapabilirim dedirtecek türden.
Kutluyorum sizi .Mutlulugunuz yüzünüzden okunuyor .
kendiniz icin en dogru karari verip iyiki bu programa katilmissiniz.Sevgilerle Sule

Esma dedi ki...

Sevgili Çakır

Tebrik ederim arkadaşım hem sağlıklı ,hem güzel olmak çok güzel değil mi?

Sevgiler

Adsız dedi ki...

tebrikler çakır.her okuğum değişim hikayesi beynime çivi çakılması gibi iz bırakıyor.yoldan çıkar gibi olduğumda,o çiviler kendini hatırlatıyor.paylaşımınız için çok teşekkürler. JULYA17

Esra dedi ki...

İlknur hanım, tebrik ediyorum, başarınızı alkışlıyorum. Mehtap hanım size de gene en sıkıntılı dönemlerimden birini yaşarken Hızır gibi yetiştiğiniz için teşekkür ediyorum. Bu yazı yaraya derman oldu:))) Herkese sevgiler:)))

EKMEKÇİKIZ dedi ki...

İlknur Hanım,

Ben bu sabah terziye iki bulüz bıraktım, daraltılsın diye. Geçen sene kilo verdiğimde 1997'den kalma bir kot pantalonumu tekrar giyebildiğim için çok sevinmiştim.
Tabii ki Mevsimlerden Roma sayesinde...
Bu nedenle, sizi çok iyi anlıyorum, mutluluğunuzu paylaşıyor, başarınızı tebrik ediyorum. Kendiniz için harika bir armağan verdiniz.
Ne güzel! :)

LUNATIC dedi ki...

Tebrikler Ilknur!! Gercekten hislerimize tercuman olmussun.. Haklisin artik hic pilav ve makarnaya ozenmiyorum bende. Kendimi yemeklerime gore degil yemeklerimi kendime gore ayarlamayi beceriyorum;-) En sevdigim hamburger ciye gidip, icindeki kofteyi yanindaki salatayla yiyip, lezzetini arttirdigimi dusunuyorum;-) Tabi bugunlerde yazliklar da ortaya cikinca hepimiz daha az kiyafetli ama mutlu kadinlar olduk;-) ustumuzde 3 beden buyuk gelen Beyaz pantalonun mutlulugu paha bicilemez;-))) Ben 15 gun sonra Istanbul da aileme, anneme, arkadaslarima kavusacagim...Tabi tepkileri pek merak ediyorum...Ilk sinavi mi da bu 2 aylik surenin sonunda vermis olacagim..Amacim herseyden yiyip 1 kg daha vermek.!! .Tam da buraya yaziyorum;-)))
Motivasyonu mu arttirdiginiz icin tesekkurler sevgili arkadaslarim,,,
Mehtap hn., Bu sefer ki tesekkur, kilolarimizi azaltip, kendimize olan saygimizi arttirdiginiz icin...

Lunatic

Agyılmaz dedi ki...

Öncelikle tebrikler arkadaşım.eksik kalan hiç birşey yok.maşallah sana.ve mehtap'ın ömrüne bereket.
Canım emektar ve sorularımı emekle cevaplayan Seda.hayatıma hiç aklıma gelmeyecek yerden karşıladığım arkadaşlar hepinize Ankaradan kucak dolusu sevgilerrr....çok çok iyi olmak bu sanırım.
agyılmaz

Agyılmaz dedi ki...

Artık diyorum ki bu öyküler kitaplaştırılsın ve değer kazansın emanet bırakılsın
Agyılmaz

Adsız dedi ki...

Sevgili Seda,
Cok tesekkür ederim iyiyim cok sükür.
Verdigin sinavdan hak ettigin sonucu almani ve emeklerinin karsiligini görmeni dilerim.
Bu arada eksikligini blogta iyice hissemistik.:)
Tekrar aramizda olmanla burasininda hareketlenecegine ve yeni bir dinamizim kazanacagina eminim.Sevgilerle Sule

LUNATIC dedi ki...

Merhaba Seda hosgeldin, bizdende sevgiler...
Sevgili Sule yanlis hatirlamiyorsam, tahlil yaptiracaktin sanirim?? Atladigimizi sanma;)

SERAP dedi ki...

