tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post5978470912560178135..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: PERSEMBENIN GELISI...Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-66201224718794687452009-04-18T06:16:00.000+01:002009-04-18T06:16:00.000+01:00Merhaba Mehtap Hanım, Ben de varım bilgilendirmeni...Merhaba Mehtap Hanım, Ben de varım bilgilendirmeniz ve motivasyonunuz çok güzel. Diyete başlayalı bir ay oldu sizin sayenizde daha bilinçli devam ediyorum. Boy 1,58 kilo 70 yaş 33 (5 kiloda verdim) kilomu verdikten sonra nasıl kooruyabilirim hiç bilmiyorum yardımlarınızı bekliyorum. pes etmemek için hergün yazılarınızı okuyorum. Bu sefer çok kararlıyım yazılarınız güven veriyor Ankaradan ELİFAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-65444292058774316862009-04-18T00:04:00.000+01:002009-04-18T00:04:00.000+01:00dün akşam verdiğiniz çay tarifini denedim ve sabah...dün akşam verdiğiniz çay tarifini denedim ve sabah bir şişeye doldurup iş yerime gittim.iş arkadaşlarımın dikkatini çekti ve sordular ben de bu gün herkese hem tattırdım hem de tarifini verdim.herkesin çok hoşuna gitti.tarifi bir doktor arkadaşımın önerdiğini söyledim:)gün boyu hep birlikte içtik bu çayı...yarın yine yapacağım,kararlı bir şekilde yola devam,pes etmek yok:)vejeteryanlar için önerilerinizi merakla bekliyorum...hilalhttps://www.blogger.com/profile/08206117922785913932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-86059346093218785422009-04-17T23:06:00.000+01:002009-04-17T23:06:00.000+01:00Mehtap'cığım elbette katılacağım size, henüz konsa...Mehtap'cığım elbette katılacağım size, henüz konsantre olma aşamasındayım ;))<br />şaka bir yana, bugüne kadar hiçbir zaman diyet yapamadım içinde hep et olduğu için...<br />ve metabolizmamın da yerlerde süründüğünü de iyi biliyorum :)<br />merakla vejateryan diyetini bekliyorum, o zaman ben de müjdeler vermeye başlayacağım :)<br />sevgiler,Nilambarahttps://www.blogger.com/profile/07577720344109096857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-32962630555601420372009-04-17T22:41:00.000+01:002009-04-17T22:41:00.000+01:00herkes pazartesi başlarken ben sizin verdiğiniz te...herkes pazartesi başlarken ben sizin verdiğiniz teşvikle cuma günü başladım sağlıklı beslenme adımlarıma<br />ama zamnlamam o kadar kötü olduki sevgili mehtap evde kocaman bir çilekli pasta yaptım kızlarıma ve ben yememek için bugün ne çok sıkıntı yaşadım anlatamam tabiki kendimi tuttum akşam çok açlık hissettiğimden yarım demet semizotu nu çiğ olarak tükettim malesef<br />sabah olsada birşeyler yesem diye saatleri sayıyorum aslında <br />canım senin verdiğin teşvik ve tatlı dilin olmasa inan dayanamazdım sevgilerrüzgarın kızınoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-89286074927190259212009-04-17T21:23:00.000+01:002009-04-17T21:23:00.000+01:00Mehtap`cim bende katildim yeniden araniza, kilo ve...Mehtap`cim bende katildim yeniden araniza, kilo vermelerim durmustu, ama senin cayi icince yeniden basladim kilo vermeye:)) Canim yaptiklarin icin cok tesekkürler:)) Kucak dolusu sevgiler gönderdim:))Belginhttps://www.blogger.com/profile/00023534605985316150noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-50805669858243336792009-04-17T19:01:00.000+01:002009-04-17T19:01:00.000+01:00Haftaya iş yerimdeki yemek listemi yazıyorum:
