tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post6643987991144264318..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: SE NON ORA, QUANDO ?Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger42125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-75180967111964293312011-02-25T18:12:32.927+00:002011-02-25T18:12:32.927+00:00Selamlar mehtap hanim bugun beslenme programinda 5...Selamlar mehtap hanim bugun beslenme programinda 5.gunum, en cok da bugun ve hatta su anlarda zorlaniyorum. Aslinda aclik degil hissettiklerim eminim ama bir bakima yoksunluk sendromu gibi :( İste boyle durumlarda ne yapmam gerekiyor hic bilmiyorum. mesela simdi utu yapmaya baslayacagim ;) ama her zaman da utu bulamam ki :)) iyi aksamlar <br />Yasemin EylulAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-31442790546619473612011-02-25T16:00:59.574+00:002011-02-25T16:00:59.574+00:00Mehtap Hanım,
70 kiloda başladığım programınızla a...Mehtap Hanım,<br />70 kiloda başladığım programınızla amacım olan 63 kiloya düştüm.<br />Son 11 yıldır en büyük hayalimdi bu biliyor musunuz. Bu süre zarfında aldım verdim aldım verdim sürekli moralim bozuldu...Yani bu benim için 11 yıllık bir dertti .<br />Ben bu dertten sizin sayenizde kurtuldum. O kadar mutluyum ki anlatamam.<br />Hiç karşılık beklemeden insanlara yardımcı olmanız, bilgilerinizi, deneyimlerinizi aktarmanız, en önemlisi çok az ve kıymetli olduğunu tahmin ettiğim boş vakitlerinizde bu işe de yer vermeniz gerçekten takdire değer.<br />Herşey için çok çok teşekkür ederim.<br />Sevgilerimle.Sezennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-13361654998679233902011-02-25T04:29:58.790+00:002011-02-25T04:29:58.790+00:00herkese merhaba,
uzun zamandır yazamıyorum çünkü ...herkese merhaba,<br /><br />uzun zamandır yazamıyorum çünkü takip edemiyorum.. iş tempom çok yoğun.. önce kore'den bir misafrir ağırladfım bir ay kadar şimdi de ben kore'deyim.. ilk hafta buraya alışamıycağımı daha doğrusu bu kokuyla yaşayamayacğımı düşündüysem de şimdi üçüncü haftamdayım ve kokuyu saymazsak tattığım şeylerin lezzetli olduğunu bile söyleyebilirim.. Makarnalı çorbalar, damağıma yapışan canlı ahtapotcuk, üzerine susam yağı ve baharatlar gezdirilmiş sebzeler ve çiğ etler.. derken bi haftam kaldı geri dönmeye.. sabırsızlanıyorum çünkü bir an önce peynir yemek istiyorum, şöyle bir kase dolusu salata yemek istiyorum bol sirkeli..sonra mercimek çorbası içmek istiyorum.. eşimin hazırladığı pazar sabahlarını özledim.. ama kendime bakınca ön çok mehtap hanımla başladığımız listedekileri özlemişim ve galiba birazcık değişmişim :)) ha bu arada oturmaktan gına geldi yürümeyi de özledim :)<br /><br />yani mehtap hanım tekrar teşekkür ederim, yazılarınızı da özlemişim..mistannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-53603758592980306422011-02-23T09:32:35.386+00:002011-02-23T09:32:35.386+00:00yine ben.sanırım diyetin ilk bölümüne ulaştım.10-2...yine ben.sanırım diyetin ilk bölümüne ulaştım.10-24 kasım başlıklı bölüm(inşallah doğrudur)bugün üçüncü günüm.pazartesi başlanan diyetlerden birisi gibi oldu ama bu defa öyle olsun istemiyorum.bu şekilde beslenmeye alışmak istiyorum.3 gündür oldukça başarılıyım sanırım.açlık yada herhangi bir rahatsızlık hissetmedim.yalnızca işim nedeniyle ara öğünlerde zorlanıyorum.ama hastanede çalıştığım