SEVGİLİ İLKNUR TEBRİKLER.BU GÜZEL MOTİVE EDİCİ ÖYKÜLERİ OKUDUKÇA NEKADAR DOĞRU BİR ADRESTE OLDUĞUMUZA DAHA BİR SEVİNİYORUM. TEŞEKKÜRLER MEHTAP HANIM.
SEDACIM TEŞEKKÜRLER BENDE İYİYİM.BAHARIN GELMESİYLE DİĞER BAZI ARKADAŞLARDA DA OLDUĞU GİBİ BİRAZ DİSİPLİN SORUNU YAŞIYORUM.UMARIM YENİ GELECEK LİSTE SÜPER GELİR VE O DİSİPLİNİ BİZLERE GERİ GETİRİR İNŞALLAH.
SENİNDE SEDACIM GİRDİĞİN SINAVINDA SONUÇLAR İSTEDİĞİN GİBİ VE GÖNLÜNE GÖRE OLUR İNŞALLAH.

Adsız dedi ki...

hikayeme yorum bırakan rumuzunu bildiğim bilemediğim tüm arkadaşlarıma,Prensesin annesi Leyla'ma,Suhendan'ıma,Mehtap hanıma,Seda hanıma sonsuz sevgilerimi sunuyorum. Meğer biz kocaman bir aile olmuşuz. Antalya'dan sevgiler. Çakır

Adsız dedi ki...

Rumuz: irade
Merhabalar. Ah Mehtap hanım bu öykü hızır gibi yetişti inanın. Verdiğim 10 kilodan sonra koruma programına geçmiş gibiyim. Yaklaşık 1 aydır aynı kilodayım. Halbuki vermem gereken 4 kilom daha var. Gün boyu iyi gidiyor ama akşam listenin çok dışına çıkıyorum maalesef. Motivasyon için eski başarı öykülerini okumaya başlamıştım ki bugün İlknurun öyküsü ilaç gibi geldi. Bütün arkadaşlarımıza yenilenme ve silkelenmeyle yola devam diyorum. Seda ve diğer arkadaşlarımızı burada görmek çok güzel.
Ayşe

nugili hayat dedi ki...

Tebrik ederim, bende evlenince 10kg aldım ve 5kilosunu verdim. Diyet yapmıyorum ama her gün pilates yapıyorum. Tavsiye ederim, çok kilo verdikten sonra vücudu iyi toparlıyor.

Esra dedi ki...

Sevgili Seda sınavın sonucu iyidir inşaallah. Senin tekrar burda olduğunu bilmek güzel:) Bu arada Esma nerelerde, iyidir umarım... Herkeste olduğu gibi, ben de dolabımı boşaltacağım, geride pek bir şey kalmayacak herhalde, yeni aldığım 38 beden kıyafetlerimi dolabıma yerleştireceğim:)) Herkese sevgiler:)))

Serçe dedi ki...

Merhaba.. Herkesin motivasyonunu oldukça yüksek buldum yorumları okuyunca! Ne güzel! Ben de Çakır'ı tebrik ediyorum ve onun, daha önce başarı öykülerini bizlerle paylaşmış olan diğer tüm değerli, bilinçli arkadaşlarımın azmi neden bende de olmasın diyorum :) gönülden kutluyorum, kendime örnek alıyorum. Bugün bir fotoğrafımı çektim, ilk başlangıç programında eski fotoğraflarımdan bulurum demiştim. ama bugün özel bir fotoğrafla başlayacağım yeniden.. kış kazasız atlatılmış, ve verilmiş 2 kilocuğumla (70'den 68'e) çıkıyorum yola.. Selamlar, Sevgiler, Burada olduğunuz için teşekkürler. Sevgili Mehtap! Her şey umduğun gibi olsun, iyi ki varsın! Umudumu korumamı, nasıl iyi olacağımı öğrenmemi, sağlıklı-dengeli-keyifli beslenmemi sana borçluyum.

Adsız dedi ki...