Pzt:...Haftaya iş yerimdeki yemek listemi yazıyorum:<br />Pzt: çoban kavurma, pilav, domates çorba, salata<br /><br />Salı: kıymalı pırasa, tepsi börek, yeşil mercimek çorba, fırın sütlaç, salata<br /><br />Çarş : tavuklu macar gulaş, pilav, domates çorbası, meyve, salata<br />nöbetçiyim akşam da :kabak + biber dolma, erişte, toga çorbası, komposto<br /><br />perş: rosto köfte, pilav,ezogelin çorbası,salata<br /><br />cuma: karnıyarık, pilav, ezme çorba, cacık, salata<br /><br />Bunlardan salata hariç hiçbirini yiyemeyecek gibiyim ama yine de size danışmak istedim. ona göre haftalık planımı yapıp evden götüreceklerimi ayarlayacağım. biki çayları suyumuza dahil mi bir de onu merak ettim :)<br /><br />nükhet z.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-36367756943660165222009-04-17T18:55:00.000+01:002009-04-17T18:55:00.000+01:00merhaba ben fatma bodrumdan yazıyorum ne yazıkki b...merhaba ben fatma bodrumdan yazıyorum ne yazıkki blogunuzu bugün farkettim ve hemen diyete başladım.Ama benim öyle böyle değil tam 25 kg fazlam var.Neler yapmalıyım testler falan lütfen yardımcı olun.Başarabilirmiyim ne dersiniz .Desteğinize ihtiyacım var şimdiden çook teşekkürler .Allah sizden razı olsun.fatma karataş bodrumnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-32306674715866810342009-04-17T18:49:00.000+01:002009-04-17T18:49:00.000+01:00Merhabalar ben fatma blogunuzu ne yazıkki bugün ke...Merhabalar ben fatma blogunuzu ne yazıkki bugün keşfettim. Ahh neler kaçırmışım ben .Ben de kilolu bir bayanım vermem gereken bir 25 kg var.Ne yaptıysam sonuçlandıramadım.Bugünden itibaren sizin listenizi uygulamaya başladım.Hangi testleri yaptırmam gerekir .Yoksa yazdığınız şu genel listeyemi devam yardımcı olursanız çok sevinirim.Beni hayata yeniden bağlamış olursunuz .FATMA KARATAŞnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-57701511659026112722009-04-17T15:17:00.000+01:002009-04-17T15:17:00.000+01:00MEHTAP MERHABA
GÜNDE EN AZ 3 KERE BLOĞUNA BAKIYORU...MEHTAP MERHABA<br />GÜNDE EN AZ 3 KERE BLOĞUNA BAKIYORUM OKADAR GÜZEL YAZIYORSUN VE ÖYLE GÜZEL MÜZİKLER SEÇİYORSUNKİ İNSANIN İTALYANCA ÖĞRENESİ GELİYOR. BEN BAŞLAMAYA HAZIR OLAMAYANLARDANIM HERŞEY TAMAM SADECE AKŞAMA YEMEĞİNİN ÜSTÜNE YEDİĞİM SANKİ BÜTÜN STRESİMİ ALIP BENİ RAHATLATAN BOL HAMURİŞİLİ BİSKÜVİLİ ÇAY FASLINI BIRAKAMIYORUM BIRAKMAK İSTEMİYORUM YAZA KADAR VERMEK İSTEDİĞİM 5 KİLO FAZLAM VE ÇOK HAREKETSİZ BİR YAŞANTIM VAR GÜN İÇİNDE YEDİKLERİMİ AZALTIP AKŞAMA ÇAYLARIMDAN VAZGEÇMEDEN BİŞEYLER YAPAMAZMIYIZ<br />SULTANAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-36486871631889789032009-04-17T12:33:00.000+01:002009-04-17T12:33:00.000+01:00Mehtap Hanım selamlar,
