tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post9187060585355114951..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: MERAK ETTIKLERINIZ...Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-38399374867752061632010-11-23T12:14:25.987+00:002010-11-23T12:14:25.987+00:00Merhaba Mehtap.Birebir takip ettiğim programım azı...Merhaba Mehtap.Birebir takip ettiğim programım azıcık kaçamaklar olsa da tüm hızıyla devam ediyor. Ben de diğer arkadaşlarım gibi hafiflediğimi hissediyorum ama zayıfladım mı merak ediyorum. Evet, ne zaman tartılacağız? Bir de çok hareketli bir yaşantım var ama malesef hiç spor yapamıyorum :-((Elifhümanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-51015848261220207642010-11-22T19:42:34.281+00:002010-11-22T19:42:34.281+00:00merhaba:)
bayramda bazı yoldan çıkışlar oldu benim...merhaba:)<br />bayramda bazı yoldan çıkışlar oldu benim için de amaa,bugün yaklaşık 2 aydır görmediğim 2 kişiyle görüştüm ve tepkileri öyle mutlu etti ki beni:))ne yaptın sen çook zayıflamışsın,daha bi gençleşmiş,değişmişsin dedi 2 ayrı kişi birbirlerinden habersiz 2 farklı zamanda.evet neredeyse aynı sözlerle:)çakmadelihttps://www.blogger.com/profile/17643917349050309288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-39915075464689692802010-11-22T18:50:41.526+00:002010-11-22T18:50:41.526+00:00Meraba,
Kasımın 9'unda başlayan diyete başlaya...Meraba,<br />Kasımın 9'unda başlayan diyete başlayamadım. Ama ara öğün ekledim hayatıma, öğünlerde porsiyonları azalttım ve daha kaliteli besinleri tercih ettim. Mesela balığı tavada değil ızgarada yedim. Ve bu arada evimin hemen altındaki yürüyüş parkuruyla barış imzaladım. İki günde bir, bir saat kadar yürüyüş yapmaya başladım. Henüz kilo vermedim. Ama mutluyum. Fazla kilom 5 kg. Belki bu nedenle haftada değilse de ayda 1-2 kilo verebi,leceğim. Hiç mi hiç sorun değil. Buzdolabımı düzenler düzenlemez listeye de uyacağım. Teşekkürler Mehtap Hanım..mistannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-56803602794180155672010-11-22T17:34:33.877+00:002010-11-22T17:34:33.877+00:00Sevgili Mehtap
Yeni beslenme düzeninde, bu uzun t...Sevgili Mehtap<br /><br />Yeni beslenme düzeninde, bu uzun tatil bir testti benim için.Ne kadar kararlı olduğumu,sözümün arkasında durabildiğimi paylaşmak istedim.<br /><br />Eskiden(özellikle diyet yaparken)hep aklımda yiyecekler dolaşır dururdu.Oysa şimdi kimselere diyette olduğumu söylemediğim gibi kendimi de diyet yapıyormuş gibi hissetmiyorum.'Biraz önce çok yedim,ilaç içiyorum içki içemem' pembe yalanları gerçekten iş görüyor.Bu yalanları herkese tavsiye edebilirim.<br /><br />Herşey için teşekkür ediyorum.<br />Herkese kolay gelsin.<br />ncoyuncuhttps://www.blogger.com/profile/01242684451301090458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-83575728649429493562010-11-22T14:23:08.055+00:002010-11-22T14:23:08.055+00:00Mehtapcım,
Kendime 10 üzerinden 10 puan vermenin ...Mehtapcım,<br /><br />Kendime 10 üzerinden 10 puan vermenin sevincini yaşıyorum.Bu diyetin bayram öncesine denk gelmesi öyle iyi oldu ki.<br />Senin motivasyonun sayesinde,kendimi çok iyi hazırladım ve bayramda etrafımdaki herkesi gıcık ettim.Annemin yaptığı nefis <br />tatlıların da,oğlumun cumartesi günkü doğum günü partisindeki lezzetlerin de tadına bakmadım.El öpmeye gittiğimiz <br />yerlerdeki ikramları nazikçe reddettim.Son 2-3 gündür üzerimdeki etkisini görüyorum,tartılacağımız günü iple çekiyor<br />ve tekrar tekrar teşekkür ediyorum...