Sevgili Lunatic,
Yeni bedeninle güzel övgüler alacagina ve tatilin tadini zevkle cikaracagina eminim.
Gülümseyen yüzùnle pozitif enerji saciyorsun.Daha cok yazmalisin.:)
Aylardir manti ve cok sevdigim sucugu yemedim bende.
Oysaki önceden her hafta oglum icin bir gün yapardim mantiyi öglenleri onunla beraber bende yerdim boool tereyagli ,biberli :)
Acili sucugu dersen, acilan dilimli paketi ekmekli yada ekmeksiz cerez gibi yerdim haftasonlari....
Canim bazen ceksede elim gitmiyor:)
Arada ictigim cola zero bile artik cok tatli geliyor.Tabii ki
Yaptigim metabolizma cayi artik benim icin özledigim bir tat oldu, bir farkla buz gibi soguk iciyorum .Elma suyu gibi.
Bizim burda 4 gündür yagmur yagiyor ama Türkiye sicacik .Yapin atin buzdolabina hazir satilan limonatalardan daha saglikli,ucuz .Ha cocuklara yada evin diger üyeleri icin tatlandirilabilir.
Malesef bizimkiler piserken kokusuna bile dayanamiyorlar.Halbuki mis gibi hos kokusu var.
Sana simdiden ve tatilde olanlara,tatlile cikacaklara süper güzel günler,dinlenmeler, hasret gidermeler diliyorum.Sule

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Nuri,Sevgili Suhendan, Sevgili butterfly,Sevgili Lunatic
Sizin öykünüzü okumak için daha ne bekliyoruz?

Sevgili Leyla,
Sizler oldukça biz de buradayız.İyi ki buradayız :-)

Sevgili Pıtır,
Yalnız değilsiniz , bizimle paylaşın gelişmeleri ve sinerjimizi yükseltin.

Sevgili Agyılmaz,
Bu blogla beraber hayatımda ne kadar çok şeyin değişeceğini tahmin edemezdim.Bunlardan biri de sizin gibi hayatıma olan hoş katılımlar :-)

Sevgili Şule,
Görmeden bana enerji veren insanlardansınız. Teşekkür ederim.
Resmi sonuçlar 12 Haziran'da açıklansa da sınavı verdiğimi düşünüyorum. Artık daha sık birbirimizden haber alacağız.

Güzel mis kokulu bir kahve hazırlayın,fonda hoş bir müzik olsun, özenli bir kahvaltı ve gülümseyerek bir günaydın. Bu günün kötü geçmesi mümkün mü?

İstanbul'dan Sevgilerimle,
Seda

Nil inthenewlife dedi ki...

hikayeler harika. fotograflar da basarı gorunuyor zaten.
ben listelere harfien uyamasamda rutine oturan duzenimle devam ediyorum. herseyden olculu olarak yiyerek. sadece aksamları feci derecede cikolata krizleri yasıyorum.asacagım inanıyorum.

cigdem dedi ki...

Yine harika bir öykü.Sevgili Cakir öyle güzel anlatmissinki gercektende Sevgili Mehtap sayesinde dogru yemek yemeyi ögrendik Artik yemek yaparken yagi ölcmüyorum ekmegi dilimlerkende tartmiyorum

Eskiden ac kalirdim buna ragmen kilo alirdim simdi yiyip yiyip zayiflamama hayret ediyorum :)

Bir arkadas daha yazmis gercekten kizinla kardes gibi görünüyorsun hem zayiflayip hem genclesiyoruz sanirim :)

Bizlerle öykünü paylasip bizi ve motivesini kaybetmis bircok insana yeniden umut oldugun icin kendi adima sana tesekkür ederim

Seda cok özlemisiz sesini hosgeldin umarim cok basarili bir sonuc alirsin

Sevgiler hepinize:)

Esma dedi ki...

Seda cım iyiyim canım,bende koşturacak bir çok şey buluyorum,beş dk yok boşş.. Teşekkürler sorduğun beni düşündüğün için...
Sınavından istediğin sonucunu almanı dilerim,herşey gönlünce olsun güzel arkadaşım...Sınav oturduğun ilde mi ?Yoksa sınava girdiğin ilde mi işine yarayacak bir sınavdı..????



Kolay gelsin herkese arkadaşlar

Adsız dedi ki...

