Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

5 Temmuz 2012 Perşembe

ELIF ILE EYUP'UN HIKAYELERI...

Yine cok guzel bir oykuye taniklik edecegiz birlikte... Cok genc bir ciftin, birlikte ulastiklari sonucu okuyacagiz... Benim en cok uzerinde durdugum konu bu... Dogru beslenme yasam stiliniz haline gelmeli... Ozel donemlerde, ozel beslenme modelleri uygulanabilir ama isin sirri, butun ailenin birlikte uygulayacagi beslenme modelini secmektir... Bu anlamda Elif ile Eyup'u kutluyor, esine gosterdigi destekten oturu de, Eyup'e hepimizin adina Roma'dan ayrica selam ve sevgilerimi yolluyorum...

Sevgili Elif, ozellikle cocugunuza dogru beslenmeyi ogretmeyi hedeflemeniz cok ama cok guzel ve ozel... Boylece saglikli buyuyecek ve zamani geldiginde saglikli cocuklar buyutecek...

O gunler gelene kadar, siz akilli bir genc kadin ve anne olarak, kendinize ve ailenize cok iyi bakin... Sevgilerimle
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MERHABALAR


Ben ELİF öncelikle bize bu muhteşem duyguyu yaşatan ,yaşamamıza vesile olan güzel insana teşekkür ederek başlamak istiyorum... SONSUZ TEŞEKKÜRLER MEVSİMLERDEN ROMA,SEVGİLİ MEHTAP....

Hep bir gün benim de hikayem olacak derdim ya işte bu da benim hatta eşimle bizim zayıflama hikayemiz :))

inanıp,istediğimiz müddetçe ve iradeli olup sabredebildiğimiz müddetçe ama en önemlisi arada kaçamaklarınız da olsa, hatta 1-2 gün bozmuş ta olsak devam edebildiğimiz müddetçe hepimizin çok güzel hikayeleri olacak inanın buna:)

Hem neden olmasın ki? inanç değil midir insanı ayakta tutan? Doğrudan ayırmayan? Kansere bile çare olan? Surdaki 20-30-40 kiloya mı çare olamayacak ? Hem de bunca insan varken önümüzde örnek demi ama?

Ben inanıyorum ki herkes yapabilir istedikten sonra azimle neler yapılmaz ki? Inanın... Bakın ben azimle neler başardım hayatta ...Bunların içindeki en kolayı , en basiti 30 küsür kiloyu vermem di gerçekten de...Bunu da yazdım bloğumda... kızıma hatıra diye... Merak edenler okuyabilirler pek tabi ki...

Şimdi kısaca yazayım size benim kendimden hiçbir zaman ümidimi kesmediğim ama acaba nerde yanlış yapıyorum da hala bu kilolardan kurtulamıyoruz dediğim ,asla kabul etmediğim eşimle çıktığımız bu keyifli yolculuğumuzu:)

 

Ben nişanlanana dek (2007) ergenlik dönemi hariç 45-50 arası bir kiloda seyrederdim . Nişanlılığımda kullandığım antidepresanlar sayesinde nasıl olduğunu anlamadan 54 kilo ile evlendim (haziran 2008) sonra tekrar 1 ayda 50 kiloya düştüm ama sonra bişey oldu , göğsümde oluşan kist yüzünden kortizon kullanmak zorunda kaldım ve 3 aylık evliyken 60 kiloydum :(

1.5 yıl sonra hamile kaldım 2010 temmuz da kızım geldi ve ben tam 83 kilo ile doğum yaptım ... Doğumdan sonra 77-80 arası gidip geldim 40 gün sonra 72 kiloydum ama artık bu kiloyu sabitlemiştim tam 6 ay bu kiloda kaldım...

