Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

23 Nisan 2013 Salı

TIME TO SPRING CLEAN...



Cok onemli gunlere geldik... Vucudumuza yukledigimiz azotu temizleyecegiz, cildimizi parlatacagiz, gozlerimizin altindaki sislikler inecek, uykularimiz daha duzenli ve dinlendirici olacak, karnimiz duzlesecek, enerjimiz artacak ve sonra tartilacagiz...

Icinizden bana kiziyorsunuzudur belki... Sorularin cevaplarini yayinlayamadim bir turlu, emziren annelerin yuzlerine bakacak yuzum yok, arkadaslarim zaten toptan ihmal edilenler sinifina kondular ama size verecegim muthis haberleri okuyunca, bana hak vereceksiniz mutlaka...

Sirada bekleyen 3 muthis oyku var... Degisimlere gercekten inanamiyacaksiniz... Eminim baska oykuler de yaziliyor bu arada...


Gelelim onumuzdeki 5 gune...

 
 
 
 
Gune 1 buyuk bardak suyun icine ceyrek limonla yapilmis, bir cesit limonata ile basliyoruz.  Evimizdeki en buyuk bardagi seciyoruz. Limon miktarini dilerseniz artirabilirsiniz.
 
Kahvaltimiz en basitinden.
 
  • 1-1,5 dilim esmer ekmek. (cavdar, tam tahilli vs, ne bulabiliyorsak ama beyaz undan yapilmis ekmek degil)
  • Ince bir dilim az yagsiz beyaz peynir
  • 5-6 zeytin
  • 1 tatli kasigi bal
  • 1 ceviz
  • Istediginiz kadar maydanoz, roka, nane, dereotu, yesil domates, yesil biber

 
 
Ara ogun
 
  • Hergun degisik renkte bir meyve- Iki dilim taze ananas, 15 adet cilek, 1 elma, 1 portakal, 15 cagla, iki adet kiwi ve 5-6 badem. Hadi diyelim ki bir kucuk kepekli biskuvi de ekleyebiliriz yanina


OGLE VE AKSAM YEMEKLERI

  • Kirmizi eti unutuyoruz bu hafta.
  • Patates geri donuyor. Ekmegin tahtina kuruluyor. Yani istersek hem oglen, hem aksam 1 patates hakkimiz var... Orta boy diyelim, kendiniz karar verin.
  • Herturlu etsiz sebze yemegi, istersek hafif bir corbanin arkasindan hem de...
  • Tahillar bas kosede, ama miktarlari abartmiyoruz.
  • Mercimek, nohut, kuru fasulye zeytinyagi kullanilarak pisiriliyor, ornegin kereviz saplariyla tatlandiriliyor, havuc eklenebilir, biber konulabilir. Gerisi sizin yaraticiliginiza kalmis. Blogda olaganustu tariflerimiz var.
  • Haftada iki yumurtayla pismis herhangi bir yemek olabilir. Omlet, menemen, yumurtali ispanak, yesil fasulye kavurmasi vs
  • Balik ozellikle somon haftada iki kez yenebilir.


Yesil cay dilediginiz kadar, metabolizma cayi gunde 3 fincan. Kahve en fazla 1 fincan, siyah cay 5 cay bardagi. Hafisleyecek, dincleseceksiniz...

Soylememe gerek var mi? Gunde enaz 10 bin adim. Kendime 9 euro'ya adim olcer aldim. Dun ilk kez kullandim, aksama kadar attigim adim sayisi 5 binde kaldi. Ben bu adim olcere fazla mesai yaptiracagim, sayamiyorum artik dur diyecek bana...Ama bunun icin arabalari uzaga park etmek, otobusten 1 durak once inmek, asansorlerin varligini unutmak gerekiyor...

Sonra tartiliyorsunuz, gunu ne zamana denk geliyor bize ya Esma, ya Seda soyleyecek bence... Siz yeterki burada kalin...

Hepinize kucak dolusu sevgiler..

23 Nisan 2013'Roma



142 yorum:

Adsız dedi ki...

günaydın mehtap hn, siz sanki bahar temizliği yapmış gibi enerjik bir yazı yazmışsınız.bomba haberlerinizi sabırsızlıkla bekliyoruz.kolay gelsin. julya17

zeynebb dedi ki...

merhaaba Mehtap ve arkadaşlar toparlamak için bu hafta iyi bir fırsat olucak galiba hepimiz için umarım herkes şu kalan kiloları bir çırpıda verir herkese sevgiler.Ayrıca Mehtap program bitseds blog bağımlılık yapıyor galiba her sabah bir yazı varmı diye yada yorumlar için bloga giriyorum iyiki sizi tanıdım.

Esma dedi ki...

Ne kadar güzel ve insanın sindirimini yumuşacık yapacak ,bizleri dinlendirecek bir liste bu böyle ,harcadığın bütün emekler için çok teşekkürler Mehtap cım...

Bu gün burda çocuklarımızın bayramı var,23 Nisan çocuklarımıza kutlu ve mutlu olsun

Sevgiler

canancan dedi ki...

Yeni liste için teşekkürler Mehtap Hanım. Tavuk seçeneğimiz var mı acaba? Kırmızı et yemiyoruz demişsiniz.

Adsız dedi ki...

Ben bu yeni Listeyide sevdim:)

Mehtap Hanim 10.000 adim diyor:

30 dk.yüruyüs yaklasik 3000-4000 adim eder ve yaklasik
2500metreye Denk gelir.

10.000 adim 7-8 km.denk gelir ve 300-400kalori yakilir.

7500 -10.000 Adim orta hafif yasam manasina geliyor.

10.000-12.000 adim aktif yasam manasina geliyor.

12.500 üzerine yüksek aktif manasina geliyor.
Bosuna söylemiyor :)
Ayrica bizim Leslie ile yaptigimiz 5 mile ( 8 km )fat burning Walk 68 dk kadar sürüyor.
Bende bir adimsayar almak istiyorum ,merak ediyorum günlük adim sayisini.
Yukardaki bilgiler internetten toplanmistir.bir diger önemli
Bilgiyi bugün Okudum:
spor yada hareketlerinizi tüm Güne yaymak. kisa sürelide olsa 2 Saat Spordan harcanan kalori Güne yayilan hareketlerden daha Az. Kalori yakiyormus.
Spora zamanim yok yada Pahali yada yakinimda Fitness binasi yok diye sorun yapmamali Sabah ,öglen ,aksam ne zaman isterseniz.eli kolu sallayarakda Kilo verebilirsiniz deniyor.you Tube da 5-10 dk. suren videolar var bakmak uygun olanini Yapmak size kalmis.sevgilerle Sule

yasemın dedi ki...

ilk yorum ben den olsun çocukların ve çocuk ruhu taşıyan herkesın çocuk bayramı kutlu olsun:)
esma seda ben mpg 3 programını uygulamaya karar verdım hangı 76 da takılmıştım ya 9 haftalık lıste umarım 10 kılo verıp ıstedıgım yanı saglıklı vucuduma kavuşurum
veyahut bugun ku verılen lısteyımı takıp edeyım nedersınız sızı sevıyorum sız kanatsız meleksınınız

ÖZLEM S dedi ki...

sevgili Mehtap Hanım sitenizin sessiz takipçilerindenim. hergün kontrol ediyorum inanın :) üzerimde inanılmaz motive edici etkiniz oldu. 19 şubatta başladım programa. Birebir uyamasamda üüzerime yapışan beni çok rahatsız eden 5 kilodan kurtuldum. boyum 160 kilom şu an 59 Bir 4 kilo daha vereceğim herşey için çok teşekkür ederim. sanırım ben de bir adımölçer almalıyım :)
özlem-İZMİR

Arzum YILMAZ dedi ki...

mehtapcığım diğer 12 güne dişlerim ve tedavisi için azbuçuk dahil olabildim.bu hafta içinse inşallah diyip yeniden başlayabilir miyim?
birde şu limonata işini gerçekten anlayamadım.içine başka ne ekliyoruz şeker var mı?

elifhuma dedi ki...

Mehtapcigim.. Artik bloguna seni ozledigim icin giriyorum. Boyum 170 kilom 67 oldu. Bu kadari bana yetti kendimi cok mutlu hissediyorum. Plates yapiyorum. Yuruyus yapiyorum bol oksijen ve enerji icin. Her sey icin tesekkurler. Yine de takipteyim..

Adsız dedi ki...

Bu arada az önce yazmayı unuttum, bir fırsatınız olursa şu üç günlük listelerde ilk aşamada öğle yemeklerinden "baklagiller" mi yoksa komple tüm "karbonhidratlar" mı çıkarılacak? bir açıklık getirirseniz çok sevinirim çünkü yeni liste verme işi bitince ben kendimce başa dönüp tüm programı yeniden bir kez daha uygulamayı düşünüyorum (bu arada listeyi bir daha sırasıyla uygulamak doğru mu yanlış mı diye sormuş olayım!!!)
hem ben yeniden uygularken hem de bu programı tavsiye ettiğim arkadaşlarıma açıklama yaparken bu ayrıntılara ihtiyacım olacak.
şimdiden teşekkürler.
opoyraz

guliz dedi ki...

Liste harika ama beni aldi mi bir merak nedir bu harika haberler diye :) sevgile mehtap hanim iyi olun saglikli olun gerisi muhim degil ben de emzikli anneyim ve ne olursa oksun buradayim o yazi bir gun gelecek hamile ve lahusa hatta emzikli beslenmesi nedir ogrenecegiz o gune kadar da ben okumaya ogrenmeye uygulamaya devam edecegim. 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Cocuk Bayramimiz kutlu olsun. Icten sevgiler rn derin saygilar efendim.
Guliz

Adsız dedi ki...

sevgili mehtap hanımcım
biz burdayız ,keyifle kilolarımıza veda ediyoruz bir daha görüşmemek üzere ;)ve sizden size dair güzel haberler alınca dahada keyifli olacağız...hiç dert etmeyin size gönül koyanların olduğunu sanmıyorum..biliyoruz ki hayatınızda bizden başka , ilgi ve şefkatinizi bekleyen sevdikleriniz var..bize gösterdiğiniz özen için müteşekkiriz..gönülden teşekkürler ve sevgiler
asuman ercan (asu ist )

Adsız dedi ki...

