tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post1013440778636186414..comments2024-02-26T16:24:23.851+00:00Comments on mevsimlerden Roma...: ILK BAHARI CICIM, COK SEVDIGIM ICIN HEP YESILDIR ELBISELERIM...BEN BU RENGI PEKCOK SEVERIM...Mehtap Pasin Gualanohttp://www.blogger.com/profile/14701400792742703481noreply@blogger.comBlogger101125tag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-70984939249340717112012-04-02T07:50:31.228+01:002012-04-02T07:50:31.228+01:00Günaydın Mehtap Hanım, sağlıklı beslenms programın...Günaydın Mehtap Hanım, sağlıklı beslenms programına 5 Martta başlayabildim ve sebze haftasını 3gün uzattım.Bugün tartıldım.<br />5.Mart 2012 : 84 kg.<br />2.Nisan 2012: 78.5 kg.Dikenli Gülnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-25183447268840972792012-04-01T21:44:41.095+01:002012-04-01T21:44:41.095+01:00slmlar bende bilgilerimi yazayım istedim . sebze h...slmlar bende bilgilerimi yazayım istedim . sebze haftasını bugün itibari ile sonlandırdık eşim ve ben ...<br /><br />eşim : BAŞLANGIÇ: 95<br /> 3 hafta sonra: 89<br /> TOPLAMDA: 6 KİLO<br />ben : BAŞLANGIÇ: 64<br /> 4 hafta sonra: 58 ;))<br /> TOPLAMDA: 6 KİLO<br /><br />bugün serbest öğünlerimizde biraz ipin ucu kaçtı gibi geldi bize ama en azından nasıl dengelememiz gerektiğine dair ufak tefek bilgi kırıntılarımız oluştu sanki...eskiden olsa acıkana kadar hiçbişey yemezdik sonrada acıktığımız geç saatte tıka basa yer yatardık şimdi ise kahvaltıda kendimize izin verdik diye tüm günü dışarda yürüyerek ve evde 1-2 saat spor yaparak geçirdik ve tüm öğünlerimizi yine saatinde yedik ama çook çook az olarak ...bu bilinci bize aşılamak için uğraştığınız için tekrar tekrar teşekkürler mehtap hanım sevgiylee....ELİFhttps://www.blogger.com/profile/08052822081533487030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-60410477470431453172012-03-31T12:39:11.552+01:002012-03-31T12:39:11.552+01:00Sevgili Mehtap Hanim,
sizi keske bundan önce kesf...Sevgili Mehtap Hanim,<br /><br />sizi keske bundan önce kesfetseydim, eminim simdiye kadar derdime derman olurdunuz. Bundan önce benim Kilo verme deneyimlerim oldu 95 kiloyken ´25 kilo verdim ve malesef geri aldim BMI 35 ve yüksek tansiyon hastasiyim ve bulundugum yasadigim ortam cok stresli. Umarim banada uygun bi diyet listesi yazabilirsiniz. E.mail mih_saliha@web.deAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-78133926366073519312012-03-29T05:04:39.783+01:002012-03-29T05:04:39.783+01:00Pazar sabahi yazdigim mesajim cikmamis. Baslangic ...Pazar sabahi yazdigim mesajim cikmamis. Baslangic kilom 78 pazar sabahi 76 boy 157 yas 36 uc cocuk annesiyim. Dort bes aydir diyetteyim kendi cabalarimla 83 ten 78 e inmistim. Simdi mehtap hanimla devam ediyorum .dileknoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-12585110045040148322012-03-28T08:55:37.054+01:002012-03-28T08:55:37.054+01:00başlangıç 74.2
pazar sabah 73.2başlangıç 74.2<br />pazar sabah 73.2abetülnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-31180449569207264852012-03-28T01:36:11.650+01:002012-03-28T01:36:11.650+01:00yine yesillendi findik dallari,