<br /><br />Verdiğim her kilo için "Mehtap Pasin Ormanları" 'na fidan dikmeye devam edeceğim, haa alırsam kilo - bu kez almayacağım <br />inanıyorum - o zaman alınan her kilox5 fidan dikeceğim :)<br /><br />Bize hissettirdiğin tüm güzel şeylere minnettarız...<br />İyi ki varsın...Delfina ;https://www.blogger.com/profile/07023299531618665003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-89752480628691650792010-11-22T13:47:21.072+00:002010-11-22T13:47:21.072+00:00Harika gidiyor hersey!! Bazi bazi gelen cikolata k...Harika gidiyor hersey!! Bazi bazi gelen cikolata krizleri disinda ;) Ama atlatiyorum bir sekilde. Kendimi su icmeye vuruyorum o anlarda, su biraz sisirince istek (belki de psikolojik) biraz kamcilaniyor!!<br /><br />Miktar dengesini anca oturtuyorum saniyorum. Yazilarinizi tekrar tekrar okudum/okuyorum. Kacirdiklarimi yakalamaya calisiyor, her gecen gun daha dikkatli oldugumu hissediyorum. O yuzden bu sekilde hazirladiginiz ozetleyici yazilar cok cok onemli. Ve inanin bir daha bir daha okuyorum. Haa bir de doktora gidip bir takim tahlilleri rica ettim. Henuz sonuclari almadim, yarin ugrayacagim tekrar. Ama hep dediginiz gibi, saglikli bir yasam bicimini oturtmaya calisiyor, ozverinize her seferinde tekrar tekrar tesekkur ediyorum. <br /><br />Tartiya cikmadim dediginiz gibi ve cikmiyorum das. Cok ciddi bir degisim yok gibi gorunuyor ama metabolizmam oldum olasi yavas olmustur. O yuzden paniklemiyor, devam ediyorum!!<br /><br />Su Noel marketleri, kurabiyeleri, sicak saraplari falan da atlatirsam sirtim yere gelmez :) Ne cok severim oysa ki!!!<br /><br />Sevgiler<br />Banu A.Banu A.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-81829808071527008202010-11-22T11:51:46.448+00:002010-11-22T11:51:46.448+00:00Merhaba Mehtap Hanim,
Bende bir ara rapor vereyim...Merhaba Mehtap Hanim, <br />Bende bir ara rapor vereyim dedim: Acikcasi bu beslenme düzenine diyet demiyorum ben, aynen sizinde vurguladiginiz gibi bir yeme kültürü olarak bakiyorum artik. <br />Tatliyla cok aram olmadigi icin bu konuda fazla zorlanmiyorum. Gecen hafta spor salonuna gitmeye basladim: Haftada 1 er saatten 4 saat. Yürüme bandinda 1 saat yürüyorum, spor hocam kaslariminda calismasi ve sikilasmasi icin 20-30dk agirlik calismami önerdi bu haftadan itibaren. Özellikle problem noktasi biricik (!) basenlerim icin iyimis...:-)<br />Simdiye kadar 4 kez kacamaklarim oldu, sonuncusu 4 dilim ama oldukca ince pizzaydi. Henüz tartilmadim ama bir hafifleme bende hissediyorum, umarim hislerimde yanilmam :-) <br /><br />Ch den sevgiler, GünesAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-89103542812395471162010-11-22T11:20:03.115+00:002010-11-22T11:20:03.115+00:00SEVGİLİ MEHTAP
BENDE SENİ VE KİLOLU ARKADAŞLARIMI ...SEVGİLİ MEHTAP<br />BENDE SENİ VE KİLOLU ARKADAŞLARIMI SİVASTAN TAKİP EDEYİM.BEN SINIFA KAYIT OLMAYA GEÇ KALMIŞIM.YAŞIM:52 /BOYUM:164 cm/KİLOM:74 kg / BMI:27,5/<br />MESLEĞİM:memur/ŞEHİR:Sivas/İsim:Nuran/ KOd adım:Çemberlitaş olsun. İştahımı nasıl durduracağım?eski programa göre daha önce 6 kilo vermiştim.sonra 8 kilo tekrar aldım ve 74 kg oldum.ve ben hala açım.sana başarılar diliyor ve öpüyorum canım.Gülçin ile görüştüğünde selamlarımı söyle.NURANÇEMBERLİTAŞ -NURANnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-55130521456698620952010-11-22T09:56:22.648+00:002010-11-22T09:56:22.648+00:00merhabalar mehtap hanım...