Mehtap listeleri artık takip etmiyorum genel kurallar çerçevesinde ilerliyorum eski yazılarından öğrendiklerimle son tartıdan sonra 1,5 kilo daha gitmiş tartı gününde yine de bildirim yapıcam aldığım güzel iltifatların kaynağı senin verdiğin başarma duygusu kesinlikle
Sevgiler nuri

GZNTPSEDA dedi ki...

Yeni programımızın bitiş tarihi
28 Nisan

Tartı tarihi
29 Nisan Sabah

Sevgili Yasemin,
Bana göre bu program devam etmeniz için çok uygun diye düşünüyorum.

Sevgilerimle,
Seda

Bu arada içindeki çocuğu yaşatan herkesin Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu,mutlu olsun.

Adsız dedi ki...

İyi geceler Mehtap Hanım,sizin belki uykuda olduğunuz şu saatlerde ben yeni kararlarımı veriyorum.Ben son zamanda kilo veremeyince motivasyonumu kaybettim ve verdiğim kiloların büyük bir kısmını sadece öğünlerde ekmek miktarını artırarak geri aldım.Çok mutsuzum ama bugün yeni bir kararla listeyi baştan uygulamaya başladım.Verdiğim kararlarla bu kez sonuca varacağıma inanıyorum;daha fazla hareket,yemeklerin miktarına ve yağın gramajına bundan sonra daha dikkatli olacağım.Aldığım diğer kararım ise artık tartılmayacağım ve kıyafetlerimin ve çevremdeki insanların bana zayıfladığımı söylemelerini istiyorum.Geçirdiğim ve geçirmekte olduğum hastalıklardan ötürü metabolizmam yavaş ve bundan dolayı yavaş kilo veriyorum.Bu da benim azmimi ve irademi sekteye uğratıyor.Tartılmazsam moralimi bozmayacağımı düşünüyorum.Mehtap Hanım lütfen hipotroid hastaları için önerilerinizi yazın,benim gibi pek çok insanın buna ihtiyacı olduğuna inanıyorum.
Yaptıklarınız için binlerce teşekkür gönderiyorum.
sevgiler sevgi-liebe

cigdem dedi ki...

Sevgili Mehtap sesini duymak ne güzel sana kizmak ne haddimize bizim icin bu kadar fedakarlik ederken sen..

Listemiz harika önceden gelmeside süper oldu hemen cikip eksikleri alabildim hazirim yeni serüvenimize:)

Herkese kolay gelsin Sevgiyle kalin

Adsız dedi ki...

Sevgili Sevgi,
Bir ekmek tutkunu olarak bende kendimi dizginlemeye alistim.Tabii biraz zorlaniyor insan ama bunu yapmaliyiz.Aksamlari zaten ekmek yemezdim ama sabahlari 2 ekmekcigi Brötchen yerdim her yarisiyla baska bir sey kullanarak.Peynir,bal Domates,Hindi dilimi yumurtali,bos,vs..
Secenekleri cok olan zengin bir kahvalti (haftasonlari genellikle) .Ama simdi 1-1,5 dilimle idare ediyorum.
Kendini biraz zorlarsan basaracaksin inan.Hasta degilim ama benimde kilolar yavas gidiyor Pek kafa yapmiyorum.Sende yapma inatla ve azimle devam et,lütfen.Sule

Aslı G. dedi ki...

sevgili mehtap ve sevgili arkadaşlar, herkese merhaba!

listemiz şahane, çok mutlu oldum görünce gerçekten de! beni birazcık zorlayacak tek şey kahvesizlik olabilir ki onu dahi "detoks" haftamızda tamamen çıkartabileceğimi gördükten sonra asla takılacağım bir nokta değil bu.

14 ocaktan bu yana 2 beden inceldim (hatta kalıbına göre 3 beden bile diyebilirim), hem hareketlenmek hem de beslenmemi düzene sokmak çok iyi geldi tahmin edebileceğiniz gibi. buradaki herkesin inanç ve azmini görmek bana da çok iyi geliyor.

maalesef duramadım ben bu arada ve tartıldım. kötü örnek olmak asla istemiyorum kimseye ama 100.günde ne oldum acaba diye merak etmiştim ve bu sabah tartıya çıkıverdim. 29 nisan sabahı ne çıkacağım merak ediyorum ama bu sabah itibariyle tam tamına 20 kg vermiş olduğumu gördüm. hem de sağlıkla! daha ne olsun? :)

bu ufak asiliğimin güzel haber nedeniyle affını umar, iyi günler dilerim herkese! sevgiler.

Adsız dedi ki...

Mehtap Hanım her şey gönlünüzce olsun.Yaptıklarınız için çok çok çok teşekkür ederim.

Ben öğretmenim dün 23 Nisan bayramımızı kutladık.Ve ve ve ben 40 beden beyaz gömleğimle oradaydım.Artık herkes zayıfladığımı fark ediyor.Pantolonlarım düşüyor.Çok güzel bir duygu bazıları 3 gün sonra geri alır diyor ama öyle olmayacak.

Dün yazıyı görmedim bugün kahvaltımı da yapmıştım.Bundan sonrasına uyacağım inşallah.

İyi giderken birden bir şey oluyor ve karbonhidrat patlaması yaşıyorum.Bunun önüne nasıl geçebilirim.HOŞÇAKALIN SKLAMEN

Esma dedi ki...

Sevgili

Arzum Yılmaz,limonatamızda şeker yok,limon hafif ılık su ile çok iyi oluyor.

Şule

Çok güzel hesaplamalı bilgiler yazmışsınız ben kilom varken bu kadar sürelerde bu kadar mesafeleri yürüyemiyordum .Ama yine de yürümeye devam ettim en az 1 saat.Çünki 20 dk vücut ısınıyor daha sonra yağ yakmaya geçiyor diye,yağ yaktığı mesafeyi uzun tutmak için 1 saat bazen geçiyordu da sürem...Temposu da bir ara hızlı bir ara yavaş olmuştu ,kilo varken hem hızlı yürüyemiyorsun hemde tehlikesi olabilir diye çok tempo yapmadım .Zayıfladıkça tempo geliyor arkadan...

Liebe

Mehtap cım tartılmayın ,kaldırın tartıları diye boşuna demiyor ,sık tartılmak bizim için iyi olmuyor.Hemde gerek yok bu bir süreç nasılsa acelemiz yok kesinlikle..Ekmek çok güzel bir şey ama ayarını zamanla öğreniyor vücudumuz.Kendinizi suçlu hissetmeyin sakın ,yeniden öğrenerek devam edin yılmayın kazanacağız ,hep birlikte...

Sevgiyle kolay gelsin hepimize arkadaşlar

Serçe dedi ki...

Herkese merhaba. Bu yeni liste benim de çok hoşuma gitti, uzun zamandır listeleri takip edemedim ama ben de çok şükür artık ve uzun zamandır 67 de kaldım.. Üstelik sadece Mehtap hanım'dan öğrendiğim püf noktalara uyarak! Su iç, yeşil çay iç, ara öğün yap! ve ne yediğine dikkat et! hepsi bu aynı kiloda kalabildim! Her zaman ama her zaman bloğunuzun takipçisiyim Mehtap Hanım! Çok teşekkürler. Bu yeni beş gün listesi ile acaba gider mi yağlar biraz daha :) Uygulayıp sizlere ileteceğim arkadaşlar Sevgiler - Ankara'dan Melike

Adsız dedi ki...

Sevgili Esma ve Şule bana ne kadar güç verdiniz bir bilseniz,suçluluk duygum kayboldu.Size çok teşekkür ederim,dsteğinizi her zaman bekliyorum.Artık mümkün olursa yeterince zayıfladım diyene kadar tartılmamaya çalışacağım.
sevgiler sevgi-liebe

Defne Soysal dedi ki...

Ben rejim yapmıyorum ama yazınızı görünce şişman olup bu rejimi uygulamak isterdim diye düşündüm. harika bir diyet ama sağlıklı olmak için de botoks diyebiliriz.

Adsız dedi ki...

selamlar mehtap hanımcım ve bu yola baş koymuş diğer arkadaşlarım ben zipircim son 12 gün boşa geçmiş hiç kilo verememişim ben bugün özel günümdeyim bu tartıda beni nasıl etkiler beni bu konuda aydınlatır mısınız birde öğrenmek istediğim evde kefir yapıyorum bundan içmek istiyorum hangi öğünde içebilirim ya da hiç içemezmiyim cevabınızı bekliyorum yeni listede bazı şeyleri çözemedim ama yazmayacağım yorumlaı takip edeceğim şimdiden teşekkürler

Esra dedi ki...

Herkese merhaba, sorularım olacak, anlayanlar cevap verirse sevinirim:) Ekmek hiç yok mu? Yoksa ekmek yemediğimizde patates, patates yemediğimizde ekmek mi yiyeceğiz? Tavuk yenebiliyor mu? Tahılları başköşeye koyuyoruz ama abartmıyoruzdan kasıt nedir?? Hepinize, özellikle Mehtap hanım size sevgiler:)))

Esma dedi ki...

Sevgili Esra ,

Sabah kahvaltı da ekmek var ama öğle ve akşam patates demiş sevgili Mehtap,yerine bir dilim ekmek yiyebilirsiniz bence..Evet ya patates ya ekmek yiyebiliriz ikisi birden olmaz...Tavuk yok bu beş günde sadece iki kez balık var..Bitkisel protein alıyoruz daha çok bu hafta demek,abartmıyoruz demek te bir tabak 6-8 yemek kaşığı en fazla yemek demek (Kuru fasulye,nohut,mercimek için.)

Ben bu gün kuru fasulyeyi salçasız,soğan,yeşil biber,kuru kırmızı domatesle,havuçla pişirdim,bir ara tencereyi açıp içine kereviz sapı koydum biraz daha pişti çok lezzetli olmuştu.Tavsiye ederim ..

