Mutfak penceresinden disariya bakiyoruz... Bak yapraklar dokulmeye basladilar bile diyorum, belki degisik renklerde toplayip bana getirirsin birkac tane... Burnunu cekiyor.. Hava cok sicak.. Cok nemli.. Cok yapis yapis... Ama ruzgar var.. Gunes gokyuzunde ama, gokyuzu grimsi...
Anne bu mevsimin adi ne diyor.. Bu mevsimin adi Roma diyorum..

16 Ocak 2012 Pazartesi

CORBA...

Galiba enson Roma'ya ilk geldigim gun ateslenmistim...

Bagisiklik sistemim mecburedir, gereksiz yere fazladan calisir cunku...

Ama galiba, birdenbire cok buyuk bir hizla U donusu yapip, hayatimin merkezine kendimi koyma kararima adapte olamadi, sessiz sakin basim onume egik calisirken, hayati Federico, hastane, universite, ofis, ev besgenine oturmusken, birden bire Roma'yi ayrintili tanima turlari, yok efendim sarap tadimlari, ust uste alinmis manikur, masaj vs randevularima agzi acik bakarken, uyduruk bir grip virusune boyle nakavt oldu...

Ben sana bir corba yapayim diyor Antonio... Aslinda gozumun onunden tavuk suyuna limonlu sehriye corbasi, tarhana corbasi filan geciyor ama mutfaktan sansima kus konmaz corbasi cikiyor... Ustunde biberiyeli kizarmis ekmekler... Guzel bir corba ama hasta corbasindan cok elegan bir aksam yemegine yakisacak cinsten...

Sana film aldik diye geliyorlar eve, vakit gecirmene yardimci olur... Yatmama aliskin degiller, ben de degilim ya, basimi kaldiracak halim yok... Filmi video'ya koyup gidiyorlar... Aman Tanrim ! 2 saatlik film sadece yer altindaki magaralarda, cikis arayarak ve yasama mucadelesi vererek geciyor... Icime afakanlar basiyor, basima agrilar geliyor... Uzaktan kumandaya uzanacak halim olsa, firlatacagim televizyonun uzerine ama neyse...

NiNi sana arkadaslik eder annecigim diyor Federico... Emanet edildigim, haylazin yaramazin teki... Ayak parmaklarimdaki kirmizi ojeler sinirine dokunuyor, parmaklarimi isiriyor, basimin ustunde oturmak istiyor, rahat vermiyor, mir mir mir surekli bir sey anlatiyor...

Ben en iyisi iyilesip ise gideyim diyorum ama virus bu, dinlemiyor ki...

Bugun nihayet daha iyiyim...

Ben sizi unutmuyorum, siz de kendinizi unutmayin, sakin bekleme safhasindayim diye kontrolunuzu elden kacirmayin... 1 kilo fazla, 1 kilo fazladir... Olmasin daha iyi...

P.S: sevgili Esma, postanizi kontrol edin lutfen...


"Hal içinde muteber bir nesne yok devlet gibi,



Olmaya Devlet Cihanda, bir nefes Sıhhat Gibi."


Kanuni Sultan Süleyman






16 ocak 2012'Roma

70 yorum:

nalan dedi ki...

Mehtap Hanım geçmiş olsun.Allah size acil şifalar versin.Kendinize dikkat edin lütfen.

tosbagalar dedi ki...

Kanuni bu işi biliyormuş sağlık olmayınca hiçbirşeyin değeri yok. Size de çok geçmiş olsun

FADİŞ dedi ki...

Çok geçmiş olsun, acil şifalar, ben de hala kurtulamadım hastalıktan geriye öksürük kaldı uyutmayan.

gülçin dedi ki...

Çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim..

Zehra Özdemir Memiş dedi ki...

Geçmiş olsun, sağlık çokkkk önemli....Demek ki biraz dinlenmen gerekiyor muş! Öyle bak sende hayata ara :)

moonrose dedi ki...

Çooook geçmiş olsun.Kendinize iyi bakın.Biz bekleriz.Sevgiler.