Sonra bişey oldu ve ben hafif dikkat ederek 65-70 arası gidip geldim yine ama hiç öyle diyet falan da yapmadım açıkcası... Tek yaptığım günde süt olması için bol yeşillikli kısır yemek ve 6 litreye yakın su içmekti evet evet 6 litre :))

Bu dönem içerisinde ben hiç alışveriş de yapmadım hamileliğimde aldığım bol gömlekler ve hamilelik kotlarım yetiyordu bana bir gün zayıflayacaktım ve evlenirken annemin çeyizime yaptırdığı onca kıyafetleri tekrar giyebilecektim bir gün hiç giyilmemişlerdi ne yazık ki:( ee kızım artık 1.5 yaşına gelmişti ve ben tamam dedim kendime ,nasılsa yakında emzirme dönemini de sonlandırmayı düşünüyordum, hafif hafif dikkat etmeye başladım ama nasıl yapmam gerektiğini bilmiyordum,

Birgün kızıma anı defteri tuttuğum bir sitede mevsimlerden romadan bahsediliyordu hiç düşünmeden bakıverdim ve önce nerdeyse 1 hafta da geceleri oturup bloğu hatmettim... Once sihirli diyeti başladım okumaya, çok etkilendim ve en başından başlayarak tüm yazıları 1 haftada bitirdim hem de hepsini geceleri nerdeyse uyumayarak...

Benim için inanmak başarmanın tamamı çünki ben inandım gözüm kapalı emin olarak , sorgulamadan ne denilirse yaptım... Dönem dönem bırakmak zorunda da kaldım ama pes etmedim çünki artık yaşam tarzımız olmuştu bu iş bizim hatta kızımın bile :)) Tamam kızımla ben zaten 6 öğün yerdik ama şimdi en azından bunu 2 -3 yaşına dek değil ömür boyu yapması gerktiğini öğretecek annesi ona... Neyi ne ile yemesi gerektiğini bilecek annesi öğrendiği için kızına , eşine,dostlarına ,arkadaşlarına ,akrabalrına da öğretecek hatta bir çoğuna öretti bile :)) hemde gururla ..

Tam artık başlayayım diye notllar tutuğum defterimi elime aldığımda TAM ZAMANI yazısını yayınlıyordu mehtap... Bu bir işaret dedim ve 64 kilo ile başladım yolculuğuma...15 gün sonunda 4 kilo vermiştim bile bu süperdi cidden hatta eşimde 2 haftada 6 kilo vermişti ...

Eşimin olayı biraz daha farklı aslında hamile olan ben olduğum halde sorunlu bir hamilelik geçirdiğim için 9 ay mutfağa giremeyince ve eve işten dönüş saaatimiz 23.00 gibi olunca (iş sonrası dil kursumuz vardı) adamcağız ben aç kalmamayım diye en kolay ,en pratik , en fazla kalorili ne varsa hazırlayıp önüme getiriyordu ve bu sayede benimle kilo alma konusunda cidden yarışmıştı. Ben gebelikte 23 kilo aldım eşim de evlendiğimizde 90 KİLOYKEN 105 KİLO oluvermişti... Yani bize de su içsek yarar olmuştu:)) Arada vermeliyim bu kiloları dese de benim psikolojim bozulmasın diye (ben şişmanken yanımda zayıf bir koca istemediğimi ve nasıl bu konudan muzdarip olduğumu çok iyi biliyordu ve bu durumu aklımca emzirme dönemi bitmeden bitirmek için uğraşmayacağımı da ) O yüzden işte benim hazır olduğum zamana kadar bekledi ... Gerçekten minnettarım kendisine ...


Biz Mehtap'ın yayınladığı her listeyi ilk aylarda aynen yaptık eşimle hiç kaçamaksız diyebilirim emzirdiğim için gece süt içmeyi asla ihmal etmedim ben . Eşim de ayran içiyordu ben süt içerken , Cikolata krizlerim olduğunda da hep dolabımda olan bitter çikolatadan 2 parçacık yiyordum akşam sütümle yemek için de akşama kadar bekliyordum hatta:))

Yemeklerimize ve özellikle de ekmek banarak yediğim salatalarımıza kattığımız yağların da artık çeyreğini katıyorum düşünün ne kadar bol kepçe olduğumu :)) Tasarruf devrindeyiz ailece:))

