tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post5084235099096941480..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: ELIF ILE EYUP'UN HIKAYELERI...Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-41323049615747443422013-02-16T18:22:41.728+00:002013-02-16T18:22:41.728+00:00BU BAŞARILI HİKAYELER SONRASI RESİMDE GÖRSEKHİÇ FE...BU BAŞARILI HİKAYELER SONRASI RESİMDE GÖRSEKHİÇ FENA OLMAYACAK.MOTİVASYON İÇİN ÇOK DEĞERLİ.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-5075531886043915102012-12-18T12:58:16.624+00:002012-12-18T12:58:16.624+00:00mrb ben gül ocak ayında yeni bir grup olusturucagı...mrb ben gül ocak ayında yeni bir grup olusturucagınızı yazmıssınız o ana kadar ben boş kalmak istemiyorum ama nerden baslıyacagımıda bilmiyorum hangi listeyi uygulamayım bana yardımcı olun lütfen....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-71443983250062902172012-09-16T10:35:11.084+01:002012-09-16T10:35:11.084+01:00Merhaba Mehtap Hn.
Kilolarimla benimde basim dertt...Merhaba Mehtap Hn.<br />Kilolarimla benimde basim dertte maalesef mail adresinize ulasamadim banada yardımcı olurmusunuz lutfen<br />tesekkulerdilek ugurlunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-54441505135861117912012-08-08T00:51:44.611+01:002012-08-08T00:51:44.611+01:00Mehtap hanım bloğunuzu yeni keşfettim.Kilo vermek ...Mehtap hanım bloğunuzu yeni keşfettim.Kilo vermek istiyorum.30 kilo kadar vermem gerekiyor.Nereden başlamalıyım.Nasıl başlamalıyım.Sizinle nasıl iletişim kurabilirim.Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-34150370380152007112012-07-22T09:08:29.785+01:002012-07-22T09:08:29.785+01:00herkezi kutluyorum.bende mehtap hanımla nasıl post...herkezi kutluyorum.bende mehtap hanımla nasıl posta yoluyla ulaşabilirim yardımcı olur musunuz..aysegulhttps://www.blogger.com/profile/00374644856926842320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-61783929160341266162012-07-21T17:50:42.272+01:002012-07-21T17:50:42.272+01:00ramazan içinde liste verseniz keşke yazılarınız bi...ramazan içinde liste verseniz keşke yazılarınız bitti neden artık liste vermiyorsunuz teşekkür ederimnimetnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-61617564632909814312012-07-19T20:57:35.173+01:002012-07-19T20:57:35.173+01:00cok tesekkur ederim elif hanim, yazinizi cook bege...cok tesekkur ederim elif hanim, yazinizi cook begenerek defalarca okudum! saglikli beslenme yolunda basarili bir sekilde kucuk adimlarla ilerliyoruz ailece;) esim ve oglumun adi Umut, bu yuzden umudumu hic kaybetmem ben;)) belki yavas olacak, biraz daha etrafimdakilerin " ikinci bebek" mi bekliyorsun demelerini dinleyecegim ama yinede gulup gecmeyi ogrendim ben Mehtap abla sayesinde ve sizin gibi ornek insanlar sayesinde ki bu sitede gercektende cok var takdir ettigim kisiler..;) kucak dolusu selamlar, nesliAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-83227735848449771132012-07-18T18:34:29.184+01:002012-07-18T18:34:29.184+01:00sevda tebrik ederim çebvremde minimum kilo alarak ...sevda tebrik ederim çebvremde minimum kilo alarak doğum yapan var evet ama doğum sonrası kilo alanda çok fazla ....doğum sonrası hemen verende ben biraz bünyeyle alakalı olduğunu da düşünüyorum kilo olayının ...yani bazısı yer almaz bazısı az ve düzensiz yediği için daha çok alır diğerine nazaran...eğer benim gibi yediğini inkar etmeyen bir bünyen varsa da sağlıklı beslenmeyle bu güzel dönemim de tadını çıkararak halledebilirsin diye düşünüyorum,ve inanıyorum ;) sevgiler...ELİFhttps://www.blogger.com/profile/08052822081533487030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-11760212948933363102012-07-17T17:17:04.531+01:002012-07-17T17:17:04.531+01:00RAZİYE'den