Esra dedi ki...

geçmiş olsun Mehtap Hanım. Zencefilli tarçınlı çay iyi gelir sanki. Hamilelik öncesi beş kilo vermeye çalılıyorum ama pek başarılı olamadım. Motivasyonunuza ihtiyacım var, listelerden çok sizin motive gücünüz çok işe yarıyor. kendinize iyi bakın. (Önceden Alyamaya'nın Esra'sı olarak kayıtlıyım listenizde. Şİmdi sadece Esra oldum.Öğrencinizim. )

Esma dedi ki...

Çok geçmiş olsun
Sevgi ve sağlıkla kalın
Esma

Serap dedi ki...

Geçmiş olsun. Umarım bir an evvel iyileşir ve ayağa kalkarsınız. Hasta olunsa bile yatmak, tez canlı insanlara göre değil.

nehiro dedi ki...

geçmiş olsun....

GZNTPSEDA dedi ki...

Mehtap'cım geçmiş olsun, mikrobun direnci kırılsın, bir an önce seni terketsin, enerjin yerine gelsin, keyfin bol olsun.

Sevgilerimle,
Seda

Adsız dedi ki...

cok gecmıs olsun mehtab hanım. sızı beklıyoruz sabırsızlıklaç ne olur kendınıze ıyı bakın. gecen sene sızın saglıklı yasam beslenme yontemınızle 3 ay gıbı bır surede 83 kılodan 68 kiloya dustum. kurban bayramına kadar 74 ıdım. sonra su anda 87 kıloyum ve sızın yazılarınızı beklıyorum, kendınıze ıyı bakın lutfen..sule

Adsız dedi ki...

cok gecmıs olsun mehtab hanım. sızı beklıyoruz sabırsızlıklaç ne olur kendınıze ıyı bakın. gecen sene sızın saglıklı yasam beslenme yontemınızle 3 ay gıbı bır surede 83 kılodan 68 kiloya dustum. kurban bayramına kadar 74 ıdım. sonra su anda 87 kıloyum ve sızın yazılarınızı beklıyorum, kendınıze ıyı bakın lutfen..sule

nurselgülhan dedi ki...

sevgili mehtap hanim, coook uzun zamandir sayfanizi takip ediyorum cok yaralri seyler var hele bide su basari hikayelerini okudum ya iyice motive oldum sizden bir ricam var banada yardimci olurmusunuz lutfennnn ben nursel berlinde yasiyorum 29 yasindayim iki cocuk annesi,bir ev hanimiyim ayrica 6 yildirda typ 2 seker hastasiyim artik nefes almakta bile zorlaniyorum yirmi yasimdan beri diyet yapiyorum hep kendi cabalarimla kilo veriyorum ama nerde yanlis yapiyrum bilmiyorum 10 kilo veriyorum 15 kilo aliyorum su an cok zor durumdayim 85 kiloyum neler yapmalyim nasil bir diyet uygulamaliyim lütfen yardim edin bana cocuklarim icin saglikli bir anne olmak istiyorum lütfen sizden yardim istiyorum bana ulasirsaniz sevinirim , email adresim. sinem-2003@hotmail.de

Hülya dedi ki...

Geçmiş olsun..
Sevgiler

beste dedi ki...

gecmis olsunnnn:) hasta corbasi nami diger sevgi corbasi! benim icinde annemin yaptigi sehriyeli tavuk yada naneli yogurtlu pirinc corbasi:)yakin olsak ben sana yapardim:) ooo kirmizi oje!!! Fransa'ya tasinali beri kirmizi oje yuzu gormedi tirnaklar pek begendim ben bunu:) kedi de kemirir tabi belli ki o da begenmis:)sevgiler

MARİFETLİ PERİ dedi ki...

Kıyamam size, geçmiş olsun Mehtap Hanım. En kısa zamanda sağlığınıza kavuşmanızı dilerim.
Sevgiler...

Elif'in Terazisi dedi ki...

Çok çok geçmiş olsun...