Spor olarak ben hergün nerdeyse kızımla dışarı çıkmaya başladım bize en uzak parkı seçiyordum gitmek için de::) Ya da marketten alacaklarımı 3'er 4'er güne yaymaya başladım mesala böylece mecburen çıkmak zorunda kalıyordum,

Bi de ekmek olayı tabi ben ekmek yemez ama bunu pilav,makarna ve hamur işi ile telafi ederdim şimdi 3-4 çeşit ekmek alıp dolaba atıyorum hergün başka bir çeşit yiyoruz mesela... Haftasonları eşimle mutlaka yürüyüşe gittik bi de kızım parkta eğlenirken dönüşümlü ona bakıcılık yaparak aletli sporumuzu da yaptık ,

hiç yapamadıysam hamileliğimde sipariş verip aldığım ama bir türlü yapmak nasip olmayan step tahtamı kullanmaya başladım cidden çok faydasını gördüm günde 40 dakika yapmak bana 2 saat yürümeye bedelmiş gibi geliyordu ve en çok muzdarip olduğum kalın bacaklarımdan kurtuldum sayılır ki en çok buna seviniyorum ...

kilo versem de önce yüzüm çökerdi benim...ama bu sefer farklı oldu işte ...önce bacaklarım,göbeğim ve kollarım eridi hemde hamileliğimde bir ara bacaklarımın kalınlığına mı ulaşıyo acaba diye badi giymeye korktuğum kollarım:)) Yani ben aslında sorunlu olan yerlerimden kurtuldum, eşim de aynı şekilde asla erimez dediği kalın bacaklarından ve göbeğinden pek tabiki kurtuldu hatta giyemediği tüm kıyafetleri (o da atmamıştı) artık giyebiliyor ...



şimdi temmuzda boğazda patronlarının düğünüde alacağımız kıyafetlerimizin nasıl olmasını istediğimizden bahsediyoruz keyifle ...Cünki bu sefer gittiğimiz hiç bir mağazadan beğendiğimiz kıyafeti üstümüzde güzel durmadığı için almamazlık yapmayacağız ve bu cidden çok keyifli :))







başlangıç::

4 mart:: yaş 29 , boy:156,5, kilo:64

4 mayıs boy156,5 uzamadım maalesef:) kilo:55 ama küçüldüm :)))

ve hala aynıyız :))

hem de artık çok fazla dikkat etmemiş olmamıza rağmen yani cidden kilo verdikten sonrası çook çook güzel bir dönemmiş:))



eşim:başlangıç: 10 mart kilo 96 , boy 1.75, yaş 30

:4 mayıs ;:kilo 77



benim hedefim :45-48 arası eşim ise 70-75 arası olmak istiyor biz hala devam ediyoruz ve edicez de ...çok sevdik biz bu işi keyif alarak yapıyoruz cidden çünki kasmıyoruz , uğraşmıyoruz çok fazla, Cok benimsedik

Ben yeni liste yayınlanınca eşimi arayaıp anlatıyorum oda iş yerinde hemen notlar alıyo bazen listeler yayınlanmadı mı? diye beni arıyo hatta:))



Tamam çok kolay değil diyeceksiniz , anlatıldığı gibi olmuyo diyeceksiniz, haklısınız!

üst kat komşum, benim en sevdiğim balık ızgara partisine beni çağırdığında sebze haftasındayım diye evimde hazırladığım haşlanmış karnıbaharlı salata yemek çok da kolay değildi,

yada arkadaşlarımla dışarı çıktığımda ayak üstü yememiz gerektiği ve öğlen saatim geçtiği için bişeyler yemek zorunda olduğumdan ve arkadaşlarım dürüm yerken içine sadece marulla domates koydurduğum çeyrek lavaşı yemek çok da kolay değildi ,

ya da arkadaşımın doğum günü pastasından yememek ki benim için (doğumdan sonra resmen koli koli baklava yemişliğim var) çok da kolay değildi,

bize gelen insanlara çayın yanına türlü türlü yiyecekler hazırlamışken onlara dokunmamak ,hatta tadına bile bakmamak , içtiğimiz yeşil çorbayla sabaha dek beklemek kolay değildi ,

ya da kızım için türlü türlü yiyecekler hazırlayıp kalanları yememek (ki benim için çok ciddi bir sorundu ,kalan her lokma benim mideme iniyormuş mesala )hiç de kolay değildi....