yine ben Canan, vallahi yaz...Mehtap Hanım selamlar,<br />yine ben Canan, vallahi yazmamız konusunda bizi siz tahrik ediyorsunuz, alın o zaman :)<br />Salatalara nar ekşisi konulur mu (1yemek kaşığı kadar)? Meyvenin yanında 2 ceviz yeterli mi? Yoğurt ev yapımı kullanıyorum, hatta köyden geliyor, artık hiç bir diyet ürünü görmek istemiyorum evde, diyet lafını duymak da :) Bazı sabahlar 1 dilim ekmeğimize 1yemek kaşığı kadar çemen sürsek (sadece onu yesek)sizce sakıncası olur mu? ya da aynı şekilde yerfıstığı ezmesi ve bal (miktarları 1 tatlı kaşığını geçmemek koşulu ile).Hani sınırlarımızı siz belirleseniz ama rotamızı biz çizsek...Bazen ara öğünümüz yoğurt +bisküvi yada peynir+bisküvi olsa, kurumeyve +kuruyemiş bileşimi olsa.<br />Acaba gri bir Ankara gününde hayatıma daha fazla renk katma çabaları mı bunlar?<br /><br />Sevgiyle kalın<br />CananAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-46391993686893887222009-04-17T11:18:00.000+01:002009-04-17T11:18:00.000+01:00MERHABA MEHTAP HANIM..BEN KENDIMI BILDIM BILELI AS...MERHABA MEHTAP HANIM..BEN KENDIMI BILDIM BILELI ASIRI ISTAHLI VE TAHMIN EDERSINIZ HEP DE KILOLU BIR KIZDIM..2 YILLIK EVLIYIM,HAYATIMDA COK DAHA FAZLA HAREKET OLMASINA RAGMEN,GITGIDE KILO ALDIM VE EVET 100 KILOYUM,27 YASINDAYIM..SIMDIYE KADAR HIC REDDEDILMEDIM,KILOMLA HIC ALAY EDILMEDI AMA BU GUVEN BENIM DAHA COK YEMEME SEBEP OLDU SANIRIM KI,ZAYIFLAMAYI SIMDIYE KADAR HIC CIDDIYE ALMADIM AMA ARTIK BIKTIM GERCEKTEN BIKTIM..BURAYA KISA DA OLSA HAYAT HIKAYEMI YAZARAK SIZE ULASMAYI SAGLAMAM UMARIM AYIP OLMAZ..105 KILODAN 100 E DUSTUM AMA BIRDEN BUTUN TILSIM BOZULDU TATLI KRIZLERIMIN ONUNE GECEMIYORUM ASIRI YIYORUM VE SONRA PISMANLIKTAN INANIN ÖLMEK ISTIYORUM ARTIK BU SON KILOLU YILIM OLSUN ISTIYORUM ..GUZLE BIR KADINIM,BUNUN FARKINDAYIM VE COK COK GUZEL OLMAMIN ONUNE GECEN IKI DILIM PASTA ILE BI PAKET BISKUVIYI HAYATIMDAN YARDIMLARINIZLA CIKARMAK ISTIYORUM..LUTFEN BENIMLE DE ILGILENIN..NE YAPMAM GEREKIYOR,OKUDUM BLOGUNUZU BASTAN SONA ANLAYAMADIM,YORUNLARI DA OKUDUM..YANI UCRET DAHILINDE MI HIZMET VERIYOSUNUZ,AFFEDIN SORUYORUM..NE YAPMAM LAZIM LUTFEN BENI YONLENDIRIN,CUNKU ARTIK BIK-TIM..SEVGILER,SAYGILAR..KESTANE KEBAP,ACELE CEVAP..OZEL ILETISIME GECME YOLU NEDIR...NİLAYYnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-14288410475184948762009-04-17T11:17:00.000+01:002009-04-17T11:17:00.000+01:00Merhaba,
Herhangi bir sağlık problemim olup olmad...Merhaba, <br />Herhangi bir sağlık problemim olup olmadığını sormuşsunuz. Hiçbir sağlık problemim yok. Yediğim yemekleri düşününce evet belki biraz kalorili olabilir. Yani örnek olarak şu an evde lahana var ama içinde patates ve havuç da var. :(<br />Zaten mesleğinizden dolayı yeterince meşgulsünüzdür diye sormaya çekiniorum ama size mailimi versem işyerimde çıkan yemeklerin listesini yollasam, öğlen neler yenebilir bir bakabilir miyiz?