Terazi dedi ki...

Bu seneki grip nakavt eden cinsten gerçekten de... Çok çok geçmiş olsun, sevgili Mehtap Hocam.

Adsız dedi ki...

cok gecmiş olsun acil şifalar keşke klavyede çorba yollama tuşu da olsaydı:)
Gürbüz

ilahi tatlar dedi ki...

geçmiş olsun mehtap
umarım çabul iyileşirsin:)

Nikita dedi ki...

Gecmis olsun..
Tavuk suyuna sehriye corbasi, hele ki bir de anne elinden olursa, uzerine deliksiz bir uyku gibi bir ilac yok kanimca..
Cabucak uzerinizden atmaniz dilegi ile..

Adsız dedi ki...

çok geçmiş olsun. Tez zamanda daha iyi olursunuz inş.Kendinize iyi bakın lütfen.hatice yıldız

Çiğdem dedi ki...

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz mümkün mü? Geçmiş olsun ,ben de hastayım...

Adsız dedi ki...

nurselgülhan "CORBA..." kaydınıza yeni bir yorum yaptı:

sevgili mehtap hanim, coook uzun zamandir sayfanizi takip ediyorum cok yaralri seyler var hele bide su basari hikayelerini okudum ya iyice motive oldum sizden bir ricam var banada yardimci olurmusunuz lutfennnn ben nursel berlinde yasiyorum 29 yasindayim iki cocuk annesi,bir ev hanimiyim ayrica 6 yildirda typ 2 seker hastasiyim artik nefes almakta bile zorlaniyorum yirmi yasimdan beri diyet yapiyorum hep kendi cabalarimla kilo veriyorum ama nerde yanlis yapiyrum bilmiyorum 10 kilo veriyorum 15 kilo aliyorum su an cok zor durumdayim 85 kiloyum neler yapmalyim nasil bir diyet uygulamaliyim lütfen yardim edin bana cocuklarim icin saglikli bir anne olmak istiyorum lütfen sizden yardim istiyorum bana ulasirsaniz sevinirim , email adresim. NURSELGULHAN

Elifhüma dedi ki...

geçmiş olsun Mehtap..

Adsız dedi ki...

geçmiş olsunnn bende sizi bekliyorumm 4 kilo fazlam var en cok da iyi bir beslenme alışkanlığına iht varrr çabuk iyileşin inş

BAL ANNE dedi ki...

hastalık mevsimi .....
herkes hasta ....
acil şifalar diliyorum mehtap hanım...

crispy dedi ki...

Mehtap mikrop sana musallat olmuş geçmiş olsun .Aynı şehirde otursaydık ben sana tavuksuyu çorba getirirdim.

gonca dedi ki...

Çok geçmiş olsun Mehtap Hanım.Bende geçen seneki takipçilerinizdenim ama yine başarısız oldum 67 ye kadar inmişken şimdi 73 kiloyum.Sizin yazılarınızı bekliydum ama sabredemedim ilk günlerden başladım yani başlamaya çalıştım diyelim ama yılmak istemiyorum zor olan birkaç günü atlatmayı umuyorum.Tekrar çok geçmiş olsun.

Adsız dedi ki...

dr hanım,diyet yapayım derken zayıf düşmüş olmayasınız.geçmişler olsun.

Adsız dedi ki...

mehtap hanım geçmiş olsun en kısa zamanda sıhhatinize kavuşursunuz inşaallah İSTANBUL dan NİLGÜN

Adsız dedi ki...

mehtap hanım geçmiş olsun en kısa zamanda sıhhatinize kavuşursunuz inşaallah İSTANBUL dan NİLGÜN

Adsız dedi ki...

geçmiş olsun,en kısa zamanda sağlığınıza kavuşmanızı temenni ederim...

çay ve simit

Gülşen dedi ki...

Çok geçmiş olsun.

Oyalicember dedi ki...

çok geçmiş olsun.

çiğdem dedi ki...