Sevgiler kolay gelsin

Arzum YILMAZ dedi ki...

esma hanım ben sorumun cevabını aldım.sanırım sıcak suyla yaptığım için biraz zoooor içtim.son 4 güne daha dikkat ederimm.

Esra dedi ki...

İkinci ara öğün yok mu???:))

Aslı G. dedi ki...

esracim ben ekmek yerine patates yemeli ve ekmek yememeliyiz diye yorumladim (tahtina o oturunca) fakat is yerine patates getirmeyi unutunca (ki, bugun de getiremedim) ekmek yiyor olacagim, cok buyuk bir kayip olmayacagini umuyorum.
ben (sahsen) balik harici et yememeyi dusunuyorum bu 5 gun ama esas olan kirmizi eti cikartmak diye anladim.
kolay gelsin :)

Dudu dedi ki...

Herkese merhaba
100 günü devirdik. Benim verdiğim kilolar 10'a bile ulaşmadı fakat 2 beden küçüldüm, zımba gibiyim, neşeliyim, yeme alışkanlıklarım değişti ve umarım eskiye dönmeyecek. Sebzelere aşık oldum, meyvelerin kıymetini anladım. Beynim yıkanmış gibi hissediyorum, Mehtap Pasin etkisi diyorum. Mehtap Hanım'a nasıl teşekkür etsem bilemiyorum.
Adsız bir arkadaş kefir sormuş. Ben listemizde yoğurt, ayran olduğu zamanlarda kefir içtim. Yeme düzeninin değişimiyle bağırsak sorunları yaşadım ve hep bildiğim kefirin, keten tohumunun bana iyi geldiği. Meyvemi yoğurt yerine kefirle karıştırdım. Mehtap Hanım'a sorduğumda içilebileceğini söylemişti. Umarım yanlış bir bilgi vermemişimdir, yanlışım varsa lütfen düzeltin.

Sevgiler,
Duygu

SERAP dedi ki...

HERKESE MERHABALAR,
ÇOK GÜZEL BİR LİSTEYE BAŞLADIK YİNE, BU KADAR KİLO VERİLDİKTEN SONRA CİLDİMİZİ VE VÜCUDUMUZU TOPARLICAK OLMAMIZ HARİKA BİR ŞEY.
HERKESE BOL HAREKETLİ GÜNLER.

Esra dedi ki...

Teşekkür ederim cevaplar için:))

Esma dedi ki...

Esra cım
Yok ikinci ara öğün ,acıkıyorsan yeşillerden alabilirsin,salatalıklar çıkıyor ondan yiyebiliyorsun ,açlık çekme Mehtap açlık duygusu yaşamamızı istemez..

Sevgiler

Adsız dedi ki...

Yumurtaya izin varmiydi?
Bende dün zeytinyagli fasülye yaptim icine pateteste dogradim (etli yada etsiz genelde böyle yaparim.Oglum sade fasülyeyi biraz zor yiyor ).ise götürmek icinde ideal.
Sule

Adsız dedi ki...

Bende Duduya katiliyorum.burdaki marketlerde Kalinka Kefir
Diye satiliyor.Simdiye kadarda sadece ona rastladim.özellikle meyveli Kefir sahane tadi hafif tatli olursa
O kalorili Stevia Dan 1 tatli kasigida korum bazen.
Kefir Uzun ve saglikli bir omür icin Ideal iceceklerden .Sindirim sistemi dostu.
Türkiyede kefiri evdede üretiyorlar cesitli bloglarda gördüm hatta mayasini ücretsiz bile gönderenler var.ve cok seviyorum Yogurt + meyve oldugu zaman shake olarak hazirlayabilirsiniz, Nefis bir Tat ve Ideal yaz icecegi.Ayrandan sonra ve kefirin kaloriside cok Az.
Almanyada satilanlarin 1.5% yagli.En sevdigim Orman meyvelisi Hepsini blendirlayorsunuz.Mangolu olabilir,kivili olabilir,seftalili.kayisili......
Amabu hafta meyve yogurtsuz olarak var.
Sule

ekim dedi ki...

Sulecigim, ben adimsayar almadim ama android telefonuma bir uygulama yükledim. Gayet de guzel calisiyor, tavsiye ederim.

Sardunya dedi ki...

Buradayım, devam ediyorum. Sadecebugünden itibaren 4 Mayıs'a kadar herhangi bir program uygulamama elverisli olmayan bir tempoya giriyorum. O arada da mümkün oldugunca genel hatlara baglı kalmaya calisacagim. Yeni programi gecikmeli olarak uygulayabilecegim maalesef, ama yine de bırakmiyorum, kontrollu bir ara veriyorum...
Bomba hberi merakla bekliyoruz MEhtap Hanim.
Sevgiler.

Serçe dedi ki...

Arkadaşlar merhaba. Bir sorum var benim, sabahları 9-9,30 gibi kahvaltımı yapıyorum, peynirim bol yeşilliğim kepek ekmeğim çayım.. gelelim soruma :) birinci ara öğünü yapmasam sorun olur mu? çünkü kahvaltıdan 3 saat sonra yemeğe gidiyorum, 1. ara öğün yerine 2. araöğün daha iyi geliyor çünü 1'de biten öğle yemeğinin ardından akşam yemeğine kadar en az 5-6 saat oluyor. Mehtap Hanım, ya da yanıtı bilen arkadaşlarım, cevaplarsanız çok sevinirim. Sevgiler. Ankara'dan Melike.

Adsız dedi ki...

merhaba!
benm bir sorum var, eger cevap alabilirsem cok memnun olurum arkadaslar!
gittigim spor merkezinde hizli kilo vermek icin aksam yemegi yerine protein shake ini tavsiye ettiler..
Bilginiz varmi acaba?
selamlar

Adsız dedi ki...

Sebzeli Somon Baligi Firinda,
Tarifi Bir Elin Nesi Varda.Sule

Adsız dedi ki...

yumurta tabii ki vardi.biran hayvansal Proteini cikartiyoruzu okuyunca aniden unutmusum.Haftada iki gün yumurtali yemek hakkini ve menemen sikkini ve soru vemisim gereksizce. :(

tavada yumurtali pirasa kavurmasi yapip yedikten sonra okuyunca panik yapmisim :)
Sorumun cevabini kendim cevaplamis oldum.Tesekkürler Sule :)
olur arda böyle seyler....

fatma dedi ki...

merhabalar, sizlere çok çok teşekkür ederek başlamak istiyorum.
hem motive edciliğiniz hem bu detaylı tavsiyeler,
listeler inanın harika.ben 14ocakta
başlayan programı 8 nisan itibariyle uygulamaya başladım
ve 5 kilo verdim şimdiye kadar.
şu an ocak ayı tarihlerini takip ederek gidiyorum ve 2.programın ilk kısmındayım.23 nisan tarihli yazıda verilen bahar listesini acaba 2.programın 2.kısmına geçmeden uygulasam olur mu ya da benm bu bahar programını bahar ayları içinde kalarak ne zaman uygulamam uygun olur? cevap verirseniz çook sevineceğim.2 bebeğimden sonra çook fazla olan kilolarımı sayenizde verebiliyorum.tekrar teşekkürler yardımlarınız ve cevabınız için şimdiden:))fatma dursun

sumeyra dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanim ben bu blogu yeni buldum ve kendime kizdim.. 28 yasinda 30 kilo fazlasi olan her turlu diyeti denemis hatta zayiflama haplarini bile kullanmis. Verdigi kilolari misli misli geri almis biriyim.. Blogu mobilden okumaya ve takip etmeye calisiyorum. Bu yuzden bana bir siralama yaparmisiniz. Nerden baslayim.. Bu surecte tarih sirasiyla yazilari okuyacagim ama oncelikle listeye baslamak istiyorum.. Bana yardimci olursaniz sevinirim..

sumeyra dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanim ben blogunuzu yeni kesfetmis 30kilo fazlaligi olan biriyim. Bana nerden baslayacagimi yazarsaniz cok sevinirim. Ben tarih sirasiyla okuyacagim ama bu zaman zarfinda listemi alip baslamak istiyorum..

sumeyra dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanim ben bu blogu yeni buldum ve kendime kizdim.. 28 yasinda 30 kilo fazlasi olan her turlu diyeti denemis hatta zayiflama haplarini bile kullanmis. Verdigi kilolari misli misli geri almis biriyim.. Blogu mobilden okumaya ve takip etmeye calisiyorum. Bu yuzden bana bir siralama yaparmisiniz. Nerden baslayim.. Bu surecte tarih sirasiyla yazilari okuyacagim ama oncelikle listeye baslamak istiyorum.. Bana yardimci olursaniz sevinirim..

Adsız dedi ki...

Sumeyra start up başlıklı yazıyı bul 2013 ocak içerisinde ve hemen başla başarılar dilerim
Nuri

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Fatma,
Her bir listenin belli bir amacı ve sırası var. Sizin sıra ile uygulamak istememenizin özel bir sebebi var mı? Sıra ile devam etseniz.

Sevgilerimle,
Seda

d@li dedi ki...

79.5 kg.
15 gunluk bana gore yiyin icin bayram edin haftasinda 1.5 kg aldim. Tatli cikilolata pilav makarna yemeden sadece isyerindeki yemeklerin bazilarini yiyerek bir dilim bile olmayan ekmek ile.. bir kez manti bir kez 1.5lahmacun yemisligim var basja ciissss yok.. nasilsa cok hareket efiyorum diye. Yurume isini haftada 1 bazen 2 yaptim hop 78.5 tan 80'e cok kolay alabiliyorum cok zor veriyorum

Adsız dedi ki...

