tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post2671376363472004063..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: EKMEKCİKIZ’IN ANLATACAKLARI VAR!Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger81125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-51017933546557317652016-04-09T10:25:08.485+01:002016-04-09T10:25:08.485+01:00müthişmüthişışık mı karanlık mıhttps://www.blogger.com/profile/04541559087286558066noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-88823547286996116682016-04-09T10:21:22.859+01:002016-04-09T10:21:22.859+01:00yorumlarımı sonraya bıraktımyorumlarımı sonraya bıraktımAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-4859078752527397402012-04-25T12:09:49.385+01:002012-04-25T12:09:49.385+01:00ekmekçi kız'ı tebrik ederim gerçekten çok güze...ekmekçi kız'ı tebrik ederim gerçekten çok güzel bir başarı.. Ben de son 4 ayda 4 kilo verdim. 59 dayım , 53 veya 55 olmalıyım. Şimdi ilk hedefm 55.. bakalım.. Umarım benim başarımı de yakında blogumda okursunuz:)Dilekhttps://www.blogger.com/profile/06670456844845182862noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-50626471966650659822012-04-24T17:10:29.726+01:002012-04-24T17:10:29.726+01:00Herkese merhaba, ben Betül.
Gecen bütün haftami, s...Herkese merhaba, ben Betül.<br />Gecen bütün haftami, sitedeki diet listesinin sirasini bulmak, kendimi motive etmek ve nihayetinde evet basliyorum moduna girmekle gecirdim:) Dün 87 kilo ile basladim, ama bugün görüyorum ki, Mehtap hanim yeni bir diet listesi baslatmis. Iki günlük dietimin üzerine yarin aktuel diyete basliyorum. Yoklama yapilirsa ben burda olacagim:))))<br />Hepimize kolay gelsin...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-44729030347176424632012-04-22T18:03:05.210+01:002012-04-22T18:03:05.210+01:00Merhabalar nereye yazacağımı,sizinle nasıl iletişi...Merhabalar nereye yazacağımı,sizinle nasıl iletişim kuracağımı bilemedim..O yüzden buraya yorum olarak yazmak mecburiyetinde kaldım..Gerçekten tüm değişimlere,kişilerin azimlerine hayran kaldım..Bu sürece gerçekten çok içten olarak katılmak istiyorum..Hem de annemle birlikte istiyoruz :) Mail adresim ;sweetsword123@hotmail.comAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-32327785765500997772012-04-20T08:51:56.555+01:002012-04-20T08:51:56.555+01:00herkese merhaba ,
ben verdiğim 15 kiloya bir 10 da...herkese merhaba ,<br />ben verdiğim 15 kiloya bir 10 daha eklemek için burdayım..bu sefer geç kalmıştım programa inş yetişeceğim :))20 günde 3 kilo gitti...devamı da gelgcgk inşşş...durununannesinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-40172759102977093752012-04-18T15:14:56.612+01:002012-04-18T15:14:56.612+01:00mehtap hanım hergün aksatmadan bloğunuza bakıyorum...mehtap hanım hergün aksatmadan bloğunuza bakıyorum yeni yazı yok!<br />sorun değil... ben eskileri tekrar okuyorum,uyguluyorum,devam ediyorum ve daha önce de dediğim gibi yakınen takibinizdeyim.<br />Tek merakım sizsiniz.bu kadar uzun süre ara vermezdiniz,umarım sıkıntı ve üzüntü yaratan bir durum sözkonusu değildir.