için şanslıyım öğlen diyet yemek çıkıyor.sanıyorum siz grup olarak takip ediyosunuz diğer arkadaşları beni takip etmeye bilirsiniz ama ben yinede yazma ihtiyacı hissediyorum.takip edildiğimi düşünmek güzel bu konuda.bilgilerimi eksik yazmışım sanırım.kilom 72,boyum 1,67,bki:25.8 mesleğim:ameliyathane hemşiresi.birde sormak istediğim bir soru var.diyetin 2. bölümünden sonra metabolizma hızlandırıcı çay vermişsiniz.o çayı şimdiden içsem olurmu?illaki 4. haftanın sonundamı başlamak gerek?yazılarınız ve emeğiniz için sonsuz teşekkürler.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-22334473095433457612011-02-22T23:58:17.610+00:002011-02-22T23:58:17.610+00:00mehtat hanım mrb..sitenizi daha yeni buldum..sanır...mehtat hanım mrb..sitenizi daha yeni buldum..sanırım gün gün diyet listeniz var ama ben ulaşamadım..bana yardımcı olurmusunuz..yeni doğum yaptım..vee malesef bebeğimi artık emziremiorum..o yüzden bian önce fazla olan kilolarımdan kurtulmak istiorum..bana cevap verirseniz cok sevinirim..şükooAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-37412132949252045792011-02-22T12:00:41.269+00:002011-02-22T12:00:41.269+00:00merhabalar mehtap hanım,bugun itibariyle beslenme ...merhabalar mehtap hanım,bugun itibariyle beslenme programınıza ben de dahil oldum. ilk üç günün birinci günündeyim:) yalnız arada kafama takılan seyleri size sormak istiyorum bunun için mail adresinizi bulamadım:( nereye yazmalıyım ya da? yardımınızı bekliyorum. Mutlu kalın. Yasemin EylülAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-21577106981264515632011-02-22T10:44:20.740+00:002011-02-22T10:44:20.740+00:00Mehtap Hanım son listeyi zorlanarak yaptım, meğer ...Mehtap Hanım son listeyi zorlanarak yaptım, meğer ekmek yemeye alışmışım. Abartmamaya çalışarak he röğne ekledim ekmek, yapamadım ekmeksiz :(<br />Şimdi yeni liste yok ve son liste beni çok zorladığı için devam edemeiyorum. ara öğünleri son listede ki gibi yapıyorum kahvaltı da aynı. Öğlen çorba+ kereviz+ bir dilim ekmek yaptım. Dün akşam da aynı menüyü uyguladım. Bugün kahvaltı aynı+ öğlen çorba+ekmek+kıymalı nohut yiyeceğim. Akşamda sebze+ekmek+ salata yapıcam. Uygun mu acaba ?<br />Bu hafta etsiz sadece kıymalı sebze ve kuru veya nohut veya fasulye bol salata olarak devam eedicem ; eğer sizden ses çıkmazsa..<br /><br />ben çok paniklemiş durumdayım, arada bişiler kaçırıyorum mısır mesela veya iki bisküvi değilde üç oluyor.. korkuyoum ya tekrar kilo alırsam diye.. kolay değil tam üç beden küçüldüm sizin sayenizde. kendi başıma bu sağlıklı beslenme işini siz bizden elinizi çektiğinizde de devam ettirebilecek miyim? <br /><br />stresliyim.. gerginim..acaba bunun yanında çorba olur mu, hay allah nasıldı mehtap hanımın listesi diye eski dosyaları karıştırırken buluyorum kendimi..<br />size iyi haftalar dliyorum.. sevgiler..xxxhttps://www.blogger.com/profile/09352406476681056542noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-80066689842527406802011-02-22T07:10:51.473+00:002011-02-22T07:10:51.473+00:00Mehtap