Herkese merhaba,
sanırım tartı sonuçlarımızı buraya yazıcaz:
başlangıç:88
bu sabah:78
çok ama çok mutluyum! hepinizin sayesinde yani sadece mehtap, seda ya da diğerleri değil hepiniz sayesinde çünki yalnız olmadığımı, beraber birlikte bir yolda yürüdüğümü hissettirdiniz! yüzyüze tanışmasak da ben sanki hepinizle arada bir oturup bi kafede çay içip dertleşmiş gibi hissediyorum kendimi, tekrar sağolun.
bir de şunu belirteyim; 10 kilo vermiş olmak aslında yarım kalmış bi başarı sayılabilir çünki sporla hiç desteklemedim bu beslenme şeklini ama eminim eğer az ama düzenli spor da eklenseydi şu 3 aylık döneme, fark 15lere 20lere çıkardı buna can-ı gönülden inanıyorum ve bunu özellikle şunun için yazıyorum: bizzat ben spor yapılmadan sadece az yemeyle çok da başarılı olunmayacağına inanırdım, bu beni "madem spora vaktin yok, e o zaman niye boşu boşuna uğraşayım, en iyisi hiç başlamamak" noktasında bıraktı hep!!! oysa Mehtap'a o kadar güvendim ki mutlaka bi ucundan başlamalıyım dedim ve eksikleri tamamlamayı beklemeden, daha fazla vakit kaybetmeden başladım ve işte 10 kiloyu verdim bile, hem de güle oynaya...umarım şu 8den de kurtulup düz 70 kilo olurum ve şimdiden üstüme olmayan kıyafetlerimi daraltmayı bırakıp tamamen yeni bir gardolap dizerim!!!
hepimize kolay gelsin :)
opoyraz

Adsız dedi ki...

Kilo bildirimini buraya yapiyorum:

Baslangic. 61 kg.( 62 idi)

29 Nisan Itibariyle. 54.500kg
.( dünkü yediklerim vücudumu terkmedi daha ama Yinede ac karnina tartildim
:). ). Sule ( Hamburg )

Bu arada günesli süper bir günden herkese merhaba mutluyum iki hafta izinliyim,havalarda iyi ,sagligimda iyi baska ne olsun daha.( birazda zayiflamisim :))). )

SERAP dedi ki...

HERKESE GÜNAYDIN,
BAŞLANGIÇ KİLOM 120
29 NİSAN TARİHİNDE 102 TOPLAM 18 KİLO. HAZIR HAVALAR ISINIP YAZ GELİRKEN BUKADAR HAFİFLEMEK HARİKA BİRŞEY.
HERKESE KOLAY GELSİN DİYORUM.YOLA DEVAM!

Aslı G. dedi ki...

arkadaşlar merhaba herkese!
sonuçlar için yeni bir post açılırsa oraya kopyalamak üzere buraya ben de yazayım sonuçlarımı, baştan sona doğru :

14.01.2013 94 kg
07.02.2013 86 kg
17.03.2013 79 kg
29.04.2013 74 kg

20 kilo!

KOSKOCAMAN YİRMİ KİLOGRAM!

ben heyecanlanmayayım da kim heyecanlansın :))

herkese bu güneşli istanbul gününden sevgiler & selamlar ve de hepimize ayrı ayrı tebrikler!!

Delfina ; dedi ki...

Merhabalar,

Sanırım durgunluk dönemimdeyim :(

69.8

Sevgiler,

Adsız dedi ki...

Herkese merhaba,

Yeni kayitlar yapilmaya baslandiginda daha önceki yazilarimda da belirtmis oldugum gibi cok uzun sürecegini bildigim,zaman zaman engebeli olabilecegini kestirdigim,yasam gailelerinin aniden planlanmayan anlarda ortaya cikarak bu yolu daha bir zahmetli kilacagini tahmin edebildigim bu yolculuga sizlerden cok daha önce cikmistim ve
17 kilo vermis biri olarak 14 Ocak 2013'de yeni kayitlara dahil olmustum.

Kayit aninda 125 kilo idim.(Daha önceki paylasimlarimda kilomu hic belirtmemistim,cünkü benim kadar fazla kilosu olan yok gibi idi aramizda..cekinmistim belki de..bilemiyorum)

Bu sabah itibari ile 99 kiloyum.:)

Bir kac kez tartinin üstüne ciktim,indim :) Tartiyi saga sola salladim,yeni pil taktim yeniden üstüne ciktim :) evet evet tarti bozuk falan degildi..Grup dinamizmi ile tetiklenen,Mehtap'in yönlendirmeleri ve listeleri ile dogru yolu bulan ben tekrar tesekkür ediyorum.Verilmesi gereken daha cok kilom var evet..Hep beraber,saglikla ve huzurla yolumuza devam edelim diyorum..

Sevgiler

Ay

cigdem dedi ki...


Herkese Merhabalar hepinizi tek tek kutluyorum arkadaslar..Bendende haberler cok güzel...

Rumuz. Boncuk

Baslangic 62 kilo

Bugün itibariyle 53.5 kilo

Güle oynaya hic anlamadan verdik hepimiz (Sule seninle ben ayni gidiyoruz:) ) Belki daha fazla verebilirdim ama üstüste hasta oldugum dönemler yeme düzenim sasti sporada gidemedim yemek konusunda yaramazligim yok ama bazi toplantilarda alkol aldim tek sucum bu

Coook mutluyum Mehtap sana yeniden binlerce tesekkürler ve Sevgiler

Herkesi kucakliyorum sevgiyle kalin

Esra dedi ki...

Arkadaşlar ben, yeşil çorbaya 2 gün gecikmeli başladım. O yüzden kilo bildirimini 2 gün sonra yapacağım. Motivasyon olsun diye yazıyorum; kuaförüm Nazlı hanım da bu programı takip ederek 1ayda 10 kg vermiş:) "Miş" diyorum, çünkü geçen ay gittiğimde kendisine bu bloğun ismini vermiştim. Bu ay gördüğümde şaşırdım, aynı zamanda hayırlı bir işe vesile olduğum için sevindim:)) Herkese kolay gelsin:)))

Adsız dedi ki...

Rumuz: İrade
Merhaba arkadaşlar.
14 Ocak 77.6
19 Şubat 75.6
3 Mart 73.8
17 Mart 72.2
10 Nisan 72
29 Nisan 70

Aralıkta 80 kiloyu görmüştüm aslında. Sonuçtan çok memnunum.
Kendime güvenim geldiği gibi
yakınlarımdan aldığm iltifatlar da motivasyonumu sürdürmeme yardımcı oluyor.
Listeleri titizlikle uygulayıp çok daha başarılı sonuçlar alan başta Aslı ve Serap olmak üzere burada bulunan bütün akadaşlarmızı tebrik ediyorum.
Doğru beslenme adına gerçekleştirdiğimiz en küçük değişikliği dahi önemsemeliyiz diye düşünüyorum.
Mehtap'cığımıza yürek dolusu teşekkürler.
Ayşe

Aslı G. dedi ki...

Sevgili Ay, tebrik ederim seni!!! Harika bir sonuç bu, şahane bir başarı!
80leri ve sonrasında 70leri de sağlıkla ve mümkün olan en kolay şekilde görmeni dilerim.

Çok sevindim adına, ne güzel! :)

SERAP dedi ki...


ARKADAŞLAR HEPİNİZİ CANI GÖNÜLDEN KUTLUYORUM.
GERÇEKTEN MEHTAP HANIMIN SAYESİNDE ÇOK GÜZEL SONUÇLAR ALDIK HEPİMİZ. GÜZEL UYUMLU ÇALIŞKAN BİR SINIF OLDUKTA BENCE.
UMARIM ÖĞRETMENİMİZDE BİZDEN MUTLUDUR UMUTLUDUR.
KİMİMİZ HEDEFİNE ULAŞTI,KİMİLERİNİN BENİM GİBİ GİDECEĞİ YOLU UZUN, ALLAH HEPİMİZİ BAŞARILI ETSİN, ÖĞRETMENİMİZİ UTANDIRMAYALIM.
AYŞECİM TEŞEKKÜR EDERİM YORUMUN İÇİN,GERÇEKTEN BAŞLADIĞIM GÜNDEN BERİ TİTİZLİKLE UYMAYA ÇALIŞIYORUM.
HERKESE KOLAYLIKLAR DİLİYORUM.

Adsız dedi ki...

Ay ve Serap ikinizide cani gönülden tebrik ederim.(Asliyi daha önce kutlamistim).
Cok güzel basarilar bunlar.Hikayelerinizi okumak icin sabirsizlaniyoruz.

Cigdemcigim sen bir adim önde gidiyorsun tebrikler.( 1 Kilo)
:)
Ama itiraf etmeliyim Ben spor desteksiz zayifliyamazdim.Saglikli beslenip herseyden programli yiyerek zamanin nasil gectigini anlamadan hafifliyoruz.Arada kücük yaramazliklarda olsa .:) Sule

sevcan sasmaz dedi ki...

Merhaba arkadaslar,

Ne guzel herkesin yuzu guluyor sanirim sonuclardan...Cok tebrik ederim sizleri... Eminim Mehtap Hanim bizlerle gurur duyuyodur :-)
Ben bu hafta tartilmayi erteledim malum donem oldugu icin haftasonu veya onumuzdeki Pazartesi tartilip sonucumu bildirecegim.
Ancak dayanamayip gecen hafta 23 Nisan hatrina tartilmistim ve 57.3 kg dim. Yani neredeyse toplamda 15 kg olacak benden gidenler...
Hepinize kucak dolusu sevgiler...
Iyi haftalar dilerim.
Sevcan

Adsız dedi ki...

Merhabalar,
Başlangıç 64 idi,
29.04.2013 59.4 Yavaş gidiyor ama güzel gidiyor, herkese kolaylıklar ve sevgiler
Alize

Esma dedi ki...

Sevgili Arkadaşlar

İstediği sonucu alanları tebrik ediyorum.

Sesi çıkmayan,morali bozuk gibi olan, tartıda, istediği düşüşü görmeyen arkadaşlarım sakın moralinizi bozmayınnn.. Nerde hata yaptığınızı düşünün bir lokma fazla ekmek mi yediniz, 6 bademi 8 mi yaptınız, bir küçük kase çorbayı büyük mü yaptınız??? onları düşünüp hep birlikte yola yine yeniden devam ediyoruz sakın bozmayalım moralimizi...Ölçüler çok önemli hareket mutlaka çok önemli yılmak yok yola devam...:-)))

Kolay gelsin

Sevgiyle

oyuncu dedi ki...