Çok geçmiş olsun Mehtap Hanım bende sizin eski takipçinizim.Biran önce iyileşin ve size ihtiyacı olan bizlere yardım elinizi uzatın..Sizin o güzel motivasyonunuza ihtiyacım var..Artık fazlalıklardan kurtulmak istiyorum..SEVGİ ve SAĞLIKLA kalın....

KARAUZ dedi ki...

geçmiş olsun, umarım en kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz. sayfanıza yeni eklendim. yeni yazılarınızı bekliyorum.

Adsız dedi ki...

Mehtap hanım siz daha iyisini bilirsiniz ama taze zencefil, tarçın, karanfil, limon, elma, ayva kabuğunu kaynatın sonra içine isteğiniz otu yani ıhlamur veya hatmi çiçeği veya ada çayı atıp demleyin, bu tarif bize çok iyi geliyor, umarım beğenirsiniz, size de iyi gelir, çok geçmiş olsun,biz bekliyoruz...

nnbaLo dedi ki...

geçmiş olsun; tavuklu şehriye çorbası ya da tarhana çorbası hasta çorbasıdır. sizinki roma usulü olmuş ama en azından çorba yapabilen bir eşiniz var...bu da önemli değil mi ? :)

vejetaryenkedi dedi ki...

Gecmis olsun.

Uzun suredir sizi takip eden bir vejetaryenim. Dogumdan sonra, emzirme doneminde 5 kilo aldim. Su anda en az 7 kilo vermem gerekiyor. Benim gibi vejetaryenlere de beslenme onerilerinde bulunursaniz cok sevinirim.

Sevgiler

Pinar

gözde dedi ki...

Mehtap Hanım Merhaba,

Kıyamam ben size.Çok geçmiş olsun.Biranönce iyileşmenizi dilerim.Kucak dolusu sevgilerimi gönderiyorum.
Gözde

Tijen dedi ki...

Geçmiş olsun Mehtap'cığım!
Dilerim bu satırları okuduğunda kendini turp gibi ve muhteşem hissediyorsundur.

Semiray dedi ki...

Merhaba, ben de bir süredir bloğunuzu severek takip ediyorum. Tam da 40 yaşıma girdiğim ve hayata farklı gözlerle bakmaya başladığım bir noktadayım. Koşturmaca devam eden ve nasıl geçtiğini bir türlü anlamadığım günlerin, en azından bazı dakikalarında hayatımı yavaşlatmaya ve o dakikaların keyfine çıkarmaya çalışıyorum. Ve artık kendime daha iyi bakmak istiyorum. Bunun için ilk adımı 5 ay önce attım ve beni en ufak bir eforda nefes nefese bırakan sigarayı hayatımdan çıkardım. Senelerdir yaşadığım yoğun alerji nedeniyle, iyice deforme alan ve neredeyse hiç nefes alamadığım burnumdan, 3 gün içinde karar verip, ameliyat oldum. İnsanın doğru nefes alıp verebilmesi ne kadar önemliymiş meğer. Kilolu sayılmam. 1.70 boyundayım ve 66 kiloyum. (5 ay önce sigarayı bırakırken 64 kiloydum.) Tabi ki daha fazla kilo almak istemiyorum ve mümkünse 6-7 kilo vermek istiyorum. Çünkü benimde fazla kilolarım bel ve karın bölgesinde toplanıyor. sigarayı bırakmamla birlikte diyetisyene de gittim ama maalesef kilo vermek şöyle dursun, kilo aldım. Aslında yeme düzenim bozuldu. Diyetisyenin verdiği listedeki kalorisi düşük yiyeceklerle, tüm gün işyerinde oradan oraya koşturmak zorunda olmak çok zordu. Bedenim bu tempoyla bu kadar az yemeyi kaldırmadı. Şimdi diyeti bıraktım. Sadece yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ve her gün sabah akşam evde koşu bandına çıkıp 45'er dakikalık tempolu yürüyüşler yapıyorum. Şimdilik kilomda bir kıpırdanma yok. Ben de önerilerinizi bekliyorum. Size de acil şifalar diliyorum. Sevgilerimle,

Adsız dedi ki...