Hanım bizi bırakı galiba...Ne zaman yazaca...Mehtap <br />Hanım bizi bırakı galiba...Ne zaman yazacağınızı söyleyin de bize de hergün hayal kırıklığı olmasın... ;)drazrahttps://www.blogger.com/profile/07675039050973814642noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-30402233568339093062011-02-22T06:42:58.095+00:002011-02-22T06:42:58.095+00:00Sevgili Federico'nun doğum gününü tüm kalbimle...Sevgili Federico'nun doğum gününü tüm kalbimle kutluyorum. Gözünden ışığın, yüzünden tebessümün hiç eksik olmaması dileği ile,<br /><br />Sevgilerimle,<br />SedaGZNTPSEDAhttps://www.blogger.com/profile/04061530921928866879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-54046564209999221992011-02-21T13:25:12.795+00:002011-02-21T13:25:12.795+00:00Bu programın 5. günündeyim ama ne ekmek, ne pilav ...Bu programın 5. günündeyim ama ne ekmek, ne pilav be makarna herşeye dayanıyorum ama kuruyemişe imkansız. sanırım aramızda sigara bağımlıları varsa benim kuruyemiş bağımlılığımı anlayabilir.. mehtap hanım böyle bişey olabilirmi? akşamları badem fındık yemeden duramıyorum. tabi bu programda kendimi tutuyorum sadece 1 akşam birazcık fındık badem yedim:( umarım hdefime ulaşırım..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-10585221521567987352011-02-19T23:34:51.611+00:002011-02-19T23:34:51.611+00:00merhaba Mehtap hanım.blogunuzu kısa bir süredir ta...merhaba Mehtap hanım.blogunuzu kısa bir süredir takip ediyorum benim de sorunum diğer arkadaşlarla hemen hemen aynı.yaşım 34 boyum 1,67 kilom 72.daha önceleri kolayca kilo verebilirken üç yıldır veremiyorum bi türlü.sibarayı bıraktım 10 kg.aldım.güzel bir diyet listesi veriyorsunuz.ama diyet listesinin hangi sayfada başladığını bir türlü bulamadım.birazda zamansızlıktan bütün sayfaları gezemedim.listeye nerden başlamalıyım yada diyet listesinin tamamına nasıl ulaşırım yardımınızı bekliyorum.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-42514626327602012752011-02-19T12:06:25.936+00:002011-02-19T12:06:25.936+00:00Arkadaşlar balıklı,portakal kabuklu,dereotlu kabak...Arkadaşlar balıklı,portakal kabuklu,dereotlu kabak çorbasını hiç denediniz mi çok nefis ve çok sağlıklı oluyor şiddetle tavsiye ederim sizlere :-)))))<br />Sevgilerrrr<br />EsmaEsmanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-15044017086080672102011-02-18T20:56:41.325+00:002011-02-18T20:56:41.325+00:00selam,metabolizma hızının artıp yavaşladığını biz ...selam,metabolizma hızının artıp yavaşladığını biz anlayabilir miyiz?çok üşüyen biri olarak bu kış havasında ateş basması ve terleme oldu bu hafta 2-3 kez.<br />JULYAAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-69615108966653267752011-02-17T23:40:25.361+00:002011-02-17T23:40:25.361+00:00sevgili mehtap hanım..ben de programı 10 gündür uy...sevgili mehtap hanım..ben de programı 10 gündür uyguluyorum..8 aylık bebeğim var emzirdiğim için mi bilmiyorum ama akşamları çok acıkıyorum bazen meyve yiyebilirmiyim ya da başka bişey??<br /> bi de mens döneminde kilo verilemeyeceğini söylüyorlar bu doğrumudur?durununannesinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-63104519942550963952011-02-17T18:08:07.415+00:002011-02-17T18:08:07.415+00:00benim icinde süt ürünleri ve et ürünleri olmadan o...benim icinde süt ürünleri ve et ürünleri olmadan olmuyo ekmek pilav ve makarnasız oluyo hemde cok iyi oluyo bu hafta bolbol sebze var iyi gidiyo haftanın 4 günü 1, 1,5 saat yürüyorum sevgiler kolay gelsin.cennetyıldızıhttps://www.blogger.com/profile/00895376433089002451noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-48489049162068331762011-02-17T12:05:06.024+00:002011-02-17T12:05:06.024+00:00Sevgili meslekdaşım Mehtap hanım,