Sevgili Mehtap,

Sizi takip etmeye başladığımdan bu yana on kilo verdim. Ben düzensiz bir öğrenci oldum hep, belki de iradesiz demek daha doğru. Can sıkıntılarımı yemek dışında başka yollarla öğrenmeye çalışıyorum.

Tembel bir öğrenci olarak, size çok güvenmeme rağmen, sizin dediklerinizi harfi harfine uygulamadığım için, en başa dönmeye karar verdim. İlk bir hafta bitti bile.

Kısacası, sizi takip etmeye devam ediyorum. Bütünlemeye kalmış bir öğrenci kabul edin beni lütfen.

Programı tamamladığımda size mutlaka hikayemi yazmak istiyorum. Belki böylece emekleriniz için küçük bir teşekkür etmiş olabilirim.
Sevgilerimle...

zeynebb dedi ki...

MERHABA tüm arkadaşlara şu an pişmanlıktan ölüyorum yorumları okudukça 3 haftadır yediklerimi düşünüp vah vah diyorum ne fayda ben 3 haftadır sağlıklı beslenme düzenine uyamayacağım günler yaşadım. Bugün itibarıyla tekrar eski rutinime nihayet dönebiliyorum ben ne yazıkki 1.5 kg.almışım 59 kilodayım.Herkese sevgiler 1 ay sonra 55 yazma ümidiile...

Adsız dedi ki...

Merhaba baslangic 57 ( basladigimizda 57,4 olmustum :( ) bugunku kilom 52 diger arkadaslarin yaninda komik bi kilo kaybi biliyorum ama 55'ten asagisini epey uzun suredir gormemis biri olarak bu kiloya inmis olmak ve artik listeleri harfiyen degil de kilomu koruma amacli takip ediyor olmak buyuk mutluluk. Herkesin istedigi kiloya biran once inmesini diler , cok guzel kilolar veren arkadaslarimizi da tebrik ederim . Mehtap hanima ne kadar tesekkur etsem azdir- zaten hergun kendisi ve ailesi icin dua ediyorum, ayrica emegi gecen diger arkadaslarimiza da tesekkur ederim. Herkese bol gunesli, az kilolu bir bahar dileklerimle sevgiler Joy

beyhan dedi ki...

Merhaba
Baslangic 68

Simdi 62
Biraz pes etmeler,, biraz kacamaklar ama burdayim
10 kg den fazla vermis gibi gozukuyorum tsklrl
Beyhan

Adsız dedi ki...

Waoww!Sevcan 15kg.hicte fena degil 😉 :))
Sule

Adsız dedi ki...

Adsiza cevap:
Aksam yemegi yerine Protein Shake icebilirmiyiz sorusuna;
Almanyada en cok Satan bulvar gazetesi Bild e Göre ,bu hafta yaziyordu.
Alindigi sürece 1ögün kaydiyla zayiflamaya yardim ediyor(az kalorili oldugu icin ) AMA BIRAKILDIGI ANDAN YANI DIYET BIRAKILDIKTAN SONRA GIDEN KILOLAR IKI KATIYLA KALCALARA GERI DÖNÜYOR DIYOR.HEM PARADAN HEMDE SAGLIK ACISINDAN OLUMSUZ ETKI YAPIYOR DIYOR.karar sizin .Bence kisa süreli bir zayiflama yerine düsük kalorili aksam yemegi proteinli daha iyi bir secim olur.Bild Zeitung: Ratgeber da Proteinler zayiflamaya yardim ediyormu? Yazisindan ceviri.Sule

Nil inthenewlife dedi ki...

Nidamba
56kg
Son iki haftasir tatli krizim feci. Cikolata kacamaklarim oldu. Kilo vermem durdu. Proteini mi az aliyorum acaba?

sevcan sasmaz dedi ki...

Tesekkur ederim Sulecim :-) gram gram da olsa gidiyor hala...
Ben de seni tebrik ederim, cok dikkat ediyorsun masallah, super spor yapiyosun ve her konuda bizi bilgilendiriyorsun gerek burda gerekse Asli'nin blogunda...
Mehtap Hanim bir konuda daha hakliymis, sanirim cok yakinda alyansimi daralttiracagim ve 36 beden kiyafetlere de elveda diyecegim gibi geliyor...
Ancak su ana kadar bildirim yapan arkadaslarin hepsini tekrar kutluyorum. Su son bikac ayda belki herkes eski hayatina devam etti, ayni zamanda cok buyuk bir olay da gerceklestirdik bir arada :) hala devam ediyoruz tabi...Aslinda musait oldugunda Seda Hanim'dan toplamda giden kg. miktarini ogrenmek isterim ben, dunyayi ne kadar hafifletmisiz diye ;-)

Adsız dedi ki...

merhaba;
bu bloğu yakın zamanda keşfetmiş heyecanla ilk günden uygulamaya başlamış bir hekim adayıyım.2 ay kadar sonra mezun oluyorum mezuniyetim için azıcık acele ediyorum;ama bir dr olarak sağlığımdan da taviz vermeme konusunda da sonsuz kararlıyım.:)tam bu sırada sizleri keşfetmiş olmak her şeyden önce müthiş bir motivasyon.bu arada yaklaşık 2 haftalık prorgramın sonucu 1 kilo.dersler,okul,tus tatlı bağımlılığı,düzgün sağlıklı beslenme şekline bir miktar uzak olan ben yavaş yavaş normalleşiyorum.eminim ki daha sağlıklı,ince bi bedene kavuşacağım.duruşum yürüyüşüm yakın zamanda düzelecek.mehtap hanımın yardımı ve bu motivasyonla hedefime mezuniyetime kadar ulaşabileceğimi zannedyorum:)
başlangış:65,2
şimdi:64,2 kg
herkese kolay gelsin.

Adsız dedi ki...

Sevgili Sule,

tesekkürler ve tebrikler.Sen artik ipi gögüslemek üzeresin :)

Darisi hepimizin basina..

Sevgiler
Ay

Adsız dedi ki...

Sevgili Asli,

Güzel dileklerin icin tesekkürler..

Seni "Diyetorfoz"'dan da takip ediyorum.Jillian konusundaki tutarliligini da kiskaniyorum bilesin :)

Müthis basarini kutluyorum,senin de saglikla, keyifle varmak istedigin hedef kilona ulasmani diliyorum..

Sevgiler
Ay

Yağmur dedi ki...

Merhaba benim başlangıç kilom: 63
Suanki kilom : 55.3
Ben sizleri geriden takib ediyorum , suan Fast weekin sonundayım, bu hafta biraz fazla kaçamak yaptım ama pes etmiyorum ve kaldığım yerden devam ediyorum , arkadaslar çok güzel kilo vermiş , herkesi tek tek tebrik ediyorum ve Mehtap hanım sizede çok çok çok teşekkür ediyorum :)
Sevgiler

Yağmur

Adsız dedi ki...

02.01.2013=61,5
17.03.2013=60,3
29.04.2013=60,0

JULYA17

zeynebb dedi ki...

Sevgili Esma yazın bana umut verdi teşekkür ederim.Tartıda istediğim kiloyu görene kadar bende burdayım.Ayrıca tartımı bozuldu anlamadım bu sabah tartıldım yine 57.800 çıktım yani kilo almamışım.Güne daha iyi başladım 50 dk yürüyerek...SEVGİLER...

SERAP dedi ki...

SEVGİLİ ŞULE TEŞEKKÜRLER,
SEVGİLİ AY SENİ DE CANI GÖNÜLDEN KUTLUYORUM.KİLOMUZ BİRBİRİNE ÇOK YAKIN VE BENİMDE ŞUANDA İNMEK VE GÖRMEK İSTEDİĞİM İKİ BASAMAKLI RAKAMLAR,ONADA ÇOK AZ KALDI İNŞALLAH,
HERKESE İYİ GÜNLER DİLERİM.

Adsız dedi ki...

Duraklamada olan ve biraz Kilo alan arkadaslara Bir Elin Nesi Var da cay icecegi tarifi vermistim.Sporla beraber pozitif etkisini güclendirebilirsiniz.Sanirim bana faydasi oldu.:). Deneyin derim.

tugsem dedi ki...

Merhaba bende kor topal devam ediyorum.son 5 kilo kaldi.baslangic 76.600 an itibariyle 70.300 toplamda gecen yilbaslangicla birlikte 88.300 ile baslamistim.6ay gibi bir sureyi kapsadi.bir gun istedigim kiloya ulasabilirmiyim hayal gibi ......sanki bundan sonrasi zor gibi geliyor bir goremedim su altili rakamlari.kilo veren yada vermeyen butun arkadaslarimi tebrik ediyorum.cunku bu blokta olmak bile cok dogru bir davranis .tesekkurler mehtap hanim bizlere gosterdiginiz yol icin. Sevgilerimle..

Adsız dedi ki...

Herkese merhaba
Biraz gecikmeli olarak kilo bildirimimi yapmak istiyorum.
14 01 2013 : 102.2
07 02 2013 : 96.8
17 03 2013 : 91.9
30 04 2013 : 85.6
TOPLAM VERDİĞİM KİLO :16.6
Herkese sağlık ve mutluluk diliyorum.
Varmak istediği kiloya herkesin ulaşmasını diliyorum.
MEHTAP HANIM iyi ki varsınız size de sonsuz sevgi ve teşekkürlerimi gönderiyorum.
Rumuz : UMUTSUZ

Adsız dedi ki...

herkese selamlar ve tebrikler
ben bi önceki tartı ile listeleri birebir takip etmedim artık tamam diye ama öğrendiğimiz düzenle devam ediyorum
başlangıç 66 idi
şimdi 58
e bende 9 kilo vermişim neredeyse
nuri

Ekim dedi ki...