<br /><br />gulcecifci@gmail.com özel mailim. Bu kısmı yayınlamazsanız sevinirim. Gerçekten eğer sizi sıkmazsam, bana bir mail atabilirseniz çok mutlu olurum.<br />Sevgiler<br />GülAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-66919699734631396442009-04-17T10:46:00.000+01:002009-04-17T10:46:00.000+01:00Size kızım için sormuştum, kızım da ben de başladı...Size kızım için sormuştum, kızım da ben de başladık herkesle beraber. Akşamları iş ev okul dönüşü yürüyüş de yapıyoruz.Bugün beşinci gün ve moralimiz çok iyi. Hafta sonu tehlikeli bir zaman malum, ama kızımla yemek odaklı olmayan, bahar havasında yürüyüş içeren programlar yaptık. Bozmadan atlatacağız ilk hafta sonumuzu, kararlıyız. 5 günlük uygulama sonucu birkaç sorum var: çay ve kahve için sınırlamamız var mı? Ben 2 türk kahvesi, 2-3 çay içiyorum hergün. Normal mi? Bir de salatalarda yağ çok az olduğu için lezzet katmak amacıyla bazen bir tatlı kaşığı nar ekşisi, bazen hardal koyuyorum limonun yanısıra. Problem olur mu?<br />Kızım Ada'nın geçen yıl motive etmekle hiç alakası olmayan kötü bir diyetisyen tecrübesi olmuştu; ona rağmen sizin cümlelerinizle şu anda çok kararlı görünüyor.İkimiz beraber okuyoruz yazılarınızı. Herşey için tekrar teşekkürler. İzmir'den YaseminAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-25403861993554261982009-04-17T10:17:00.000+01:002009-04-17T10:17:00.000+01:00sağlıklı beslenmeyi öğretiyor ve
gerçekten motive ...sağlıklı beslenmeyi öğretiyor ve<br />gerçekten motive ediyorsunuz.<br />teşekkürler<br />sizi okuduktan sonra dün metabolizma hızlandırıcı çayı hazırladım. bu tür çaylardan çok haz alamıyorum, lezzetlendirmek için içmeden tadlandırıcı olarak ne yapabilirim? mesela limon sıksam olur mu?*Ayşe*noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-58438014612785364822009-04-17T07:46:00.000+01:002009-04-17T07:46:00.000+01:00Mehtapcığım, Berrin birgün "çiğdem, yazılarını bi ...Mehtapcığım, Berrin birgün "çiğdem, yazılarını bi arkadaşıma göndermek istiyorum" dediğinde doğrusu seninle bunca güzellik paylaşacağımızı düşünmemiştim.. Ortak yönlerimiz mi yakınlaştırdı bizi, yoksa çektik mi meşhur çekim yasasıyla artık herkes kendince yorumlasın.. :)<br /><br />Ben de ilk 4 günü geçirdikten sonra yanımda senin gibi bir yol arkadaşım olmasından duyduğum memnuniyeti ifade etmek istiyorum. Hani sen demiştin ya benim için "kafamıza kafamıza vurmadan hatırlattıkları için " diye; sen de kafamıza değil ama "buzdolaplarımıza" vurmadan, çok akıllıca, zekice ve ince ince hatırlatıyor ve yönlendiriyorsun.. Çok zarifsin, sağol.. Ee artık bundan sonrası da "iste yeter ki.."<br /><br />sevgimle kucaklarım seni ve herkesi..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-62877516402622849652009-04-17T07:41:00.000+01:002009-04-17T07:41:00.000+01:00Merhaba