<br />sevgilerimle,nilhannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-31068900290300630692012-04-18T14:18:05.420+01:002012-04-18T14:18:05.420+01:00herkese iyi günler neyapıyorsunuz . sağlıklı yaşa...herkese iyi günler neyapıyorsunuz . sağlıklı yaşama proğramınızı neye göre devam ettiriyorsunuz . ben sadece yediklerimin miktarını azaltım bir öğünde üç porsiyon yiyorsam bunu yarıya indirdim<br /> ençokta ekmekten kıstım. çünkü pazı yapıyorsam içine attığım bulgurdan karbohidratalıyorum diye düşündüm . yada yoğurtlu çorba yaptıysam içindeki pirinçler yeterli diye düşündüm sabah kahvaltısında bir iki dilim yiyorum diğer zamanlarsa yemiyorum. acaba doğrumu yapıyorum birde ara öğünde neyersem yiyeyim mutlaka bir iki kaşık ruşeym yiyorum. günde en az üç bardak kefir veya ayran içiyorum .daha çok kefir kefiri evde kendim yapıyorum . meyve den çok busıralar sebze tükediyorum... arada kaçamaklarda oluyor malesef mesela dondurma ve baklava kaçamağım oldu : ama hergün enaz birsaat olmak üzere ya yürüyoruz veya evde yürüyüş proğramını yapıyoruz .. sizler neyapıyorsunuz buarada güzel doktorum söylemedi ama ben tartıldım bir haftadır aynı kilomdayım nevermişim nede almışım bunuda kaçamaklara bağlıyorum hedefim 60kilo olmak bakalım nezaman ulaşacağım buradan enerji alarak yoluna devam eden arkadaşlra başarılar diliyorum sevgi ve saygılsrımla- GÜLSÜMZÜMRA -Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-21797332074783424512012-04-18T13:38:16.305+01:002012-04-18T13:38:16.305+01:00Zülal
Merhaba Mehtap Hanım, umarım iyisinizdir. B...Zülal<br /><br />Merhaba Mehtap Hanım, umarım iyisinizdir. Bir ses verin lütfen çok merak ettim sizi. Sevgiler..<br /><br />ZülalAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-30870199363944986112012-04-17T09:58:56.325+01:002012-04-17T09:58:56.325+01:00benıde motıve edebılırmısınız:)))agustosta dugunum...benıde motıve edebılırmısınız:)))agustosta dugunum var ve kılolardan kurtulmaya ıhtıyacım var...:(özlemhttps://www.blogger.com/profile/03798609477798930441noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-34246974896624954322012-04-17T09:49:04.933+01:002012-04-17T09:49:04.933+01:00Herkese Merhaba,
Hafta hafta Mehtap Hn'ın pro...Herkese Merhaba,<br /><br />Hafta hafta Mehtap Hn'ın programını Sevgili Pratik Anne özetlemiş:) Buyrun aşağıdaki linke:<br />http://pratikanne.com/2011/12/mevsimlerden-roma-ile-saglikli-beslenme.html<br /><br />Mehtap Hn tüm kalbimle umuyorum ki bir sağlık sorunuyla uğramıyorsunuz, sadece çok yoğunsunuz ne bileyim tatildesiniz belki. Lütfen yazamıyorum diye üzülmeyin siz anahtarı verdiniz, kapı orada, girmek isteyen(gerçekten isteyen) açıp girer...<br /><br />Sevgiler&Selamlarenigma mayahttps://www.blogger.com/profile/10996165103503540285noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-54888021826954344862012-04-17T09:17:51.860+01:002012-04-17T09:17:51.860+01:00mrb bende baslamak ıstıyorum lutfen yardımcı olabı...mrb bende baslamak ıstıyorum lutfen yardımcı olabılırmısınızözlemhttps://www.blogger.com/profile/03798609477798930441noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-15490093081645724302012-04-16T13:59:20.960+01:002012-04-16T13:59:20.960+01:00selamlar Mehtap hanım.ilk 15 günlük süreyi sorunsu...selamlar Mehtap hanım.ilk 15 günlük süreyi sorunsuz bitirdim bugün sebze haftasına başlıyorum.başlangıç kilom 75.5 bugün 73..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-27540972874813914342012-04-15T16:46:59.724+01:002012-04-15T16:46:59.724+01:00yeni yasam stilimi sürdüremiyorum verdiğim kilolar...yeni yasam stilimi sürdüremiyorum verdiğim kiloları almak istemiyorum:(((Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-58849071570500582882012-04-15T11:57:11.154+01:002012-04-15T11:57:11.154+01:00Güzel doktorumu özledim nerelerdesiniz,buradan bi ...Güzel doktorumu özledim nerelerdesiniz,buradan bi el sallayın bize iyimisiniz ,nasılsınız....:-)<br />Sağlık ve sevgiyle kalın<br />EsmaEsmanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-33725880676154012492012-04-14T07:53:10.237+01:002012-04-14T07:53:10.237+01:00Merhaba Mehtap Hanım Nasılsınız?