öncelikle çok geçmiş olsun Mehtap hanım. arkadaş tavsiyesi ile sizinle yeni tanıştım. Çoğu kadın gibi benimde kilolarımla başım dertte. 8 ay önce 2. bebeğim dünyaya geldi. Boyum 163cm. kilom 70. İlk günlerle başladım, devamı Kasım ve Aralık 2010 hayırlısı bakalım. Nurdan

Melange dedi ki...

cok gecmis olsun..hastayken en güzel corba, anne elinden tavuk corbasi, bol sehriyeli ve limonlu..en güzel ilac sanirim..

Adsız dedi ki...

türkiyedeki doktorlar ayda 1.5 kilodan fazla vermenin kanser yaptığını söylüyorlar.(Kolon kanseri)Kafam karıştı.

Kardeşim dedi ki...

Bizde biraz sonra yollara düşeceğiz hastalık sebebiyle.Annemin üresi yükseldi.Nörolojik sebeplerle de pelteleşme ve halsizlik şikayeti var.Kapsamlı bir hastanenin yolunu tutacağız.Çok geçmiş olsun.Allah başka dert vermesin.

Adsız dedi ki...

Geçmiş olsun diyeceğim ama çoktan geçmiş olduğunu umuyorum . Çünkü ben henüz bugün keşfettim sizi . İlk defa bu kadar çok kilo problemi yaşıyorum, mutsuzum ve keyifsizim. Umutsuzca dolaşırken nette, yaklaşık 2 saat önce takıldım bloğunuza ve hala doyamadım okumaya. Ne kadar güzel şeyler başarmışsınız, siz ve pek çok kişi. İçimde bir kıprdanma, acaba ben de yapabilirmiyim diye. Yeter artık düşün yakamdan demeyeceğinizi ümit ederek sormak istiyorum, Yeni bir grup düşünüyor musunuz acaba? Aslında başlamak için yeterince öneri ve bilgi var ama grup olarak başlamak daha motive edicidir sanırım.Sevgiler...

Eya dedi ki...

Sevgili Mehtap....cok ama cok gecmis olsun. Demek ki vücut kökten degisiklik yapiyor ve ic ayarini yapiyor. Insallah en yakin zamanda dinc bir sekilde ayaga kalkarsin. Ben ipin ucunu kacirdim iyce. Artik isin ktüsü umudumu da yitirdim. Olmuyor, olmuyor iste. Seni okuyorum ve takipz´takipteyim sürekli. Ama kendime bir faydam yok..DR´a gitmeye korkuyorum...degerlerim kötü cikacak diye...bakalim sonumuz ne olacak...bir an önce gel lütfen , kurtar bizi...

sevgiler, zehra

pınarpare dedi ki...

çok çok geçmiş olsun.salgın var sanırım,herkes hasta:(birde havalar dengesiz üstelik.ben her akşam meyva çayını ihmal etmeden içerek kendimce korunmaya çalışıyorum.ya gerçöekten işe yarıyor yada şanslılardanım:)şifa dilerim...sevgilerle...bu arada e-posta adresinizi göremedim yada ben bulamadım.size kilo alma rezilliğimi ballandıra ballandıra anlatacaktım halbuki:))

Adsız dedi ki...

Mehtap hanım, öncelikle bir an önce sağlığınıza kavuşmanızı dilerim, gerçekten üzüldüm. Türkiye'de de yüksek ateş ve öksürük ile seyreden, bir haftadan önce insanların kendine gelemediği ağır bir grip salgını var.

Benim size sormak istediğim, son dönemde çevremde çok kişinin uyguladığı ve kilo verebildiği, Dr.Pierre DUKAN'ın diyeti. Bu diyeti duydunuz mu? Fikrinizi merak ediyorum.
Sevgilerimle,
Elif E./İzmir

Esma dedi ki...

Tuzu olmayan yemek nasıl tatsız oluyorsa burası da siz olmayınca öyle tatsız oluyor....:-)
Bekliyoruz sevgiyle
Esma
Bu ara da Ankara da heryerde kar var...