Ne büyük bir itici güç oluşturdunuz farkın...Merhaba<br />Ne büyük bir itici güç oluşturdunuz farkındasınız siz de,kendime güvenim hiç yok aslında,başarısız onlarca deneyimden sonra...Şimdilik sessiz sedasız okuyanlardandım ancak,o kadar güzel şeyler okudum ki bugün ben de yapabilirim , ben de başarabilirim... Çok teşekkürlerAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-55285863838987228872009-04-17T07:10:00.000+01:002009-04-17T07:10:00.000+01:00Nükhet de var bu yolda, not alın adımı bir kenara ...Nükhet de var bu yolda, not alın adımı bir kenara ;) tekrar bilgilerimi veriyorum yaiş:29 boy:160 kilo 82,5.<br />tartılmamak için ne kadar çaba sarfettiğimi bilseniz, bazen o kadar zorluyorum ki kendimi bu zorlamayla bile kalori yakıyor olabilirim :)))<br />son iki gündür akşam çok erken uykum gelmeye başladı. normalde onikide yatarken şimdi onbuçukta oğlumla uyuyakalıyorum. bi de işyerindeki yemekler çoğu zaman uymuyor listeme.evden getireceğim malesef.<br />saat üç gibi ara öğünnümü yiyorum, çünkü biliyorum ki saat üç buçuktan sonra deli gibi bir açlık krizi yaşayacağım. akşam yemeğim ise saat yedi gibi oluyor. bu araya bir küçük öğün daha mı yerleştireyim yoksa su içerek mi sabredeyim?<br /><br />nükhet z.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-25069095544956846752009-04-16T20:47:00.000+01:002009-04-16T20:47:00.000+01:00sevgili Meltem, dun bu bu blogu yaklasik 1000 kisi...sevgili Meltem, dun bu bu blogu yaklasik 1000 kisi okumus.. aslinda ben de cok merak ediyorum, sesizce de olsa kac kisi basladi diyete, kac kisi baslamak uzere, kac kisi henuz dusunme asamasinda..<br />bir ses verseniz diyorum sessizler.. sorsaniz, yorumlasaniz, anlatsaniz diyorum..<br /><br />sevgili Gul, dogruyu soylemek gerekirsebazi firmalardan reklam onerileri filan da gelmeye basladi.. simdilik boyle bir planim yok.. yani bu isten herhangi bir ekonomik beklentim yok.. Benden sizin gibi yardim isteyip, odeme yapabilecegini soyleyenlerin sayisi oyle cok ki, sasirmiyor degilim.. Siz bize katilin, bedava ama daha az kiymetli degil oneriler inanin..<br /><br />sevgili Suspect, sizi de annenizi ve kardesinizi de kutlarim.. Lutfen bana yazmaya ve haber vermeye devam edin. cunku bu yazilar, henuz cesaretlerini toparlayamamis olanlara da yardim ediyor.<br /><br />sevgili Nalan, Funda'ya sorun ilk simidini yemek icin ne kadar beklemis? ben soyleyeyim, 3 hafta bile degil.. yani herseyi yiyeceksiniz sonunda.. Ama simdi disiplinli olmaniz gerekiyor.. yap boz olmaz.. Oruc sabah kahvaltisindan, oglen yemegine kadar tutulmaz, oturarak spor yapilmaz.. yani hamama giren terleyecek.. ya varsiniz ve yapin, ya yoksunuz ve biraz daha bekleyin baslamak icin.. inanin yarim yamalak bir baslangic sizi uzer, strese sokar ve daha cok yersiniz sonunda..<br /><br />sevgili Zerrin, hos geldiniz.. harika bir baslangic yapmissiniz.. Yemeklerinizde kisi basina 1 kasik sivi yag olcusunu asmayin.. etlerin butun gorunen yaglarini temizleyin, mumkun oldugu kadar light yogurt yemeye calisin, yogurdu yemekle yiyorsaniz, ara ogunde yemeyin, ve ekmegi yariya indirin.. akliniza takilan herseyi sorabilirsiniz.. burdayim..ya zayiflayacaksiniz hepiniz ya da biriniz bile zayiflamazsaniz, blòogumun adini mevsimlerden saklanis olarak degistirecegim.. <br />:-))<br /><br />sevgili Sinem, harikasiniz.. bana su icmeye, yurumeye, simdilik tartilmamaya, hic bos kalori almamaya, tencerede kalan yemegi siz tamamlamamaya, bir tek biskui, yarim ciklota bile olsa simdilik hic kacamak yapmamaya soz vermistiniz degil mi? tesekkur ederim.. size de kendime de inaniyorum..