İnşallah günlerin...Merhaba Mehtap Hanım Nasılsınız?<br />İnşallah günleriniz güzel ve huzurlu geçiyordur.<br />1 haftadır hiç kilo veremediğimi hissediyorum tekrar bir asılmak lazım galiba :)<br />yürüyüş tam gaz devam,nerdeyse heryere yürüyerek gidiyorum :)<br />Ama bu aralar azıcık kaçamak yaptım :(<br />Sizin yeni yazılarınızı,Türkiye'de neler yaptınız nereleri gezdiniz,sabırsızlıkla bekliyorum. Kendinize iyi bakın Hoşçakalın.:) :) :)EHAhttps://www.blogger.com/profile/00889200754977470791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-48063737925935618332012-04-13T09:07:04.716+01:002012-04-13T09:07:04.716+01:00Evet arkadaşlar , Mehtap bize bu işi nasıl başarac...Evet arkadaşlar , Mehtap bize bu işi nasıl başaracağımızın bilgisini verdi. Temelimiz sağlam yani. Asıl önemli olan bu bilgiyi hayata geçirip, yaşam şekli haline getirmek. <br />Listeyi beklemeye gerek yok ki ne yapmamız gerektiğini zaten biliyoruz biz. Mehtap sayesinde.<br /><br />Emeğine sağlık Mehtap, daima takipcinim.<br /><br />Sevgiler.Gülşennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-63385279224630431282012-04-13T07:18:06.496+01:002012-04-13T07:18:06.496+01:00Zülal
Mehtap Hanım'ın bizi yarı yolda bırakma...Zülal<br /><br />Mehtap Hanım'ın bizi yarı yolda bırakmayacağına inanıyorum. Hepimiz gibi onun da bir evi işi çocuğu var hepimizin farklı farklı sıkıntıları oluyor zaman zaman ona da hak vermek lazım bize yardımcı olmaya mecbur değilki zaten. Şahsen ben kendisine minnet duyuyorum ve dua ediyorum onun için. Ve bırakmadığımı belirtmek isterim bir önceki listedeki gibi ara öğünleri de aksatmadan farklı farklı devam ediyorum. Allah kolaylık versin ve yardımcın olsun sevgili Mehtap, öpüyorum. Biz(en azından ben:) ) hep burdayız. Eski yazılarını okuyorum,yemek tariflerini çok sevdim. Tofu gruptaki yazılarını tekrar tekrar okuyorum ve yazdıklarını okumaya bayılıyorum..<br /><br />sevgiler..<br /><br />ZülalAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-57464032483387041652012-04-13T00:14:09.930+01:002012-04-13T00:14:09.930+01:00merhaba öncelikle sizi çok takdir ettiğimiz bilmen...merhaba öncelikle sizi çok takdir ettiğimiz bilmenizi istiyorum insanlara faydalı olmak için çok çabalıyorsunuz teşkkürler. benim kızım 15 yaşında boy 163 kilo 82 iki doğduğundan beri allerjik sorunları var 3 senedir astım şimdi iyi ama kortizonlu ilaçlar mahvetti zayıflayamıyor sitenizi bir senedir takip ediyoruz verdiğiniz listelerden bir kere denedi 15 gün yapabildi şimdi gene başladı son yazdıklarınızdan inşallah bu sefer başarabilr benim sorum gelişme çağında olduğu için listeler uygun mu yoksa özelbir diyet varmı aynı zamanda yürüyüşede başladı her gün düzenli yapıyor cevabı mailime atabilirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ediyorum minenin@gmail.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03461668781833440859noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-79472709911839343072012-04-12T16:24:47.497+01:002012-04-12T16:24:47.497+01:00Sevin,
Ne kadar sevindim yaşamı yeniden bulmana. N...Sevin,<br />Ne kadar sevindim yaşamı yeniden bulmana. Ne büyük mutluluk. Her anının tadını çıkarman dileğiyle.Tijenhttps://www.blogger.com/profile/02781681158932993611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-77445383824994919322012-04-12T14:42:19.578+01:002012-04-12T14:42:19.578+01:00Motivasyon düşüşü olan arkadaşlarıma örnek olması ...Motivasyon düşüşü olan arkadaşlarıma örnek olması için son durumumu gönderiyorum:<br />Bende beklemedeyim.Yeşil çorba içemediğim için (nedense midemi ayağa kaldırıyor) bol bol sebze yemeği pişiriyorum, nezle olamamıda fırsat bilip akşamları metabolizme çayı içiyorum, haftada en az 2 gün 45 dk lık 4 km lik yürüyüş yapmaya dikkat ediyorum.Şubat ayı başından beri 5 kilomu verdim.Ama çevremdeki herkes 5 kilodan fazla olduğunu idda ediyor.Bu da beni çok mutlu ediyor.Deniz mevsimini açana kadar 5 kilo daha vereceğim ve bikilerimle çok güzel bir yaz geçireceğim.<br />NUVOLA / İSTANBUL<br />boy 1,69 yaş 31<br />09.04.2012 kilo 67,8<br />Mehtap Hanım,sakın bizi bırakmayın.Ben başıma çoban istemiyordum zaten,siz nasıl başaracağımı öğrettiniz,bende bunu uygulamaya devam ediyorum.Yeni liste ne zaman gelirse o zamanda o programla devam edeceğim.