Sevgili İlknur,
sizi tebrik ederim, azminizi, başarınızı kutlarım! Kendiniz için iyi bir şeyler yapmak, değerli olduğunuzu bilmek/hatırlamak, sağlıkla ve güzellikle buluşmak ne kadar da güzel!Tekrar kutlarım...
Sevgili Seda hoşgeldin, koşturmacalarında başarılar diliyorum, bu aralar ben de masadaki işlerimi toparlamaya çalışıyorum keza tayin yazım gelmek üzere, en azından arkamda yarım iş bırakmak istemiyorum. Artık ne yesem diye uzun uzun düşünmüyorum, az çok ne yapacağımı biliyorum, yavaşlasam da kilo vermeye devam diyorum ve bu benim için yeterli! en azından eski karamsar halimden kurtuldum, biliyorum ki biz hepimiz başarılı insanlarız!!!
sevgilerle
opoyraz

Adsız dedi ki...

Seda sağol ben de iyiyim burda çoğu zaman da Aslı' nın orda takılıyoruz. Çoğu arkadaşımdan duymadığım güzel sözleri ve görmediğim desteği yeni arkadaşlarımdan alıyorum o yüzden hep buralarda olucam
zaten Mehtap'ı okumak çok keyifli bayılıyorum onun yazılarına hala okumadığım bazı yazılar var onları okuyorum bazısını defalarca okudum
Beş altı senedir yaz gelmese diye bakarken şimdi çok keyifliyim
kilo verme kısmını tamamladım diye düşünüyorum az daha versem maddi anlamda zorlanıcam:))))
Dikkat etmeye çalışıyorum üzülünce yeme kısmını da atlattım gibi geliyor
Burda yorumlara yazdığımdan koca bir öykü çıktı aslında ben de öykümü burda yazmış oluyorum yoksa Mehtap'a bir öykü de ben yollamak isterim ama o fotoğraflı olunca daha çok mutlu oluyor ben de fotoğraf eklemek istemiyorum internette resim paylaşımı konusunda kendim ve ailem ile ilgili olarak hassasım

Mehtap sen nasılsın yardımcı konusu ne oldu işlerin nasıl her şey yolunda mı antonio ve Federico sana artık daha az çalışman konusunda ısrar etseler de biz de seni daha çok okusak iyi olurdu
Herkese sevgiler
Nuri

GZNTPSEDA dedi ki...

İyi dileklerin için çok teşekkürler Sevgili Serap, güzel gelişmeleri buradan paylaşacağımı umuyorum. Arada sırada bozulan disiplin sorunu hepimize özel, önemli olan bunun geçici olup en az hasarla atlatılması :-)

Sevgili Ayşe, sizden de ses duymak çok güzel.

Sevgili Esra, en zevkli kısıma gelmişsiniz, yeni dolabınız gökkuşağı renkleri ile dolsun.

Sevgili Lunatic, iyi tatiller, her anın tadını çıkarın.

Sevgili Şule, siz de yağmurun tadını çıkarın, inanılmaz bir sıcak var İstanbul'da.Dün bir ara sıcaklardan tatil olur mu diye düşündüm.

Sevgili Çiğdem,
Ben de sizi çok özledim. İyi ki varsınız.

Esma'cığım,
Sınava güzel şehriniz Ankara'da Bakanlık'ta girdim.Azıcık vakit bulabilsem sesinden sonra seninle yüzyüze gelebilmeyi çok isterdim. Alacağım yeterlilik tüm ülkemizde geçerli olacak ama ben sanırım kendi sınırlarım içinde kullanacağım :-)

Sevgili opoyraz,
İçinizden geçen çok güzel günler yaşayacağınız bir yere tayininizin çıkmasını gönülden diliyorum ,kolay gelsin.

Sevgili Nuri,
Lütfen bizi bu zevkten mahrum bırakmayın. mpgdiyeti@gmail.com adresine gönderin öykünüzü, dört gözle bekliyor olacağız. Resim tercihinizi saygı ile karşılarız. Verdiğiniz kiloları biz başka fotolarla tamamlarız.

Her birinize sevgilerimi yolluyorum.
Seda

GZNTPSEDA dedi ki...

İyi dileklerin için çok teşekkürler Sevgili Serap, güzel gelişmeleri buradan paylaşacağımı umuyorum. Arada sırada bozulan disiplin sorunu hepimize özel, önemli olan bunun geçici olup en az hasarla atlatılması :-)

Sevgili Ayşe, sizden de ses duymak çok güzel.