<br /><br />sevgili Gul, herhangi bir saglik probleminiz var mi? guatr, menstruasyon bozuklugu vs gibi.. Bu kadar surede biraz az kilo vermissiniz gibi gozukuyor gercekten de.. neden, ne kadar yiyorsunuz?<br />Ornegin pirasa sebze yemegi gibi durur ama, yagi, princi ve havucuyla, bir tabak makarnadan daha kalorilidir. yenilen miktarlar da onemlidir. biraz daha ayrintili yazin, beraberce gozden gecirelim..<br /><br />sevgili crocus, cok dikkatli olun.. size onerim, ara ogunlerinizi ikiye cikartabileceginizi bilmeniz. Ozellikle tam tahilli biskuviler oneririm ara ogun icin, bir de kan sekerini hizla yukseltmiyecek meyveler.. Ogunlereki et miktarini da artirabilirsiniz..Siz tabii ki bilirsiniz ama, hafif bir terleme veya carpinti hissettiginiz anda, mutlaka agziniza bir kuru erik veya hemen bir biskui filan atin.. kilo kaybedecegiz, sagligimizi degil.. zayiflarsaniz, insulun salgisi da yeterli duzeylere ulasir tip 2 diabette.. Bana yazin mutlaka.. aklim sizde kalmasin..<br /><br />sevgili gezicini.. daha nice yillara ulasin ve herkes kendi yastiginda da uyusa, birlikte yasayin ve ya§lanin.. bugun ozgursunuz..Talassemi tasiyicalirinin sorunu hafif bir anemi ve normalden kucuk hucrelerdir. sorun demir alimi degildir. en son tahlillerinizdeki kan degerleriniz nasildi bilmiyorum ama, bizim diyetimiz ne demir eksikligine ne de fazlaliligina yol acar. dengeli bir diyettir. onun icin uzulmeyin.. Siz normal rutin kontrollerinizi, daha once nasil yaptiriyorsaniz, yine oyle kontrol edin.<br /><br />sevgili Ebru, elmanin yanina 4 ceviz hakkiniz var, unutmayin.. ve boyle kararli olmaya devam edin ne olur..<br /><br /><br />sevgili zarpandit, hos geldiniz.. bana tabii ki mail de yazarsiniz ama, ben herkesin birbirinden ogrenecek bir seyi olduguna inaniyorum..onun icin isterseniz anonim olarak yazin bana.. belki size verecegim cevaplar, baska birilerinin de isine yarar..<br /><br />hepiniz cok kararlisiniz.. nasil bir sey gerceklestirdigimizin, birbirimize nasil guc kattigimizin farkindasiniz degil mi?<br /><br />Hepinizi tum kalbimle ve ictenligimle kutluyorum..<br /><br />Bu arada bugun bir arkadasima soyledigim seyi size de soyluyorum.. Gec olmadan soyle hos ve bakimli fotograflar cektirin.. Zayiflamadan onceki son fotograflarimdan biriydi diyeceksiniz.. sonra bloguma koyacagiz onlari.. kendinizle gurur duyacaksiniz.. ben de..<br /><br />sorun lutfen.. akliniza ne gelirse.. siz 40 kere sorun, ben 40 kere cevaplarim, uzulmeyin..Mehtap Pasin Gualanohttps://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-15629235424131710752009-04-16T19:52:00.000+01:002009-04-16T19:52:00.000+01:00selamlarkilo dendiğinde nedense ciğerim yanıyor :)...selamlarkilo dendiğinde nedense ciğerim yanıyor :) o kadar basarı hikayeleri var ki hepsi birbirinden güzel..benim gibi başarısız olmayı beceren biri içinde oldukca ilgi çekici..