Cok onemli gunlere geldik... Vucudumuza yukledigimiz azotu temizleyecegiz, cildimizi parlatacagiz, gozlerimizin altindaki sislikler inecek, uykularimiz daha duzenli ve dinlendirici olacak, karnimiz duzlesecek, enerjimiz artacak ve sonra tartilacagiz...
Icinizden bana kiziyorsunuzudur belki... Sorularin cevaplarini yayinlayamadim bir turlu, emziren annelerin yuzlerine bakacak yuzum yok, arkadaslarim zaten toptan ihmal edilenler sinifina kondular ama size verecegim muthis haberleri okuyunca, bana hak vereceksiniz mutlaka...
Sirada bekleyen 3 muthis oyku var... Degisimlere gercekten inanamiyacaksiniz... Eminim baska oykuler de yaziliyor bu arada...
Gelelim onumuzdeki 5 gune...
Gune 1 buyuk bardak suyun icine ceyrek limonla yapilmis, bir cesit limonata ile basliyoruz. Evimizdeki en buyuk bardagi seciyoruz. Limon miktarini dilerseniz artirabilirsiniz.
Kahvaltimiz en basitinden.
- 1-1,5 dilim esmer ekmek. (cavdar, tam tahilli vs, ne bulabiliyorsak ama beyaz undan yapilmis ekmek degil)
- Ince bir dilim az yagsiz beyaz peynir
- 5-6 zeytin
- 1 tatli kasigi bal
- 1 ceviz
- Istediginiz kadar maydanoz, roka, nane, dereotu, yesil domates, yesil biber
Ara ogun
- Hergun degisik renkte bir meyve- Iki dilim taze ananas, 15 adet cilek, 1 elma, 1 portakal, 15 cagla, iki adet kiwi ve 5-6 badem. Hadi diyelim ki bir kucuk kepekli biskuvi de ekleyebiliriz yanina
OGLE VE AKSAM YEMEKLERI
- Kirmizi eti unutuyoruz bu hafta.
- Patates geri donuyor. Ekmegin tahtina kuruluyor. Yani istersek hem oglen, hem aksam 1 patates hakkimiz var... Orta boy diyelim, kendiniz karar verin.
- Herturlu etsiz sebze yemegi, istersek hafif bir corbanin arkasindan hem de...
- Tahillar bas kosede, ama miktarlari abartmiyoruz.
- Mercimek, nohut, kuru fasulye zeytinyagi kullanilarak pisiriliyor, ornegin kereviz saplariyla tatlandiriliyor, havuc eklenebilir, biber konulabilir. Gerisi sizin yaraticiliginiza kalmis. Blogda olaganustu tariflerimiz var.
- Haftada iki yumurtayla pismis herhangi bir yemek olabilir. Omlet, menemen, yumurtali ispanak, yesil fasulye kavurmasi vs
- Balik ozellikle somon haftada iki kez yenebilir.
Yesil cay dilediginiz kadar, metabolizma cayi gunde 3 fincan. Kahve en fazla 1 fincan, siyah cay 5 cay bardagi. Hafisleyecek, dincleseceksiniz...
Soylememe gerek var mi? Gunde enaz 10 bin adim. Kendime 9 euro'ya adim olcer aldim. Dun ilk kez kullandim, aksama kadar attigim adim sayisi 5 binde kaldi. Ben bu adim olcere fazla mesai yaptiracagim, sayamiyorum artik dur diyecek bana...Ama bunun icin arabalari uzaga park etmek, otobusten 1 durak once inmek, asansorlerin varligini unutmak gerekiyor...
Sonra tartiliyorsunuz, gunu ne zamana denk geliyor bize ya Esma, ya Seda soyleyecek bence... Siz yeterki burada kalin...
Hepinize kucak dolusu sevgiler..
23 Nisan 2013'Roma
