Bakin, cumartesi oldu bile..
zaman sizin sandiginizdan da cabuk geciyor..
metabolizmaniz hala sizi, dun basladiniz, bir kac gun icinde birakirsiniz diye ciddiye almiyor..
henuz yag yakmiyorsunuz..
tam tersine, metabolizmaniz "uffff, bizimki yine diyet krizinde " diye kendini yavaslatarak her zamanki onlemlerini almaya calisiyor..
bu kez basaracaksiniz birlikte..
hafta sonu diye durmak yok..
tek bir sucuk dilimi, yarim lokma pasta, iki catal pilav filan yok..
dayanin.. bunlar en onemli haftalar..
bu yaziyi alelacele yaziyorum sabah..
donunce sorularinizi cevaplamaya ve pazar gunu icin onerilerde bulunmaya calisacagim..
sakin tartilmayin..
cok su icin..
mutlaka yuruyus yapin..
soylenenden azini yemeyin.. ara ogunleri unutmayin..
ben size guveniyorum.. siz de kendinize guvenin..
12 yorum:
Ne diyebilirim , süpersiniz :)
günaydın diyerek başlıyorum söze yazılarınıza hele başarı hikayelerine bayıldım.
kısaca kendime değineyim ben kendini bildi bileli diyet yapan kilo veren fakat sizin de dediğiniz gibi koruyamayan biriyim uzun zamandır yine diyetteyim ama bu defa düzenli spor yaparak 7 kg verebildim(hipoguatr hastasıyım) ama ben yiyecek bulmakta zorlanıyorum ne yesem ne yesem derken bi bakıyorum hiçbişey yemeden gün bitmiş acaba verdiğiniz örnek öğünler sıfırdan başlayanlar için mi yoksa benim gibi vücudu az yemeye alışanlar için mi geçerli? şimdiden teşekkür ediyorum yararlı yazılarınız için takipteyim...silveric
merhabalar mehtap hanım ,
akşam düşündüm biraz sayfanızı incaladim.ve sonunda bir karara vardım.evet ben sağlıklı beslenmek istiyorum.sayfanızdali metabolizma çayını ve diger önerilerinizi kaydettim kendime göre yemek listesini ayarlayıp size sunmak istiyorum yalnız bugün özleyecegimi düşündüğüm dondurmadan yiyip pazartesi başlamak istiyorum .bakın sizi yanıtmayacagım karar vermek sorun olan ,karar verdikten sonra gerisi geliyor.karar verdim bende aranızda olmak istiyorum.
yaz geldi mehtapcım bende başlamadım daha
sakın kızma bana nedenmi çok hastayım grip olmuşum ve elim kolum kalmıyor ama başlamadım diyede koca bir tabak pilav makarnada yemiyorum
iyileşir iyileşmez başlıcam tam dediğin gibi
ama çok su içiyorum yüğrüyüşe gelince halim yok iyileşince onada başlıcam vitaminler antibiyotikler alarak hızlandırmaya calışıyorum iyileşme sürecimi iyileşeyimki hemen başlaayım demi bu sfer olcak mehtap sana inanıoyorum sende bana inan olacak
sana çok tşk ederim motivelerin için
ARKADAŞIM BLOGUNU YENİ KEŞİF ETTİM DİĞER BLOG ARKADAŞLAR SAYESİNDE,ÇOK BEĞENDİM ,VERDİĞİN DEĞERLİ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM...BEN DE KİLO VERMEYİ ÇOK İSTİYORUM AMA DİYET LİSTESİ GÖRDÜĞÜM AN PES EDİYORUM .
ŞU GÜN ŞU YENİLECEK BU GÜN BU YENİLECEK YAZDIĞI ZAMAN YAMAMIYACAKMIŞIM GİBİ GELİYOR.
EV HALKINA AYRI KENDİME AYRI YEMEK YAPMAKTA ZOR GELİYOR BU DURUMDA AÇIKÇASI.
YANİ ÖYLE BİR DİYET YAPMAM GEREKİYORKİ EVDE NE PİŞİYORSA HEPİMİZ AYNI YEMEYİ YEMEMİZ GEREKİYOR ,SIKILMADAN ,DİYET PİSİKOLOJİSİNE GİRMEDEN ZAYIFLAMAK...BU MÜMKÜNMÜ ARKADAŞIM ???
BİRDE ÖĞLE YEMEYİ ALIŞKANLIĞIM YOK.
DAHA DOĞRUSU BİRAZ GEÇ UYANIP SAAT ONBİRE DOĞRU KAHVALTI YAPIYORUM ,BU SEFER ÖĞLEN YEMEĞİ OLMUYOR TABİİ.