<br /><br />Herşey dilediğiniz gibi olsun,İstanbul'dan kucak dolusu sevgilerimi gönderiyorum..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-63397855768795188802012-04-12T12:54:07.903+01:002012-04-12T12:54:07.903+01:00ben ''tam zamanı'' programına başl...ben ''tam zamanı'' programına başladım. ama sütüm azaldı galiba :(( emzirip de diyete devam eden anneler, yardım edebilir misiniz?? tavsiyelerinizi bekliyorum...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-44428411283191217592012-04-12T07:18:42.651+01:002012-04-12T07:18:42.651+01:00Mehtap Hanım bu blogdan izleyenlerine o kadar dest...Mehtap Hanım bu blogdan izleyenlerine o kadar destekleyici, sabırlı ve anlayışlı yaklaştı ki galiba onu annemiz zannetmeye başlayıp,tüm sorumluluğu ona atmak istiyor bazı arkadaşlar.<br /><br />Mehtap'ı bizleri ihmal etmekle, yarı yolda bırakmakla suçlayan 'adsız' arkadaş sadece kendi adına konuşuyor diye düşünüyorum. Bu blogda üç yıldır hiçbir maddi karşılığı olmadan yapılan ve bizlere sağlıklı beslenme bilinci vermeye çalışan Mehtap'ın emeğine saygı göstermek bu grubu izleyen adlı,adsız herkesin sorumluluğudur diye düşünüyorum.<br /><br />Şu ana kadar burada ki sinerjiden etkilenmediyseniz belki de size gereken motivasyonu başka bir yerde aramalısınız?(Küçük bir öneri benimki de)<br /><br />Sevgilerimle...oyuncunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-52636782175839577272012-04-12T05:51:01.095+01:002012-04-12T05:51:01.095+01:00Mehtap bence de yarı yolda bırakmaz. son gruba kad...Mehtap bence de yarı yolda bırakmaz. son gruba kadar uygulamadım ama hep sessiz takipteydim. Önceki listeye devam o yoksa da. eminim ilk müsait olduğu anda burda liste olacaktır. Önemli olan o yokken de bunu yapabilmek. bunun için sürekli eski yazıları okuyun veya önceki listelerden birini alıp uygulayın.<br />Motivasyon için de başarı hikayelerini okuyun derim :))<br />herkese başarılar. bu arda ben bir kere vermiş olduğu kaçamak günü dışında hiç kaçamak yapmadan. bu sabah tam 4 hafta oldu. Ama geçen haftadan bu haftaya 200gr aldım. dün akşam biraz moralim bozuldu. eski tırtıkçı günlerime dönmek istemiyorum. ben burda yazanlar gibi bir ayda 5-6 kilolar vermedim. Hiç bozmadan listeyi tam uygulayarak 3.6 kg verdim. Almaktan iyidir diye düşünüyorum.<br />Ve artık spora başlamak lazım. çok tembelim bu konuda. inanın hiç içimden gelmiyor.SEDA (İST)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-87547354287133213392012-04-12T00:24:22.863+01:002012-04-12T00:24:22.863+01:00merhaba diye başlamak istiyorum yine ...
sadece...merhaba diye başlamak istiyorum yine ...<br /> sadece yılmadım ,bende devam edip sabırla bekleyenlerdenim demek istiyorum aslında...<br /> eski programnları da baktım araştırdım hepsinde böyle aralar olmuş benim anladığım kadarıyla...bu durumdan önemli olan bizim yemek tarzını öğrenmemizdi sanırım...en azından ben öyle anlıyorum bu benim için bir diyet değil asla artık ,benim yaşam tarzım diyelim biz buna... ki bu hafta yazılanları değilde bir önceki listeyi uyguladım eski yeme düzenime dönmedikçe sorun olacağını sanmıyorum ben...çünki her halukarda eskisinden daha düzenli devam ettiğim ve birilerinin aniden gelip beni kontrol edeceğini bildiğim için kontrolümü elden bırakmamayı, kendime verdiğim sözü kendime saygımdan tutmayı öğrendim ve bunu hayatımda ilk kez yaşıyorum bu bile çook bir şey benim için!<br /><br />sırf bunun için işte asıl bunun için tekrar tekrar teşekkür etmek istiyorum ben kendi adıma....<br /><br /> ben burdayım sevgili mehtap ...<br /><br />verdiğin tüm listelerin karmasıyla devam ediyorum yola benim düzenim çoktan oturdu sanırım bundan sonra hayatımda olmayan 3 litre su ve günlük en az 30 dakikalık stepim var hayatımda bide vereceğin listeler bundan sonra sadece metobolizmamı şaşırtmak için olacakmış gibi geliyor bana ...önemli olanda, senin yapmaya çalıştığında işin özünde buydu sanırım ...ben ve eşim başaranlardanız ...SIKILMADIK ,YILMADIK,DEVAM EDİYORUZ VE HALA BURADAYIZ...<br /><br />SEVGİYLE...ELİFhttps://www.blogger.com/profile/08052822081533487030noreply@blogger.com