<br /><br />mail atmak sorular sormak istesem müsade varmı ? :)<br /><br />hem durumu anlatıp hemde kilo boy oranını konussak malum şişkoyum :(zarpandithttps://www.blogger.com/profile/15658640025163911797noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-66841233470915725122009-04-16T14:21:00.000+01:002009-04-16T14:21:00.000+01:00Merhaba,
Mehtap Hanım emin olun listeye uyuyorum....Merhaba,<br /><br />Mehtap Hanım emin olun listeye uyuyorum. Zaten kaçamak yapmak aklımın ucundan bile geçmiyor doğrusu( Şaşılacak bir şekilde :), regl dönemlerim hariç:( ) Örneğin yemek sonrası verdiğimiz arada(ara öğün saatinde) karşımda fındık aromalı filtre kahve ve bitter çikolata ve hatta çifte kavrulmuş antep vfıstıklı lokum yiyen arkadaşlarıma elmayı tercih ettiğimi gururla söyleyebiliyorum. Ben çocukluğumdan beri her zaman oldukça iyi bir hasta, iyi bir danışan, iyi bir öğrenci ve iyi bir dinleyici olmuşumdur. Ancak beslenme konusunda birilerine danıştığımda sizin kadar motivasyonumu arttıran enerjisi yüksek biriyle karşılaşmamışım. Bunu şimdi daha iyi anlıyorum Sevgiyle...<br /><br />Ebru..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-43768501253106009572009-04-16T13:33:00.000+01:002009-04-16T13:33:00.000+01:00merhaba,
büyük bir azimle devam ediyorum. sadece b...merhaba,<br />büyük bir azimle devam ediyorum. sadece bugün evlilik yıldönümümüz için acaba bir kaçamak yapabilir miyim ? mesela bir salata+ızgara tavuk veya köfte gibi?<br />bu arada ufak bir soru. ben talasemi taşıyıcıyım. bu durumda diyet ile ilgili özel bir durum olur mu?<br />bunca zaman ayırarak ilgilendiğiniz için teşekkür ederim!<br />çok zamanımıngeçtiği Roma'ya sevgiler :-)<br />gorkigezicinihttps://www.blogger.com/profile/12216918322503286057noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-83045096157118853132009-04-16T12:52:00.000+01:002009-04-16T12:52:00.000+01:00Merhaba,
diyet fena gitmiyor.sadece şekerim yüzünd...Merhaba,<br />diyet fena gitmiyor.sadece şekerim yüzünden aralarda zorlanıyorum.bu yüzden ara öğün sayısını arttırdım.umarım yanlış değildir!tartılmadım ama inanın ki karnım indi.şaşkınlık içindeyim.daha 3 gün oldu başlayalı.motivasyonu kaybetmemek için de ara ara bloga bakıp yazdıklarını okuyorum ve aklımı başıma topluyorum:)))<br /><br />çok teşekkürler mehtap<br /><br />Çiğdemcrocushttps://www.blogger.com/profile/00817639778613453508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-35339489366904953312009-04-16T12:30:00.000+01:002009-04-16T12:30:00.000+01:00Merhaba,