Sevgili Esra, en zevkli kısıma gelmişsiniz, yeni dolabınız gökkuşağı renkleri ile dolsun.

Sevgili Lunatic, iyi tatiller, her anın tadını çıkarın.

Sevgili Şule, siz de yağmurun tadını çıkarın, inanılmaz bir sıcak var İstanbul'da.Dün bir ara sıcaklardan tatil olur mu diye düşündüm.

Sevgili Çiğdem,
Ben de sizi çok özledim. İyi ki varsınız.

Esma'cığım,
Sınava güzel şehriniz Ankara'da Bakanlık'ta girdim.Azıcık vakit bulabilsem sesinden sonra seninle yüzyüze gelebilmeyi çok isterdim. Alacağım yeterlilik tüm ülkemizde geçerli olacak ama ben sanırım kendi sınırlarım içinde kullanacağım :-)

Sevgili opoyraz,
İçinizden geçen çok güzel günler yaşayacağınız bir yere tayininizin çıkmasını gönülden diliyorum ,kolay gelsin.

Sevgili Nuri,
Lütfen bizi bu zevkten mahrum bırakmayın. mpgdiyeti@gmail.com adresine gönderin öykünüzü, dört gözle bekliyor olacağız. Resim tercihinizi saygı ile karşılarız. Verdiğiniz kiloları biz başka fotolarla tamamlarız.

Her birinize sevgilerimi yolluyorum.
Seda

Serçe dedi ki...

Merhaba. Günaydın.
Nuri'yi okuyunca ben de soracaktım aynı şeyleri :) Mehtap, nasılsın? yeni bir yardımcı bulabildin mi :) Bu süreçte daha zor olmuştur, çünkü evde belirli bir düzene alışılınca.. benim yardımcım yok ve çalışıyorum ve kedim yok ama iki küçük çocuğum var (biri 8 biri 2,5 yaşında) hafta içi ev çığrından çıkıp haftasonu tekrar normal eve dönüyor sonra tekrar ve tekrar :))) Ailene lütfen sevgi ve selamlar, çünkü bizim için ayırdığın zamanlar sanki onlardan alınmış gibi geliyor bazen.

Adsız dedi ki...

Sevgili Seda
Seni tekrar aramızda görmek ne güzel. İnşallah sınavın başarılı geçmiştir. En kısa zamanda toparlayıp öykümü yazacağım Buradaki sinerjiyi çok seviyorum sık sık yazamasam da hep takipteyim...
Suhendan

ekim dedi ki...

Sevgili Çakır,
Candan tebrik ederim. Programın özünü kavrayıp önümüzdeki güzel örneklerden biri oldun.

Sevgiler

oyuncu dedi ki...

Sevgili Çakır,
Başarınız için tebrik ederim. Eğer gerçekten istenirse başarılmayacak şey yok değil mi?

Ben hala hikayemin giriş bölümündeyim. En kısa zamanda gelişme ve son kısmına gelip, sizlerle de paylaşmak istiyorum.
Sevgiler...

AGYILMAZ dedi ki...

Merhaba Arkadaşlar.
Dikkat ediyorum artık herkes birbirini tanımaya başlamış hatta bu kilo kaybı büyük arkadaşlıklar doğurmuş.Mehtap hocamızı bu konuda tebrik ederim.Bir amaç etrafında hiç tanımadığımız evlere yemelere konuşmalara ve düşüncelere hep birlikte ortak olmak gibi....

Ben Ankaranın rüzgarlı havasıyla bahçede sendeleye sendeleye ilerliyorum :) Kilo vermek rüzgara karşı dirençsiz bırakıyor :D :D

Kilo vermeye devam ederken hoş bir süpriz oluyor doğum öncesi giydiğim kıyafetlere sığabiliyorum ve saçlarımı bukle bukle yapmak yüzümü daha tombul göstermiyor :D ohh be...Mavi daha bir güzel yakışıyor.

Sedacığım umarım başarılı geçtiğin sınav sonrası yine Ankaraya gelir bu defa merhaa demeden gitmezsin umarım.