akşamları çayıın yanında kuruyemiş, yağlı ve tuzlu patlamış mısır yemeden sadece çay içmek de hiç kolay değildi....

ama oldu işte sonucu süper oldu...tam da istediğim gibi oldu ben yani biz bunu yaptık başardık ...

umarım bir gün sizde başarırsınız...



SEVGİYLE ,SAĞLIKLA KALIN;))


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6 temmuz 2012'Roma

28 yorum:

Esma dedi ki...

Sevgili Elif tebrik ediyorum sizi gerçekten,hemde kucağınızda minik bir bebekle bu işi başarmışsınız bahaneler yaratmadan,eşinizi de çok tebrik ediyorum size yardımcı olup,birlikte hareket ettiği için...İstemek ve hadi deyip harekete geçmek gerekiyor tabiki,yemekler yapıp yememek kolay değil ama bu işi bu şekilde başarmanın sonunda,bir ömür sürecek mutluluk kalıyor sana ne güzel,tebrikler...
Sevgili Mehtap çok teşekkürler her şey için,ne desem az geliyor,yaptıkların için...

Sağlık ve mutluluklarla kal güzel insan.....

ELİF dedi ki...

merhabalar
bu ne hoş bir sürpriz oldu bana ..bu kadar çabuk beklemiyordum :))

öncelikle yayınlamaya değer gördüğün için çok çok teşekkür ederim sevgili mehtap...bu kadar işinin gücünün arasında sen bizlerle o kadar ilgileniyorsun ki biz bu yaptıklarının hakkını nasıl ödeyeceğiz bilemiyorum...insanların milyarlar harcayıp ta başaramadığını ,biz senin güzel yüreğin sayesinde,bide kalıcı olarak başardık ...senin sayende ,mevsimlerden romanın sinerjisi sayesinde ve ben inanıyorum ki buradaki herkesin eninde sonunda böyle hikayeleri olacak çünki burası çook özel bir yer...
eşim adına da teşekkür ederim gerçekten de örnek bir eştir kendisi ,hayattaki ruh ikizim,en büyük destekçim,dualarımdaki insan,örnek baba...maşallah diyeyim:))

sevgiyle ,sağlıkla kalın;)

EKMEKÇİKIZ dedi ki...

Tebrikler Elif, tebrikler Eyüp!
İşte siz de başarı öyküleri arasında yer aldınız ve en önemlisi sağlıklı beslenmenin yollarını öğrendiniz.
Ne mutluluk! :))

EBRU dedi ki...

Bloğunuzu bir arkadaşımdan öğrendim.O günden beri her gün yazılarınızı okumaya sayfaları takip etmeye çalışıyorum.Acaba tekrar beslenme programı sınıfı açacak mısınız ?Ben vejeteryan besleniyorum.Et yerine baklagil ,yumurta,peynir değişikliği yapsam olur mu?Sadece sebze seçeneğiyle devam etmeliyim.Başarı öykülerini beğeniyle takip ediyorum.SEVGİYLE KALIN.

Terazi dedi ki...

Ben de maşallah diyeyim Elif ve her ikinizi de tebrik edeyim, can-ı gönülden :)

Sevgili Mehtap Hocam; bu hikâyeleri yaşayan ve okuyanlardan, size bu satırlar vasıtasıyla ulaşan teşekkür ve duaları duyuyorsunuz muhakkak... Tanışmak ve minnetimizi bizzat sunmak için bir fırsat verin bize lütfen... Ben kendi adıma "Bir İstanbul Buluşması"nda olmayı öyle çok isterim ki...

Sevgilerimle

Adsız dedi ki...