Yeni yazı gelirse kilomu ona da eklerim ama daha fazla bekleyemeyecğim. Ben kendime Mayıs başı itibariyle 62'nin altı diye bir hedef koymuştum, yavaş yavaş; sindire sindire verecektim bu kiloları. Bu hafta henüz tartılmadım çünkü regl öncesi şiş vücudumla tartılıp moralimi bozmak istemedim ama geçen haftaki rakam aşağıda.
Kendimle gurur duyuyorum ama sizler olmasanız bu işi bu kadar başaramazdım gibi geliyor. Hala gidilecek yolum var ama acelem yok, sakin ve huzurlu bir şekilde gidecek bu kalan 4 kilo.
Hepinizi kocaman kucaklayıp öpüyorum :)

Başlangıç: 71kg -tam 14 ocak sabahı 72kg-
Son tartı: 61 kg

PS: pantalonlarımın hepsi de popomdan düştüğü için bir kaç hafta önce 29 beden bir kot almıştım. Şimdi o da kemersiz yerinde durmuyor ve popo kısmı torba gibi :D

Adsız dedi ki...


onur[K]
Merhaba
Başlangıç:67.7 kg
29/04/2013:63.3 kg
Memnunum çok teşekkür ederim.

Adsız dedi ki...

merhaba mehtap,
arkadaşım senin diyetini ocaktan beri uyguluyor ve şuana kadar tam 8 kilo verdi!!!!bence müthiş bir şey...sana sorum şu bende başlamak istiyorum ama illaki ocaktan mı başlamam gerekiyor yani en son listeden başlayamaz mıyım:( geriden takip çok zor geliyor....lütfen cevap ver benimde yaklaşık 8 kilo fazlam var...

Adsız dedi ki...

Herkese merhaba.Eski listelerle verilen 4 kilo sonrasında 14 ocakta 70 kilo ile çıkılan bu yolculukta an itibariyle 64 kiloyum.Açıkçası son haftalar da epey kaçamaklar oldu.Ama kalan 4 kilo için ben hala burdayım...Herkese selam ve sevgiler Dilek/ Ankara

Adsız dedi ki...

arkadaşlar herkese merhaba sesimiz biraz kısıldı . ama biz buradayız takipteyiz yaklaşık olarak altı kilo gitti ama yüzüm de incelmeye başlayınca ben hemen kendimi salıyorum . bugünlere tatlıya çok düştüm bir arada incire olmuştu kendi elimi tuta tuta yiyorum neyse gelelim kilo bildirimine yakaşık bir aydır aynıyım başlangıç:70kg şimdi 64.500gram. yinede herşeye rağmen burada olmak her sabah yeni bir yazı yeni bir yorum varmı diye bakmak bağımlılık gibi birşey arkadaşların dediği gibi birbirimiz motife ediyoruz herşey için fedakarlıkların için çoook çok teşekkürler. hepinizi seviyorum sevgiyle kalın umut55

LUNATIC dedi ki...

Merhabalar ..

Son 43 gunde 1.5 kg. vermisim gibi gorunsede sanirim sporun da etkisiyle vucudum kendini bayagi topladi. Tartim ne kadar iyi hesapliyor bilmiyorum ama yagdan gitmis gibi duruyor..Yag oranim %13!!..diye ovunebilirim artik:-) Bugunlerde, bendeki degisimi goren ve programi uzaktan takip etmeye baslayan insan sayisi giderek artiyor. Hatta 80 kg olan bir arkadasim 1 ayda 8 kg verdi! Hepimiz listelerinizin gercekten sihirli oldugunu dusunmeye basladik. Hepsinin adina tesekkurlerimi ve sevgilerimi iletiyorum...Hayatimizda cok buyuk yeriniz var Mehtap h. Ne desek az..Siz de hep mutlu olun..


14.01.2013 64.5 kg
07.02.2013 60.4 kg
17.03.2013 57.3 kg
29.04.2013 55.8 kg

Toplam 8.70 kg

Adsız dedi ki...

Öncelikle tebrikler arkadaslar.. Cok kilo veren istikrarlı arkadaslara diyecek soz yok ama az veren arkadaslar da uzulmesinler. İnanın yavas yavas ve kararlı ilerliyoruz ve eminim ki hayatımızın geri kalanında bu yeni beslenme tarzımızla bize tartıya cıkarken o eski korku dolu anları yasamak yok ;)
Yine tartılma zamanı benim döngüme denk geldi:)) en son tartıldıgım ızdaki kilomun(62)altını kac yıldır gormediğimi hatırlamıyorum bile o yuzden heyecan dorukta.. ufak kacamaklara ve iş yogunlugunun neden olduğu hareketsizliğe rağmen umarım guzel bi sonuçla karşılaşırım. Biter bitmez sizlerle paylasıcam. LILY

Adsız dedi ki...

Nuri 58
Tek tek isimlerinizi yazmıştım aslında hem kaç kişi kaldık şurda demek için ama gönderemeden bağlantı koptu
Lütfen burda olalım bu kilolarda kalabilmek için birbirimize destek olalım

Adsız dedi ki...

merhaba arkadaşlar...bşta sevgili ay,sevgili zeynep ve tabiiki aslımız olmak üzere hepinizi kutluyorum.az kilo kaybedenler de üzülmesinler .ben de azverdim ama devam ediyorum.yeni kilom 58 17 marttan bu yana sadece 1kg haftada 3gün pilates yapıyorum onunla bu diyet birleşince süper oldu.54-55 gibi duruyorum.zaten en fazla 3 kg daha vermek istiyorum.belki de o yüzden yavaş kilo veriyorum.vermesem de ne gam...listelere de birebir uymadığım oluyor.ama sistemi hayatıma adapte edebildiğimi düşünüyorum.bu da beni çok mutlu ediyor.birkaç kez paniklediğim oldu .o zamanlar burdaki paylaşımlarınız ve Aslı nın sayfası bana iyi geliyor.bu konuda sevgili Şulenin ve Esmanın dahakkını teslim etmeliyim.:))sevgili Mehtap seninle hayatım değişti.ne kadar t eşekkür etsem az...LKKNK

nuran dedi ki...

Merhabalar başlangıç kilom 84. Şu an 73. 11 kilo verdim aslında daha iyi olabilirdi ama şu an için olduğum noktadan da şikayetçi değilim. Hiç başlamamış ve ne yapacağımı düşünüyor da olabilirdim. Mehtap hanım yazılarınız oldukça motive edici. Daha yolun başındayım ve devam ediyorum. Sevgiler

Adsız dedi ki...

Herkese merhabalar,azimle programi takip edip spor yapan arkadaslari tebrik ediyorum.Ben ne yazik ki son zamanlarda programdan cok kopuk kaldim.Ama burdan da hic ayrilmiyorum.son tartidan bu yana kilo veremedim.ipin ucunu birakmayacagim zira vermem gereken 10 kilo daha var...
Baslangic 80.8 (1 ay oncesi 84.4 idi)
29 nisan 76.1
Rumuz:Gulum

Adsız dedi ki...

MERHABA MEHTAP HANIM
14.01.2013-66
ara tarti-61.6
01.05.2013-64kilo
malesef ben kilolari geri aliyorum
jalya

guliz dedi ki...

Kusuruma bakmayin lutfen gec kaldim yazmakta zira yatak dosek grip idim. 8 aylik minik bebegime gecmesin hem de cabucak iyileseyim diye ugrastim. Tabi ki de tartildim. 54.7 kiloyum toplamda 10 kilo 200 gram gitmis pek mesudum. Kalan 8 kilomu da def ettim mi benden guzeli yok.
Yardimlariniz icin cok tesekkur ederim. Sevgiler Saygilar...

Adsız dedi ki...

gülümse/hande

merhaba mehtap hanım,

herşeyden önce buradayım demek için yorum bırakmak istedim.
tartımın pili bittiği için bugün yazıyorum kilomu:)başlangıç kilom 72,4kgdu.şimdiki kilom 64 kg.
son 1 aydır tatiller özlediğim lezzetler nedeniyle programın biraz dışında kaldım.ama en azından kilo almadığım için mutluyum.
bundan sonra tekrar başlangıçtaki disiplinle devam etmek istiyorum.
emeği geçen herkese teşekkür ediyorum azimle kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum.

sevgiler

yasemın dedi ki...

yenı lıste olacak mı

Adsız dedi ki...


Merhaba arkadaşlar,
Herkesi güzel sonuçlar için tebrik ediyorum. Eminim yorum yazandan çok daha fazla sessiz takipçi vardır, lütfen pes etmeyelim devam edelim. Bu bir diyet programı değil, yaşam tarzı. Yaşam tarzımızı, beslenme alışkanlıklarımızı değiştiriyoruz hep birlikte. Alışkanlıkların değişmesi de kolay değil ama buraya kadar geldiysek devamını da getirebiliriz.
Ben de son bir iki hafta çok düzenli takip edemedim, kaçamaklar oldu çeşitli nedenlerden dolayı ama o eski inatçı alışkanlıklara yenilmemek lazım. Geri adımlar, bocalamalar olması normal, yeter ki inatla devam edelim.
Regl döneminden dolayı ben de kilo bildirimini gecikmeli yapabileceğim. Belki kilo almış bile olabilirim ama pes etmeyeceğim.
Herkese sevgiler, kolaylıklar
BilgeBAY

Esma dedi ki...

Bu gün 1 Mayıs bayram kutlanacak bizim ülkemeizde,İşçinin Emekçinin Bayramı herkese kutlu olsun,mutluluk getirsin tüm emekçilerimize,
Mehtap cım emeklerin için böyle bir günde yine teşekkürler sana...

Sağ ol var ol

Sevgiler

Esra dedi ki...

Hepinize merhaba arkadaşlar:) Çorbaya 2 gün geç başladığım için kilomuzu ancak bugün yazıyorum.
Eşim:
Başlangıç- 95.8
01.05.2013: 84.9
Ben(filozof)
14.01.2013: 70.4
14.02.2013: 66.8
Detoks sonrası: 65.7
02.03.2013: 65.1
17.03.2013: 62.8
01.05.2013: 59.6
Aldığım notları olduğu gibi yazdım, nasıl?? Spor yapamadan 40 yaşında fena değil değil mi??:))))) Herkese kolay gelsin:)))))

Adsız dedi ki...