Bu arada Şule sen pozitif neşe kaynağımsın lütfen yorumların eksilmesin.
AGYILMAZ

Adsız dedi ki...

merhaba;uzun süredir takipte olan ama bi türlü başlayamayan başlamaya karar verince gerilip yakın zamanda bozan ben hikayenizi okuyunca bi kere daha heyecanlandım.sanırım şu an ki mevcut listelerle başlamam uygun değil di mi.ilk listeden başlamalıyım sanırım.teşekkürler ii geceler(ayrıca ders çalışıp bu esnada atıştırma ihtiyacı duyan bu soruna yönelik çözüm geliştirmiş birileri var mı ki:) )iii geceler

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Sühendan,
Teşekkür ederim, umuyorum iyi haberleri paylaşacağım.Bekliyorum öykünüzü.

Sevgili AGYılmaz,
Size özel bir Ankara gezisi yapacağım :-)

Sevgili Adsız,
İlk listeden başlayıp sıra ile takip ediyorsunuz ve bizi habersiz bırakmıyorsunuz.

Sevgilerimle,
Seda

Adsız dedi ki...

Herkese Merhabalar,
Hissedilen hava sicakligi 6 derece ve yine yagmur yagiyor:(
Bugün oglumun futbol takiminin hayati önem tasiyan lig atlama maci var 1,5saat sonra basliyacak.rakip güclü bol bol sans dileyin ve dua edin lütfen:) ( su sira okuyan varsa)
Birazdan cikiyorum.sayfayi ziyaret edeyim dedim . yeni yorumlar varmi ,listemiz degistimi diye.

Sevgili Ayyilmaz cok mutlu oldum yazdigin icin,sagol!
Gerci " Kelin ilaci olsa basina sürermis", su an ben o kel durumundayim :)))))
Ama genede iyimserligi elden birakmamak gerek.Iyi haftasonlari.Sule

Adsız dedi ki...


Sevgili Arkadaşlar,

Oldukça gecikmeli olarak yazıyı ve yorumları gördüm, sevindim :)

Sevgili Çakır Hanım, kocaman bir maaşallah size! İçten hikayeniz için sağ olun, bu durgunluk zamanında çok güzel motivasyon oldu hepimize.

Sevgili Seda, sorduğun için sağ ol. Ben sormadan arkadaşlar sormuşlar yanıtı da vermişsin bile, her şeyin gönlünce olmasını dilerim. Benim cephede her şey yolunda. İşler biraz yoğun. Evden çeviri yapıyorum ve biraz sıkıştım, dolayısıyla gecem gündüzüm birbirine girdi ve bu durum bir ay daha devam edecek. Yeme içme de hafif şaşıyor tabi bu durumda. Yine de elimden geldiğince aksatmamaya çalışıyorum.

Sevgili Çakır Hanım'ın yaptığı gibi ben de okulda yediğim öğle yemeklerinde pilav makarnanın sadece tadına bakıyorum, yemeğin suyuna pek bulaşmıyorum, hatta dün komposto (suyu:) vardı ama o kadar şekerli geldi ki bir kaşıktan fazla yiyemedim bıraktım. Halbuki ciddi tatlıcı bir insan(d)ım.

Bu tatlı konusunu birkaç kez yazdım ama duruma o kadar şaşırıyorum ki tekrarlamak istiyorum. RESMEN DAMAK TADIM DEĞİŞTİ. Aburcubur sever ve epey de tüketirdim. Çantamdan bisküviler çikolatalar eksik olmazdı. Şimdi sadece çiğ badem, fındık, ceviz, kuru kayısı, dut kurusu ve yaban mersini karışımı ve mutlaka bir elma oluyor çantamda. Çok arada bir o kadar olsun diye aldığım gofret şu bu ÇOK tatlı geliyor. Çikolatada %70 oranında kakaolu bitter dışındakiler ÇOK tatlı geliyor. Kahvaltıda reçel ve/ya baldan vazgeçemiyorum ama son lokmalara sakladığım bal veya reçelin yanında/peşinden peynir yemek zorunda kalıyorum, ÇOK TATLI GELİYOR. Üzülsem mi sevinsem mi bilemiyorum :)