Sevgili Mehtap hanım
2009 temmuzda ...RAZİYE'den<br />Sevgili Mehtap hanım<br />2009 temmuzda keşfetmiştim sizi, sizinle sağlıklı yaşamada başlamıştım. Ama sanırım çok da dirayetli değildim bu konuda çünkü 1 ayda ondan bir lokma bundan bir çatal herşeyi birbirine karıştırdım. Arada size tekrar uğradım. Okudum içimde keşkeler oldu ama sayfadan çıkınca yemenin tatlı günahı daha çekici geldi. Ben yine özüme tombiş Razişe döndüm. Mezoterapi yaptırdım, dukan denedim ama bir yandan da işin sağlık boyutunu araştırdığım için bu yazdıklarımıda tam yapamadım. Şimdi yeniden başlamak istiyorum. Bu kez sağlığım için yapmak istiyorum. 12 yaşındaki oğlum 4 yaşındaki kızımla sağlıklı yaşlanmak istediğime karar verdim...En azından ben elimden geleni yapayımda gerisini allah bilsin. <br />Sevgili Mehtap benim hipotroidim de var . 1996 yılından beni -tanrım 16 yıl olmuş bana 2-3 yıl gibi geliyor ilk doktora gidişim- günde 3/4 levotiron (100'lük) kullanıyorum. Son yaptırdığımda değerlerim normal demişti doktor hanım. Bu hafta içinde yeniden değerlerime bbaktıracağım. Yaklaşık 6 ay geçti. Birde yemeklerden sonra halsizlik, yorgunluk başladı, uyku hali, bitkinlik çok etkiliyor. Ailemde şeker hastalığıda var. Bu hafta onada baktıracağım. Değerlerimi size yazsam bana yol gösterirmisiniz.<br />Yaz günü, tatil zamanı biliyorum ama yazdıklarımı okur ve bana yol gösterebilirsen benimde elimden geleni yapabilmem için bir sebebim olacak. <br />Mehtap hanım 2009'dan beri -ben sizi o zaman tanımıştım- size her uğradığımda aynı incelik ve zerafetle burada olduğunuz için sağolun. <br />Sevgiler RAZİYEAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-88746375812984349492012-07-17T10:45:08.794+01:002012-07-17T10:45:08.794+01:00Sevgili Sevda,
Yürekten tebrik ediyorum.Bu özel dö...Sevgili Sevda,<br />Yürekten tebrik ediyorum.Bu özel dönemin keyfini çıkarıp çok abartmadan kendinizi şımartın derim ben.<br /><br />Sevgilerimle,<br />SedaGZNTPSEDAhttps://www.blogger.com/profile/04061530921928866879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-64912360849286567082012-07-14T17:06:23.086+01:002012-07-14T17:06:23.086+01:00Tşkler GZNTPSEDA cevabın için. Hamile olduğumu öğr...Tşkler GZNTPSEDA cevabın için. Hamile olduğumu öğrendim:). Hiç kilo almadan yada minimum kilo alarak doğum yapan varmı acaba (yeterince stokta kilom mevcut )1.70 boy saglıklı beslenme sayesinde 66 kg. SevdaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-39191397291796921892012-07-13T21:44:15.566+01:002012-07-13T21:44:15.566+01:00tebrikler bu güzel hikayenin sahipleri ve tabi ki ...tebrikler bu güzel hikayenin sahipleri ve tabi ki tebrikler Mehtap hanım ...bende emzirirken kilo verenlerdenim.isteyince herşey olur inanın...............KARDELENnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-63974196697030948432012-07-13T13:15:54.217+01:002012-07-13T13:15:54.217+01:00Oyle umutsuz bir anda kesfettimki sitenizi sanirim...Oyle umutsuz bir anda kesfettimki sitenizi sanirim once butun yazilari oluyup notlar alip ve kendimi hazirlayip en kisa zamanda baslayacagim Umudum sizsiniz MEHTAPSelennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-76653500788088398932012-07-12T20:18:03.323+01:002012-07-12T20:18:03.323+01:00Tebrik ediyorum Elif hanim,
Darisi basimiza insall...Tebrik ediyorum Elif hanim,<br />Darisi basimiza insallah:)InceBellihttp://www.omurbiterdiyetbitmez.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-11167807145849976252012-07-12T20:09:24.409+01:002012-07-12T20:09:24.409+01:00Sevgili Adsız,