AYYYY BU KADIN UMUTSUZ BİR VAKA DEDİĞİNİ DUYAR GİBİ OLUYORUM :)))
ÖYLEYİM DEĞİLMİ,TAMAMEN DENGESİZ BİR BESLENME BUNUN FARKINDAYIM ASLINDA.
BU ARADA ÇOK BÜYÜK GEÇMİŞ OLSUN ,BU DEPREMDE HAYATINI KAYBEDENLERE ALLAHTAN RAHMET DİLERİM.....SEVGİLER.
MÜBECCEL.
METABOLİZMA ÇAYIMI DÜZENLİ TÜKETİYORUM.
SENİ ÜZECEK HİÇ BİR MİNİK ÇATAL DAHİ YAPMIYORUM !!
KENDİME VERDİĞİM SÖZE TAMAMEN SADIĞIM.
MOTİVE ETMENE DE ÇOK HAYRANIM, BENCE TEK EN ETKİLİ VE TEK SİHİR BU.
MOTİVASYONUN.
TEŞEKKÜR EDERİZ........
SEN YOKKEN SINIFA ZEHRA İLE TAMEMN SAHİP ÇIKIYORUZ SAKIN MERAK ETME SEVGİLİ HOCAM :)))
Bugün çok zor geçti Mehtap' cım. Evde döndüm durdum, dolabı açtım, baktım, kapatım, sonra su içtim. İşe gitmek istedim. Ama sabrettim. Sözümden dönmedim.
gecte olsa donebildim acıkcası kafadan 20 kilo fazlam var..buraya yazsam sanırım herkes sok olur yuh yavrucum bu yasta bu kilo diye :D
yaklasık2-3 sene hormon duzensizliği yüzünden d.kontrol hapı kullandım..zaafım yok acıkcası ete ekmeğe..tek sorun çikolata oda malum kan sekeri dusunce..mesela yemek pasta corek yaparım ama yapmadan keyf alırım yemeden değil :D
su içemiyorum kısacası su içme özürlüyüm :( yürüyüşe bisiklete bayılırım hani spora üşendiğim falan yok..aslında şöyle bir durum var yurttayım yurtta mumkun mertebe bolca margarin kullanılıyor bende sadece sebzesini yiyorum pilav yemiyorum makarnayla o acıgı kapıyorum..dediğim gibi yurt dolayısıyla yemekler berbat :( spor olanagı bir var bir yok su tuketimi az tam bir ayaklı felaketim.. kullandıgım haplar tedaviler tetikleyecek diye mail atmak istedim..hani biraz extra bir durum oldu bndeki :)
Metabolizma çayımı lıkır lıkır içtim hemde birgünde bitti :)
Diğer günler yapamadım ,nedeni çayın tadından değil.Bence harika bir tadı var. Birgün plates, birgün yürüyüş yapıyorum.Günde her zamanki gibi 3 litreye yakın su tüketiyorum.Yoksa ödemim çıkıyor.
Çok az zeytinyağında ıspanağımı kavurdum yedim,pırasa,bool bool yeşil sebze..Çok pasta yaptım ama tadına bakmadım.Sadece bir defa küçük bir kuki yedim :(((
ama üzgünüm ve pişmenımmmm...
Söz birdaha yok !
Nunu ile sınıfa hakimiz emin ol.Küçücük bi hata yaptım sayılmaz değil mi?
Merhaba ,kendimi şu anda bir sülük gibi hissediyorum :) yardımızınla zayıflamaya çalışan-zayıflayan onca insan kervanına aradan kaynak yapmaya çalışırken buldum kendimi. 4.5 aylık bir kızım var.Gebelik öncesine dönebilmek için 4.5 kg , zayıf görünmek için çoook kg. vermem gerekiyor hala emziriyorum .Açlık kan şekerim biraz düşük ( 118 ) gün içinde aniden birşey oluyor ve tatlı yeme isteğiyle başa çıkmaya çalışırken buluyorum kendimi .çözüm için son olarak az yağlı süte gevrek ve kuru meyve,tarçın ekleyip yiyorum.biraz olsun engelliyor gibi .her gün canım istedikçe süt içiyorum ,badem yiyorum,kan hapı kullanıyorum.mail adresinizi bulamadım :( yaşayacak mıyım doktor hanım? :)
Bana cevap yazdığınız için teşekkürler gerçekten 60 kg görebilecekmiyim hiç 65 in altına inemedimde yardımınızı ve desteğinizi bekliyırum söylediklerinize uyuyorum met.çayına ve çorbaya başladım haftada 5 gün bir saat yürüyorum bana ekleyecekleriniz varmı kendinize iyi bakın ELİF
kendime bir isim verdim artık :)
Yorum Gönder