Kaçamaklar elbet olacak hayatımızda, kutlamalar, yemekler, içkiler olacak. Önemli olan ertesinde mideyi yormayacak bünyeyi toparlayacak önlem alabilmek. Affınıza sığınarak yazıyorum, bu geceli gündüzlü çalışma döneminde o caanım otlardan uzak kaldım biraz ve tuvalete çıkmakta ciddi sorun yaşadım. Sistem tıkandı kaldı. Demek ki yeterli lif alamamışım dedim, hemen sevgili roka, maydonoz, dereotu, kuzukulağı ve tere kardeşliğine döndüm :)

İtiraf edeyim başlangıçta içerlemiştim her öğün salata yapma işine. Kim uğraşacak diye düşünmüştüm ama kendim için uğraşmayacaksam ne yapacağım başka? Orhan Veli der ya bir şiirinde, "Şu kavga bir bitse dersin, Acıkmasam dersin, Uykum gelmese dersin (böyle biraz daha gider) e ölsem desene?" Kendimize değer vermeyi de öğrendik bence bu programda. Kendimiz için DE bir şeyler yapmayı öğrendik.

Gelelim kıyafet meselesine. Sevgili Ekmekçikız, lunatic, Esra, AGYilmaz, ben de sizin gibi kıyafette zorlanıyorum :) Hatta kıştan yaza geçiş döneminde verildiği için kilolar, daha önce giyemediğim bazı kıyafetleri giyemeden atlamak zorunda kaldım çünkü onlar bile bol geliyor! :) Kızkardeşime uzuuuuun zaman önce verdiğim pantolonları geri istemek zorunda kaldım çünkü giyecek pantolonum kalmamıştı! Ona da benim bol pantolonlarımı verdim çünkü teyze oluyorum :))

Daha önce hiç bahsetmedim, yeri gelmişken diyeyim: Benim bu işe girişmemin bir sebebi de, hamileliğe hazırlık. Seneye hamile kalmayı planlıyorum. Gerçi hayat, siz plan yaparken başınıza gelenlerden ibaret ama olsun, bu planı yapmak istiyorum ve sizlerden hayır duanızı esirgememenizi rica ediyorum.

Çok uzattım ama son olarak Sevgili Şule'ye de bir selam sarkıtayım, metabolizma çayını ben de soğuk içiyorum, çok hoş serinletici bir şerbet oluyor bu sıcak günlerde. Tansiyon düşürebilir uyarısını hatırdan çıkarmadan, ara ara sürekli yapmayı düşünüyorum.

Hepinize selamlar, sevgiler
BilgeBAY

Adsız dedi ki...

Sevgili Seda teşekkür ederim iyiyim.Sen nasılsın?Sınavında çok başarılı olmuşsundur inş.Beni hatırlaman beni çok mutlu etti. Kilo vermem durmuştu ,hayatımdaki üzüntüler,aksiliklerde eklenince bir türlü konsantre olamadım ve verdiğim kiloları tekrar çabucak aldım.Bu arada gizli şeker hastası olduğumda ortaya çıktı,belki o da etkilemiştir,troidlerde dengesiz.Fakat vaz geçmedim arkadaşlarla yarışa giriyoruz,pazartesiden itibaren .size iyi haberler veririm inş.
Utandığımdan uzun süredir yazmadım ,bana yazmam için ümit verdin.
Çakır arkadaşımızı tebrik ediyorum,darısı bize.....
Mehtap Hanıma kanatsız meleğe
de sevgilerimi yolluyorum.
Ayrıca Esma ve diğer arkadaşlara da sevgiler
sevgi-liebe

guliz dedi ki...