acab ne olacak, ki...yine yesillendi findik dallari,<br />acab ne olacak, kilo hallari:)InceBelliFevkaladehttp://www.omurbiterdiyetbitmez.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-47797214368638092342012-03-27T21:57:52.339+01:002012-03-27T21:57:52.339+01:00slm arkadaşlar ben bu hafta sebze haftasını hala d...slm arkadaşlar ben bu hafta sebze haftasını hala devam ettiriyorum eşim benden 1 hafta sonra başladı diye uzattım ama uzatmamış olsaydım eğer 2009 yılında ki mehtap hanımın yazdıklarından anladıklarımı yapmaya devam edecektim hemen hemen aynı bizim ilk 15 gün ve sebze haftası birkaç fark var inceleyebilirsiniz mehtap hanım müsait olana kadar onlarla idare edilebilir zannımca ...4.hafta 5.hafta 6.hafta verdiği tüm listeler 2009 yılının kayıtlarında BİLGİNİZEELİFhttps://www.blogger.com/profile/08052822081533487030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-40300106716246811532012-03-27T18:06:08.289+01:002012-03-27T18:06:08.289+01:00Mehtap hanim merhaba,
Bizler su motivasyonumuzu k...Mehtap hanim merhaba, <br />Bizler su motivasyonumuzu kaybetmeden nasil devam etmemiz gerektigini yazabilirseniz harika olacak. Ben ilk iki haftadaki gibi devam ediyorum, ama dogru birsey mi yapiyorum emin degilim. Biliyorum mesgulsunuz ama biz tam emegimizin sonuclarini gormeye baslamisken demotive olmak istemiyorum... Bosvermek o kadar kolay ki! Belki daha onceki gruplardan arkadaslarin bir fikri vardir? Bize yardim edebilecek biri var mi acaba?<br />Cok tesekkurler. Herkese sevgiler.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-1849544006720703712012-03-27T16:28:46.816+01:002012-03-27T16:28:46.816+01:00herkese tekrar merhaba. GZNTPSEDA çok teşekkür ede...herkese tekrar merhaba. GZNTPSEDA çok teşekkür ederim yanıtın için. ben de tartıldıktan sonraki son durumu yazmak istiyorum. <br /><br />Başlangıç kilom 72.100<br />pazar sabah 68.800<br /><br />çok çok teşekkür ederim. ve tüm arkadaşlarım, hepbirlikte azimle devam. yeni programı çok büyük bir merakla bekliyorum.<br /><br />GÜNSELİAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-40460506274946573952012-03-27T14:18:52.550+01:002012-03-27T14:18:52.550+01:00Merhabalar!!
iki gündür internete giremediğim içi...Merhabalar!! <br />iki gündür internete giremediğim için ancak verebiliyorum raporumu:<br />yaş:33<br />boy:1.58<br />26 şubat başlangıç kilosu: 66.8<br />25 mart kilosu: 63.4<br />verilen kilo: 3.4 !!!<br /><br />dahası şimdiden etrafımdakiler "kilo mu verdin sen?" demeye başladılar! ben sadece kilo değil, beden ölçülerimi de not etmeye başlamıştım. ve görüyorum ki verilen kilo kadar, bedenimdeki incelme de çok önemli. belim, kalçam, bacaklarım, boynumda bile incelme var. süper!!! 3 yıl sonra evlilik yüzüğümü tekrar takabiliyorum. boyunu ayarlamamak için inat ettiğim saatlerimi tekrar takabiliyorum. dolabımı yenilemek içinse biraz daha beklemek istiyorum.<br /><br />sık sık tam olarak uyamıyor muyum acaba listelere endişesi yaşıyorum aslında ama sonra tek tek ne yediğimi düşününce fark ettim ki endişelerim aç kalmamaktan kaynaklanıyormuş. (diyetle ilgili ne kadar yanlış güdülenmişim ben?!) ve dahası ben o kaçamakları hayatımdan atabilince anladım ki aslında bu şekilde beslenme eğilimindeymişim; bu şekilde daha mutluymuşum. ama ne yazık ki işte tüm o kaçamaklar beni mahvediyorlarmış. istanbuldan seda gibi ben de gördüğüm her şeyi ufak ufak indiriyormuşum mideme. aç olduğum için falan değil, sadece el alışkanlığından. şimdi ne zaman bir şeyler yeme ihtiyacı hissetsem, saate bakıyorum