Benim için de ha...Sevgili meslekdaşım Mehtap hanım,<br />Benim için de hayvansal ürünlerin olmadığı hafta daha zordu.Üstelik sömestr tatili nedeniyle çocuklarla Isparta Davraz'a gittik.Ancak diyetimi bozmadım.Ve bir tatilden ilk kez kilo almadan döndüm.Ben de kendimi hafiflemiş hissediyrum.Tartıda çok değişim olmasa da bel ve basen çevrem inceldi.Düzenli yürüyüşlerin de katkısı var bence.Dün nöbet ertesi uykusuz olsam da yürüyüşü aksatmadım.Arkadaşlar yürüyüşleri ihmal etmeyelim.Hep beraber yola devam ediyoruz.Sevgiyle kalın...Bonjornonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-47753978155810923902011-02-17T08:50:53.585+00:002011-02-17T08:50:53.585+00:00Hayatın sağlıklı güzelliklerini okadar iyi anlatıy...Hayatın sağlıklı güzelliklerini okadar iyi anlatıyorsunuz ki,uygulamalarınız bir zevke dönüşüyor,mutlu olunuyor.Teşekkürler Mehtap Hanım,sevgiyle kalın...Nehirehttps://www.blogger.com/profile/08225148357718458979noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-39926612700155948412011-02-17T06:13:18.316+00:002011-02-17T06:13:18.316+00:00ben ilk 3 güne başladım dün ama yanıma meyve götür...ben ilk 3 güne başladım dün ama yanıma meyve götürmeyi unuttuğum için ara öğünlerimi akşam yedim sabah 1,5 etimek 1 yağsız karper peynir yanında da 200 ml yağsız süt öğlen z.yağlı taze fasulye,haşlanmış yağsız brokoli ve yağsız salata akşam yine yağsız haşlanmış turp otu yedim akşam ewe geldiğğim için 1 yeşil elma 1 kırmızı elma(biraz büyüktü) bir de portakal yedim dün tüm gün yediklerim bu kadar ama işte ara öğün yapamadım ve salata da yedim o yasak mıydı bilemedim bugün de aynı şekilde devam etsem ara öğünleri yaparak olur mu sabah yağsız süt içebilir miyim ara öğünde yağsız yoğurt yerineteseracthttps://www.blogger.com/profile/17124156625916585208noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-12945809274472431132011-02-17T00:01:38.085+00:002011-02-17T00:01:38.085+00:00Merhaba,
Ben programı geriden takip ediyorum.İkinc...Merhaba,<br />Ben programı geriden takip ediyorum.İkinci 15 günlük listeye başladım. Haftada 2-3 kez yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Şimdiye kadar 4,5 kilo verdim. Listelerin içerikleri ile ilgili bir sıkıntım olmuyor neredeyse tamamına uyuyorum ancak gece en erken 02:00-03:00 arası yatabiliyorum. Geceyarısına kadar hiçbirşey yemeden çalışmak olanaklı oluyor ancak sonrasında çok acıkıyorum. Kızımın emiyor olmasının da etkisi vardır sanırım. Akşam 19:00 civarı yemek yedikten sonra çok uzun süre geçiyor. Bana önerebileceğiniz bir yol var mı? <br />DeryaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-90882214737737213812011-02-15T14:04:50.279+00:002011-02-15T14:04:50.279+00:00Teşekkürler GZNTPSEDA aradığım tam da buydu yarın ...Teşekkürler GZNTPSEDA aradığım tam da buydu yarın başlıyorum :)Çiğdem Knoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-53325166654595636762011-02-15T12:21:23.192+00:002011-02-15T12:21:23.192+00:00Orada tazyikli su bilinmiyor mu? Se non al "...Orada tazyikli su bilinmiyor mu? Se non al "kadınlık gururu", quando?Oya Kayacanhttps://www.blogger.com/profile/03734125000892561566noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-56850596569458250592011-02-15T10:24:41.489+00:002011-02-15T10:24:41.489+00:00Merhaba Mehtap,