Sevgili GZNTPSEDA, halimi hatirimi sormana cok sevindim. Sanki uzaktaki ablam aramis gibi oldu. Cok tesekkur ederim iyiyim. Sen nasilsin? Islerin yogunlugun azalsin, sinavlarin sonuclari istediginden bile iyi gelsin insallah. Ben de daha iyi olmak istiyorum. Son bir bucuk aydir kilom 54. Sarsmak icin yaptigimiz seylerde de cok iyi degilim yorgunluk ve aclik hissettim, emzirirken bazen basim donecek gibi oldu. Boyle anlarda 100 ml sut ictim yada bir cay bardagi kuruyemis listeden farkli olarak. Sanirim bu nedenle de kilom degismeden kaldi. 70 kiloluk hamileleik sonrasi 63.6 iken basladim bu seruvene ve spor yapamayan emzikli halimle 54 kiloya kadar geldim. Hedefim 46-48 kilolari gorebilmek. Umarim ona da sizin yardiminizla ulasacagim.Ama emzikli bir anne olarak bazan gercekten emzirirken sadece sut degil enerjim de emiliyor gibi hissediyorum ve bu da beni sut, peynir ya da findik, fistik yeme istegine neden oluyor. Yardimlariniz onerileriniz benim icin bas taci.
Cok tesekkur ederim.
GULIZ - EMZIKLI

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili BilgeBAY,
Siz bize bir çırpıda küçük bir hayat hikayesi yazmışsınız. Herşey gönlünüzce olsun.Orhan Veli'yi ayrıca çok severim.

Sevgili sevgi-liebe,
Burada yargılama yok, hayat devam ediyor, bazen ters yüz olsa da . Siz her daim yazın lütfen.

Sevgili Güliz,
Siz bu grupla beraber hayatımdasınız zaten, bunu unutmayın...Belki emzikli bir annenin hikayesi size yardımcı olabilir ama siz zaten büyük bir aşama kaydetmişsiniz. Tebrik ediyorum.

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2012/05/kardelenin-oykusu.html

Sevgiler,
Seda

Adsız dedi ki...

Merhaba,

Bu gibi basari oykuleri insanin motivasyonunun dusmesini engelliyor. Darisi basimiza.

Ben Ocak 13'te baslayan programi yeni uyguluyorum. su an 26 ocak'ta gecilen (keten tohumlu vs olan) ikinci seviyedeyim, bir haftalik bir yolculuktan yeni dondum, bu sirada dikkat etmeye calissam da yemekler biraz sasti. Mesela keten tohumu ya da susam yemedigim gunler oldu, son gun ekmek yemesem de gece atistirdim, iki defa dondurma yedim vs. yani cok abartip kendimi pizzalara makarnalara gommedim ama programa sadik kalamadim.

Mumkunse, veteranlardan biri, bu programlari uygulamis ve basarmis biri bana ne yapmam gerektigini soyleyebilir mi?

Sunu merak ediyorum: bu ikinci 12lik programi tekrar mi edeyim, yoksa bozdugum gunler kadar uzatayim mi, yoksa bozmamisim gibi 3. seviyeye gecme zamanim gelince geceyim mi? (Programa sadik kalsaydim uc gun sonra yani 29unda bitecekti ikinci seviye)

Cok onemli degildir eminim ama biri cevap verebilirse cok sevinirim. Tesekkurler.

Bip

Adsız dedi ki...

Arkadaşlar habertürk'te bizimle ilgili yani aslında mehtap ve yaptığı şeyle ilgili yazı vardı okudunuz mu
Nuri

Adsız dedi ki...

Evet Nuri ben okudum.Arkadaslar Nuray Aslinin blogunda linkini vermisti .Okumak isteyenler linkine yorumlar kismindan ulasabilirler.
Günes bugün yüzünü gösterdi ,aslinda yagisli gececekti bütün hafta Hamburgta.
Böyle güzel bir günde mutlu olmamak mümkün degil.yagmurlu ve kapali havalar insani karamsar yapiyor degilmi? Tabii bu Türkiye ve Italyada yasanlar icin söylenmedi :)Sule

Adsız dedi ki...


Arkadaşlar merhaba,

Az önce ilginç bir yazı okudum, başlığı "Anneler neden kilo alır?" Gerçi bir çoğu bildiğimiz şeyler ama bazen gözümüzün önünde duran şeyi göremediğimiz gibi, unutabiliyoruz bu tür şeyleri. Arada hatırlamak iyi oluyor. Yazının bağlantı adresi:

http://alternatifanne.com/anneler-neden-kilo-alir-psikoterapi-cercevesinden-diyetle-ilgili-temel-oneriler/

Selamlar,
BilgeBAY

Betül Eliuz dedi ki...

Ben ilk defa burayı gördüm. Nasıl gruba katılabilrim. Nerden başlayacağım bilemedim