ben bugün diyete başlıy...merhabalar mehtap hanım...<br />ben bugün diyete başlıyorum.<br />bayramda sağlıklı beslenme programımı bozacağımı bildiğimden başlamayı düşünmedim..<br />aslında buraya bunu yazmayı düşünmemiştim,<br />kendimden utanıyordum çünkü.<br /><br />zararın neresinden dönsem kardır,diye düşünüyorum.<br />yediklerine dikkat et programa uy,sonra boşver kısır döngüsünden kurtulmak istiyorum.kızımında bana inancı kalmadı..bak onu yeme zararlı dedğimde ,aman anne bunu senmi söylüyorsun ben artık sana inanmıyorum diyor,ve analı kızlı kilo almaya devam ediyoruz.<br />101 rumuzlu arkadaşımızın yazdıklarına gıpta ettim,hayran kaldım...başarmak benim elimde diyorum kendime,bu sefer başarmalıyım,kızıma iyi örnek olmalıyım....<br />ayrıca sizin çabalarınız,<br />emekleriniz için bunu başarmam gerektiğini kendi kendime tekrar ediyorum...iyiki varsınız iyiki sizi okuyorum..<br />izmirden, analı kızlı ...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-83719353687364141482010-11-22T09:41:37.365+00:002010-11-22T09:41:37.365+00:00herkese merhaba,
herkes işyerinde 9 günlük tatilde...herkese merhaba,<br />herkes işyerinde 9 günlük tatilden dönüşte beni görünce çok şaşırdı ,ne yaptın böyle sen ?kurban bayramında zayıflanırmı gibi tepkiler bile aldım .Mutluyum çok belki sadece spordan sıkılaşmış olabilirim bilmiyorum ama yinede teşekkürler MehtapAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-24043537029481863952010-11-22T09:35:55.116+00:002010-11-22T09:35:55.116+00:00Merhaba Mehtap Hanım, merhaba arkadaşlar,
ben de ...Merhaba Mehtap Hanım, merhaba arkadaşlar,<br /><br />ben de kayıt olanlardan ; ama bugün başlayanlardanım..bayram misafir ve çocuk yoğunluğu ile geçtiği için kendimi aldatmaya girmedim ve takvimimi bugüne ayarladım..inanın o kadar sıkıldım ki ağır popomu arkada taşımaktan ve aynı kıyafetleri giymekten..sabır-sabır..hepinize sevgiler..Mehtap hanım sorumu soru bölümüne yazıyorum..<br />y.ö.k.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-14198508771938127622010-11-22T09:30:46.911+00:002010-11-22T09:30:46.911+00:00kurban bayramı bitti..
naptım ne ettim solemeyin d...kurban bayramı bitti..<br />naptım ne ettim solemeyin demisiniz ondan dolayı bu kısmı atlıyorum..<br />24'une kadar tartılmayın dediğiniz için tartılmıyorum..ben de azıcık da olsa zayıfladığımı düşünüyorum ama tartıya çıkıp da bu sonucu göremessem moralim çok bozuluyor..gene bozulacak..acaba ben hiç tartıya çıkmasam daha hayırlı bi davranışta bulunmuş mu olurum?<br />hı bu arada kendimle ilgili ufak bir bilgi daha vereyim..bu programa başlamadan önce gıda intoleransı testi yaptırmıştım ve yaklaşık 100 besin içinde yumurtaya karşı orta dereceli intoleransım çıkmıştı..ben de o günden beri omlet yemeyi bıraktım(çok severdim oysa ki..) bu ufak ayrıntıyı da sizinle paylaşayım istedim..Unknownhttps://www.blogger.com/profile/01515382420538288165noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-1439130131212309692010-11-22T09:16:22.628+00:002010-11-22T09:16:22.628+00:00günaydın Mehtap,günaydınlar hepimize...bayramda yo...günaydın Mehtap,günaydınlar hepimize...bayramda yoldan çıkmalarım oldu...((( ama buradayım ve telafi etmeye çalışıyorum..yaşam stilini değiştirmek isteyen bir çok arkadaşıma blogunu tavsiye ediyorum..