Adsız dedi ki...

geçmiş olsun öncelikle.. uzun bi msj yazdm gönderemedm... acil yardmnza ihtiyacm var boyum 1.70 kilom 82. 10 gündür sizi okuyorum ve 2 kilo verdm bile... e mail adresim ergul12@yahoo.com

il dedi ki...

iyi aksamlar Mehtap hanimcim.Ben sizin sessiz takipcilerinizden Ilke.Sizden birsey rica ediyorum sag taraftaki basari hikayelerini siraladiginiz gibi diyet programlarinida hafta hafta yazarmisiniz 1.hafta 2.hafta gibi simdiden tesekkurler

il dedi ki...

iyi aksamlar Mehtap hanimcim.Ben sizin sessiz takipcilerinizden Ilke.Sizden birsey rica ediyorum sag taraftaki basari hikayelerini siraladiginiz gibi diyet programlarinida hafta hafta yazarmisiniz 1.hafta 2.hafta gibi simdiden tesekkurler

ILKE dedi ki...

Iyi aksamlar Mehtap hanimcim.Ben sizin sessiz takipcilerinizden Ilke.Sizden birsey rica ediyorum sag taraftaki basari hikayelerini yayinladiginiz gibi haftalik diyet listeleinide yazarmisiniz 1.hafta 2.hafta gibi.simdiden tesekkurler

Cigdem Cilek dedi ki...

Gecmis olsun,istanbul da da havalar fena.Hepimiz kiriliyoruz gripten.Herkese acil sifalar ve sevgiler...

Adsız dedi ki...

Sizi çok özledik artık...

Adsız dedi ki...

Sizi çok özledik artık...

Adsız dedi ki...

mehtap hn merhaba ben dukan ve karatay diyetiyle ilgili düşüncelerinizi merak ediyorum ?
20kg fazlası olan ve diyete başlamayı düşünen biri olarak:(((
tşk fatmau.

Adsız dedi ki...

çok geçmiş olsun
fatmau.

Adsız dedi ki...

yeni yasılarınısı heyeanla pekliyoruss...

mehtap dedi ki...

merhaba

Öncelikle geçmiş olsun.Allah acil şifalar versin. Ben de bloğunuzu yaklaşık 3 ay önce keşfettim. 4 Kilo fazlalığım var ayrıca iş hayatına yeni başladığım için yemek düzenim bozuldu. koşuşturmaca arasında nasıl sağlıklı beslenilir bilemedim. Yazılarınızı okuyarak beslenme düzenimi değiştirmeye karar verdim. aynı zamanda haftada 3 gün spor yapıyorum. her gün okuldan eve gelirken otobüs yerine yürümeyi tercih ediyorum. bugün başladım sağlıklı beslenme programına. sonuçları yazıcam inşaallah. kolay gelsin size.

Adsız dedi ki...

ben 27 ocak 28 ve 29 unda 3 günlük ilk günler diyetime uydum ve 1 kg kaybettm şimdi 2 haftalık olanına başladm ama bir sorun var ilk üç gün et yemedim ve çok rahattım ve kilom çok sabit duruyordu et olarak öğle 2 köfte ve 1 kase mercimek çorba 1 dilim ekmek ve aksama bi parça yagsız tavuk göğsü artı azyağlı yeşil salata yiyince çok şiştim akşam.. miktarı fazla geldi..yediğim miktarı azaltmalı mıyım... teşekkürler

Esma dedi ki...

Ama nerdesinizzzz...:-(((

bosandasemeriniy dedi ki...

Iyilestiniz mi?
Lutfen geri donun!

k.i.s.d. dedi ki...

Mehtap hanım merhabalar,
Ben Kübra. Yılbaşı öncesinde keşfettim sitenizi ve beslenme programınızı. Tatile gidip geldik yılbaşı nedeniyle, tatilde nasıl olsa bozarım diyerek başlamadım bu şekilde beslenmeye. Artık evimdeyim. Size de yakınım Napoli'deyim. Napoli'de İnglizce bilen diyetisyen bulamamaktan yakınırken yanıbaşımda sizi bulmak çok sevindirici oldu.