ve anlıyorum ki zaten bir şeyler yemem gerek; ya ara öğün ya ana öğün zamanı gelmiş. <br /><br />herşeyden çok bana bu farkındalığı sağladığınız için teşekkür etmek istiyorum mehtap hanım! ve daha önce başka bir yazınızda söylediğiniz gibi, tüm bunları değişmemecesine hayatıma kazımak için bir sene bu farkındalığı sürdürmem gerek. sonrası kendiliğinden olacak! <br /><br />Defnedaphshttps://www.blogger.com/profile/11994795142703791237noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-85040496528935144792012-03-27T13:20:58.024+01:002012-03-27T13:20:58.024+01:00Merhaba Mehtap Hanım,
Bu sefer kilolar biraz zor ...Merhaba Mehtap Hanım,<br /><br />Bu sefer kilolar biraz zor gidiyor.<br />Ama başaracağıma inanıyorum...<br /><br />Başlangıç 66 kg.<br /><br />Şimdi 64,2 kg<br /><br />Sevgiyle kalın...ARDİLANhttps://www.blogger.com/profile/04010625684737593531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-48766641787992194402012-03-27T13:19:08.729+01:002012-03-27T13:19:08.729+01:00Bu yorum yazar tarafından silindi.ARDİLANhttps://www.blogger.com/profile/04010625684737593531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-7312075434558500942012-03-27T12:37:06.921+01:002012-03-27T12:37:06.921+01:00arkadaslar,et,tavuk,balik yerine ne yiyebilirim?ne...arkadaslar,et,tavuk,balik yerine ne yiyebilirim?ne olur bana cevap yazin.haticenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-88335538065326480902012-03-27T11:45:32.426+01:002012-03-27T11:45:32.426+01:00Merhaba Mehtap Hanım
Ben kilomu 04.03.2012 tarih...Merhaba Mehtap Hanım <br /><br />Ben kilomu 04.03.2012 tarihinde yazmama rağmen programa geç başlamak zorunda kaldım <br />başlangıç:87.2<br />26 mart: 85.5<br />çok teşekkür ederim..<br />tüm arkadaşlara başarılar diliyorum..F.https://www.blogger.com/profile/04227265146247972890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-64512120719348455332012-03-27T10:08:09.166+01:002012-03-27T10:08:09.166+01:00Merhaba :)
05.03.2012 71,4 kg
21.03.2012 68,8 kg
...Merhaba :)<br /><br />05.03.2012 71,4 kg<br />21.03.2012 68,8 kg<br />27.03.2012 67,9 kg<br /><br />aynı döngüde devam mı edelim yoksa yeni liste mi vereceksiniz?<br />Sevgiler...sehbalhttps://www.blogger.com/profile/13458154886691099356noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-4489336387381462982012-03-27T07:16:16.582+01:002012-03-27T07:16:16.582+01:00merhaba mehtap hanim,
maalesef tam olarak listeye...merhaba mehtap hanim, <br />maalesef tam olarak listeye sadik kalamiyorum..<br />bebegimi emzirdikten sonra atistirmalardan uzak durmam cok zor..<br />su an kilom: 69<br />boyum: 170<br />selamlar<br />nesliAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-21506893142797957912012-03-27T04:05:42.507+01:002012-03-27T04:05:42.507+01:00Merhaba Mehtap hanim;
Cok zor olsada devam etmeye...Merhaba Mehtap hanim;<br /><br />Cok zor olsada devam etmeye calistim programiniza.<br />Su an kilom: 90.6Umitvarihttps://www.blogger.com/profile/08805256386685735549noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-56994104208441312192012-03-26T21:19:31.735+01:002012-03-26T21:19:31.735+01:00ismimi yazmayı unutmuşum ankaradan hilal sevgilerl...ismimi yazmayı unutmuşum ankaradan hilal sevgilerleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-23163560865978058732012-03-26T21:18:42.602+01:002012-03-26T21:18:42.602+01:00merhaba mehtap hanım bende pazar günü tartıldım ba...merhaba mehtap hanım bende pazar günü tartıldım başlangıç kilom 74,5 şimdi ise 70,2 yeni listeyi sabırsızlıkla bekliyorum sevgilerleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-6911770343427033372012-03-26T21:01:05.746+01:002012-03-26T21:01:05.746+01:00Mehtap Hanım,