Sevgili Serap,
kutluyorum seni..evet kilolarimiz birbirine oldukca yakin,sanirim varmak istedigimiz kilo da öyle.
Bir gün bir bakacaksin 9'lu bir rakam seni selamlamis:) 8'lerde,7'lerde,6'larda bulusmak üzere:)

Sevgiler
Ay

Adsız dedi ki...

Umutsuz
Rumuzunu değiştirmen lazım tebrikler
Nuri

Adsız dedi ki...


Sevgili LKKNK,
tesekkürler..Vermek istedigin son kilolari keyifle saglikla vermeni dilerim

Sevgiler
Ay

Adsız dedi ki...

Sevgili Sule, cok tesekkür ederim verdigin cevap icin!
haklisin!
selamlar

Adsız dedi ki...

Sevgili ESRA ,
Tebrikler Bravo!
Gercekten sporsuz büyük basari.bende Az. Ve yavas verenlerdenim ama sporsuz onuda basaramazdim sanirim.yasim haziranda 44 olacak Belki ondandir yada vücut yapimdan.Spor yapamayanlar üzülmesin sen güzel bir örneksin :)
Sevgiler Sule

Adsız dedi ki...

Merhaba!
Burdanda tekrar sormak istiyorum, listeyi yarim birakan birisi olarak acaba tekrar "start up" tanmi baslamaliyim? yada yarim kaldigim yerden devam mi edeyim?
Gercekten cok sey ögrendigime inaniyorum, en önemlisi Saglikli Yasam Bicimi konusunda kendine ve cevremdekilere bir hediye Bu site, Mehtap ve tüm burada emegi gecenler!! Hayatimda cok sey degisti, artik yorgun olunca tatli krizlerim yada abur cuburlarim asla yok!! Fakat mutlaka özenle farkli farkli cay yapiyorum kendime:)) veya biraz ceviz:)
Özellikle tartilmadigim icin kilomu bilmiyorum, fakat hem hergün spor yaptigim icin, hemde düzenli ve dikkatli beslendigim icin kendimi cok fit cok saglikli, dinc hissediyorum!!
Buradan Asliyada cok tesekkür etmem lazim!! Onunda cok yardimi oluyor, Diyetorfoz blogu öyle severek takip ediyorumki..Tüm güzellikler Asli, Mehtap, Esma, Terazi ve buradaki arkadaslarimin olsun!! Sessizde olsa yazilan her yazinin takipcisiyim ve inanilmaz faydasi oldu bana! Lütfen paylasin yasadiklarinizi, sizde aklinizdaki yüreginizdeki seyleri paylasin:)
selamlar
Asya

GZNTPSEDA dedi ki...

Her biriniz kendiniz için ne büyük bir adım attınız,gurur duyulacak nasıl güzel sonuçlar aldınız. Harikasınız, sizin adınıza çok mutlu oluyorum her bir satırı okudukça.

Evet , bu aralar çok fazla buralarda olamıyorum. Bana 18 Mayıs'a kadar müsade ediyorsunuz (iyi dileklerinizle yanımda olduğunuzu düşüneceğim :-),ondan sonra yine yeni yeniden daha sık yanınızda olacağım.

Her birinize İstanbul'dan sevgilerimi yolluyorum.
Seda

Adsız dedi ki...

Sevgili Umutsuz,
Ben durumunu hicte umutsuz görmüyorum.16 Kilo büyük basarilardan devami gelecek bunada eminim.sabirla
Devam.Sende verecek kilosu biraz fazla olanlara güzel bir örneksin.
Selamlar Sule

Esra dedi ki...

Şule'ciğim teşekkür ediyorum, motive oldum bak:)))

sağlıkçı dedi ki...

herkese selam.
sanırım bu son haftalar birçoğumuz kaçamaklaryapmışız.
açıkcası çok suçluluk duyuyordum ama yorumları okuyunca tekrar kendime geldim.bende son tartıdan bu yana 1kilo verebildim ve şuan 67kg'a ulaştım (toplam:8kg).
bende spor yapamadım.
ancak bir arkadaşımızın tavsiyesiyle son 1 haftadır leslie sansone ile 68 dk yürüyüşlerine başladım.çok keyifli bence..
Neyse ben suçlulukla ilk haftaya başlamıştımve ona devam ediyorum.
kalan 5 kg inşallah...ama acelem yok..mehtap hnmcım size ve gruptaki tüm arkadaşlara teşekkür ederim destekler için...iyikiburdasınız...

AGYILMAZ dedi ki...

merhaba Mehtap ve arkadaşlarım.
Benim kilom bugün tartıbulup tartıldığım için ancak yazabiliyorum.

72,3 olmuştur.

AGYILMAZ

agyılmaz dedi ki...

başarılar o zaman.

Adsız dedi ki...

Yola yeni liste olmadanmi takip edecegiz?
Yine meraklanmaya basladik ama cekiniyoruz ,nerdesiniz diye sormaya ,nasilsiniz Mehtap Hanim?

Adsız dedi ki...

Arkadaşlar hepinizi kutluyorum,az veya çok hepimiz başardık, bundan sonrada devam edeceğiz, hiç bir zaman umutsuzluğa kapılmadan. bundan böyle normal kilosuna ulaşan arkadaşlar da yeme alışkanlıklarını bozmadan kilolarını korumaya devam edecekler.
Bu arada ben de 6 kg.verdim. Sanırım kilo vermem durdu. Ama vücudumun toparlandığını biliyorum. Tüm giysilerim bol gelmeye başladı, özellikle pantolonlar belimden düşüyor. Sanırım bu kilomu korusam benim için yeterli diyorum.
Boyum. 1.66 cm
başlangıç: 69 kg.
28.04.2013: 63 kg.

Mehtap bizlerle gurur duyuyor biliyoruz, biz de onunla. Allah Mehtap gibi birini karşımıza çıkardığı için çok şanslıyız.
Onun için ne desem az,duygularımı kelimelerle ifade edemiyorum. Öyle çok kişinin hayır duasını aldı ki, Allah tan ona mutluluk, sağlık ve sevdikleri ile beraber güzel günler görmesini diliyorum.

Sevgilerimle
Butterfly-Eskişehir.

Aslı G. dedi ki...

Benden de bahseden, beni tebrik eden ya da bana teşekkür eden arkadaşlarım çok teşekkür ederim! Hem sevinip heyecanlandım hem de duygulanıp gururlandım okurken :)

Hep birlikte o kadar güzel bir şey yapıyoruz ve bana hepiniz o kadar iyi geldiniz ki, bunu anlatmam imkansız.

Beni böyle motive ettiğiniz ve hatta takip ettiğiniz için ben de sizlere çok ama çok teşekkür ederim.

Sevgiler herkese!

Adsız dedi ki...

Sevgili Tugsem,
Yilbasindan itibaren verdigin Kilo müthis!
Karamsar bir duyguyla yazmissin ki hic gerek yok yaz gelmeden 6.. Li kiloari tabii ki göreceksin.Zaten sunun surasinda ne kalmis,sadece biraz daha sabirli olman lazim.
Tebrikler ve inancla yola devam.Hedefe bir kac etap var.
Basaracaksin!
Sevgili LKKNK tesekkürler .Ne mutlu bana.

Sevgili Jalya,
Neden geri aliyorsun,sebep ne biliyormusun?
Listeye uydugun halde mi ? (ki aramizda birebir takip edemeyenler,etmeyenler ; benim gibi var ) ama azda olsa veriyoruz.yada hic mi uymadin?
Eger hatalarinin farkindaysan yeniden baslamamak icin bir sebep yok,zararin neresinden dönülürse kârdir.
Eger uydugun halde aliyorsan imkanin ölcüsünde sporu artirabilirsin.Porsiyonlarinida kücültmeyi deneyebilirsin.
Yalniz degilsin bunaldigin zaman buraya yaz,birileri kesin CEVAP verecektir.Kolay Gelsin.
Selamlar.
Mehtap Hanim umarim iyisinizdir.sizi zorlamak istemiyoruz ama yazilarinizi özledik :) Sule

Adsız dedi ki...

EVLI COCUKLU
Merhaba ben kantarin topuzunu biraz kacirmistim. Yeni liste ile eski ayara 110 kiloya geri dondum. Gitmedim burdayim gerekirse yeniden baslarim. Ama ne kendimi ne de sizi hayal kirikligina ugratmayacagim.
Sevgiler SEda ve Mehtap hanima ayrica cok tesekkurler...

SUGİBİ dedi ki...

SUGİBİ
BAŞLANGIÇ 70 KG

02/05/2013 62 KG

YAVAŞ VE AZİMLE DEVAM EDİCEM

Adsız dedi ki...

pisi pisi lütfiye
ben troid hastasıyım tam istediğim kiloya ulaşamadım bana yardım edermisiniz ne yapmam lazım. mehtap hn. teşekkür ederim

Adsız dedi ki...

Sevgili Şule
Güzel sözlerin için teşekkür ediyorum.Kilo vermeyi başaran ama o kiloları aynen geri alan biri olduğum için kendime umutsuz rumuzunu seçmiştim.Fakat bu sefer kesin kararlıyım gidecek bu kilolar.
Cevap verebilecek arkadaşlara bir şey sormak istiyorum.Yeni liste gelmeyince ben ne yapacağımı bilemiyorum. En son listeye mi devam etmeliyim?

Şükran Kayaoğlu dedi ki...

Merhaba
Baklangic 70
Simdi 63.5
Rumuz japonya
Sevgiler...

zeynebb dedi ki...

Merhaba Mehtap iyimisin çok yoğun olduğunu tahmin ediyorum ama burada sizin bir merhaba demeniz bile hepimizi çok mutlu eder...

yasemın dedi ki...

akadaşlar yenı lıste olacakmı yoksa aynen devam edıyorum ben son beş kılo şu 70 i bı gorsem :)83 kg şu an 75 kg

Adsız dedi ki...

40 kişi saydım 3kilo 5kilo yada 20 kilo verdik ama sabırla burda kaldık gidenlerden olmadık bunun için bile tebriği hakediyoruz hepimiz
Kayıt olanların sayısını hatırlayın
Nuri

Burcu dedi ki...