<br />bir sorum olacak...ben metabolizma çayını çok seviyorum,kendimi engellemesem hepsini bir günde bitirecegim..bir sakıncası var mı bunun ???(çayı içtiğim zamanlarda daha az ,neredeyse yok denecek kadar hipoglisemi atağım oluyor..zaten sizden öğrendiğim ,en iyi yapabildiğim ARA ÖĞUNLER...)<br />sevgiyle ve saglıcakla kalın...fatmakökdilgökçehttps://www.blogger.com/profile/17850167105885984046noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-37165155567034778672010-11-22T08:51:56.886+00:002010-11-22T08:51:56.886+00:00Mehtap Hanım Diyet modundayımya artık benim için ...Mehtap Hanım Diyet modundayımya artık benim için ne bayram ne ikram ne ısrar kar etmiyor yememeliyim diyede şartlandırmıyorum kendimi hayat olması gereken akışını buldu benim için sigarayıda böyle bırakmıştım ben:) girdiğim yolu sanki hep o yoldaymış gibi yürüyorum beynimi kandırıyorum bir nevi:)) ve şu anki halimi size borçluyum varacağımız sonuç belli o da başarı:)) tekrar tekrar teşekkür ediyorum size <br />Duygun...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-82387977627280435232010-11-22T08:37:23.226+00:002010-11-22T08:37:23.226+00:00Bende geriden gelenlerdenim....ilk 3 günüm iyi gec...Bende geriden gelenlerdenim....ilk 3 günüm iyi gecti ama biraz zorlandim. Tatli istegim oldu ve ara ögünlere vardigimda actim. Ama hic kacamak yapmadim.Bende bayramda diyetteyim demedim, simdi yedim tokum dedim.Simdi 10-24 Kasim programindayim. O 3 günden sonra oldukca fazla ve doyurucu geldi yiyebildiklerimiz. Sadece tatli istegimi ara ara kendini gösteriyor onu da ara ögünlerle bastiriyorum. Bu arada bende kendimi adet dönemime girmis olmama ragmen hafif hissediyorum...<br /><br />Arkadaslar; önümüzdeki yaz bol bol pastel renkler modaymis. Düsünsenize ucusan elbiseler... minik hirkalar ve altimizda zarif ayakkabilar...Hadi devam...Eyahttps://www.blogger.com/profile/09343720137846884428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-10197412378470970092010-11-22T08:13:41.895+00:002010-11-22T08:13:41.895+00:00Merhabalar Mehtap Hanım
Herşey bana göre çok güzel...Merhabalar Mehtap Hanım<br />Herşey bana göre çok güzel gidiyor.Saatlerime ve ölçülere dikkat edersem hiç acıkmıyorum.Normalde tatlıyı çok severdim bazen aklıma geliyor ama o kadar.Aşırı bir istek yok.Şuan yediklerime göre EKMEĞİ,MEYVEYİ ,KAHVALTILIKLARIMI,miktar olarak çok yiyormuşum.Her şeyimi ayarlayıp bu sorunumdan sizin yardımlarınızla kurtulmak istiyorum.Tartılmadım ama hafif bir incelme hissediyorum.Sonuna kadar buradayım,VAZGEÇMEK YOOOK.<br />Sağlık ve sevgi ile kalın hep<br />EsmaEsma Kütükcünoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-20468331329741892912010-11-22T07:57:19.333+00:002010-11-22T07:57:19.333+00:00Metabolizma çayıyla ilgili olan cevap yararlı oldu...Metabolizma çayıyla ilgili olan cevap yararlı oldu benim içinde,aslında yeni grup listesi içinde eskiden olduğu gibi içilebilirmi die bütün soru cevapları okumuş ama bulamamıştım sizi yormamak adınada sormaktan kaçındım<br />Bayramdan 2 gün önce bi kaza geçirdim bi kaç sıyrık ve sağ ayağımın incinmesiyle atlattım çok şükür,programa bire bir uydum dersem yalan söylemiş olurum ki size yalan söyleyemem aslında tam anlamıyla bugün başladım sayılır<br />Zar zorda olsa bugün evden çıkabildim şu an işteyim normalde 5 dakikada aldığım yolu 20 dakikada alabildim kaplumbağadan