Tebrik ederim Elif hanim, hem sizi hem esinizi!! Sanki bir an benim hikayem gibi geldi;)) ayni seyleri bende yasadim ve halende yasiyorum...hep baslayip baslayip maalesef tekrar birakiyorum mehtap ablanin o hazirladigi mükemmel programlari..ama sizin yazinizi okuyunca hem kücük bir cocugu olup hemde dikkatte edilebildigini gördüm..benim bahanem hep onu emzirmem ve emzirme sonralari ise mutlaka bir seyler atistirmaya olan istegimdi:)) insallah yarin tekrar baslayacagim..belki benimde sizin hikayeniz gibi paylasabilecegim bir basari hikayem olur...kucak dolusu selamlar avusturyadan!!nesli

ELİF dedi ki...

çook teşekkür ederim hepinize eşim ve kendi adıma;)

sevgili nesli biliyor musun ? ben hayatta yaptığım hiç birşeyden bugüne dek hiç pişmanlık duymadan yaşadım hayatımı...yaptığım herşeyin hep arkasında durdum dimdik!kızımı yetiştirirkende,evlenirkende,okumaya çabalarkende,iş ararkende,çalışırkende...hata bile yaptığımda ''evet benim hatamdı '' diyebilenlerdenim...

biliyor musun benim en büyük pişmanlığım ne hayatta ?

KEŞKE bundan yıllar önce,madem çevremizde , ailemizde bilinmiyordu,ben araştırarak kendime sağlıklı beslenmeyi öğretebilseymişim!!!çok kızıyorum kendime çookkk!...

İşte o zaman zaten hiç böyle bir hikayemde olmazdı...hamileliğimde de o kadar çok kilo almak zorunda kalmazdım,madem aldım doğum sonrasında hemen eski formuma dönerdim en azından 1.5 yıl bol kesim gebelik pantolonlarıyla ya da eşofmanlarla gezmek zorunda kalmazdım,bir davete gitmeye çekinmezdim,yaşını gösteriyosun laflarını 2 yıl duymak zorunda da kalmazdım (ki şuan yine göstermiyorum:) ) yani emzirme döneminde de çok da güzel yapabilirmişim ...

sende yapabilirsin...inan bana yalnız değilsin arkadaşım;)hikayeni ben ve benim gibi birçok insan bekliyo olacak;)

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Elif,

Siz burada olup ama başlamak için doğru zamanı bekleyen küçük çocuğu olan arkadaşlara ne güzel bir örnek olmuşsunuz...

Sizi ve eşinizi tebrik ediyorum.
Sevgilerimle,

Seda

fatma dedi ki...

elif hanım tebrik ediyorum sizi ve eşinizi. benim de 5,5 aylık bir kızım var ve de fazla kilolarım:(tereddüt ediyorum açıkçası henüz çok küçük diye.ne yapmam gerek?ve de ben mi çok iyi inceleyemedim bilemiyorum ama nereden nasıl başlayacağımı da bilemedim.bir gün başardım demeyi çok istiyorum ama saatli yemek yemek çok zor benm için şu an iki çocukla. bazen su içmeyi unutuyorum..sanırım morale ihtiyacım var...ve Mehtap Hanım, iyi ki var siteniz..

Adsız dedi ki...

Mehtap hn merhaba, sitenize bayıldım. Ve hatta uygulamayada başladım kendi kendime . Evet herkesin yaşadığı zorlukları bende yaşadım . Malesef çeşitli sebepler (bahaneler) yüzünden sağlıklı beslenme programıma ara verdim. Ama hemen tekrar başlıyacağım . İlk hedefim eylül de çıkacağım tatilde mayo içinde kötü görüntü vermemek :)). Ancak bir sorum olacak ramazan ayında oruç tutmak isteyenler bu programı nasıl uygulayacak? Şimdiden tşk sebda

Adsız dedi ki...

merhabalar..ben öykülerini paylaşan arkadaşların ara öğün seçeneklerini çok merak ediyorum..arada örnekler verilmiş;mehtap hanım da bahsetmiş ama herkesin kendine özel ara öğünleri de yol gösterici olabilir...ben mesela insülin direnci yüzünden öğün sonralarında ciddi hipoglisemi atakları yaşıyorum ve vermem gerken kilom 10 un üzerinde..tatlı krizlerim için öneriniz var mı?

kibelekeyfi dedi ki...

merhaba mehtap hanım,

sizinle nasıl iletişime geçebilirim?