Henüz 1 ay önce buldum blogunu, v...Merhaba Mehtap,<br /><br />Henüz 1 ay önce buldum blogunu, ve geçen hafta başladım hemen ilk listenden itibaren programını uygulamaya. Hatta sevgili eşimi de ikna ettim ve o da programını uyguluyor benim kadar noktasına virgülüne uygulamasa da... Senelerdir farkında bile olmadan aldığım 8 kiloyu vermeye çabalıyorum şimdi. Eşimin ise önünde zorlu bir yol var: 20 kilo kadar... <br /><br />O kadar motive edici ki yazıların, öyle sistematik ki, benim gibi asla tatlıdan vazgeçemeyen biri bile tatlıyı tamamen çıkarttı hayatından sen tekrar şu kadar yiyebilirsin diyene dek. :) Bugün 9. günüm ve inan ne aç kalıyorum, ne de canım tatlı istiyor. Dünkü ofis doğum günü partimizde bile inan tek yokma yemedim. Ben o sırda senin listendeki ara öğün elmamı kemiriyordum! <br /><br />Tartılmadım, o yüzden hiç bir fikrim yok kilo verdim mi vermedim mi, ama bugün çizmemi giydiğimde artık hiç zorlanmadan fermuarının çekildiğini inanılmaz bir keyifle farkettim. Önceden ya çekiştirmem, yada yan lastiklerini biraz gevşetmem gerekiyordu. Metabolizmam çok yavaş, senin metabolizma çayın tipi çaylar da zaten düşük olan tansiyonumu hepten düşürüp bayılmama sebep oldukları için maalesef içemiyorum, ama buna rağmen biliyorum başaracağım sayende!<br /><br />Eşim de kurtulmayı hayal bile edemediği göbeğine yavaş yavaş elveda diyor artık. Önceden zor gelen program, gömlekleri bollaştıkça daha bir kolay, daha bir faydalı gözükmeye başladı gözüne. Maalesef onun çalışma saatleri çok garip olduğu için (gece 3'e kadar çalışmak durumunda çoğu zaman nöbetler nedeniyle) akşam yemeğinden sonra 2 elma yiyor yatana kadar ama önceki yedikleri düşünülürse (avuç avuç fındık gibi) bence büyük yol katetti o da.<br /><br />Önümüzdeki haftalarda göreceğiz durumumuz nasıl, neler başarmışız ama inanıyorum başaracağız! Herşey için çok ama ÇOK teşekkürler!<br /><br />Nergis M.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-17165588971563435792011-02-15T09:50:51.737+00:002011-02-15T09:50:51.737+00:00Merhaba, ben Neslihan. emziren bir anneyim ve iki ...Merhaba, ben Neslihan. emziren bir anneyim ve iki gündür ilk üc günlük diyet programina basladim, fakat maalesef bugün cok zorlandim..Asla pes etmek istemiyorum fakat sormak istedigim emziren bir anne olarak porsiyonlari biraz fazlalastirmalimiyim, ara ögünleri beklerken ellerim titriyor sanki ve tatli yiyeceklere cok ihtiyac duyuyorum.Su anda 74 kiloyum boyum 1,70..hamilelik öncesi kilom 64 idi..<br />Emeginiz icin cok tesekkürler..<br />Selam ve Saygilarimla<br />neslihanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-40346188785522422232011-02-15T05:23:24.019+00:002011-02-15T05:23:24.019+00:00Sevgili Mehtap,
Karikatürlere bayıldım.Bizim için...Sevgili Mehtap,<br /><br />Karikatürlere bayıldım.Bizim için harcadığınız bu emeğin karşılığını nasıl öderiz bilemiyorum.<br />Sevgilerimle...oyuncuhttps://www.blogger.com/profile/01242684451301090458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-84202813206751109952011-02-14T20:44:36.918+00:002011-02-14T20:44:36.918+00:00süber bi liste et ve süt ürünleri olmadan olmuyo a...süber bi liste et ve süt ürünleri olmadan olmuyo ama ekmek makarna ve pilav olmadan oluyo herkeze kolay gelsin... sevgilerAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17388875193820730272noreply@blogger.com