Endüstri mühendisiyim ama 3 yıldır çalışmıyorum. Daha doğrusu evden çocuk odaları için hayal resimleri yaparak harçlık çıkartıyroum diyebilriim. (http://cocukodasinaresimler.wordpress.com) Geçmiş olsun, umarım ben bu satırları yazarken çoktan iyileşmişsinizdir.

29 yaşındayım. 1.55 boyundayım. İdeal kilom 54 (22.07.2008 de İstanbul'da diyetisyen kontrolünde hesaplanmıştı) ve şu anda 60-61 kilo arasında gidip geliyorum.

2008 temmuz-ağustos aylarında diyetisyen kontrolünde 4 kg verdim. Diyet programı tamamlanmadan hamile kaldım.Hamilelik sürecinde 12 kg aldım(67 oldum). Doğumdan sonra 3 ay içerisinde 57 kga kadar indim (doğru beslenerek ve emzirerek) ve emzirdiğim 2 sene boyunca hep 56-58 arasında değişti kilom. Emzirmeyi sonlandırmanın hemen sonrasında kısa sürede 3-4 kg aldım. Tartıda 62.5 kiloyu gördüm bu süreçte. yine 2.5 ay kadar düzenli beslenerek 56 kga döndüm.

Sorun bu aşamadan sonra başladı. Araya taşınma süreci girdi, TRden Napoli'ye taşındık. Taşınma sonrasında bir türlü düzene giremedi beslenme halleri ve şu anda sadece daha fazla kilo almamayı başarabiliyorum.

Fiziksel aktivite evde yapabileceğim egzersizlerle sınırlı. Oğlum 33 aylık ve henüz okula gitmiyor. Yaşadığım yer yürüyüş yapmaya müsait değil ve araba kullanmayı bilmediğim için daha düzgün yerlere gidemiyorum. Gün içinde öğünlerim çok düzensiz ve atıştırma şeklinde çoğu zaman. Sizinle birlikte sağlıklı beslenme yolculuğuna çıkmaya karar verdim. Hedefim nisan ayına kadar 54 kga düşmek ve asıl hedefim ise kilomu korumak.

Herşey için teşekkür ederim, sevgilerimle...

yed-i beyza dedi ki...

mehtap hanım geçmiş olsun.sitenizi 2 yıl önce tevafuk eseri keşfettim.sizi tam olarak tanımıyorum ama azminize,yaşam enerjinize,sevgi dolu coşkunuza hayran kaldım.inşallah yüzünüzden gülümseme,yüreğinizden yaşama aşkı hiç eksik olmasın.aslında seçtiğiniz meslek zaten yaşama ve yaşatma ideali taşıyor.benim 5 yaşında kızım var ve dogumdan sonra 16 kilo aldım ve veremiyorum.kendimi o kadar kötü hissediyorum ki psikolojik olarak da rahatsız ediyor bu durum.migren hastasıyım uzun süre aç kalamıyorum başım ağrıyor.ayrıca mesleğim öğretmenlik okulda da katı yiyecekler yiyorum ve kendime engel olamıyorum bazen.zayıflamak ve hayatın güzelliklerinden mahrum kalmak istemiyorum.lütfen bu konuda bana yardımcı olur musunuz?türkiye'de olsanız yanınıza koşa koşa gelirdim ama hayallerimin şehir olan roma'dasınız.görüşmek dileğiyle...aysel

çiğdem dedi ki...

Sevgili Mehtap Hanım,bloğunuzu her gün ziyaret ediyorum.Belki bu gün bişeyler yazmışsınızdır diye bu sefer baya uzun sürdü ayrılık.Sizi büyük bir sabırsızlıkla bekliyorum.Bişeyleri sizinle başaracağıma inanıyorum.Bizi daha fazla bekletmeyin lütfen...SEVGİLER