farkım yok :) şu anda meyve çayı içiyorum şekersiz,siyah çaydan şekeride çıkardım ama ben şekersiz çaymı olur diyenlerdendim çayda hayatımdan çıkmak üzere :)<br />Rahat yürüyebilmeye başladığım an işe gelme yolunu uzatmayı düşünüyorum akşamlarıda leslie walk at home 5 mile yapmaya başlayacağım faydası olur mutlaka<br />Durmak yok yola devam iyiki varsınız<br />DilekAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-11251189930961625172010-11-22T07:42:52.304+00:002010-11-22T07:42:52.304+00:00bu yazı güzel oldu kendimi baştan yenilemem gereke...bu yazı güzel oldu kendimi baştan yenilemem gerekenler var...teşekkürlerAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-56190390268278861492010-11-22T07:07:52.850+00:002010-11-22T07:07:52.850+00:00Yeni bir haftaya güzel başlangıçlara merhaba,
Mey...Yeni bir haftaya güzel başlangıçlara merhaba,<br /><br />Meysun'un da ellerine ve emeğine sağlık.<br /><br />Sadece buradayım demek, kaçak olmadığını söylemek, bir merhaba demek istedim.<br /><br />Sevgiler,<br />SedaGZNTPSEDAhttps://www.blogger.com/profile/04061530921928866879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-22790818761036096562010-11-22T06:38:14.652+00:002010-11-22T06:38:14.652+00:00Merhaba Mehtap,
tatil sonrası durum raporu vereyim...Merhaba Mehtap,<br />tatil sonrası durum raporu vereyim dedim. İyiyim, tatil de iyi geçti, aslında özel bir dikkat göstermem gerekmedi. İlk 3 gün notlarını uygularken muhtemelen insülin direncimi bir miktar düzene sokmuş olmalıyım ki ani acıkmalar vb olmadı. Tatlıya öyle düşkünlüğüm yoktur, dolayısı ile Adana ve Antakya gibi yerlerde fazla canım istemedi, haliyle öyle ciddi kaçamaklarım da olmadı. Daha evvel yazmıştım ya, insanın gerçekten kendisini rahatsız eden şeyleri değiştirmeye niyeti, gücü, isteği oluyor. Sanırım içinde bulunduğum durum bu. Bu yaptığıma diyet de demiyorum, etrafımadakiler de bunun sağlığım için girdiğim bir değişim yolu olduğunun farkında. Kimseden hiçbir ısrar gelmiyor açıkçası. Bu sevindirici ve kolaylaştırıcı birşey. Desteğin, yol göstericiliğin için teşekkürler. Sana yardımcı olmak için yapabileceğim başka birşey varsa, yaz lütfen.<br />Sevgi ve saygılarımla,Aslihanhttps://www.blogger.com/profile/13897177195677852643noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-18337968909619108432010-11-22T06:06:23.678+00:002010-11-22T06:06:23.678+00:00Mehtap'cım çok güzel gidiyor teşekkür ederim.t...Mehtap'cım çok güzel gidiyor teşekkür ederim.tartılmadım henüz ama hafiflemiş hissediyorum kendimi.Pusulasız Hayat Kitap Seslerihttps://www.blogger.com/profile/08473030391330895256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-61721976440429077432010-11-22T05:11:49.596+00:002010-11-22T05:11:49.596+00:00Mehtap hanim merhaba. Bilgileriniz icin tesekkurle...Mehtap hanim merhaba. Bilgileriniz icin tesekkurler.Ne zaman tartilacagiz??gulcinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-16790367071941161012010-11-22T03:34:15.552+00:002010-11-22T03:34:15.552+00:00Bu soru ve cevaplar benim iicn cok yararli oldu.
...Bu soru ve cevaplar benim iicn cok yararli oldu.<br />Ben geriden takip ediyorum sizleri, ama cok mutluyum basaracagima inaniyorum.<br />Sevgiler Ve KOCMAN TESEKKURLER MEHTAP HANIMlezzet sefasihttps://www.blogger.com/profile/12507851879307302920noreply@blogger.com