Bize bu yolda destek olduğunuz içim ...Mehtap Hanım,<br />Bize bu yolda destek olduğunuz içim çok teşekkür ederim :)<br />20.02.12'de 83,2kg'dım. siz listeyi daha vermeden öncekilerden başlamıştım. Gayet güzel gidiyordu. 81'e kadar düşmüştüm takii eşim yurtdışından dönerken getirdiği çikolatalara kadar. tekrar 82'ye çıktım.<br />15 Mart'ta 82 ile sizle birlikte kaldığım yerden devam ettim. ben tam başlamıştım ki siz sebze haftası yaptınız. geriden gelmek istemediğim için sizle devam ettim.<br />Bu sabah 26 Mart'ta 79,7 çıktı.<br />11 günde 2,3 kg. Benim için süper ötesi bişey. Her denileni yaptım. Ne eksik ne fazla.Pazar günü serbest öğünümü bile yaptım ve reglyim. Ona rağmen gitmiş kilolar.<br />Ve bu süreç içinde farkettiğim en önemli şey ben sürekli etrafta kalan herşeyi mideme yolluyormuşum. Oğlumun tabağında kalan son köfte, dolabın üzerinde unutulmuş çikolata parçası, makineye koymadan önce tabakta kalan yemek, cips paketini atmadan önce içinde kalan son kırıntılar vb. liste uzar giderrr.<br /><br />Şimdi hepsi çöpe.. ilk başta el alışkanlığı elimi atıp çok geri çektim. Artık bu şekilde devam. durmak yokk.<br />Herşey için tekrar teşekkür ederim..<br />Yeni listeyi sabırsızlıkla bekliyorum.<br />İstanbul'dan sevgiler :))SEDAnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-80617641556216638622012-03-26T18:14:22.832+01:002012-03-26T18:14:22.832+01:00Merhaba
Bugün tartıldım.
Başlangıç:55.5
şimdi:54....Merhaba<br /><br />Bugün tartıldım.<br />Başlangıç:55.5<br />şimdi:54.6mehtaphttps://www.blogger.com/profile/03154311182040529314noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-19986026407860443342012-03-26T17:34:20.613+01:002012-03-26T17:34:20.613+01:00Sevgili Mehtap Hanim
Tartim bozuldugu icin tartil...Sevgili Mehtap Hanim <br />Tartim bozuldugu icin tartilamadim ama bir hafta once tartilmistim (dayanamayip) iki kilo kadar vermis gorunuyordum kacamaklar yapmis olmama ragmen ama artik kendimi topladim yesil corbadan sonra.Tartilr tartilmaz yazacagim zaten bu hafta da adet donemim kesin bir kilo fazla cikacaktim karisiklik olacakti.Sevgiler.sonbaharnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-84827455991292988342012-03-26T14:00:55.629+01:002012-03-26T14:00:55.629+01:00Merhaba Mehtap Hanım,
Başlangıç kilom :68 idi.
Sab...Merhaba Mehtap Hanım,<br />Başlangıç kilom :68 idi.<br />Sabah tartıldım ve kilom:66,5<br />Boy: 1,55Gülşennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-70026082765142852092012-03-26T12:12:18.678+01:002012-03-26T12:12:18.678+01:00Merhaba
BK:74 ŞK:72
Verilen: 2 kg
ŞebnemMerhaba<br /><br />BK:74 ŞK:72<br /><br />Verilen: 2 kg<br /><br />ŞebnemAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4963376857411913247.post-23691317618955917462012-03-26T11:41:48.622+01:002012-03-26T11:41:48.622+01:00mehtap hanim, emziren annelerle ilgili yazini mera...mehtap hanim, emziren annelerle ilgili yazini merakla bekliyorum. guldenAnonymousnoreply@blogger.com