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Adsız,

Ramazan ile ilgili olarak Sevgili Mehtap'ın http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2009/07/ramazan-ayinda-saglikli-beslenmek-icin.html
yazısına bakabilirsin.

Sevgili Adsız,
Tatlı krizleri için benim klasik ara öğünler dışında yaptıklarımdan birkaç tanesini yazayım istersen;

100 gr light yoğurdu dilediğim bir yarım ölçü meyve ve bir bisküvi ile blenderdan geçirip istenirse tarçın ve zencefil katıp donduruyorum.

1 elmayı tarçın ile pişirip içine 2 bisküvi veya 2 cevizi ezip püre haline getiriyorum.1 kaşık yoğurt ile servis yapıyorum.

1 su bardağı light süte, yarım şeftali,2 yumuşak kayısı, yarım çay kaşığı türk kahvesi, istenildiği kadar tarçın ilavesi ile blenderdan geçiriyorum.

Afiyet olsun,
Sevgilerimle,
Seda

InceBelli dedi ki...

Tebrik ediyorum Elif hanim,
Darisi basimiza insallah:)

Selen dedi ki...

Oyle umutsuz bir anda kesfettimki sitenizi sanirim once butun yazilari oluyup notlar alip ve kendimi hazirlayip en kisa zamanda baslayacagim Umudum sizsiniz MEHTAP

KARDELEN dedi ki...

tebrikler bu güzel hikayenin sahipleri ve tabi ki tebrikler Mehtap hanım ...bende emzirirken kilo verenlerdenim.isteyince herşey olur inanın...............

Adsız dedi ki...

Tşkler GZNTPSEDA cevabın için. Hamile olduğumu öğrendim:). Hiç kilo almadan yada minimum kilo alarak doğum yapan varmı acaba (yeterince stokta kilom mevcut )1.70 boy saglıklı beslenme sayesinde 66 kg. Sevda

GZNTPSEDA dedi ki...

Sevgili Sevda,
Yürekten tebrik ediyorum.Bu özel dönemin keyfini çıkarıp çok abartmadan kendinizi şımartın derim ben.

Sevgilerimle,
Seda

Adsız dedi ki...

RAZİYE'den
Sevgili Mehtap hanım
2009 temmuzda keşfetmiştim sizi, sizinle sağlıklı yaşamada başlamıştım. Ama sanırım çok da dirayetli değildim bu konuda çünkü 1 ayda ondan bir lokma bundan bir çatal herşeyi birbirine karıştırdım. Arada size tekrar uğradım. Okudum içimde keşkeler oldu ama sayfadan çıkınca yemenin tatlı günahı daha çekici geldi. Ben yine özüme tombiş Razişe döndüm. Mezoterapi yaptırdım, dukan denedim ama bir yandan da işin sağlık boyutunu araştırdığım için bu yazdıklarımıda tam yapamadım. Şimdi yeniden başlamak istiyorum. Bu kez sağlığım için yapmak istiyorum. 12 yaşındaki oğlum 4 yaşındaki kızımla sağlıklı yaşlanmak istediğime karar verdim...En azından ben elimden geleni yapayımda gerisini allah bilsin.
Sevgili Mehtap benim hipotroidim de var . 1996 yılından beni -tanrım 16 yıl olmuş bana 2-3 yıl gibi geliyor ilk doktora gidişim- günde 3/4 levotiron (100'lük) kullanıyorum. Son yaptırdığımda değerlerim normal demişti doktor hanım. Bu hafta içinde yeniden değerlerime bbaktıracağım. Yaklaşık 6 ay geçti. Birde yemeklerden sonra halsizlik, yorgunluk başladı, uyku hali, bitkinlik çok etkiliyor. Ailemde şeker hastalığıda var. Bu hafta onada baktıracağım. Değerlerimi size yazsam bana yol gösterirmisiniz.
Yaz günü, tatil zamanı biliyorum ama yazdıklarımı okur ve bana yol gösterebilirsen benimde elimden geleni yapabilmem için bir sebebim olacak.
Mehtap hanım 2009'dan beri -ben sizi o zaman tanımıştım- size her uğradığımda aynı incelik ve zerafetle burada olduğunuz için sağolun.
Sevgiler RAZİYE