Yazılarınızı ve başarı öykülerini etkile...Merhaba, <br />Yazılarınızı ve başarı öykülerini etkilenerek okudum. Tebrikler..<br />1 aydır haftada üç gün spor salonuna gidiyorum. Yediklerimi düzene koymaya çalıştım. Sabah genelde ince iki dilim kepek veya çavdar ekmeğiyle domatesli tost yapıyorum. Son üç gündür de iş yerine getirdiğim az peynir, maydonoz, kayısı, domates, salatalığı yiyorum. Aralarda birer meyve.İşyerinde öğlen pilav, makarna veya tatlı almıyorum. Bazen çorba, genelde az susuz yemek ve bol salata alıyorum. Akşam da yemek, salata, yoğurt.Ekmek yemiyorum veya en fazla 1 dilim tahıllı. Ancak bunlara rağmen 1 ayda sadece 1,5 kilo verebildim. <br />Tüm gün bilgisayar başında çalışıyorum.Sadece su almaya ve tuvalete kalkıyorum. Sporla hayatıma hareket kattığımı düşünsem de pek de etkisi olmamış gibi.<br />Ne tavsiye edersiniz? Sanırım metabolizma hızım yerlerde sürünüyor. Ne dersiniz?<br /><br />Sevgilerimle<br />GülAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-42180990920975517352009-04-16T11:19:00.000+01:002009-04-16T11:19:00.000+01:00Sevgili Mehtap,
bu kadar güzel ve motive edici yaz...Sevgili Mehtap,<br />bu kadar güzel ve motive edici yazıların için sana teşekkür etmek istiyorum, seni ve burayı tanıdımda diyete başlayalı bir ay olacaktı neredeyse ve 3 kilom gitmişti kendi çabalarımla, şimdi sen ve bu güzel blog var yanımda, çok daha azimli hissediyorum kendimi, belki de ilk kez başaracağım bu işi.<br />yazılarından bazı bölümleri evin çeşitli yerlerine yapıştırdım, eşim bişey teklif ettiğinde Mehtap'a söz verdim yiyemem diyorum, tartının başına gidiyorum yok Mehtap'a söz verdim tartılmayacağım diyorum :)<br />tekrar teşekkürler <br />takipteyim ve aranızdayım.<br />SinemAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-31264917943671487382009-04-16T10:40:00.000+01:002009-04-16T10:40:00.000+01:00Merhaba Mehtap hanım, Dün Delfina'nın blogunda oku...Merhaba Mehtap hanım, Dün Delfina'nın blogunda okuyup sizin blogunuza geçiş yaptım.Uzun zamandır Hipotiroidim var.6 ayda bir tahlil yaptırıyorum.Mayıs ayında ultrasonla nodül araması yapılacak ve yine tahliller tabii... Hergün aç karnına levotiron kullanıyorum. 2 seneye kadar kilom gayet iyi idi. Ama şimdi vermekte zorlanıyorum.<br />Çayımı,kahvemi hep şekersiz içerim.Yediklerime dikkat ediyorum.Bazen kaçırdığım da olmuyor değil :)) Her gün yeşilçay,biberiye,tarçın ve zencefili demleyip içiyorum. Maydanoz ve dereotu her gün tüketirim. Öğlen yemeklerimi ev yemeği yapan bir yerden yiyorum veya evden getiriyorum.Genel de sebze yerim.Yoğurt olmazsa olmazımdır.<br /><br />Dün yazılarınızı okuduktan sonra metabolizma çayını akşam hazırladım. Dediğiniz gibi karabiberleri çıkarıp ezdim limon ve elmayı.Limon tadı ferahlık veriyor.Ben tadını beğendim. İçimi kolay... Şişeye koyup işyerime getirdim. Şu anda da içerek yazıyorum.<br /><br />Bugün evden sebze yemeği getirdim. Ve daha dikkatli olmaya kendime söz verdim. Tartılmayacağım da :)) <br />Akşamları da yürüyorum. Gün içerisinde de yürüyorum. <br /><br />Amacım herkes gibi vereceğim kiloda kalabilmek ve de almamak tabii... <br />Herşey için teşekkürler...<br />Sevgiler...Zerrin Pasta Evihttps://www.blogger.com/profile/09835785050054241152noreply@blogger.com