MERHABA MEHTAP HANIM,
YENİ RASTLADIM BLOGUNUZA VE BÜYÜK BİR HEVESLE BENDE DAHİL OLMAK İSTEDİM KİLO VERENLER ARSINA ANCAK NEREDEN BAŞLAYACAĞIMI BİLMEDİM:( HANGİ YOLDAN İLERLEYECEĞİM KONUSUNDA YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM.

Adsız dedi ki...

Merhabalar
Zamaninda tartilmama ragmen ancak yazabiliyorum.dun is arakadasim gecen sene bu zamanlarda cekilmis bir fotografimi gösterdi ve ilk defa ne kadar degistigimi net olarak fark ettim. Ayrica 10 sene önce aldıgım ve dogru dürüst giyemediğim için yeni kalan pantalonumun olduğunu görmek insana baska bir mutluluk veriyor. Yola devam tabiki..:)
Juju
Baslangıc 69
29 nisan 59.9
Hersey icin cok tesekkür

Adsız dedi ki...

Herkese merhaba,

6 gün gecikmeli olarak kilo bildirimini yapıyorum.
Başlangıç: 63
18.03.2013:55,5 (bir önceki tartı)
03.05.2013:53,5

İnsanlık için küçük, benim için çok büyük bir adım :)

Son iki haftadır çok düzenli takip edememiş, bir sürü de kaçamak yapmıştım. Yine de az da olsa kilo verebildiğime göre demek ki sistemi artık öğrenmişim, kazaları kaçamakları telafi etmeyi başarmışım. Aferin bana! :)

Arkadaşlar, bir de bir itirafta bulunmak ve akabinde bir keşfimi paylaşmak istiyorum. Dün kendimi tutamayıp bir çokoprens yedim. Tadı o kadar kötü geldi ki anlatamam. Geçenlerde aynı durum daha önceleri sıkça tükettiğim başka bir aburcuburda da başıma gelmişti. Sadece ağız tadım değil, midem de pek hoş karşılamamıştı. Demek ki ağız tadım da değişmiş, doğal gıdalara alışmış ve vücut da artık zararlı gıdaları kabul etmez olmuş. Yani artık o tür aburcuburları yememem gerektiği için değil, istemediğim, beğenmediğim için de yemeyeceğim.

Burada okuduğum tüm yorumlar bana iyi geliyor. Başarılarla ben de seviniyorum, kaçamaklar ve üzüntüleri okuduğumda ise demek ki normalmiş, yalnız ben değilmişim diye düşünüyorum ve teselli buluyorum. Teşekkürler hepinize, iyi ki varsınız.

Çok uzattım, herkese kolaylıklar ve sabırlar diliyorum. Yolumuz uzun ama hep birlikte başaracağız.
Selamlar,
BilgeBAY

Adsız dedi ki...

merhabalar ben sitenizi tavsiye üzerine yeni inceledim.yazılan hikayeler yapılan yorumlar çok güzel. fakat anlayamadığım birşey var birden fazla diyet görüyorum sitede.bunları nekadar süreyle uygulamamız gerekli.örneğin 1 haftamı 1 aymı yoksa 1 yılmı.orasını anlayamadım. bilgilendirirseniz sevinirim .

Adsız dedi ki...

Aaaaaaaaaaa ben de burdayım yeni yazı yok diye yazmıyordum.


Başlangıç:69.700
29 Nisan :63.00


Herkesi tebrik ediyorum.Durmak yok yola devam.

Herkese selamlar SKLAMEN

Beyhan dedi ki...

Merhaba;
Nuri'ye katılıyorum burada olanları tebrik ediyorum sessiz takipçilere sessiz tebrikler.
Yasemin; ben de 6'lı rakamları bir görsem 69,900 bile olsa olur diyordum kör topal 62'ye geldim.
Tşklr Mehtap Hn...
Beyhan








peenare dedi ki...

Merhabalar,
Ben de baslangici kacirdigim icin daha sonradan takip etmek icin listeleri ve linkleri kendime duzenleyip kaydettim. Gordugum kadariyla isteyenler var ve umarim yardimci olur:

ilk 12 gun- 14 ocak-25 ocak (START UP)

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/01/start-up.html

21 gunluk diyet: metabolizma hızlandırma 26 ocak-6 subat

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/01/to-be-continued.html

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/01/ne-demistik.html

TARTILIYORSUNUZ

14 gun- 7-15 subat (programın 2. kısmı)

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/02/hangi-liman.html

15 Subat detox haftası

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/02/yavas-saglikli-ve-gercekci.html

2012 deki detox

http://www.mevsimlerdenroma.blogspot.it/2012/05/ah-kalbim.html

yemek tarifleri için yorumlara dikkat:

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/02/bir-elin-nesi-var.html

14 gun: 25 Subat- 10 Mart

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/02/yavas-yavas-hizlanalim-artik.html

SLOW WEEK YANI YAVAS HAFTA ( 4-10 MART)
http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/03/bas-gaza-sevgilim-bas-gaza.html

FAST WEEK (11-17 Mart)
http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/03/bas-gaza-sevgilim-bas-gaza.html

17 Mart Tartı günü
18-24 Mart Slow Week

25 Mart - 8 nisan Yeni program
http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/03/ister-inan-ister-inanma.html

11 nisan-23 nisan
http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/04/evdeki-hesap.html

23 nisan- 28 nisan
http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2013/04/time-to-spring-clean.html

Adsız dedi ki...


Sevgili Adsız,

Şu anki grup 14 Ocak tarihli Start-up! yazısıyla başladı. Yazıları tarih sırasına göre gidersen sorularının cevabını bulacaksın. Her bir listede kaç gün takip etmemiz gerektiği yazıyor. Hemen başla, sonuçlara inanamayacaksın :)

Kolay gelsin şimdiden,
BilgeBAY

Adsız dedi ki...

bu beş günlükten sonra ne yapacağız 23 ünden sonra 2. beşgünde bitti

nesrin dedi ki...

Merhaba Mehtap Hanım,
toplamda 9 kg. oldu arada bazı nedenlerden dolayı aksaklıklar olsa da başardım bir 9 kg. oldu mu tamamdır :)
sevgilerimle
Nesrin Bilgi

Fatma dedi ki...

Merhaba,
Başlangıç kilom 62
şimdiki kilom:57
maalesef çok ciddi listelere uyum problemi yaşıyorum ama tamamen hiçbirzaman bırakmadım :(
hep buradayız,yola devam.
Sevgiler.

FATMAKOSE

Adsız dedi ki...

evet katılıyorum 23 nisan da 5 günlük verilen liste bitti devamında ne yapılacak

cigdem dedi ki...

Sevgili Arkadaslar simdiye kadar Sevgili Mehtabin genel cizgisini ögrenmis olmaliyiz degil mi?

Cok yogun bir insan kendisi böyle ara verdigi zamanlarda ya elimizdeki listeden devam edecegiz yada elimizdeki diger listelerden birini yapacagiz..

Ben kendim adima Mehtapdan ögrendiklerimle onun ana hatlariyla devam ediyorum beslenmeme..Zaten birgün kendi kendimize kalacagiz sanirim cogumuz artik cogu seyleri benimsedik..

Sevgili Mehtap ne dedi siz burdaysaniz bende buradayim mutlaka geri dönecektir ve en sonundada bize bir koruma programi önerecektir...

Öncelikle Mehtaba sonrada hepinize kucak dolusu sevgiler

asmer dedi ki...

MErhabalar..:)
sınav yoğunluğundan yazamadım ben de.
Ama burdayım..:)
başlangıç kilom 76.6 dı. Bugün ki kilon 70.2 .:)

Sevgiler...

Adsız dedi ki...

Merhaba,
Programdan bir kaç gün geri kaldım. İnternetten de bir hafta kadar uzaktım.
Şu anda kilom 61.

Hedefime ulaştım sayılır. 6lı değil de 5li rakamlar olsa daha bir estetik oluyor birine söylerken ama, yavaş yavaş olur o da. Olmasa da kendimi iyi hissediyorum.Oldukça etkili spor yaptığım için kilom fazla olsa da ölçülerim eskisi gibi.Sıkı dimdikim.Kıyafetlerim sıkı değil artık, şık duruyor.
Uzaktan sessiz takipte kalacağım. Çabanız için size Mehtap Hanım ve azmime katkıda bulundukları için tüm yoldaşlara-programdaşlara teşekkürler.

VOL2

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap hanım
Ben Kocaeli Fatoş
Kilo bildirimi için adetten dolayı olan şişkinliğin geçmesini bekledim.
14ocak 67 kg
03 Mayıs 58 kg :)
Gitti 9 kg kaldı 3 kg
Ancak uzun süredir 58 de takılıp kaldım.bir duraklama var sanırım.
Sizinle olmak yazı var mı diye bloga bakmaktan mutluyum.Size ve emeği geçen arkadaşlara teşekkürler.kilo verenleri de tebrik ediyorum ...sevgilerimle

Adsız dedi ki...

Merhaba Mehtap hanım
Ben Kocaeli Fatoş
Kilo bildirimi için adetten dolayı olan şişkinliğin geçmesini bekledim.
14ocak 67 kg
03 Mayıs 58 kg :)
Gitti 9 kg kaldı 3 kg
Ancak uzun süredir 58 de takılıp kaldım.bir duraklama var sanırım.
Sizinle olmak yazı var mı diye bloga bakmaktan mutluyum.Size ve emeği geçen arkadaşlara teşekkürler.kilo verenleri de tebrik ediyorum ...sevgilerimle

Dudu dedi ki...

Herkese Merhaba
Tartılma günümüzde tartıldım ve sonuçtan çok memnunum.
Başlangıç 71.4 kg
29 Nisan 62.2 kg.

bol misafirli, yeme içmeli, tatilli 2 haftanın ardından bugün 62.8 çıktım. yine iyi bile kurtarmışım dedim :) durmak yok yola devam diyemiyorum çünkü durdurabileceğim bir şey yok, ben bu beslenme alışkanlıklarımı çok sevdim.
herkese sevgiler