ELİF dedi ki...

sevda tebrik ederim çebvremde minimum kilo alarak doğum yapan var evet ama doğum sonrası kilo alanda çok fazla ....doğum sonrası hemen verende ben biraz bünyeyle alakalı olduğunu da düşünüyorum kilo olayının ...yani bazısı yer almaz bazısı az ve düzensiz yediği için daha çok alır diğerine nazaran...eğer benim gibi yediğini inkar etmeyen bir bünyen varsa da sağlıklı beslenmeyle bu güzel dönemim de tadını çıkararak halledebilirsin diye düşünüyorum,ve inanıyorum ;) sevgiler...

Adsız dedi ki...

cok tesekkur ederim elif hanim, yazinizi cook begenerek defalarca okudum! saglikli beslenme yolunda basarili bir sekilde kucuk adimlarla ilerliyoruz ailece;) esim ve oglumun adi Umut, bu yuzden umudumu hic kaybetmem ben;)) belki yavas olacak, biraz daha etrafimdakilerin " ikinci bebek" mi bekliyorsun demelerini dinleyecegim ama yinede gulup gecmeyi ogrendim ben Mehtap abla sayesinde ve sizin gibi ornek insanlar sayesinde ki bu sitede gercektende cok var takdir ettigim kisiler..;) kucak dolusu selamlar, nesli

Blogs dedi ki...

Merhabalar,

Blog'unuz tariflerinizin kalitesinden dolayi ilgimizi çekti.



Indeksleyebilmemiz için tarifinizi Ptitchef.com'a kaydetmenizden
memnuniyet duyacagiz.

Ptitchef Web'in en iyi Mutfak sitelerini bir araya getiren bir
rehberdir. Yüzlerce Blog şimdiden kaydedilmiştir ve sitelerinin
tanitimini PtitChef üzerinden gerçekleştirmektedir.

Ptitchef'e kaydolmak için
http://tr.petitchef.com/?obj=front&action=site_ajout_form veya
http://tr.petitchef.com sayfasini ziyaret edin ve üst kisimda yer alan
"Site blog'u ekleyin" üzerine tiklayniz.

Saygilarimla

Vincent
Petitchef.com

nimet dedi ki...

ramazan içinde liste verseniz keşke yazılarınız bitti neden artık liste vermiyorsunuz teşekkür ederim

aysegul dedi ki...

herkezi kutluyorum.bende mehtap hanımla nasıl posta yoluyla ulaşabilirim yardımcı olur musunuz..

Adsız dedi ki...

Mehtap hanım bloğunuzu yeni keşfettim.Kilo vermek istiyorum.30 kilo kadar vermem gerekiyor.Nereden başlamalıyım.Nasıl başlamalıyım.Sizinle nasıl iletişim kurabilirim.Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler....

dilek ugurlu dedi ki...

Merhaba Mehtap Hn.
Kilolarimla benimde basim dertte maalesef mail adresinize ulasamadim banada yardımcı olurmusunuz lutfen
tesekkuler

Adsız dedi ki...

mrb ben gül ocak ayında yeni bir grup olusturucagınızı yazmıssınız o ana kadar ben boş kalmak istemiyorum ama nerden baslıyacagımıda bilmiyorum hangi listeyi uygulamayım bana yardımcı olun lütfen....

Adsız dedi ki...

BU BAŞARILI HİKAYELER SONRASI RESİMDE GÖRSEKHİÇ FENA OLMAYACAK.MOTİVASYON İÇİN ÇOK DEĞERLİ.