Ramazan ile ilgili olarak Sevgili ...Sevgili Adsız,<br /><br />Ramazan ile ilgili olarak Sevgili Mehtap'ın http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/2009/07/ramazan-ayinda-saglikli-beslenmek-icin.html <br />yazısına bakabilirsin.<br /><br />Sevgili Adsız,<br />Tatlı krizleri için benim klasik ara öğünler dışında yaptıklarımdan birkaç tanesini yazayım istersen;<br /><br />100 gr light yoğurdu dilediğim bir yarım ölçü meyve ve bir bisküvi ile blenderdan geçirip istenirse tarçın ve zencefil katıp donduruyorum.<br /><br />1 elmayı tarçın ile pişirip içine 2 bisküvi veya 2 cevizi ezip püre haline getiriyorum.1 kaşık yoğurt ile servis yapıyorum.<br /><br />1 su bardağı light süte, yarım şeftali,2 yumuşak kayısı, yarım çay kaşığı türk kahvesi, istenildiği kadar tarçın ilavesi ile blenderdan geçiriyorum.<br /><br />Afiyet olsun,<br />Sevgilerimle,<br />SedaGZNTPSEDAhttps://www.blogger.com/profile/04061530921928866879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-23308319498975481592012-07-10T17:48:38.363+01:002012-07-10T17:48:38.363+01:00merhaba mehtap hanım,
sizinle nasıl iletişime geç...merhaba mehtap hanım,<br /><br />sizinle nasıl iletişime geçebilirim?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02268387679687846508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-8937175074371025242012-07-10T13:19:08.678+01:002012-07-10T13:19:08.678+01:00merhabalar..ben öykülerini paylaşan arkadaşların a...merhabalar..ben öykülerini paylaşan arkadaşların ara öğün seçeneklerini çok merak ediyorum..arada örnekler verilmiş;mehtap hanım da bahsetmiş ama herkesin kendine özel ara öğünleri de yol gösterici olabilir...ben mesela insülin direnci yüzünden öğün sonralarında ciddi hipoglisemi atakları yaşıyorum ve vermem gerken kilom 10 un üzerinde..tatlı krizlerim için öneriniz var mı?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-62533033752872709842012-07-10T11:33:02.157+01:002012-07-10T11:33:02.157+01:00Mehtap hn merhaba, sitenize bayıldım. Ve hatta uyg...Mehtap hn merhaba, sitenize bayıldım. Ve hatta uygulamayada başladım kendi kendime . Evet herkesin yaşadığı zorlukları bende yaşadım . Malesef çeşitli sebepler (bahaneler) yüzünden sağlıklı beslenme programıma ara verdim. Ama hemen tekrar başlıyacağım . İlk hedefim eylül de çıkacağım tatilde mayo içinde kötü görüntü vermemek :)). Ancak bir sorum olacak ramazan ayında oruç tutmak isteyenler bu programı nasıl uygulayacak? Şimdiden tşk sebdaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-92084805099817165232012-07-09T23:36:10.093+01:002012-07-09T23:36:10.093+01:00elif hanım tebrik ediyorum sizi ve eşinizi. benim ...elif hanım tebrik ediyorum sizi ve eşinizi. benim de 5,5 aylık bir kızım var ve de fazla kilolarım:(tereddüt ediyorum açıkçası henüz çok küçük diye.ne yapmam gerek?ve de ben mi çok iyi inceleyemedim bilemiyorum ama nereden nasıl başlayacağımı da bilemedim.bir gün başardım demeyi çok istiyorum ama saatli yemek yemek çok zor benm için şu an iki çocukla. bazen su içmeyi unutuyorum..sanırım morale ihtiyacım var...ve Mehtap Hanım, iyi ki var siteniz..fatmahttps://www.blogger.com/profile/00583646753328950194noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-80082908784369133822012-07-09T16:06:09.941+01:002012-07-09T16:06:09.941+01:00Sevgili Elif,
Siz burada olup ama başlamak için d...Sevgili Elif,<br /><br />Siz burada olup ama başlamak için doğru zamanı bekleyen küçük çocuğu olan arkadaşlara ne güzel bir örnek olmuşsunuz...<br /><br />Sizi ve eşinizi tebrik ediyorum.<br />Sevgilerimle,<br /><br />SedaGZNTPSEDAhttps://www.blogger.com/profile/04061530921928866879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-63160100006094923062012-07-08T22:49:28.191+01:002012-07-08T22:49:28.191+01:00çook teşekkür ederim hepinize eşim ve kendi adıma;...çook teşekkür ederim hepinize eşim ve kendi adıma;)<br /><br />sevgili nesli biliyor musun ? ben hayatta yaptığım hiç birşeyden bugüne dek hiç pişmanlık duymadan yaşadım hayatımı...yaptığım herşeyin hep arkasında durdum dimdik!kızımı yetiştirirkende,evlenirkende,okumaya çabalarkende,iş ararkende,çalışırkende...hata bile yaptığımda ''evet benim hatamdı '' diyebilenlerdenim...<br /><br /> biliyor musun benim en büyük pişmanlığım ne hayatta ? <br /><br /> KEŞKE bundan yıllar önce,madem çevremizde , ailemizde bilinmiyordu,ben araştırarak kendime sağlıklı beslenmeyi öğretebilseymişim!!!çok kızıyorum kendime çookkk!...<br /> <br /> İşte o zaman zaten hiç böyle bir hikayemde olmazdı...hamileliğimde de o kadar çok kilo almak zorunda kalmazdım,madem aldım doğum sonrasında hemen eski formuma dönerdim en azından 1.5 yıl bol kesim gebelik pantolonlarıyla ya da eşofmanlarla gezmek zorunda kalmazdım,bir davete gitmeye çekinmezdim,yaşını gösteriyosun laflarını 2 yıl duymak zorunda da kalmazdım (ki şuan yine göstermiyorum:) ) yani emzirme döneminde de çok da güzel yapabilirmişim ...<br /><br />sende yapabilirsin...inan bana yalnız değilsin arkadaşım;)hikayeni ben ve benim gibi birçok insan bekliyo olacak;)ELİFhttps://www.blogger.com/profile/08052822081533487030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-42409592604917959712012-07-06T22:10:22.348+01:002012-07-06T22:10:22.348+01:00Tebrik ederim Elif hanim, hem sizi hem esinizi!! S...Tebrik ederim Elif hanim, hem sizi hem esinizi!! Sanki bir an benim hikayem gibi geldi;)) ayni seyleri bende yasadim ve halende yasiyorum...hep baslayip baslayip maalesef tekrar birakiyorum mehtap ablanin o hazirladigi mükemmel programlari..ama sizin yazinizi okuyunca hem kücük bir cocugu olup hemde dikkatte edilebildigini gördüm..benim bahanem hep onu emzirmem ve emzirme sonralari ise mutlaka bir seyler atistirmaya olan istegimdi:)) insallah yarin tekrar baslayacagim..belki benimde sizin hikayeniz gibi paylasabilecegim bir basari hikayem olur...kucak dolusu selamlar avusturyadan!!nesliAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-68597123585582606132012-07-06T15:01:49.756+01:002012-07-06T15:01:49.756+01:00Ben de maşallah diyeyim Elif ve her ikinizi de teb...Ben de maşallah diyeyim Elif ve her ikinizi de tebrik edeyim, can-ı gönülden :)<br /><br />Sevgili Mehtap Hocam; bu hikâyeleri yaşayan ve okuyanlardan, size bu satırlar vasıtasıyla ulaşan teşekkür ve duaları duyuyorsunuz muhakkak... Tanışmak ve minnetimizi bizzat sunmak için bir fırsat verin bize lütfen... Ben kendi adıma <i>"Bir İstanbul Buluşması"</i>nda olmayı öyle çok isterim ki...<br /><br />SevgilerimleTerazihttps://www.blogger.com/profile/17281408628477392728noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-82472033443867677832012-07-06T12:23:57.374+01:002012-07-06T12:23:57.374+01:00Bloğunuzu bir arkadaşımdan öğrendim.O günden beri ...Bloğunuzu bir arkadaşımdan öğrendim.O günden beri her gün yazılarınızı okumaya sayfaları takip etmeye çalışıyorum.Acaba tekrar beslenme programı sınıfı açacak mısınız ?Ben vejeteryan besleniyorum.Et yerine baklagil ,yumurta,peynir değişikliği yapsam olur mu?Sadece sebze seçeneğiyle devam etmeliyim.Başarı öykülerini beğeniyle takip ediyorum.SEVGİYLE KALIN.EBRUnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-62993024571793392962012-07-06T09:37:40.933+01:002012-07-06T09:37:40.933+01:00Tebrikler Elif, tebrikler Eyüp!
İşte siz de başarı...Tebrikler Elif, tebrikler Eyüp!<br />İşte siz de başarı öyküleri arasında yer aldınız ve en önemlisi sağlıklı beslenmenin yollarını öğrendiniz.<br />Ne mutluluk! :))EKMEKÇİKIZhttps://www.blogger.com/profile/01102834883988846959noreply@blogger.com